Los mejores podcasts de Roberto Méndez (2024)

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Exposoma, o cómo afecta el ambiente a nuestra salud 21:42

17h ago21:42

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El exposoma no es más que el conjunto de factores ambientales externos e internos que acaban definiendo la salud global de un individuo a lo largo de la vida. La dieta, el ejercicio o el sueño serían parte del exposoma interno o personal, pero el clima, el tráfico o la exposición a la naturaleza formarían parte del exposoma externo, como explicarem…

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Vocación financiera y talento al invertir con Sergio Méndez 🎤 Invirtiendo y entendiendo #51 1:01:49

5h ago1:01:49

1:01:49

En este episodio converso con Sergio Méndez, Director general de Black Rock México quien tiene un larga trayectoria en el sistema financiero mexicano. Nos lleva de la mano por su inicio profesional, por su gusto hacia las matemáticas, nos habla sobre la importancia del análisis, la toma de decisiones en equipo y mucho más. Es una plática imperdible…

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Melatonina: qué sabemos sobre ‘la hormona del sueño’ 17:30

2d ago17:30

17:30

La melatonina, conocida como 'hormona del sueño', ha cobrado gran popularidad tras su comercialización en forma de suplementos. Sabemos que la melatonina tiene un gran potencial en medicina, tanto en insomnio como en otras patologías; pero también puede tener sus peligros, como comentaremos hoy: más no siempre es mejor. Como siempre, os dejo alguno…

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Antidepresivos y aumento de peso: ¿realidad o mito? 17:58

5d ago17:58

17:58

Existen muchos factores a tener en cuenta en el delicado equilibrio entre ganancia o pérdida de peso, mucho más allá de la genética, comer menos o moverse más. Hoy hablaremos de uno de esos factores conocidos pero relativamente poco estudiados: la toma de fármacos, como los antidepresivos, y su relación con la ganancia de peso. Como siempre, alguno…

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Finanzas cuantitativas con Robert Zabludowsky, CFA 🎤 Invirtiendo y entendiendo #50 1:03:45

16d ago1:03:45

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En este episodio converso con Robert Zabludowski CFA, gerente de investigación de Franklin Templeton México, quien nos sumerge en un viaje desde su natal Polonia, los cambios del comunismo hacia un capitalismo altamente competitivo, nos lleva por su infancia invirtiendo en en la bolsa de valores de Varsovia, nos comparte su pasión por las finanzas …

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Leche, queso y yogur: cómo afectan a tu corazón 21:02

22d ago21:02

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El consumo de lácteos enteros, sobre todo en el caso de la leche y el queso, se solía relacionar con un aumento del riesgo de enfermedad cardio y cerebrovascular dada su riqueza en grasas. Hoy en día sabemos que esta relación no es real, y que los lácteos enteros incluso podrían ser un factor protector, como explicaremos hoy. Como siempre, algunos …

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Reflexiones financieras con Cynthia Rodríguez 🎤 Invirtiendo y entendiendo #49 1:05:39

20d ago1:05:39

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En este episodio converso con Cynthia Rodriguez quien es una apasionada embajadora de la tranquilidad financiera, como ella misma se denomina. Cynthia tiene una exitosa carrera en el sector asegurador que ha construido en base a su consistencia y a la inmersión digital que la ha llevado a tener más de 100 mil seguidores en Instagram donde comparte …

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Las claves para ser un asesor financiero con Alicia Arias, CFA 🎤 Invirtiendo y entendiendo #48 1:01:29

1M ago1:01:29

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En este episodio converso con Alicia Arias, quien ha tenido una amplia carrera en el sistema financiero mexicano. Alicia es co-fundadora de Mujeres en Finanzas y actualmente es directora de GBM for Advisors que está cambiando profundamente la forma en la dinámica de asesoría financiera en México. Bienvenidos, entender para invertir. La Rankia Marke…

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Omega-3 y salud cardiovascular: no todos son iguales 16:37

