No sé si lo sabes, pero Singapur está estudiando eliminar por completo los exámenes. La estadística les cayó como una losa cuando se estableció la relación entre el principio de curso y el suicidio adolescente. Demasiada presión. En España la nueva ley educativa, la LOMLOE, acaba con los exámenes de septiembre. Hoy vamos a hablar sobre esta medida …

Ya lo vimos cuando hablamos con Elena López: el contacto es fundamental en el establecimiento del apego seguro y éste es fundamental para una buena salud mental. Hoy te cuento por qué esto es así. Por qué el hecho de que tú portees a tu bebé es una inversión en su salud mental futura.

Hoy te hablo desde la soledad de mi casa. Es lunes por la tarde, estamos en vacaciones, pero en casa no están mis hijas. Hace unos años, cuando ellas estaban en primaria, yo deseaba fervientemente la llegada de las vacaciones o los puentes, porque me apetecía mucho estar con mis hijas sin la dictadura de los horarios, las extraescolares o los maldi…

Cuando mi hija mayor tuvo el problema del bullying en el colegio, después de decirle desde pequeña que no se pega (y no pegándola a ella, claro) y que la violencia es el último recurso del imbécil, la única manera de que ella dejase de recibir violencia fue cuando le dimos permiso para que se defendiera. Porque el imbécil no tiene más recursos de d…

Hola, mujer estupenda. Esta semana voy a dedicar, si te parece bien, estos minutos del podcast de Radio Teta al cambio de hora. Sí, ese que pasa dos veces al año, primero para regalarnos una hora y luego para quitárnosla… Sí, ya sé que es al revés. En marzo nos la quitan y en octubre nos la devuelven. Pero ya sabes que yo reivindico mi derecho a to…

Hace unos días me estaba tomando una caña con mis amigas de la infancia, y hablábamos de este tema, y fíjate la coincidencia, hoy mismo una de las mujeres participante en los Círculos de La Teta y Más, me pedía tratar el tema de la adolescencia. Y es que llevamos miles de años juzgando duramente a nuestros adolescentes, olvidando nuestra propia ado…

El pasado 24 de febrero, el presidente ruso, Vladimir Putin, anunció en un discurso televisado en plena madrugada, el inicio de una operación militar que, con la excusa de "desmilitarizar" y "desnazificar" ucrania, supuso en la práctica, el inicio de una invasión. No es este el lugar de buscar posibles justificaciones o analizar un conflicto que, a…

¿Qué es la procrastinación? La RAE la define con 2 sencillas palabras: Procrastinar es diferir, aplazar. Si ahondamos en definiciones más prolijas, resulta que Procrastinar significa posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades por otras actividades que nos resultan más gratificantes pero que son irrelevantes. Procrastinar es una forma de…

Hace un año le dije a Elena López (Monitos y Risas, entre otras) que me concediera una entrevista. Y ella, generosa siempre, me dijo que sí. Hablamos sobre portabebés, sobre contacto, sobre las necesidades de madres y bebés. Y sobre su comunidad de autocuidados. Entonces yo no tenía ni idea de que iba a terminar hablando de salud mental. Y hoy me d…

Hoy vuelvo a llorar contigo. Después de semanas hablando de la salud mental con datos, hoy recopilo algunos de ellos y les pongo piel a través de mí misma. Hoy te cuento cómo se ha visto afectada mi salud mental con la enfermedad de mi hija mayor, cómo aprendí a tomar parte activa para intentar solucionar aquellas cuestiones del entorno que la empe…

La planificación, organización y coordinación de muchas de las labores que conlleva el desempeño del rol de cuidado doméstico y familiar, supone manejar e integrar una gran cantidad información, con la necesaria participación de procesos y recursos cognitivos como atención, memoria, concentración..., con el notable esfuerzo psicológico que supone. …

Vives tu embarazo con ilusión. Lo preparas todo pensando en que cuando vuelvas del hospital, lo harás con un bebé sano en brazos. Pero vuelves con tu bebé, y un diagnóstico. Hoy te hablo de la salud mental de las madres que cuidan a su hijo con una enfermedad crónica.

