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Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico. El formato será de pocos minutos, y los iré subiendo en ivoox y en itunes los martes y jueves. Es decir serán dos episodios cada semana. Espero que os guste y os sea útil. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Gracias Un saludo!!!
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✨ Comienza tu terapia online: https://www.marialapsicologaonline.com ✨ Sígueme en mis redes sociales: https://redes.marialapsicologaonline.com Psicología y Movidas es un podcast de María la psicóloga online que pretende acercar la psicología a todo el mundo, con un tono distendido y de una manera que pueda entender cualquiera, haya o no leído libros o artículos relacionados con psicología. En este podcast se hablará sobre temáticas muy variadas, todas de ellas relacionadas con la psicología ...
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Hola soy Estibaliz, Bienvenid@ a mi canal. Soy Psicóloga especializada en el ámbito laboral y en este podcast te voy a dar las estrategias para que desarrolles tus propias herramientas y así lograr la satisfacción profesional.
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La disociación nos lleva a no recordar nuestra infancia. En los momentos difíciles no podemos sentir nada. Nos hace sentirnos desconectados, como sin poder sentir. Podemos tener la sensación que todo es irreal, como un sueño. Hay épocas de nuestra vida que no recordamos bien. La disociación es el mecanismo para protegernos de nuestro dolor emociona…
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Evita los dramas en tu vida y apuesta por tu madurez. Establece límites claros. Sé directo y honesto. Mantén la calma Elige bien tus batallas y no pierdas tu tiempo. Rodéate con personas que te sumen Aprende a reconocer y a gestionar tus emociones. Y sé siempre tú mismo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos v…
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Una relación funciona si las dos personas: Se comunican de un modo abierto y honesto. Se apoyan mutuamente en sus metas y sueños. Comparten las responsabilidades, y toman las decisiones juntos. Están dispuestas a comprometerse sin perder quienes son. Practican el perdón y trabajan los conflictos con empatía. Valoran el tiempo juntos, y respetan a s…
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Por tu salud mental Por tu salud mental evita rodearte por esta clase de personas: Por personas tóxicas y manipuladoras. Por personas que siempre critican. Por pesimistas y personas negativas. Por personas envidiosas. Por quien se hace siempre la víctima por todo. Por personas agresivas y violentas. Por personas egoístas y egocéntricas Aléjate de t…
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Perdonar es necesario para avanzar, y deshacernos de todo nuestro dolor. Pero perdona, y sigue tu camino. Si sueles perdonar siempre a la misma persona y te quedas a su lado, se acostumbrará a fallarte. Así que perdona siempre que puedas, y sigue tu camino. Perdonar no significa dejar que sigan haciéndote daño. Apuesta por ti. Si te ha gustado déja…
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Si alguien te hace sentirte decepcionado. No pierdas tu tiempo, ni energías en pelear, en discutir, o en querer vengarte. Simplemente, aléjate, cambia de rumbo y sigue con tu vida. Eso es madurez. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un …
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No podemos tener un enemigo más grande que nosotros mismos. Dejar de creer en nosotros, el miedo o permitir que nuestros pensamientos nos dominen, puede hacernos mucho daño. Nadie será tan duro con nosotros, que nosotros mismos. Por ese motivo, comienza a ser más amable contigo. Quiérete por todo lo que eres. Sé responsable contigo mismo. Apuesta p…
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Deberíamos entender que el amor no se mendiga. Las personas no funcionamos a medias, y el amor tampoco. Falla las veces que haga falta, pero no te falles a ti mismo. Sé siempre tal y como eres. Eres responsable de lo que das, no de lo que recibes. Confía en ti y todo irá bien. Conviértete en el amor de tu vida. Apuesta por ti. Si te ha gustado déja…
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A veces nos empeñamos en estar con personas que nos hacen daño. Creamos vínculos que nos alejan de todo lo que somos. Y nos hacemos daño a nosotros mismos para contentar a los demás, y muchas veces, huir de nuestra soledad o de nuestro vacío. Pero quiero que sepas, que si no es para ti, te va a herir hasta que lo entiendas. Así que apuesta por ti, …
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Una persona narcisista teme al rechazo y abandono. Teme la crítica y a ser humillado. Tienen miedo al fracaso, y sentirse cuestionado. No soporta no sentirse admirado, y ser el centro de atención. Pero lo que más teme, es que se descubra su verdadera imagen, es decir, que se descubra como es realmente. Si conoces a alguien así, aléjate de esa perso…
