Los mejores podcasts de Prabhu Sangat (2024)

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125 - Investigación científica II 42:20

1M ago42:20

42:20

Continuamos profundizando en el tema del episodio anterior. Acercando posturas entre ciencia y espiritualidad, para conocer la investigación científica que se está llevando a cabo en relación al pranayama. Aunque en esta ocasión lo hacemos concentrándonos en técnicas específicas de respiración, por lo que hablamos de estudios y beneficios muy concr…

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124 - Investigación científica 37:30

2M ago37:30

37:30

En este episodio vamos a reducir la distancia entre la ciencia y la espiritualidad. El Yoga conoce los beneficios del pranayama desde hace siglos, pero no ha sido hasta hace muy poco que la ciencia ha comenzado a arrojar luz sobre su efecto real en nuestra salud física y mental. Voy a compartir contigo los estudios científicos que investigan los ef…

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123 - ¿Estamos respirando mal? 43:45

3M ago43:45

43:45

Hoy tenemos un episodio muy especial, porque quiero plantearte una duda que me ha surgido preparando un curso de la Escuela Online. Voy a darte información nueva sobre la respiración, para que la pongamos en duda juntos, porque al cuestionar lo establecido encontramos el camino hacia nuevas comprensiones y posibilidades. En este episodio seguimos d…

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122 - Errores a evitar 41:24

3M ago41:24

41:24

Al hilo del episodio anterior, hoy quiero darte algunos consejos más para mejorar tu experiencia en tu práctica de pranayama y meditación, y maximizar todos sus beneficios. Aunque en esta ocasión vamos a buscar el enfoque contrario, y vamos a concentrarnos en todo aquello que no debes hacer, desde aspectos físicos como la postura o la hora de la pr…

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121 - Requisitos necesarios para la práctica 39:02

4M ago39:02

39:02

En este episodio, nos sumergimos profundamente en la práctica del Yoga y la meditación, explorando los requisitos esenciales que sirven como cimientos para alcanzar el éxito. Desde el anhelo inicial hasta tu capacidad de concentración, cada elemento es crucial para experimentar una conexión plena. Te proporcionaré todas las claves necesarias para a…

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120 - Enfoque histórico de la respiración 37:45

5M ago37:45

37:45

La respiración, más allá de ser un acto instintivo, ha sido moldeada por culturas antiguas y filosofías centenarias. En este episodio vamos a hablar de cómo civilizaciones a lo largo de la historia han comprendido y honrado este elemento vital, descubriendo conexiones profundas entre la respiración, la espiritualidad y la diversidad cultural. Desde…

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119 - La respiración en los diferentes estilos de Yoga 41:15

6M ago41:15

41:15

En el Yoga la respiración no es sólo un acto fisiológico, sino la esencia que conecta cuerpo, mente y espíritu. En esto todas las tradiciones están de acuerdo, pero en este episodio vamos a descubrir el arte de la respiración en los diferentes estilos de Yoga, ya que cada uno de ellos tiene su propio lenguaje respiratorio. Exploraremos cómo la resp…

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118 - Hara 34:43

6M ago34:43

34:43

Continuamos hablando de anatomía energética en relación al punto del ombligo, pero en esta ocasión lo hacemos adentrándonos en un concepto nuevo, que es el centro Hara. Desde las antiguas filosofías orientales hasta las prácticas contemporáneas de bienestar, el Hara ha sido un punto de enfoque esencial para todas aquellas personas que buscan autent…

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117 - El punto del ombligo 37:02

7M ago37:02

37:02

Hoy vamos a hablar en profundidad del punto del ombligo, un centro energético sumamente poderoso, aunque muy desconocido, fundamental en las prácticas de yoga y meditación, y en la búsqueda del equilibrio y el desarrollo de la conciencia. En este episodio descubriremos toda su profundidad, conociendo su localización, importancia y funciones princip…

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116 - La respiración psíquica 37:00