1M ago16:37

16:37

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales, requieren consumirse mediante la dieta, motivo por el cual su suplementación es ampliamente conocida y normalizada hoy en día. Sin embargo, ni todos los ácidos grasos omega-3 son iguales, ni cualquier combinación vale, ni tendrían los mismos efectos dependiendo de el uso que se busque. Como siempre, os dejo…

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Microbioma y riesgo cardiovascular: qué sabemos 28:44

1M ago28:44

28:44

Ya conocemos el eje intestino-cerebro, pero no son pocos los estudios que hablan sobre el 'eje intestino-corazón', cuya relación es más indirecta, pero conocida. Hoy veremos solo algunos ejemplos de cómo el microbioma intestinal, y sobre todo sus metabolitos, tienen ejemplos medibles y evidentes sobre el riesgo cardiovascular. Como siempre, algunos…

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La mejor combinación para perder peso, según la ciencia 18:55

2M ago18:55

18:55

El estilo de vida en general, y la combinación de dieta y ejercicio en especial, son factores clave para lograr una pérdida de peso saludable. Pero no todo vale para todo el mundo. Repasaremos algunas evidencias alrededor de las mejores dietas para perder peso, las mejores rutinas para perder peso, y qué combinación sería 'la mejor'. Como siempre, …

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La historia de una influencer, la vida de una inversionista con Karem Suárez 🎤 Invirtiendo y entendiendo #47 1:03:37

2M ago1:03:37

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En este episodio converso con Karem Suárez, una de las generadoras de contenido financiero más reconocidas del continente. Karem nos lleva de la mano a través de su vida, el nacimiento y desarrollo del personaje que ha llevado información financiera en castellano a todo el continente, nos ofrece consejos de inversión y su visión de lo que una gesti…

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La paradoja de la obesidad: por qué un IMC superior “protege” de la muerte 20:58

2M ago20:58

20:58

Desde hace años, diversos estudios han relacionado el 'sobrepeso' (IMC 24.9-29.9) con una mayor esperanza de vida, aunque no tanto con una mejor calidad de vida. Hoy profundizaremos en la paradoja de la obesidad, que en realidad debería llamarse "paradoja del sobrepeso", dado que es el sobrepeso el que parece ejercer un factor protector frente a la…

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La paradoja de la carne: grasas saturadas, hierro hemo y amoníaco 26:19

2M ago26:19

26:19

La carne no debe ser un alimento demonizado, dada su riqueza en macro y micronutrientes de calidad. Sin embargo, hay que saber elegir, no caer en los excesos y consumirla de forma variada. Hoy nos centraremos en algunos de sus perjuicios, especialmente en el caso de la carne roja: grasas saturadas, TMAO, hierro hemo, hicrocarburos policíclicos y am…

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Gestión patrimonial desde la visión de Luis Gonzali 🎤 Invirtiendo y entendiendo #46 1:04:21

2M ago1:04:21

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En este episodio platico con Luis Gonzali, Director de inversiones de Franklin Templeton con quien converso sobre su desarrollo profesional, los retos a los que se ha enfrentado, su particular visión sobre la gestión patrimonial y nos ofrece consejos que serán de mucha utilidad para los inversionistas que comienzan y también para quienes cuentan co…

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Alergia, intolerancia o sensibilidad alimentaria: qué son y en qué se diferencian 19:55

3M ago19:55

19:55

La alergia y la intolerancia alimentaria no son lo mismo. De hecho, son muy diferentes entre sí. Así mismo, las sensibilidades alimentarias también deben tenerse en cuenta, dado que cada vez su prevalencia es mayor. Hoy explicaremos las diferencias entre estas tres entidades, y qué dice la evidencia acerca de cada una de ellas. Como siempre, os dej…

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Navegando por el mundo de los ETF´s con Atenea Rangel 🎤 Invirtiendo y entendiendo #45 1:01:51

3M ago1:01:51

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En este episodio del podcast converso con Atenea Rangel quien ha navegado desde su carrera de comunicación hasta desempeñarse como Directora Comercial de Quanta Shares una gestora de ETF's 100% mexicana. Atenea nos comparte su visión sobre estos activos de inversión y da su opinión sobre diversos temas como la educación financiera, la inversión de …