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El insomnio por ansiedad es muy frecuente. En estos casos, quien lo sufre no puede dejar de pensar en cosas negativas. Se preocupa por un futuro que no puede controlar. Su corazón comienza a latir de forma muy rápida. No puede relajarse por completo. Su mente se enfoca en peligros que no existen. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti. Si…
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La ansiedad puede tener ciertos síntomas que pueden pasar desapercibidos. Y estos son: Aislamiento, y preferencia por estar en soledad. Te sientes irritado, y te enfadas con mucha facilidad. Pierdes con frecuencia la calma. No puedes mantener la concentración, ni pensar con claridad. Sufres cambios de apetito. Te preocupas por todo, incluso de las …
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Si lloras sin tener una causa o motivos aparentes puede ser por: Creencias negativas limitantes. Emociones sin gestionar. Duelos y pérdidas no resueltas Miedos. Frustración. Autoexigencias. Culpas. Falta de límites. Si necesitas ayuda, búscala y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocional…
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Las personas que sufren depresión suelen aislarse, y no quieren salir de casa. No pueden descansar bien aunque estén agotados. Dejan todo para luego, porque no tienen motivos ni energías para nada. No pueden mantener una rutina. También pueden descuidar su higiene personal, no les importa su apariencia en esos momentos. No quieren interactuar con l…
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No es lo mismo estar que acompañar No es lo mismo oír que escuchar. No es lo mismo hablar que comunicar. No es lo mismo estar que ser. Sé tú mismo Y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)…
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La responsabilidad afectiva es ser sincero con los demás. Poner límites desde el principio de cualquier relación. No esconder información que pueda ser importante para la otra persona. Tampoco es no expresar nuestros sentimientos y emociones. Es responsabilidad afectiva, escuchar y comprender a los demás. Sanar tus heridas, y afrontar todo aquello …
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Un niño que crece bajo las críticas y los reproches suele convertirse en un adulto herido. Y suele presentar los siguientes síntomas: Baja autoestima. Incapacidad para tomar decisiones. Diálogo interno negativo. No ser capaz de expresar sus sentimientos y emociones. Sentir culpa por todo. No valorarse ni aceptarse por todo lo que es. Si tienes heri…
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Deja de querer controlarlo todo. Hay muchas cosas que no puedes controlar. No puedes controlar a los demás, ni todas las situaciones, ni siquiera a ti mismo a veces. No todo depende de ti, y de tu control. Por ese motivo, deja que todo siga su camino, y aunque tengas la necesidad de controlar, confía en el proceso, y confía en ti. No dejes que la a…
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Aunque suene realmente duro, hay personas que encuentran la depresión, como su zona de confort. A pesar de todo el sufrimiento que padecen, llegan a creer que no pueden afrontar la depresión, y aprenden a vivir con ella. Ese es el error de quien padece depresión. No puede convertirse en tu estado permanente. Así que, si sufres depresión, busca ayud…
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Quien sufre depresión suele compararse con los demás. Y esas comparaciones siempre se hacen de un modo negativo. Suelen creer que los demás son mejores, o que sus vidas son más plenas. Hacen que se sientan inferiores, y mucho más vacíos. Si sufres depresión, busca ayuda y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos …
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La depresión funcional es hacer nuestro trabajo, o nuestras actividades, pero sin motivaciones ni energías para ello. Es relacionarte con los demás, pero tener la necesidad de estar solo, en silencio. La depresión funcional es seguir adelante, aunque no sepamos como hacerlo. Es aparentar estar bien cuando nos sentimos vacíos por dentro. Es cuando n…
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No creer en uno mismo hace que nuestro estado de ánimo sea bajo. No poder creer en nuestra valía nos hace daño. Hace que vivamos con miedo en un futuro que no podemos controlar. Nuestros niveles de estrés siempre serán altos, y todo por nuestra inseguridad. Aprende a creer en todo lo que eres, en todo lo que vales. Apuesta por ti. Si te ha gustado …
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Un narcisista buscará que estés cansada, porque cuando más cansada estés, más puede utilizarte. Es un signo de poder. Y lo conseguirá, haciéndote sentir culpable, provocando discusiones, o criticándote de forma sistemática. Las personas narcisistas buscan que sus víctimas se sientan cansadas, porque de ese modo, no se pueden defender. Si conoces a …
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No tienes que estar tan pendiente de las necesidades de los demás. Ayudar, y apoyar a quien quieres está muy bien, pero también lo es, ayudarte y apoyarte a ti mismo. Si alguna vez no puedes o no quieres hacer algo, dile a esa persona que no. Hazlo sin sentir culpa ni remordimientos. Aprende a negarte, y a mirar por ti misma. Eres tu responsabilida…
