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Hola, bienvenidos al podcast de Activa Tú Resplandor! Yo soy Lupita Castro psicoterapeuta familiar y fundadora de Activa Tú Resplandor. El propósito de este podcast es ayudarte a resplandecer usando herramientas psicológicas y espirituales. Aquí encontrarás temas de apoyo para mejorar tu salud mental, emocional, y espiritual.
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Vamos a aprender y practicar español de España de nivel intermedio y avanzado, con bastante español coloquial y vulgar, y sin olvidarnos de un poquito de cultura española. Puedes encontrar más contenidos para seguir mejorando tu español en el canal de YouTube o en las redes sociales :). Además, tienes todo el vocabulario y ejercicios para practicar, junto con clases de conversación e infinitos contenidos, en la Academia de español Erre que ELE.
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¡Hola! Soy César Rivero, emprendedor e inversor en el sector de los bienes raíces. tengo una misión y es cambiar los paradigmas de miles de personas a través de mi experiencia. Tales como que no se puede invertir siendo joven o con poco capital. Siempre te han dicho que tienes que ser rico para invertir en propiedades, pero realmente tienes que invertir en propiedades para ser rico.
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Entiende tu Salud

Gonzalo Baquero Sanz | Medicina

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Entender tu salud te hará más fuerte y resistente tanto a fake news como a enfermedades o problemas de salud. Acercarse a la complejidad del ser humano y el binomio salud-enfermedad es algo que debe hacerse desde diferentes puntos de vista y con buenas fuentes de información. Esto es Entiende tu Salud, medicina y salud para tu vida cotidiana. Un programa de divulgación para que mejores y entiendas tu salud cada día, creado por Gonzalo Baquero Sanz. Contacto: hola@entiendetusalud.com Puedes e ...
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Cuida Tu Mente

Tec Sounds Podcasts | Tec de Monterrey

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Cuida Tu Mente es parte de Tec Sounds Podcasts, la barra oficial de podcasts del Tecnológico de Monterrey. Expert@s del Tec de Monterrey e invitad@s brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva, con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Las opiniones expresadas en este espacio son de exclusiva responsabili ...
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Somos el Centro Cristiano Esperanza de Valencia, España. Cada semana encontrarás enseñanzas motivadoras, relevantes, divertidas y prácticas que te ayudarán a crecer en tu vida personal, espiritual y tu relación con Dios.
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Un podcast donde te comparto ideas, propuestas y reflexiones para conectar con recursos y oportunidades. Permitiéndonos vivir de esta forma nuevas y mejores experiencias en el día a día con nuestra meta.
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Hola! Soy Johany Gil Psicóloga Clínica y te acompaño en tu viaje hacia una mejor Salud Emocional. Mujer te ayudo a manejar tu estrés y ansiedad; aumentarás tu productividad logrando esa vida que sueñas a tu medida e impactando tus relaciones personales como mujer, profesional, novia o esposa y madre. Agenda tu sesión: www.johanygil.com
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Te doy la bienvenida a Sencillez Plena, el pódcast que te ayudará a poner cada cosa en su sitio: en tu casa, tus finanzas y tu vida. Aquí Lucía Terol te guiará en un viaje hacia una vida más sencilla y plena, sin necesidad de echar a tu familia de casa, ni cambiar tus circunstancias, para que el orden se mantenga. En este pódcast encuentras desde consejos para organizar tu armario, hasta trucos para gestionar tu dinero o gestionar tus desórdenes internos. Y, por supuesto, no necesitas ser mi ...
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Valientemente

Valientemente

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Bienvenido VALIENTE a tu podcast de psicología. ¿Sabes qué? Valiente no es aquel que no tiene miedo, sino el que se atreve a pesar del miedo. La vida no se va a hacer más fácil pero créeme que tú puedes hacerte más fuerte. La psicología es ciencia y tiene mucho que enseñarnos.Quédate cerca, esto no ha hecho más que empezar. Tu mejor versión te espera orgulloso. VALIENTEMENTE: Si tienes miedo... HAZLO con miedo.
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El Podcast de Marco Antonio Regil