7M ago37:00

37:00

En este episodio quiero que conozcas la respiración psíquica, una práctica ancestral que ha transformado numerosas vidas y ha guiado a muchas personas hacia una profunda conexión con su ser interior. Con todas las distracciones, estrés y estímulos que vivimos, la respiración psíquica nos aporta guía, calma y claridad, siendo una herramienta impresc…

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115 - Pranayamas para la rabia 37:48

8M ago37:48

37:48

La rabia es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, aprender a canalizarla y gestionarla de manera consciente y saludable es esencial para mantener nuestro equilibrio emocional y mental. Por eso en este episodio comparto contigo los mejores pranayamas para la rabia, herramientas poderosas para t…

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114 - Alimentos para los pulmones 35:31

8M ago35:31

35:31

Hoy quiero tratar un tema esencial para tu salud y bienestar, la importancia de alimentar bien los pulmones. Por eso en este episodio descubriremos cuáles son los alimentos que pueden ayudar a mantener nuestros pulmones en óptimas condiciones para poder aprovechar al máximo la energía vital de la respiración. Aprenderemos cómo ciertos alimentos act…

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113 - Estado de ánimo y respiración 38:31

9M ago38:31

38:31

La respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros episodios, pero no me canso de recordarte cómo a través de una simple respiración podemos cambiar completamente nuestro estado y energía. Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y l…

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112 - Respirar por la boca o por la nariz 44:45

9M ago44:45

44:45

Durante la práctica de Yoga siempre respiramos a través de la nariz, por eso puede que te sorprenda que en algunas técnicas de pranayama se pida hacerlo a través de la boca. Tanto la boca como la nariz tienen determinados efectos y beneficios que podemos aprovechar a la hora de transformar nuestra energía, y por ello vamos a dedicar este episodio a…

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111 - Diferencia entre Bhastrika y Kapalabhati 36:14

10M ago36:14

36:14

Ahora que conocemos la técnica de Bhastrika pranayama, quiero dedicar este episodio a compararla con Kapalabhati, porque habrás visto que son sumamente parecidas, y me preocupa que puedas confundirlas. Ambas comparten el efecto energizante, pero pese a su apariencia tan similar, en realidad se realizan de forma muy diferente, así que hoy voy a dart…

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110 - Bhastrika Pranayama 37:13

11M ago37:13

37:13

Hoy vamos a descubrir una nueva técnica, que es Bhastrika pranayama, adentrándonos en su significado, beneficios, ejecución y contraindicaciones. Es un tipo de respiración que no se trabaja en Kundalini Yoga, pero se considera de los más importantes en el resto de estilos, ya que tiene enormes beneficios y su práctica te lleva a una profunda transf…

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109 - El prana en los chakras 38:13

11M ago38:13

38:13

Volvemos al tema de la anatomía energética para descubrir la función del prana en los chakras, y la relación tan profunda que ambos guardan con tu energía y tu conciencia. Prepárate para recorrer los chakras desde un nuevo punto de vista basado en la energía sutil, descubriendo toda su profundidad. Te ayudará a comprender mejor tu sistema energétic…

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108 - Beneficios del pranayama 3 37:16

12M ago37:16

37:16

Con este episodio cerramos el tema de los beneficios del pranayama. Ya conocemos sus efectos a nivel físico, así que hoy vamos a ocuparnos de los aspectos mentales, energéticos y espirituales. Puede que sean efectos más difíciles de reconocer, pero aunque sean menos evidentes siempre están presentes, y con la práctica, podrás sentir cómo transforma…

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107 - Beneficios del pranayama 2 30:42

1y ago30:42

30:42

Este episodio es continuación del anterior, ya que todavía nos quedan muchos beneficios del pranayama por descubrir en el plano físico. Así que vamos a continuar recorriendo nuestro cuerpo, comprobando qué efecto tiene la práctica de pranayama en él. Recuerda que con esto nos referimos a una práctica constante y disciplinada, ya que es el único mod…

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106 - Beneficios del pranayama 1 30:15

