show episodes
 
El movimiento All4Ness es la plataforma de herramientas para juntos alcanzar el NESS. Pero Que es el NESS? el punto donde convergen todas fuerzas en positivo, durante la búsqueda del éxito, equilibrio, bienestar y felicidad para cada individuo y su impacto en la comunidad. Wellness, Mindfulness, Business, Kindness, Forgiveness, Humbleness, Calmness, Goodness. Hablemos de salud, bienestar, felicidad, éxito, amor y familia con personalidades y expertos del mundo del entretenimiento, periodismo ...
 
Somos personas comprometidas con proporcionar habilidades en el deporte, la salud, la dieta y el ejercicio a personas sanas y enfermas. Para que aprendan sobre el cuerpo humano, la salud y la enfermedad, así como el ejercicio y el rendimiento atlético. Nuesta vision es lograr la prescripción de ejercicios para el manejo de condiciones médicas; optimización del rendimiento; evaluación, manejo y prevención de lesiones deportivas; y habilidades de investigación científica.
 
Ayuners es un movimiento que promueve la divulgación de un nuevo estilo de vida, alternativo al convencional que nos han inculcado desde pequeños. Ya sabes... las 5 comidas al día, las dietas estrictas para bajar de peso, etc. Ayuners es un movimiento que nace para acabar con el estilo de vida en modo CPA. O lo que es lo mismo, las Comidas en Piloto Automático. Pero además del ayuno, en este podcast también hablaremos sobre salud, nutrición para ayuners, psiconeuroendocrinoinmunología y de t ...
 
Loading …
show series
 
Hoy hablo con Ismael Galancho y Borja Bandera sobre cómo lograr el equilibrio entre salud, rendimiento y estética.Algunos de los temas que tocamos: ¿Menos grasa es igual a mejor rendimiento? Formas de medir la grasa: bioimpedancia, plicómetro, dexa... ¿Impacta la salud el exceso de grasa en deportistas (powerlifting, sumo...)? Riesgo de bajos nivel…
 
La pregunta del millón para muchos. ¿Qué rompe el ayuno? Es una de las preguntas que más recibo a través de las redes sociales o de nuestros alumnos del CLUB AYUNERS. ¿Si me tomo mi medicación rompo el ayuno?, ¿si me tomo el café rompo el ayuno? ¿y si me tomo un licuado o un caldo? y así podríamos estar hasta el infinito con preguntas sobre el ayun…
 
Hoy respondo las siguientes consultas: ¿Qué es una dieta anti-frágil? Dieta carnívora de Paul Saladino. Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Lactoferrina: Qué es, beneficios, fuentes y suplemento. ¿Es correr un entrenamiento de alta intensidad?No olvides echar un vistazo a nuestra nueva avena overnight en https://fitnessrevolucionario.c…
 
Hoy hablaremos sobre la enfermedad de Alzheimer y cómo la dieta y el ejercicio pueden prevenirla La enfermedad de Alzheimer es el tipo de demencia más común en todo el mundo, pero 4 de cada 10 casos podrían prevenirse mediante un buen estilo de vida. Hoy repasaremos cómo se puede prevenir el Alzheimer décadas antes mediante la dieta y el control de…
 
Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y cómo optimizarlas usando aplicaciones del móvil.Algunos de los temas que tratamos: Variables principales del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad... ¿Cómo estimar la intensidad de entrenamiento y el 1RM real? Cómo usar la velocidad para ajustar el e…
 
¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que hoy empezamos el Reto de 5 días haciendo ayuno intermitente con todos los miembros del Club Ayuners. Si aún no eres parte del Club Ayuners, puedes unirte al club y disfrutar del reto desde aquí ayuners.com Hoy hablamos de las diferencias que hay entre los ayunos terapéuticos de agua y los ayunos de c…
 