Sonoro | Marco Antonio Regil

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Aprende cómo disfrutar y vivir tu vida al máximo. Cada semana con entrevistas y capítulos especiales, Marco Antonio Regil te acompaña en un viaje de crecimiento personal y consciencia que te empodera y apoya, para que alcances tus sueños y logres tu máximo potencial.
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Soy Valentina Salazar venezolana residente en Monterrey México, mi pasión el marketing y la gastronomía, te compartiré en cada episodio tips que puedes aplicar en el momento en tu restaurante o negocio de comida. Usemos las plataformas sociales a favor de nuestro negocio. Mi misión de vida impulsar la gastronomía de nuestra Latinoamérica.
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Mi nombre es Cristian Varela, Soy consultor estratégico de ventas en Shopify, trabajando como partner oficial a nivel internacional en habla hispana. Creé este podcast para ayudar a todo comerciante y empresario #Shopify a escalar su negocio de 4, 5, 6 o 7 cifras anuales, implementando estrategias, investigaciones y pruebas A/B más efectivas y actualizadas en el mundo eCommerce. Puedes ver más sobre mi aquí: www.cristianvarelamktg.com ¡Dispara tus ventas en linea a través de estrategias y se ...
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Fortakter

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Podcast enfocado en cultivar y desarrollar conocimientos y habilidades para tus fortalezas de carácter, incrementando tu bienestar y forjando tu personalidad.
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Activa Radio

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Gracias por escuchar los episodios de tu radio favorita @Activa Radio en facebook Participa con nosotros mediante los comentarios y suscribirte a nuestro canal de podcast en tu Radio Streaming favorita
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Divulgación astronómica (y actualidad) para todos los públicos. Si te gusta la astronomía, si sientes curiosidad por conocer nuestro lugar en el universo, cómo sabemos cuál es el tamaño de la Vía Láctea, o si te has preguntado si podría haber vida en otros lugares de la galaxia, e incluso del universo, este es tu programa.
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Etnografía profunda de los encuentros con el objeto de deseo. O mejor dicho, descripción sin tapujos de las citas que hemos tenido off-y-online. Envíanos tu historia a nuestro Instagram @antropologiacriticarh o al e-mail: antropologiacriticarh@gmail.com para fortalecer nuestro análisis comparativo transnacional.
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Regresa A La Naturaleza "Lo que Nadie Te dijo de las Enfermedades Incurables" ¿Listo Para un Cambio Positivo en tu Salud? ¿Sospechas que la Alimentación de Hoy, Carece de Nutrientes? ¿Sospechas que los Medicamentos No Son la Solución Definitiva para Preservar Tu Salud? ¿Consideras que Pudieras Tener Malos Hábitos que Afectan Tu Salud Pero No lo Sabes a Ciencia cierta? 👉 SUSCRÍBETE a 'Regresa a la Naturaleza', donde descubriremos juntos como volver a los fundamentos naturales, puede transform ...
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Podcastinitis

Santos garrido López

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Podcastinitis es el podcast de los podcasts. Un podcast que habla sobre marketing, sobre negocios digitales y sobre todo sobre marketing. Ficciones, actualidad, entrevistas y entretenimiento desde el lado más curioso y creativo de Santos Garrido. Si buscas un podcast que te suene a radio, un canal lleno de sorpresas, contenido de valor, entrevistas diferentes y un pellizco de sal te encantará este podcast. Pero si buscas un aburrido fondo plano de silencio e interminables monólogos huye. Sié ...
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Todos los miércoles a las 12:00 el equipo PIRI de la Universidad de La Frontera en la comuna de Cisnes, acompaña a los hogares de la comuna, compartiendo de buen humor, risas, y sobre todo, temas interesantes para aprender a cuidar de la salud. Presentado por Radio Auténtica FM 99.5, cuya señal online es www.radioautenticafm.com.
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Bienvenidos al mejor podcast local de Puerto Rico (de pana). Este es el podcast que tu escuchas en tu casa, mientras lavas el carro, después del netflix and chill y hasta cagando. Deportes, música, jangeos, lo que tu quieras. Escúchanos! No te vas a arrepentir ;)
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Gracias por escuchar a la pastora Yojaira Vilorio en un tiempo para MUJERES ACTIVAS. Palabras de bendición que te activarán a accionar y caminar en Fe. La pastora Yojaira Vilorio es una dinámica y emprendedora predicadora de la palabra de Dios. Pastorea al junto de su esposo el Centro Apostólico Adorando en Familia en San José, Costa Rica. Es fundadora de la Red Mujer Activa Intl. Ministerio enfocado en la restauración femenina. Es graduada en Teología en Fedglomi University de USA. Ejerce l ...
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Go hard