1y ago30:15

30:15

Hoy vamos a detenernos a conocer los beneficios que nos aporta la práctica del pranayama, porque descubrirás que tiene un efecto muy profundo en tu cuerpo físico, y a través de él, también en tu mente y energía. No se trata de beneficios específicos de un tipo de respiración, como veíamos al inicio del podcast, sino de qué ventajas te aporta la prá…

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105 - Pranayama y alimentación 29:10

1y ago29:10

29:10

En esta ocasión quiero tratar un tema que a mí personalmente me resulta fascinante, y es la relación del pranayama y la alimentación. En este episodio vamos a conocer el valor de la comida en términos de energía vital. Y también descubriremos qué tipos de alimentos son más recomendables para sostener una práctica comprometida de pranayama. Al final…

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104 - Hiperventilación 31:23

1y ago31:23

31:23

Hoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a menudo sin darnos cuenta. Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la respiración torácica que veíamos en el episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es …

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103 - Pranayamas relajantes 32:57

1y ago32:57

32:57

En este episodio vamos a enumerar y conocer los mejores pranayamas relajantes, para que siempre puedas encontrar una técnica de respiración que te ayude a soltar la tensión y te devuelva la calma y la tranquilidad. Si has seguido el podcast desde el principio te sonarán todas ellas, pero no está de más recordarlas. Hoy las agrupamos en base a este …

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102 - Ujjayi pranayama 34:58

1+ y ago34:58

34:58

Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama, y conviene conocerla. Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la p…

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101 - Abrirse al amor 32:13

1+ y ago32:13

32:13

Volviendo a la estructura normal del podcast, hoy vamos a tratar un tema muy bonito y emotivo, ya que hablamos de cómo abrirse al amor a través de la respiración. Descubrirás cómo el amor se manifiesta en tu cuerpo y en tu energía, y la relación tan directa que guarda con tu respiración, para poder desde ella abrirte a dar y recibir amor. Y como si…

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100 - Especial episodio 100: nueva vida 30:22

1+ y ago30:22

30:22

En este episodio tan especial quiero ofrecerte una experiencia diferente, más profunda. Y por ello vamos a dedicar todo el tiempo a la práctica, con una meditación para darte una nueva vida. Se conoce también como “Kriya longevidad”, ya que es capaz de renovar tu cuerpo por completo, reseteando tu energía y eliminando la enfermedad. Si sientes que …

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99 - Samana, Udana y Vyana 33:55

1+ y ago33:55

33:55

Hoy quiero hablarte de los tres vayus o corrientes de prana menos conocidos, samana, udana y vyana. Pero quiero hacerlo de una forma muy especial, a través de sus fábulas. En este episodio tan diferente nos acercamos a estas energías, para conocerlas con mayor profundidad, conociendo sus historias, para descubrir la riqueza y complejidad de la ener…

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98 - La respiración en el día a día 34:31

1+ y ago34:31

34:31

En este episodio seguimos aprendiendo sobre los aspectos más básicos de nuestra respiración, para tomar conciencia de cómo se produce y cómo apoya, o no, nuestras actividades cotidianas. Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día, para que puedas desmantelar todos aquellos hábitos inconscientes que la bloquean, y te impiden disfruta…

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97 - Enemigos de la respiración 36:35

1+ y ago36:35

36:35

Hoy vamos a tratar un tema sencillo y ligero, pero muy importante, ya que hablamos de los enemigos de la respiración. Se trata de simples hábitos y atuendos que tienen un impacto muy importante en la calidad de tu respiración. Comenzamos descubriendo cómo es una respiración verdaderamente libre y fluida, para después pasar a hablar de todo aquello …

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96 - Dirgha y Sukshma 33:41

1+ y ago33:41

33:41

En este episodio vamos a descubrir dos aspectos fundamentales del pranayama, dirgha y sukshma. Volvemos así a los básicos para recordar la importancia de la respiración lenta y profunda. Y lo hacemos de la mano de un clásico, ya que conoceremos todo lo que nos enseña Patanjali sobre estas cualidades, y su relación con la mente y la meditación. Al f…

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95 - El Prana y la electricidad 34:29