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Marisco: luces y sombras sobre el ‘alimento de lujo’ 18:14

3M ago18:14

18:14

Se suele hablar del pescado y el mercurio, pero tendemos a olvidar el marisco y sus particulares características: saludable, pero con ciertas condiciones. El marisco es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, pero también contiene mercurio, cadmio, y sustancias eternas como los PFAS, como comentaremos hoy. Como siempre, algunos enlaces de interé…

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La historia de cómo un médico se convirtió en un trader de opciones con Edgar Galicia 🎤 Invirtiendo y entendiendo #44 1:02:35

3M ago1:02:35

1:02:35

En este episodio tengo una muy interesante conversación con Edgar Galicia que se ha sumergido en el mundo del trading de opciones principalmente sobre índices bursátiles y quien tiene una característica que lo destaca: Es médico con una especialidad en radiología que tiene un marcado gusto por el estoicismo y quien se enamoró de las inversiones. Bi…

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Aceite de oliva o aceite de girasol: ¿cuál es la mejor y la peor opción? 13:46

4M ago13:46

13:46

El consumo de aceites vegetales es más diverso y accesible que hace tan solo unos años, pero en España lo tenemos claro: oliva y girasol siguen copando el mercado. Sin embargo, no todos los aceites son iguales, y a pesar de que la economía manda, hay que saber elegir basándonos en beneficios y posibles riesgos. Como siempre, algunos enlaces de inte…

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Comer cinco veces al día: ¿mito o beneficio para la salud? 16:11

4M ago16:11

16:11

Comer una, tres, cinco o incluso más veces al día es motivo de estudio aún hoy en día. Como veremos, algunas pautas tienen más evidencia que otras. Lo que sí sabemos es que comer cinco veces al día no es para todos, pero tampoco sería perjudicial, como veremos hoy. Como siempre, algunos enlaces de interés: Comer una, tres o cinco veces al día: http…

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Invirtiendo y entendiendo en las AFORES con María de las Nieves Lanzagorta 🎤 Invirtiendo y entendiendo #43 1:05:42

4M ago1:05:42

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En este episodio del podcast converso con María de las Nieves Lanzagorta, Vicepresidenta de Vinculación en AMAFORE quien nos comparte su visión sobre la inversión en el largo plazo. Su entusiasmo como inversionista y como una apasionada de la educación fiananciera nos abre puertas hacia temas como la gestión de riesgos, la inversión a través de las…

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Yogur o kéfir: beneficios de los fermentos y cómo saber elegir 19:32

4M ago19:32

19:32

Tanto el yogur como el kéfir son derivados lácteos con multitud de beneficios para la salud, pero no vale cualquier opción. Como en todo, hay que saber elegir. En est ecaso repasaremos qué tipos de yogur son los menos indicados, cuál sería el peor de todos, y en qué sentidos el kéfir sería "mejor" que el yogur. Como siempre, os dejo algunos enlaces…

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Lecciones de inversión, lecciones de vida con Hyenuk Chu 🎤 Invirtiendo y entendiendo #42 1:03:03

4M ago1:03:03

1:03:03

En este nuevo episodio converso con Hyenuk Chu, quien es un apasionado inversionista y un entusiasta divulgador de la educación financiera en todo el continente americano. A lo largo de esta plática Hyenuk nos sumerge en su filosofía de vida y de inversión además de compartirnos consejos que serán de mucha utilidad para los inversionistas novatos y…

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Metilsulfonilmetano o MSM: qué sabemos sobre el 'nuevo' suplemento contra el dolor 16:34

4M ago16:34

16:34

El metilsulfonilmetano o MSM es una forma orgánica del sulfato, la cual se encuentra de forma natural en alimentos ricos en azufre, pero también se fabrica en forma de suplementos. Hoy hablaremos sobre la evidencia científica alrededor del MSM, la cual aún es escasa, pero prometedora, sobre todo en cuando al tratamiento del dolor se refiere. Como s…