Raul Martin Moreno

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Una selección de los mejores profesionales de cada área de Marketing y Desarrollo personal para que puedas inspirarte en cualquier momento del día sin consumir los datos de Youtube.
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Santalucía Impulsa Podcast

Santalucía Impulsa Podcast

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La innovación es un fenómeno de carácter social que nos impacta a todos los seres humanos, por lo que su repercusión es global. Conscientes de ello, desde Santalucía Impulsa os damos la bienvenida a Santalucía Impulsa Podcast. A lo largo de los distintos episodios os inspiraremos mediante entrevistas con expertos y contenidos para las mentes más inquietas, generando reflexión sobre las oportunidades que supone el conocimiento de las tendencias que determinan el cambio y devenir de la socieda ...
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Brilla con tu ser

Brilla con tu ser

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En Brilla con tu Ser vamos a abordar distintas temáticas y situaciones cotidianas desde una mirada integral con el objetivo de que te conozcas y desarrolles plenamente lo que te potencia, que conectes con lo que te hace brillar. ¿Qué es lo que te hace brillar? Ser. Porque solo vos sos vos, y ese es tu poder personal. A lo largo de los episodios vamos a explorar el complejo y fascinante mundo del ser y todas las nuevas posibilidades que el autoconocimiento nos trae.
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Cuando abordar la pregunta "¿Quién soy?" se vuelve una prioridad, necesitás recursos para confiar plenamente en tu brújula interna. Te invito a visitar mi blog y mis perfiles para conocer mi propuesta más a fondo y comunicarte conmigo. Es una alegría y un privilegio que me elijas para acompañar tu evolución. :)
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Un programa con entrevistas, trivias, dinámicas, información relevante de arte, cultura, teatro, música y más. Enfocado principalmente a cómo el talento de cada uno puede generar un cambio e impacto favorable en el mundo. Cómo a través de tu talento puedes ayudar a diferentes causas sociales apoyadas por Arte, Cultura y Sonrisas para todos, una iniciativa del Instituto de Danza Satélite y Más Ideas Eventos. Todos los viernes 21 hrs Mtl 20 hrs Mx en www.jadore-montreal.com/endirect Página ofi ...
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Todo Suma

Movimiento Summa

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Exploramos temas de nutrición, movimiento, sostenibilidad, salud integrativa, meditación, spicología, espiritualidad y todas las herramientas que nos pueden ayudar a llevar una vida sostenible y equilibrada.** Todos los episodios son producidos por la Asociación Movimiento Summa y sus dos fundadoras: Sonia Yael Slutzki (Periodista, Coach de Salud y Nutrición Integrativa) y Patricia Villa (Entrenadora Física titulada y certificada en Animal Flow y Movnat - Natural Movement). **El contenido de ...
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Iglesia de Dios Posadas

Iglesia de Dios Posadas

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Visión: El Reino de Dios establecido en las Familias de nuestro país y del mundo Valores: La visión está fundamentada o sostenida por valores de Reino. De otra manera, no seguiría el diseño de Dios. Los valores que sostienen nuestra casa son: Pasión por Dios, pasión por la gente, pasión por el servicio, pasión por la familia.
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Nuestra misión: guiar a deportistas de resistencia desde la ciencia y el corazón. Cada jueves un nuevo episodio. + 1 Millón de descargas Nuestras rrss: @hijosdelaresistencia_oficial Entrena con nosotros: empieza YA 👉🏽 https://bit.ly/quiero_entrenar
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Conversaciones con María Clara