1+ y ago34:29

34:29

Hoy vamos a abordar un tema nuevo, y es la relación entre el Prana y la electricidad, de forma que vamos a volver a hablar de la energía sutil, pero esta vez desde un ángulo diferente. Hablaremos de iones y de cargas positivas y negativas, pero no te preocupes, no necesitas saber nada de ciencia para disfrutar de este episodio, y aprender cosas nue…

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94 - Movimientos de la respiración III 34:01

1+ y ago34:01

34:01

En este episodio retomamos el tema de los movimientos de la respiración, para que tengas la oportunidad de ir un paso más allá y reconocerlos no sólo en posturas ideales en las que estás totalmente relajado, sino también en posturas habituales de tu día a día. Continuamos así con el trabajo práctico de los episodios anteriores, para que puedas prof…

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93 - La respiración torácica 35:38

1+ y ago35:38

35:38

Hoy quiero ayudarte a evitar un error muy común a la hora de respirar, que es la respiración torácica. En el episodio anterior vimos cómo se producía al tensar y bloquear el abdomen, forzando que la respiración se produzca únicamente en la parte superior de los pulmones. Vamos a detenernos a conocer en profundidad este patrón, descubriendo qué efec…

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92 - Movimientos de la respiración II 33:13

1+ y ago33:13

33:13

En este episodio continuamos con el trabajo anterior, concentrándonos ahora en los movimientos de la respiración en la parte superior del cuerpo. Podrás continuar reconociendo cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloqueadas, si…

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91 - Movimientos de la respiración 34:16

1+ y ago34:16

34:16

Hoy retomamos un tema del que ya hemos hablado en otras ocasiones, los movimientos de la respiración, pero esta vez lo hacemos desde un punto de vista más práctico. Podrás reconocer cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloquead…

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90 - Expansión 31:35

1+ y ago31:35

31:35

En este episodio vamos a tratar un tema muy sencillo, la expansión de los pulmones, para que puedas volver a sentir tu respiración en profundidad y no caigas nunca en el error de darla por hecho. Aprenderemos además cómo la expansión física genera a su vez expansión a nivel energético, y cómo desde nuestra respiración podemos agrandarnos en el plan…

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89 - La respiración inversa 31:37

2y ago31:37

31:37

Hoy quiero detenerme a hablar en profundidad sobre uno de los errores más comunes a la hora de respirar, que es la respiración inversa. Ya que muchas personas creen que es la forma correcta de tomar una respiración completa. Aunque en este episodio veremos todo el daño que puede causar este patrón a tu cuerpo, mente y energía. Así como soluciones y…

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88 - Emociones y respiración 34:24

2y ago34:24

34:24

En este episodio vamos a hablar de algo que nos afecta a todos y es la relación entre emociones y respiración, y sobre todo, cómo beneficiarnos de ella para sentirnos más equilibrados. Hablaremos de las emociones asociadas a los pulmones, tanto en MTC como en Ayurveda, y también de cómo la respiración puede ser de gran ayuda para gestionar de forma…

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87 - La respiración y la tierra 35:35

2y ago35:35

35:35

Hoy quiero compartir un tema muy interesante, que te va a ayudar a comprender mejor cómo se relacionan tu postura y tu respiración, especialmente cuando estás de pie. Se trata de la relación con la Tierra. La fuerza de la gravedad juega un papel fundamental en todas tus posturas de Yoga, incluido cuando estás sentado meditando. Es muy importante ap…

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86 - La vitalidad y la respiración 28:50

2y ago28:50

28:50

Hoy quiero tratar en profundidad la relación entre la vitalidad y la respiración, ya que es uno de sus principales beneficios, pero no siempre nos acordamos de él y terminamos recurriendo a todo tipo de sustancias estimulantes. Como vimos al inicio de este podcast, la respiración completa cuenta con enormes beneficios, pero hoy vamos a concentrarno…

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85 - Meridiano del pulmón 30:49