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Microbioma, ultraprocesados y ritmos circadianos: lo que deberías saber 25:09

5M ago25:09

25:09

El microbioma intestinal es todo el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro tracto gastrointestinal. No solo son bacterias, sino que hay muchos otros más. El microbioma no solo se ve afectado por la alimentación, sino también por diversos factores ambientales, como los ritmos circadianos. Como siempre, os dejo algunos enlaces de interés:…

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Desmenuzando la inversión en Venture Capital con Denis Yris🎤 Invirtiendo y entendiendo #41 1:03:48

5M ago1:03:48

1:03:48

En este episodio converso con Denis Yris quien es fundador y director de Wortev una aceleradora nuclear de empresas que cuenta con un fondo de capital de riesgo. Denis es un apasionado emprendedor, pero también formador de emprendedores, a lo largo de una hora nos sumerge en el mundo del venture capital o capital de riesgo, nos comparte sus vivenci…

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El lado oscuro del café: qué café elegir y cuál evitar 21:17

5M ago21:17

21:17

El café ha demostrado significativos beneficios para la salud, aunque no es una bebida para todo el mundo: será recomendable siempre que sea tolerable. Sin embargo, hay que saber qué café elegir, dado que no todas las variedades son iguales y algunas pueden causar más perjuicios que beneficios, como repasaremos hoy. Como siempre, os dejo algunos en…

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El pan: luces y sombras sobre su consumo 23:02

5M ago23:02

23:02

El pan forma parte de la dieta del ser humano desde hace siglos, y probablemente en su momento fuese básico y necesario, y también más saludable. Repasaremos qué tipo de pan es mejor, y cuál sería el peor. Además, tanto la calidad como la cantidad importan, y por muy saludable que sea, los excesos pueden ser contraproducentes. Como siempre, algunos…

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Alcohol, músculo y rendimiento deportivo: otra razón más para no beber 20:07

5M ago20:07

20:07

Ninguna cantidad de alcohol es saludable, como ya ha clarificado la misma Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, se ha llegado a afirmar que tendría beneficios tras la actividad física. Repasaremos los perjuicios conocidos del alcohol, pero hoy nos centraremos en sus potenciales perjuicios sobre la actividad física en general, y la musculac…

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Qué es el mercado de Derivados con Arón Brener (El Lobo de Reforma) 🎤 Invirtiendo y entendiendo #40 1:02:55

5M ago1:02:55

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Bienvenidos a un episodio más del podcast Invirtiendo y entendiendo. Esta vez converso con el Lobo de Reforma como Arón Brener se autodeonomina y quien es subdirector de Operaciones de Derivados en la Bolsa Mexicana de Valores. Durante una hora, nos sumergimos en el mundo de los activos financieros derivados, su funcionamiento y los distintos usos …

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Dinero, salud y felicidad: cómo afectan nuestros ingresos a nuestra vida 25:25

6M ago25:25

25:25

A pesar de ser un tema tabú aún hoy en día, el dinero y la gestión del mismo tienen un gran peso sobre nuestra salud, y también sobre nuestra felicidad. El estrés por no poseer suficiente dinero, o gestionarlo mal, se ha relacionado con diferentes problemas de salud. La pobreza mata más que el alcohol o la obesidad, incluso más que la hipertensión.…

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Cultura financiera e inversión desde la visión de Daniel Urias 🎤 Invirtiendo y entendiendo #39 1:04:11

6M ago1:04:11

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En este episodio del podcast Invirtiendo y entendiendo converso con Daniel Urias, quien es uno de los generadores de contenido financiero más importantes de México, además de ser el creador del concepto Cultura Financiera con quien abordo temas como la educación financiera, su gestión patrimonial y sus vivencias como emprendedor. Invirtiendo y ente…

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Patata: luces y sombras sobre la 'falsa verdura' de moda 15:27