Avance Crecimiento Personal

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Nuestros Podcasts serán conversaciones con personas del común como tú y yo, que han puesto en acción los principios del crecimiento personal y han visto en sí mismos una transformación positiva que se refleja en una contribución a los demás y al mundo. Serán historias inspiradoras para nuestro crecimiento personal. Dedícate un tiempo y un espacio para tu crecimiento personal: ¡LO QUE HACES EN FAVOR DE TÍ MISMO, SE TE NOTA!
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Disfruta de audios relacionados a emociones, numerología y espiritualidad para que incrementes el bienestar y desarrollo personal en tu camino de vida. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yasmari-bello/support
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el segundo programa de Los mundos del Cosmos terminamos nuestro repaso a las particularidades y curiosidades de las enanas marrones y comenzamos a hablar de la secuencia principal. La fase estable (y más larga) en la vida de l…
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Apúntate gratis a nuestra newsletter: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal/ ------------------------------------------------- Esta semana tenemos a Adrián Castillo en los micrófonos, reconocido por su papel como cofundador y director de Fissac, una plataforma dedicada a la divulgación científica en el ámbito de la fisiología y el rendi…
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Margarita de la Peña, Mentora Estudiantil en PrepaTec, y José Mauricio Urrutia, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre la importancia de aprender del pasado sin quedar atrapados en él. Descubre cómo vivir en el presente puede beneficiar tu bienestar y enriquecer tu vida. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más e…
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Únete ⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠a la Newsletter para recibir un email cada semana con un consejo para cuidar tu salud o un contenido para aprender sobre salud y medicina: ⁠https://entiendetusalud.substack.com/⁠ La menopausia, una etapa en la vida de las mujeres de la que se habla muy poco y que puede repercutir de una manera enorme en su calidad de vida y bienest…
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Apúntate aquí (gratis) al reto "Activa tu español" para tener la lección y el cuestionario de este episodio: ⁠https://academia.errequeele.com/reto/ __ En este episodio, vamos a reflexionar un poco sobre la sinonimia y a explicar la diferencia (o no demasiada diferencia) entre 10 pares de palabras. Ha sido una idea sugerida por uno de los estudiante…
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¿Sabes qué alimentos te conviene incluir en tu dieta para vivir más? Regresa al podcast la Dra. Samar Yorde acompañada de la nutrióloga Brenvita, para aprender juntos cuáles son los hábitos con los que podemos cuidar nuestra salud física y mental. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a mi masterclass gratuita: “Descubre tu potencial y …
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Faiza Hajji Wozniak, Terapeuta, nos habla sobre el increíble universo de la microbiota y el estrecho vínculo que existe entre los microorganismos que viven en nuestro organismo y nuestra salud digestiva, hormonal y emocional. En este episodio, hablamos de los últimos datos basados en estudios científicos sobre el vínculo entre la disbiosis, o deseq…
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La serie de El problema de los tres cuerpos presenta un concepto que resulta sorprendente porque, aunque está basado en propuestas reales, nunca han sido especialmente populares. Por ello, aprovechando la excusa, hacemos un repaso de algunas de las ideas y propuestas que se han hecho a lo largo de la segunda mitad del siglo XX sobre cómo podríamos …
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n este nuevo episodio del videopodcast de Podcastinitis, Santos Garrido conversa con Álvaro Santiago, el dinámico Director General de NeoAttack, una agencia de marketing digital que se distingue por su innovador Sistema CMI y una aproximación única al mundo del marketing online. Sobre NeoAttack: NeoAttack no es simplemente una agencia de marketing …
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¿Qué es la Iglesia? Muchos pensarían que la Iglesia es solo un edificio de cuatro paredes, un lugar al que asistes cada semana o simplemente un lugar donde cabe gente buena. Pero somos conscientes de que pertenecemos a algo mayor que nosotros. La Iglesia es el lugar donde nos despojamos y entregamos todo en cada acción, en cada abrazo, en cada pala…