Hoy hablaremos sobre el ayuno intermitente, sus pros y sus contras. El ayuno intermitente se ha posicionado como una de las nuevas "modas" para perder peso de forma segura entre gran parte de la población, pero no parece ser la mejor opción. Repasaremos qué es y cómo se realiza el ayuno intermitente, cuándo es adecuado y cuándo no, y qué beneficios…
 
Hoy respondo las siguientes preguntas: Suplementos para la ansiedad: ashwaganda, CBD, magnesio, L-teanina, manzanilla... Agua de grifo vs. agua embotellada y filtros para el agua. Suero en intolerantes a la lactosa y cómo adquiero nuevo conocimiento. Cetoadaptación y dieta cetogénica cíclica. Flexibilidad metabólica y dispositivo Lumen. ¿Sirve real…
 
¡Hola ayuner! Hoy tenemos la oportunidad de hablar con un invitado de talla mundial, Valter Longo. Valter es un biogerontólogo y biólogo celular italiano-estadounidense, conocido por sus estudios sobre el papel de los genes de respuesta en ayunas y nutrientes en el envejecimiento y las enfermedades de protección celular.…
 
Hoy hablaremos de adherencia, o de cómo los hábitos y el ambiente hacen más que la fuerza de voluntad El concepto de adherencia suele asociarse inevitablemente con las dietas, pero también existe la adherencia en el ejercicio físico y la medicina. Repasaremos el concepto de adherencia habitual, pero también su aplicación en el ámbito deportivo y en…
 
“Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis percepciones, no en algo externo” – Marco AurelioEste episodio de La Ciudadela Interior es una colaboración especial con El Extraordinario, un sello de documentales sonoros.Algunos de los temas que tocamos: Distorsiones cognitivas y ansiedad. Cómo los estoicos…
 
¡Hola Ayuner! Hoy la Dra. Laura Llacuna nos viene a hablar sobre la archiconocida Diabetes tipo 1. Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Volviendo al episodio d…
 
Como regla general, no recomiendo estirar antes de entrenar.Los estiramientos estáticos no reducen el riesgo de lesión (revisión, detalle) y perjudican el rendimiento, especialmente la aplicación de fuerza (estudio).En resumen, tiene poco sentido estirar los músculos que después vas a contraer.Sin embargo, calentar antes de entrenar sí te ayudará.E…
 
Hoy hablo con Lydia Valentín, campeona olímpica y mundial en halterofilia, y autora del libro El peso de la gloria. Su historia y sus grandes logros. Herramientas psicológicas en el deporte. Las claves de su éxito: Lucha, Confianza y Pasión. Cómo lidiar con la presión y los obstáculos. Dopaje en la halterofilia. Y mucho más.Puedes conocer más sobre…
 
¡Hola Ayuner! Hoy nos acompaña Margaux, fundadora de ritualfast.com Margaux es coach y PNIE y lleva viviendo 6 años en Nueva Zelanda. Nnos cuenta su experiencia con los ayunos tanto personales como con personas a las que ha ayudado a lo largo de los últimos años. Ella sufrió trastornos alimenticios en el pasado y nos cuenta cómo ha luchado para sup…
 
Hoy hablaremos sobre el Plato de Harvard, un esquema alimentario básico para una alimentación saludable El Plato de Harvard apareció por primera vez en 2011 y, si bien no ha modificado sus bases desde entonces, sí se han ido matizando sus mensajes. Hoy repasaremos en qué consiste el Plato de Harvard y cómo reconocer los alimentos recomendables y lo…
 
El ejercicio, clave para prevenir y tratar el dolor lumbar Hablamos del dolor lumbar con César Gimilio, fisioterapeuta y readaptador del Valencia Club de Fútbol; con Jorge García Bastida, doctor en alto rendimiento, profesor de la UNIR y con el entrenador de Performa, Guillermo Alvarado.
 
Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente: ¿Dormimos mejor solos o acompañados? Electroestimulación: ganancia muscular y pérdida de grasa. Conexión mente-músculo al entrenar. ¿Mejora el resultado? ¿Tiene carbohidrato o azúcar la leche deslactosada? Estoicismo para tiempos de guerra.Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVo…
 
¡¡Hola ayuner!! Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Hoy hablamos de esa vocecilla interna que a veces nos lleva por el camino de la amargura. ¿Nunca te has vi…
 
Hoy repasaremos las intoxicaciones alimentarias más comunes y cómo evitarlas Las intoxicaciones alimentarias siguen siendo relativamente comunes, a pesar de la ingente información sobre seguridad alimentaria disponible hoy en día. Veremos cuáles son los alimentos más comunes que acaban produciendo intoxicaciones y qué debemos hacer para evitarlas. …
 
Hoy hablo con el Dr. Jose Luis Neyro sobre la vitamina D. Algunos de los temas que tocamos: ¿Por qué la vitamina D es más parecida a una hormona que a una vitamina? Importancia de la vitamina D para la salud. Distintos tipos de vitamina D y funciones de cada una. ¿Qué se mide realmente en una analítica? Niveles recomendados de vitamina D. Sistema I…
 
¡Hola Ayuner! Hoy te vengo a hablar sobre la archiconocida "adicción a la comida". Antes de empezar, recordarte que voy a dar un taller en directo este 30 de Abril a las 19h de España hablando profundamente sobre cómo salir del bucle de la adicción a la comida. Puedes apuntarte gratis aquí ayuners.com/directo Volviendo al episodio de hoy... ¿Alguna…
 
Menopausia, más allá de los sofocos Hablamos con la doctora Clotilde Vázquez, especialista en endocrinología y nutrición del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz y autora del libro 'Con hormonas y a lo loco', y con nuestra experta en salud femenina, Xusa Sanz, sobre qué ocurre en las mujeres en la menopausia y cómo tratar sus síntomas.…
 
En este episodio hablaremos de Alimentación emocional, ¿Cómo reconocer que tengo hambre, que mi cuerpo pide comer porque necesita energía y no es un antojo o un escape, trayendo efectos negativos sobre la salud? La presión emocional creada por trabajo o por cualquier circunstancia que nos cause angustia, tristeza, o ansiedad; nos lleva a abusar de …
 
Hoy repasaremos el uso de la cafeína en el deporte y algunas novedades al respecto El uso de la cafeína en el deporte no es novedad, y data de principios del siglo XX, pero ha ido regulándose. Hablaremos sobre cafeína y rendimiento deportivo aeróbico y anaeróbico, qué dosis es la ideal y cuándo nos estamos pasando. Como siempre, os dejo algunos enl…
 
Hoy hablo con Xuan Lan, una referente mundial en la enseñanza del Yoga y autora del libro Yoga para mi Bienestar.Algunos de los temas que tocamos: Su trayectoria: De ejecutiva de banca a maestra de Yoga. ¿Es el Yoga algo “suave” solo para mujeres? Tipos de yoga, tradicional y moderno. Pranayamas: importancia de la respiración. Similitudes entre el …
 
Fármacos y ejercicio "quemagrasa". ¿Qué funciona realmente? Hablamos con el endocrino, Carlos Sánchez, la nutricionista Jéssica Ruiz y el entrenador Guillermo Alvarado sobre los métodos y medicamentos existentes para perder grasa.
 