6M ago15:27

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La patata siempre ha sido vista como un alimento "básico" dentro de la dieta, aunque a nivel nutricional aporta más bien poco, como veremos hoy. Sin embargo, no todo son malas noticias, dado que la patata posee ciertos beneficios a tener en cuenta, y también es posible reducir sus perjuicios mediante algún que otro truco. Como siempre, os animo a l…

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Dieta y sueño: qué comer para dormir mejor 18:56

6M ago18:56

18:56

Se calcula que hasta 1 de cada 3 españoles no duerme lo suficiente, y algunos estudios hablan de más de un 50% de personas con insomnio en el mundo occidental. Los hábitos de vida son importantes para dormir mejor, pero llevar a cabo un patrón dietético saludable sería clave, como repasaremos hoy. Os recomiendo leer el último artículo que publiqué …

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Compartiendo experiencias de inversión con Iván Santiago 🎤 Invirtiendo y entendiendo #38 1:07:28

6M ago1:07:28

1:07:28

En esta ocasión platico con Iván Santiago quien es CEO de Blackbull Advisors, una firma de asesores financieros independientes en la ciudad de Puebla, México. Iván desde muy temprana edad se vio motivado por el mercado de valores lo que lo ha llevado a posicionarse como un referente por el contenido financiero de alta calidad que genera para sus in…

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Cáncer: cómo prevenirlo mejorando el estilo de vida 17:14

6M ago17:14

17:14

Aunque todos los tipos de cáncer no son prevenibles mediante el estilo de vida, se calcula que un 30-50% de los mismos sí serian evitables mediante un estilo de vida saludable. Hoy repasaremos cuáles serían los mejores consejos de estilo de vida, no solo para reducir el riesgo de cáncer, sino también sus recaídas y su mortalidad. Como siempre, algu…

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Dieta y ejercicio contra la migraña 16:48

7M ago16:48

16:48

La migraña es el tipo de dolor de cabeza más incapacitante conocido. Aún hoy en día se desconoce su origen, aunque existen tratamientos preventivos y de rescate eficaces, pero no totalmente curativos. Sí sabemos que una dieta adecuada puede ayudar y mejorar la situación. No es milagroso, pero sí se consiguen buenos resultados, como repasaremos hoy.…

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‘Soy médico’ y estos son mis siete consejos para perder grasa en Año Nuevo 17:02

7M ago17:02

17:02

Durante los últimos meses de 2023, iniciamos en 'El Español' la sección 'Soy médico' donde, bajo mi experiencia y conocimiento, he analizado algunos alimentos recomendables y otros que deberíamos evitar. Ahora, como primer episodio del año, repasaremos siete consejos sobre pérdida de grasa que hemos desgranado en esta sección personal: así deberíam…

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Charlando sobre instrumentos de deuda y más con Arturo Villareal 🎤 Invirtiendo y entendiendo #37 1:06:19

7M ago1:06:19

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En este episodio del podcast converso con Arturo Villareal quien es un experimentado especialista en el mercado de deuda. Arturo es actuario egresado por la universidad Anahuac y quien ha desarrollado su actividad profesional en Banorte donde fue operador de deuda y donde actualmente es Subbidrector de estrategia de banca privada, además de que col…

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No necesitas un gimnasio: qué ejercicios hacer a diario para vivir mejor 18:41

7M ago18:41

18:41

Para realizar ejercicio no necesitamos de un gimnasio o materiales avanzados; de hecho podemos realizar ejercicio con nuestro propio cuerpo sin problemas. Hoy hablaremos de qué tipos de ejercicio deberíamos realizar a diario, y cómo hacerlo sin material, y sin necesidad de acudir a ningún gimnasio. Como siempre, algunos enlaces de interés: Los 3 ej…

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Estrés crónico y carga alostática: cuando superar el límite nos enferma 24:32

7M ago24:32

24:32

El estrés, en pequeñas dosis, puede producir adaptaciones beneficiosas para la salud. Sin embargo, un estrés cronificado sin periodos de adaptación puede ser terrible para la salud. Hoy hablaremos de conceptos como el estrés crónico, hormesis y carga alostática, y de cómo una baja dosis de estrés controlado puede mejorar nuestra vida, pero el estré…