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Si padeces ansiedad puedes sufrir síntomas físicos muy intensos Puedes padecer insomnio, y dificultad para descansar. Puedes notar como sufres más enfermedades infecciosas. Quizás puedas notar que no puedes pensar con claridad, y estás todo el día pensando en cosas que pueden suceder. Puedes también padecer alteraciones digestivas, sensación de aho…
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Quien sufre depresión, su estado de ánimo es tan bajo, que no tiene las energías suficientes para afrontar el día a día. Sin motivaciones ni fuerzas para hacer cualquier cosa. Con la mente tan ocupada en nuestro dolor y en lo mal que nos sentimos, que no podemos centrarnos en nada. Casado, y emocionalmente derrotado las mañanas con depresión pueden…
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Normalmente, los ataques de pánico nocturnos comienzan despertando en medio de la noche con un miedo intenso. Tu corazón late con fuerza, y te cuesta respirar. Comienzas a pensar que algo malo te está pasando, como un infarto, por ejemplo. Tu mente y tu cuerpo están en tensión. Poco a poco te irás relajando. Y todo volverá a la normalidad. Si sufre…
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Una persona narcisista nunca pide perdón, simplemente te echará la culpa por todo. Para él, tú serás la responsable de sus errores y fallos. Te dirá que no estabas atenta, que nunca haces nada bien, y que no puede contar contigo. Serás la excusa de todas las cosas que van mal en su vida. Si tienes a alguien así cerca, aléjate de esa persona, y busc…
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No seas tan exigente contigo misma No intentes quedar siempre bien con todo el mundo. Deja de sentir culpa por todo. Solo eres responsable de lo que haces. No hagas más de lo que puedes, debes empezar a cuidarte. Permítete descansar, y hacer todo aquello que te gusta, y te apasiona. El éxito es ser tú misma. Gracias por ser como eres. Apuesta por t…
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Entre los síntomas de la ansiedad somatizada encontramos: Dolor muscular, náuseas, y vértigos. Dermatitis, insomnio, y nudos en la garganta. Taquicardias, alteraciones digestivas, y sensación de ahogo. Dolor en el pecho, sudoración excesiva, y visión borrosa. Si sufres ansiedad, busca ayuda, apuesta por la terapia y apuesta por ti. Si te ha gustado…
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La depresión no tiene edad, ni género. Los ataques de pánico no son un espectáculo. La ansiedad no se basa en la exageración. La baja autoestima no es un simple juego. Quizás algún día podamos entender que la salud mental es tan importante como lo es la física. Apuesta por la terapia y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a …
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Quien ha crecido sin los cuidados y la protección de los demás, puede sentir un miedo extremo a ser abandonado. Ese miedo puede empujarnos a tener relaciones basadas en la dependencia. Y eso solamente genera más dolor y sufrimiento. Si tienes heridas que sanar, busca ayuda, apuesta por la terapia y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y …
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Las personas con una alta inteligencia emocional saben decir que no. Tienen iniciativas. Son dueños de su tiempo. No les da miedo los cambios. Se conocen muy bien a ellos mismos. Reconocen sus errores. Y se quieren por todo lo que son. En definitiva, son todo su mundo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoe…
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Una buena pregunta que podemos hacernos reflexionar acerca del miedo es: ¿Cuántas decisiones has tomado basándote en el miedo? Y otra es: ¿Estás donde estás por tus decisiones o por tus miedos? Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂…
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Entre las conductas de la inmadurez emocional encontramos: No reconocer los errores, no pedir disculpas. Intentar evitar las adversidades. Tener miedo al compromiso. Incapacidad de vincularse emocionalmente a otra persona. No saber gestionar las emociones, e intentar evitarlas. Hacerse la víctima, y no tener empatía. Evitar hablar de tus sentimient…
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Si estás afrontando una ruptura de pareja, no estés con otra persona solo por despecho. No ruegues a tu expareja para que vuelva contigo. No estés tan pendiente de lo que hace. Nunca devuelvas los regalos, fotos y recuerdos. Tampoco mantengas el contacto, ni intentes quedar como amigos. No te hagas la víctima, y vive tu proceso de duelo. Vuelve a q…
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Si alguien te necesita y tienes que prestarte tus primeros auxilios emocionales: Escucha con atención. Deja que llore. Permite el silencio. Abraza si la otra persona te lo permite. Sé empático. Pregunta qué necesita. Respeta su soledad. No calmes quitando importancia. Respeta sus tiempos. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos…