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Apúntate gratis a nuestra newsletter: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal/ ------------------------------------------------- En el episodio de esta semana hablamos con Mikel Zabala, Director de rendimiento del equipo Movistar durante 8 años, Seleccionador Nacional y primer catedrático del mundo en ciclismo. Mikel, quien combina su exp…
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👤 SOBRE MÍ: Cansada de rechazarme y de rechazar todo el desorden que me rodeaba, me rendí. Entonces, cuando lo miré con curiosidad, descubrí que cada desorden escondía un regalo que apuntaba hacia el orden con alma. Ahora acompaño a personas a seguir ese camino en el que reconocemos quiénes somos y creamos armonía duradera desde ahí. 🤍 Aquí encuent…
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Pilar Lira, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Antonio Martinez, estudiante del Tec, exploran qué es la ansiedad y cómo impacta en nuestra capacidad para concentrarnos, recordar información y rendir en exámenes. También reflexionan sobre cómo identificarla y desarrollar estrategias efectivas para manejarla, mejorando así nuestro desempeñ…
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En un mundo donde la digitalización y la competitividad se intensifican día a día, la Inteligencia Artificial (IA) emerge como una aliada indispensable para las empresas que buscan optimizar sus operaciones y desatar su máximo potencial. Esta tecnología disruptiva ofrece un sinfín de posibilidades para transformar la forma en que las empresas opera…
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Únete ⁠⁠aquí ⁠⁠a la Newsletter para recibir un email cada semana con un consejo para cuidar tu salud o un contenido para aprender sobre salud y medicina: https://entiendetusalud.substack.com/ Redes: Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: hola@entiendetusalud.co…
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¿Te cuesta trabajo quererte a ti misma o a ti mismo? ¿Puedes amarte “de más”? ¿Cuáles son las consecuencias de no amarte? Según la revista Psychology Today, más del 85% de la gente en el mundo entero tiene problemas de amor propio. Por eso, llega al podcast por primera vez, el psicoterapeuta y autor argentino, Gabriel Rolón, quien nos comparte algu…
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Los mundos del Cosmos es una nueva serie de Astrobitácora en la que hablaremos de todo lo relacionado con estrellas (su formación, los diferentes tipos de estrellas, sus particularidades, características y algunas de las estrella…
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Sandra Moñino es dietista y nutricionista integrativa especializada en inflamación y nutrición clínica, CEO de la clínica de nutrición online Nutriciónate. En su libro “Adiós a la inflamación: cómo prevenir y tratar enfermedades, retrasar el envejecimiento y la perder peso”, aborda la importancia que tiene en nuestra salud la inflamación crónica, p…
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Apúntate a nuestra newsletter www.hijosdelaresistencia.com ------------------------------------------------- En este episodio hablamos con Sergio Gómez, entrenador especializado en la preparación física de deportes de resistencia. Sergio ha investigado durante mucho tiempo la forma en la que corremos y cómo podemos mejorarla. Hoy nos trae las mejor…
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Nos adentramos en el mundo de las Certificaciones en productos naturales, centrándonos especialmente en el Donante de Cisteína. Destacamos la relevancia de seleccionar con cautela los suplementos, ya que la calidad puede fluctuar considerablemente, y cómo estas certificaciones pueden brindar seguridad y asegurar la calidad de lo que ingerimos. Tamb…
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Perla Valdenea, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Rodrigo Zepeda, estudiante del Tec, exploran el significado del término "Generación de Cristal", analizando sus características atribuidas y cómo están redefiniendo el bienestar emocional y la cultura con transparencia, autenticidad y empatía. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más e…
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Únete ⁠⁠⁠aquí⁠ ⁠⁠a la Newsletter para recibir un email cada semana con un consejo para cuidar tu salud o un contenido para aprender sobre salud y medicina: ⁠https://entiendetusalud.substack.com/⁠ REDES: Twitter: ⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠@entiendetusalud⁠⁠⁠⁠ Email: hola@entiendetusalud.com Y ahora tamb…