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Pasión por las finanzas y por la educación con Marisol Cen 🎤 Invirtiendo y entendiendo #36 1:03:08

7M ago1:03:08

1:03:08

En este episodio del podcast converso con Marisol Cen quien desde su origen maya le ha dado visibilidad en México a los sectores sociales menos favorecidos, principalmente a las mujeres, además es una apasionada divulgadora de la educación financiera entre los jóvenes. Marisol es licenciada en contabilidad, consultora financiera y acreedora al prem…

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HIIT: Qué es el entrenamiento de alta intensidad y cómo mejora tu salud 18:40

8M ago18:40

18:40

El HIIT, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, ha demostrado mejorar la salud general y la salud cardiovascular en especial, con sesiones de poco tiempo pero gran carga de actividad física. Además, se sabe que el HIIT es beneficioso tanto para personas sanas como para aquellas que han sufrido algún evento cardiovascular, siempre adapt…

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¿Cómo se forma un inversionista? con Gerardo Aparicio 🎤 Invirtiendo y Entendiendo #35 1:05:14

8M ago1:05:14

1:05:14

En este episodio nos sumergimos en lo que Gerardo Aparicio disfruta con pasión: El mercado de valores. Gerardo es un inversionista que descubrió su gusto por el ahorro desde muy temprana edad, su inquietud por las finanzas lo han llevado a ser piedra angular del grupo Bolsa Mexicana de Valores en la trinchera de la difusión de la cultura financiera…

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Músculo y salud: por qué entrenar pesas para envejecer mejor 20:34

8M ago20:34

20:34

Poseer masa muscular no solo es un tema estético, sino que va mucho más allá: la masa muscular es importante para la salud general, y la salud cardiovascular y ósea en especial. Hoy repasaremos por qué debemos realizar ejercicios de fuerza, sobre todo a partir de los 30 años, y cómo a mayor masa muscular, mejor calidad de vida, y menor riesgo de mo…

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Por qué engordamos: La hipótesis de supervivencia de la fructosa 21:50

8M ago21:50

21:50

La obesidad sigue siendo una enfermedad cuya causa parece, en principio, multifactorial. Sin embargo, la evidencia más reciente sostiene que hay un protagonista principal. Este protagonista sería la fructosa y su habilidad para alterar, de forma indirecta, tanto el metabolismo como el funcionamiento cerebral. Como siempre, os dejo algunos enlaces d…

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Gestionando patrimonios desde un enfoque europeo con José Grijalba 🎤 Invirtiendo y entendiendo #34 1:07:50

8M ago1:07:50

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En este nuevo episodio del podcast converso con José Grijalba quien es Director de negocios para América Latina de EDM una gestora de fondos de inversión española. José antes de su hacer su maestría en negocios en la universidad de Navarra en España, trabajó cinco años en Credicorp Capital en Lima y previo esto colaboró tres años en Banco de Crédit…

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Metales pesados: el ‘lado oscuro’ de los alimentos saludables 24:53

9M ago24:53

24:53

Aunque los metales pesados son un riesgo para la salud que debemos tener en cuenta, no significa que los alimentos que los contienen dejen de ser saludables. De hecho, son muchos los alimentos saludables que contienen metales pesados, pero es posible consumirlos de forma segura teniendo algunas pautas claras. Como siempre, os dejo algunos enlaces d…

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Dieta y ejercicio para llegar a los 100 años: el secreto de las Islas Griegas 16:50

9M ago16:50

16:50

La isla griega de Icaria forma parte de las conocidas como "zonas azules", áreas geográficas cuyos habitantes tienen a superar los 100 años de forma más habitual que el resto del mundo. Hoy comentaremos el caso de esta pequeña isla, y cómo uno de cada tres de sus habitantes superan los 90 e incluso los 100 años. Como siempre, algunos enlaces de int…

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