2y ago30:49

30:49

Seguimos hablando de energía, pero esta vez de una forma algo más concreta, ya que vamos a recorrer el meridiano del pulmón. Éste es el canal por donde discurre la energía sutil del órgano del pulmón. Todo su conocimiento proviene de la Medicina Tradicional China y en este episodio vamos a descubrir su importancia, así como su localización y puntos…

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84 - Luz y resplandor 32:10

2y ago32:10

32:10

Hoy vamos a acompañar a nuestra respiración en su recorrido a través de nuestro cuerpo, para que puedas comprender mejor por qué al meditar te sientes tan lleno de luz y resplandor. Ya hemos hablado en otros episodios de la relación de la respiración con el aura, y del impacto que tiene en toda nuestra energía. hoy continuamos profundizando sobre e…

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83 - Los tres nudos (granthis) 35:32

2y ago35:32

35:32

En este episodio volvemos al tema de la anatomía energética (mi favorito) para conocer en profundidad los tres nudos o granthis. Éstos suponen a la vez una prueba y una oportunidad para tu crecimiento y el desarrollo de tu conciencia. Y curiosamente están directamente relacionados con todos los bandhas o cerraduras energéticas de las que hemos veni…

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82 - Uddiyana bandha 34:58

2y ago34:58

34:58

Continuamos tratando el tema de los bandhas o cerraduras energéticas, para conocer en este episodio uddiyana bandha, o cerradura de diafragma. Hablaremos como siempre de sus efectos, beneficios y técnica, para que puedas descubrir toda su profundidad y disfrutar de una práctica segura. Y es que esta cerradura no suele aparecer tanto en las clases c…

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81 - Jalandhara bandha 32:42

2y ago32:42

32:42

Hoy vamos a detenernos en la cerradura energética de jalandhara bandha, para conocer en profundidad su efecto, beneficios y sobre todo, cómo realizarla correctamente. Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya que nos ayuda a mantener la columna alineada y con ello, a distribuir mejor la energía, a la vez que reducimos el esfu…

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80 - Mula bandha 30:24

2y ago30:24

30:24

En este episodio vamos a conocer en detalle la cerradura energética de mula bandha, descubriendo todos sus beneficios y sobre todo cómo realizarla correctamente. Seguro que durante la práctica has escuchado mil veces esta palabra, especialmente si haces Kundalini Yoga. Pero puede que aún no sepas a qué se refiere, o por qué es tan importante y esta…

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79 - Progresar en la técnica 36:12

2y ago36:12

36:12

Seguro que a estas alturas ya cuentas con muchas horas de práctica a tus espaldas, has creado el hábito de la meditación y vas progresando en la técnica. Pero aún así puede que te surjan dudas, que no sepas si lo estás haciendo correctamente, o que quieras algunos consejos para continuar avanzando de forma segura. Por eso en este episodio voy a con…

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78 - Sitkari pranayama 29:25

2+ y ago29:25

29:25

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, Sitkari pranayama, sumando así una herramienta más para que puedas disfrutar de un equilibrio y bienestar natural en toda tu energía. Aprenderemos cómo se realiza, qué beneficios tiene, y descubrirás cómo pese a lo sencilla que es, su poder de transformación es enorme. Podrás comprobarlo por ti…

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77 - El elemento aire 28:50

2+ y ago28:50

28:50

En este episodio te invito a descubrir todas las características del elemento aire, ya que de los cinco elementos con los que se trabaja en Yoga, es el más cercano a nuestra respiración. Aunque en realidad va mucho más allá de ella. Hoy vamos a conocer hasta qué punto marca y define nuestro modo de actuar y nuestra personalidad, para que puedas con…

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76 - La respiración y el sistema inmune 32:27

2+ y ago32:27

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Hoy me gustaría relacionar dos partes de nuestro cuerpo que en principio pueden parecerte completamente distintas, para descubrir que no lo son tanto. Vamos a hablar así de la respiración y el sistema inmune, descubriendo cómo se afectan y apoyan el uno al otro. Ten en cuenta que la respiración favorece el funcionamiento de cualquier otro órgano o …

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