La ansiedad así, a palo seco, es en principio un síntoma emocional normal ante algunas situaciones. Todos sentimos ansiedad, o miedo, o inquietud en situaciones de estrés, o como parte de un cuadro normal, no patológico, de vivencia de un duelo. El problema es cuando ese síntoma emocional se alarga en el tiempo y se desvincula de lo que lo causó en…

Tantas semanas hablando de salud mental, y todavía no me había metido de lleno a hablar de los duelos. Aquello que me incitó precisamente a grabar esta serie de programas, que es el duelo por la muerte de mi madre. Pero cuando algo duele, inconscientemente, más o menos, lo posponemos. En este programa hablo del duelo, del tiempo que dura, y de cómo…

Mi hermoso hijo, Nevim Nesta Ali Share O'Connor, la luz misma de mi vida, decidió terminar su lucha terrenal hoy, y ahora está con Dios. Que descanse en paz y que nadie siga su ejemplo. Mi bebé. Te amo tanto... Así se dirigió Sinead O'Connor a quien quisiera escucharla la semana pasada cuando se encontró el cuerpo de su hijo de 17 años, que llevaba…

En plenas fiestas navideñas reflexiono sobre lo que nos suponen nuestras ausencias, y digámoslo claro: algunas presencias. En mi caso, lloro la ausencia de mi madre, y reflexiono sobre lo importantes que son las madres para las madres. Y lo duras que son las ausencias, la pérdida de referencias. Y la reflexión más importante es lo duro que tiene qu…

Nuestra sociedad ha instaurado el éxito como la más importante de las motivaciones internas que como individuos tenemos a la hora de funcionar. El éxito es el fin del esfuerzo, y según todo el mundo, empezando por el sistema educativo desde la Educación Primaria, si te esfuerzas tienes éxito en lo que te propongas. Si te esfuerzas apruebas; si te e…

Lo que ha pasado con la querida Verónica Forqué no tiene nombre. Bueno, sí lo tiene, pero es feo. Hoy quería deciros una cosa importante: si estás en un proceso duro desde el punto de vista de la salud mental, cuídate y déjate cuidar. Habla, pide ayuda. Y para el resto: no seas la gota que horada la piedra. Acompaña, cuida. Y si no tienes nada buen…

Cuando tienes a tu bebé en brazos, de repente, es como si el mundo entero desapareciera. Eres tú con tu cría, y la sensación de que no hay nada en el mundo que puedas hacer bien. A los sentimientos de pérdida y dificultad de reencuentro inherentes al puerperio, se une la sensación de no hacer nada bien; da igual lo que hagas, siempre te equivocas. …

Me he puesto delante del micro a hablar a tumba abierta de mi puerperio y mi diagnóstico de depresión posparto. Ha sido un podcast llorado casi de principio a fin. Yo lo necesitaba contar, pero estoy segura de que tú lo necesitas escuchar. Como prometí, te pongo aquí lo que yo pienso del permiso de maternidad y la falacia de la conciliación. Lo dej…

Hace unas semanas decidí comenzar una lista de reproducción en Tiktok sobre la salud mental de las madres. Creo que es una necesidad propia, del momento vital que me está tocando vivir. Descubrir cómo nos afectan cosas que siempre hemos ocultado, de manera más o menos inconsciente. Darme cuenta de lo difícil que es para nosotras mismas darnos cuent…

Hoy te cuento lo importante que es el entorno en el éxito de la lactancia; tanto el más cercano como la estructura social. Somos animales políticos, sociales, y hay determinados procesos biológicos que están atravesados por procesos de enculturación. El parto y la lactancia son dos muy claros. Lo vas a ver genial a través de la historia del inicio …

Comenzamos hablando de las expectativas que tenemos cuando vamos a tener a nuestro bebé: casi siempre tenemos claro que queremos amamantarlo. Pero no siempre es posible. Vamos a hablar de Jean Liedloff y de su teoría del Continuum. Sobre por qué lo que esperamos lógicamente es amamantar a nuestro hijo. Y de ahí, iremos abordando otros temas importa…

Os invito a escuchar mi experiencia en un Círculo que se convocó con un objetivo concreto y especial: Una de las maravillosas mujeres que formaban el primer Círculo de madres de La Teta y Más, se quedó embarazada de su segunda hija, Cova, y por eso, celebramos un ritual para reunir energías para su nacimiento. Y esto fue un Círculo "extraordinario"…

Hoy quería hacer un homenaje a esas mujeres que, durante 5 años, me acompañaron y me permitieron acompañarlas en sus maternidades a través de las vivencias de los Círculos de La Teta. En aquel primer Círculos había administrativas, banqueras, autónomas, arquitectas, enfermeras, … A todas ellas las recuerdo con muchísimo cariño, y algunas se han con…

Un Círculo de Mujeres es, ante todo, un espacio. Da igual si ese espacio es físico o virtual. Lo importante es que ese espacio se sienta y se configure entre mujeres, porque en él se comparten vivencias y se construyen muchas cosas.