Hoy nos acompaña la Dra. Nuria Roure, especialista en el sueño. ¿Qué impacto tiene el sueño en nuestra calidad de vida? De esto nos habla hoy la Dra. Nuria. del porqué el sueño es el pilar donde se sostienen todos los demás factores que influyen en nuestra salud y bienestar. ¿Sabías que el cuerpo humano solo aguanta como máximo 11 días sin dormir? …
 
Hoy nos acompaña Gemma Bes, de la academia Rafa Nadal. ¿Cómo se recupera Rafa Nadal después de un partido de 5h y media? Precisamente de eso nos viene a hablar hoy Gemma, de la importancia que tiene la recuperación después de un gran desgaste como puede ser la final del open de Australia que recientemente ha ganado Rafa Nadal. Nos habla del entrena…
 
Hoy hablaremos sobre la fibra y sobre algunos conceptos erróneos sobre el estreñimiento La relación entre fibra y estreñimiento es mucho más compleja de lo que se suele creer: la fibra no es un tratamiento contra el estreñimiento. De hecho, la fibra es mucho más que prevenir o mejorar el estreñimiento, y existen otros factores a tener en cuenta par…
 
Hoy hablo con Paola Graziano sobre la autoestima. Algunos de los temas que tocamos: Qué es la autoestima y de qué depende. Ideas equivocadas sobre la autoestima y la autoconfianza. Por qué no podemos mejorar la autoestima directamente. Autoestima, imagen corporal y redes sociales. Herramientas para mejorar la autoestima. Por qué debemos equilibrar …
 
Hoy hablaremos sobre la Dieta Nórdica, Dieta el Mar Báltico o "dieta vikinga" La Dieta Nórdica, típica de los países escandinavos, tiene cietas similitudes con la Dieta Mediterránea: basada en plantas, sostenibles y beneficiosas para las salud cardíaca Sin embargo, dada la lejanía de ambas zonas, estas dietas no carecen de diferencias, como comenta…
 
Hoy respondo las siguientes consultas: Mínima dosis efectiva de entrenamiento. Dieta Cetogénica vs. Alta en carbohidrato: ¿Cuál funciona mejor para adelgazar? ¿Por qué es recomendable entrenar la extremidad opuesta durante una lesión? ¿Son útiles los Aminoácidos Esenciales? Entrenamiento durante el embarazo: beneficios, adaptaciones, intensidad...C…
 
En el episodio de hoy aprenderemos la importancia del agua que bebemos con Juan Carlos, CEO de Alkanatur España. Respondemos a preguntas como: ¿Qué es la alcalinidad? ¿Cuál es el Ph ideal para nuestro organismo? ¿Cómo podemos saber si el agua que bebemos en casa es antioxidante? ¿Qué papel tiene el agua en nuestros ayunos? Y muchas preguntas más...…
 
Hoy hablo con Irene Aguiar sobre el riesgo para el deporte femenino que supone competir con mujeres trans. Irene es asesora jurídica especialista en derecho deportivo.Algunos de los temas que tocamos: Problemas de las leyes trans actuales. Por qué las mujeres trans no debería competir con las mujeres biológicas. Diferencias entre hombres y mujeres.…
 
¡Hola ayuner! En esta ocasión nos acompaña Marta Marcè, naturópata, comunicadora y nutricionista especializada en Menopausia. Marta Marcè es nutricionista, comunicadora y naturópata. A raíz de una enfermedad que tuvo hace 12 años, cuando tenía tan solo 26, cambio su vida de manera radical. Ella en aquel entonces se dedicaba al cine y llevaba una vi…
 
Hoy hablaremos sobre carbohidratos: una breve guía y cuándo hay que limitarlos Volveremos a hablar de carbohidratos, centrándonos en los alimentos que los contienen y las diferencias. No todos los carbohidratos son iguales, y el cuerpo lo sabe. Además, hablaremos sobre las diferencias entre dietas altas y bajas en carbohidratos y su relación con la…
 
Te has preguntado si hay una edad limite para soñar y alcanzar nuevas metas? Nosotros si! Por eso esta conversación con Jorge León, mejor conocido en redes como el @Abogado Pateador, es una lección de constancia, perseverancia, metas y logros aunque parezcan disruptivos! Aunque estén fuera de "la caja" y de los pre-conceptos sociales. Gracias Jorge…
 
Loading …

Guia de referencia rapida

Google login Twitter login Classic login