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Aquí te traigo 5 expresiones con la palabra "culo" en español + otras 3 expresiones de bonus... jejeje. ¡Pero la lista es infinita! Por eso, te dejo aquí abajo un regalo... 🎁 TU REGALO de PDF + cuestionario de 21 expresiones con "culo" en español:🎁 https://academia.errequeele.com/expresiones-culo-espanol/Si te gusta el episodio, ¡no olvides dejarno…
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¿Cuando te sientes agotada o agotado, tomas bebidas energéticas? ¿Conoces los riesgos de consumirlas? ¿Existen alternativas saludables? Esta semana, llega al podcast, la científica Carol Perelman, para aprender juntos sobre este tipo de bebidas y si realmente tienen algún beneficio para tu salud. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a …
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En este episodio, exploramos la menopausia desde la perspectiva de la medicina china con nuestra invitada, Sol Ortega Taboada, experta en Shiatsu y Acupuntura con más de 15 años de experiencia en el campo. Ella nos explica como la medicina china entiende la menopausia como un proceso natural cuando el equilibrio entre las energías Yin y Yang en el …
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En la Edad Media y el Renacimiento, la sociedad tenía una imagen muy particular de los eclipses. Hoy en día, para el público general, son simplemente un bonito espectáculo que poder disfrutar. Para el mundo de la ciencia, una oportunidad para estudiar diferentes fenómenos. Hace siglos, sin embargo, su impacto se creía que era mucho mayor en las vid…
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En este episodio especial, contamos con la presencia de Lucía Mora, creadora de Vórtice Movement. Junto a Patricia Villa, exploramos cómo el movimiento puede actuar como un catalizador para romper barreras en nuestras vidas. Estas dos pioneras del movimiento en España y Extremadura nos comparten como el movimiento puede ser una herramienta poderosa…
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Apúntate a nuestra newsletter www.hijosdelaresistencia.com ------------------------------------------------- En esta oportunidad hablamos con Vanesa de Toro, una destacada fisioterapeuta, kinesióloga y terapeuta ortomolecular con casi 20 años de experiencia clínica trabajando con pacientes. Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sum…
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Hoy es un día muy especial para nosotros como seguidores de Jesús y la razón por la que somos seguidores de Jesús es justamente por lo que estamos celebrando este día: La Resurrección de Jesús. La resurrección no es una historia de la biblia, esta es la historia de la biblia. La resurrección en la razón por la que la biblia existe. ¿Como es posible…
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0:05 Presentación de la entrevista 3:44 Introducción a la temática de la vejez digna 16:49 Recomendación de libro sobre nutrición epigenética 20:28 Comparación de roles de género en Rusia y México 31:18 Ejemplo de longevidad en Osaka, Japón 33:37 El Impacto del Cambio de Actitud 35:27 Conexión entre Emociones y Salud 36:30 Rompiendo Barreras del Ed…
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👤 SOBRE MÍ: Cansada de rechazarme y de rechazar todo el desorden que me rodeaba, me rendí. Entonces, cuando lo miré con curiosidad, descubrí que cada desorden escondía un regalo que apuntaba hacia el orden con alma. Ahora acompaño a personas a seguir ese camino en el que reconocemos quiénes somos y creamos armonía duradera desde ahí. 🤍 Propuestas a…
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Las zonas de entrenamiento son una de las herramientas más importantes para mejorar los resultados con el cardio. Hoy te cuento por qué se ha vuelto tan popular el cardio en Zona 2 y cómo lo realizo yo. Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com Únete a la comunidad en: https://www.lifters.es
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Cindy Camacho, Consejera Emocional en el equipo de Bienestar Estudiantil, y Yamile Quiroga, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre el proceso y las etapas de un duelo, las emociones que surgen a partir de ello, herramientas de apoyo para afrontarlo y cómo podemos brindar un acompañamiento adecuado a las personas que se encuentran en esta …
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