Creo firmemente que deberíamos tomarnos las uvas en septiembre. O el 31 de agosto, en todo caso. Justo antes de que se cierren las piscinas, la temperatura de la terraza ya no sea tan agradable a la puesta del sol; justo antes de que los niños vuelvan al colegio y de que los trabajos den por finalizado su horario de verano. En ese momento en que he…

José Saramago dijo una vez: “Los únicos interesados en cambiar el mundo son los pesimistas, porque los optimistas están encantados con lo que hay”. Y es que hay que tener cuidado con esta nueva corriente de optimismo sin control. Ni el universo se va a confabular a tu favor ni en tu contra, hagas lo que hagas. Al universo no le importas. No permita…

Las vacaciones son eso, vacaciones. Cuando nosotros estamos de vacaciones, no nos llevamos un poco de trabajo para no olvidarlo. Son días de estar más tiempo haciendo lo que nos dé la gana y disfrutando tiempo en familia. En 10 días no se van a olvidar las cosas, si éstas se han enseñado bien, y ese es su trabajo en los meses en que no hay vacacion…

El mundo necesita jóvenes creativos, que entiendan que el fracaso es fundamental para el éxito, que hayan sido personas felices y que hayan aprendido algo fundamental: su vida es suya y no se la deben a ninguna empresa, a ningún jefe. Nos hemos convertido en una generación que no trabaja para vivir, sino que vive para trabajar, con sueldos cada vez…

Cuando yo tenía la edad de mis hijas se nos decía que si teníamos un buen expediente académico y estudiábamos una carrera, seríamos Capitán General con mando en plaza. Y este país, por esa regla de tres, está lleno de capitanes generales con mando en plaza de mi generación. Y de peña que se come los mocos en su plaza, también. Licenciados mal pagad…

Nos han dicho que cuando dormimos con nuestros hijos, o los vamos a matar, asfixiándolos, o les vamos a convertir en una especie de perturbados mentales. Y no es así. Desde el principio de los tiempos, madres y bebés han colechado. Hasta hace muy poquito no había la posibilidad, para la mayoría de las familias, de tener una habitación para cada mie…

La civilización surge cuando los miembros de una sociedad se cuidan entre sí. Las sociedades avanzan, prosperan, cuando hay apoyo mutuo, mucho más que cuando competimos a nivel individual. La cooperación y el cuidado nos han ayudado a llegar donde estamos como sociedad, aunque son conceptos muy alejados del ideal capitalista. Una mujer que cuida, u…

¿Te ha pasado alguna vez que sabes que a tu hija o hijo le pasa algo pero te tratan de exagerada? La madre es la persona que mejor conoce al hijo. Sabe cómo es cuando duerme, o cuando está despierta o despierto. Sabe cómo reacciona. Observa cada movimiento, cada reacción, cada cosa que se sale de su sitio. Hormonalmente hablando, la madre de un beb…

Hoy os quiero contar que no existen las madres perfectas. Pero que, salvo en rarísimas ocasiones, tampoco existen las malas madres. Todas nos equivocamos, eso por supuesto. Errar es humano. Pero todas, todas, queremos lo mejor para nuestros hijos. Y las decisiones que tomamos, buenas, malas o regulares, las tomamos por el bien de nuestros hijos. La…

Cuando tu hija o tu hijo es víctima de una agresión, por pequeño que parezca el suceso, ¿tú qué haces? Ya no me voy a referir a una agresión grande, con consecuencias graves. Vamos a hablar de una agresión de esas que a veces pueden pasar por “cosas de niños”. O que en el fondo, como le pasó a mi hija pequeña, se salda sin ninguna lesión, y queda e…