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La ansiedad silenciosa es aquella que no se manifiesta de un modo común, y pasa desapercibida. Pero existen ciertas conductas que nos pueden ayudar a la hora de identificarla, y estas son: Intentar controlarlo todo, y si no te puede invadir el miedo. Sobre pensar reviviendo todo una y otra vez. Pensamientos negativos. Puedes llegar a pensar que tod…
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Ser una persona infiel nunca es por error. Nadie engaña por error, ni cae en los brazos de otra persona porque se ha equivocado. Ser infiel es una decisión. Quien es infiel lo hace porque quiere, y porque no valora a la pareja que tiene. Así que, si eres infiel, tú eres el responsable, y si te han sido infiel, tú decides qué hacer. Pero ante todo a…
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Si tienes que quedarte con alguien, hazlo con quien te haga sentir que no le molestas nunca, con quien se acuerde de ti cuando está rodeado de personas, con quien te llame solo para preguntarte cómo estás, Quédate con quien te escuche y te dé el mismo trato, atención y cariño que tú le das. Apuesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbet…
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Para poder estar bien con los demás debemos estar bien con nosotros mismos. Y estar bien con nosotros mismos implica cerrar nuestras heridas, hacer las paces con nuestro pasado, y aceptar tal y como somos. Si queremos que nuestras relaciones avancen, debemos tener un cierto equilibrio emocional, si no generaremos conflictos y nos relacionaremos de …
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Te sientes mentalmente lento, y te cuesta pensar con claridad. No te reconoces, y te percibes como la sombra de la persona que fuiste. Sientes que estás engañando a quien quieres aparentando estar bien. Tienes ataques de ira por cosas mínimas. Tienes fallos en tu memoria, y tienes pensamientos negativos recurrentes. Puedes sentir la necesidad de co…
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Para los padres narcisistas, sus emociones serán más importantes que las tuyas. Minimizarán tus logros, y potenciarán los suyos. Te harán sentir culpa por todo, y no te dejarán tomar tus propias decisiones. Utilizarán la manipulación para controlarte. Si tienes padres narcisistas, aléjate de ellos y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y…
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Dentro de los duelos invisibles en la familia encontramos: Saber que nuestros padres están envejeciendo. Comprender que tu madre o tu padre ya nunca será como necesitas. El duelo de tener un padre o una madre que ha estado en el plano físico, pero no en el emocional. Saber que debes alejarte de tu familia porque te hacen mucho daño. Tener esa relac…
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No estás con la persona correcta si a veces te hace sentir bien, y luego te hace sentir como si no existieras. Si sientes que debes esperar a que te dedique su tiempo. Si cuenta contigo cuando le interesa, pero luego te ignora. No es la persona correcta si no sabes si puedes contar con ella. Si te has descubierto mendigando su tiempo y su atención-…
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Comienza a aceptar todo lo que está pasando. Piensa en todo lo bueno que está por venir Trabaja por todo aquello que quieres conseguir. Deja a un lado las comparaciones, y todo lo que no puedes controlar. Y estés con quien estés, sé siempre tú mismo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com …
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Para volver a ti mismo, comienza a cuidarte. Mejora tus hábitos, come bien y duerme todo lo que necesites. Vuelve a hacer todo aquello que te gusta y te apasiona. Sé tu prioridad, y aprende a decir que no sin sentir culpa. Cuida de las personas que quieres y que te quieren. Comunica tus sentimientos, y escucha el de los demás. Sé siempre tú mismo, …
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El modo de tratar a los demás, es el reflejo de como te tratas a ti mismo. Todos damos a los demás lo que somos. Por ese motivo, es esencial cuidar como quieres ser. Y es esencial como te tratas a ti mismo. Sé amable contigo, y serás amable con los demás. Acéptate y sé siempre tal y como eres. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscr…
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La ansiedad se puede reducir, cuando dejamos de compararnos con los demás. Cuando empezamos a enfocarnos en nuestro presente, y no en el pasado. Se puede reducir cuando empezamos a decir que no, sin sentir culpa. Cuando reconocemos que no tenemos el control sobre todo. Cuando nos rodeamos de personas que nos apoyan de verdad. La ansiedad se puede r…
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Entre los síntomas menos conocidos de la ansiedad encontramos: Sensibilidad a los ruidos. Dolor de estómago y mala digestión. Manos y pies fríos, y con sensación de hormigueo. Mareos y vértigos. Acné, erupciones cutáneas y picazón. Si sufres ansiedad busca ayuda y puesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en p…
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