El machismo mata. Los asesinos no son perturbados mentales, sino hombres completamente sanos, que saben perfectamente lo que hacen cuando asesinan. Y asesinan a sus mujeres o exmujeres, y también a sus hijos. No lo olvidéis: no es un buen padre. La madre no tiene ninguna responsabilidad. Y quienes ahora, justo en el momento en que todas las madres …

Es curioso cómo se minimiza la cesárea como cirugía abdominal mayor, alentando a las madres que han sido sometidas a esta cirugía a levantarse y comenzar la actividad física como si esa cirugía no hubiera tenido lugar. El dolor se obvia, y el dolor emocional ni siquiera se tiene en cuenta. Es lo de siempre: el bebé está bien, y tú estás viva, pues …

Una fase que tememos todas las madres. Ese momento, hacia los dos años (los “terribles” dos años) en que empiezan las temidas rabietas. ¿Qué podemos hacer? En primer lugar, recordar que es una fase. Y que, como todas las fases, ésta también termina.

Conformamos nuestra realidad poniendo palabras a las cosas que ocurren. Esto significa que, socialmente, aquello que no se nombra, simplemente no existe. Y es lo que está ocurriendo con el suicidio. Que, simplemente, no existe. Hay una excepción: cuando el suicidio tiene una causa política o económica, entonces sí que se cuenta, para hablar del con…

Hace unas semanas recopilé dos post en uno solo, sobre las mentiras. Es el post titulado ¿Es bueno mentir a nuestros hijos? (¿Es bueno mentir a nuestros hijos? Vamos a darle una vuelta a esto de las mentiras. :: La Teta y Más (webnode.es)) y en él daba una vuelta a esas mentiras a veces pequeñas, a veces “piadosas” que nosotros como padres les deci…

Recomienzo para no caer en el hábito de la inactividad. Después de una semana sin hablar, sin actividad en Los Círculos, he decidido seguir mi duelo, pero retomando mi voz, escribiendo, escuchando a las mujeres que lo necesitan. Pero no voy a renunciar al llanto cuando el alma me lo pida.

En radioastronomía, el silencio de radio sirve para impedir que las señales electromagnéticas creadas por la humanidad interfieran con una determinada estación. En las comunicaciones marítimas, para facilitar la escucha de señales débiles. Y en un rescate aéreo, para facilitar la coordinación entre rescatadores y rescatado. Hoy impongo un silencio …

De verdad que sí. Que ya sé que soy muy dada a criticar, y parece que mi mayor deseo en el mundo es que me caigan mal para ponerles verdes, pero no. Disfruto mucho cuando de repente encuentro un profesor o una profesora con la que conecto. Y sobre todo, disfruto porque sé que eso va a redundar en el bienestar de mis hijas. ¿Te pasa a ti?…

Hablo hoy de Altas Capacidades, y de las diferencias entre 90 y 91, o entre 129 y 130. ¿Creéis que hay alguna?

Hoy recupero un post sobre preparación correcta del biberón, de hace ya tiempo. Es necesario hablar también de la lactancia artificial. Escuchadlo hasta el final. Os dejo también enlaces a la página web, donde encontraréis información más exhaustiva sobre el tema: Cómo preparar correctamente un biberón de leche artificial (webnode.es) ¿Cómo ofrecer…

Es esa parte de nuestro bienestar que se olvida siempre. El gran olvidado en los sistemas públicos de salud. El eterno tabú de la locura. Pero tengamos en cuenta que aquello de lo que no hablamos, no existe. Y si no existe, entonces no puede haber una solución. Cuidarnos es cuidar también nuestra salud mental. Y cuidar de nuestros hijos debería inc…

Hoy me centro en el "y más" de La Teta, para hablar de mujeres, aunque no de maternidad. Hablo de esas enfermedades invisibles que afectan más a las mujeres, y que son tan difíciles no sólo de diagnosticar, sino de empatizar. El dolor no se ve, pero se siente. Y se sufre más cuando la sociedad, y la medicina, lo minusvaloran y terminan diagnostican…

Para mí disfrutar y vivir plenamente está íntimamente relacionado con estar rodeada de mujeres con las que nutrirme, con las que crecer, con las que compartir. Esa es mi motivación para continuar, para estar aquí, para explorar y para seguir creciendo como mujer, como bloguera, como comunicadora. Os dejo el podcast de hoy donde os hablo de cómo he …

Podéis leer el post en la web de La Teta www.loscirculosdelatetaymas.com