Los mejores podcasts de Laida (2025)

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Episodio Especial: Bienvenida a tu transformación — Nutrición, imagen y amor propio 1:01:30

9h ago1:01:30

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En este episodio de Nutre Tu Belleza, abrimos un espacio íntimo, amoroso y profundamente humano para hablar de lo que realmente significa sentirte bien contigo misma. 💫 Aquí te compartimos: Qué significa “nutrir tu belleza” desde adentro y desde afuera Cómo la nutrición y la imagen personal pueden convertirse en herramientas de amor propio Tips prá…

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PROGRAMA 9X14. El Eternauta, Thunderbolts, La Canción, Havoc, Ash, Las Cuatro Estaciones, Deli Boys, Happy Face Y Más. 3:17:58

1d ago3:17:58

3:17:58

MPORTANTE: SI NOS ESCUCHAS EN SPOTIFY, LOS PROGRAMAS BORRADOS ESTÁN DISPONIBLES EN EL RESTO DE PLATAFORMAS. Pues con una semana de retraso, pero ya están de vuelta MIRIAM, LEO Y PJ con mucho de lo que hablar, cosas que contar y criticar (crónica de la compra de entradas de la COMICON incluida). PJ venía convaleciente y parece que está más tonto de …

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🌱 El Plan Antiinflamatorio Que Te Hará Sentir Ligera y Conectada Contigo Misma [Ep.33 - S2] 13:47

8d ago13:47

13:47

En este episodio, vamos a simplificar lo que muchas veces parece complicado. Te guiaré paso a paso para crear un plan antiinflamatorio que se ajuste a tu vida real, sin estrés, sin reglas rígidas, pero con toda la intención de sanar y reconectar contigo misma. 💫 📌 En este episodio descubrirás: Qué es realmente un plan antiinflamatorio y cómo puede …

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No es solo lo que comes, es lo que cargas [Ep.32 - S2] 20:50

16d ago20:50

20:50

¿Sabías que tu inflamación no siempre tiene que ver solo con la comida? En este episodio abrimos una conversación profunda y necesaria sobre cómo tus emociones, hábitos diarios, el estrés y hasta lo que callas pueden estar inflamando tu cuerpo silenciosamente. 💫 Hablamos de: Qué es la inflamación emocional y cómo se siente en el cuerpo. La conexión…

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PROGRAMA 9X13. Vicios Ocultos, G20, Weak Hero, Black Mirror, Lazarus, Ransom Canyon, Novocaine, Hal Y Harper Y Más. 3:00:19

23d ago3:00:19

3:00:19

IMPORTANTE: SI NOS ESCUCHAS EN SPOTIFY, LOS PROGRAMAS BORRADOS ESTÁN DISPONIBLES EN EL RESTO DE PLATAFORMAS. Y ya sin miedo a ser apartados, borrados u olvidados en la plataforma verde, vuelven MIRIAM, LEO Y PJ con un programa cargado de novedades musicales de cosecha propia, series, películas, documentales, recomendaciones y muchas tonterías. A pe…

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Los 3 cambios que me ayudaron a desinflamarme sin hacer dieta [Ep.31 - S2] 19:47

1M ago19:47

19:47

¿Te sientes inflamada, con el cuerpo pesado o sin energía aunque intentas “comer saludable”? En este episodio te comparto lo que a mí me ayudó a comenzar a sanar desde adentro sin tener que sacrificar el placer de comer. Vas a descubrir: 🍽️ Qué alimentos realmente apoyan una alimentación antiinflamatoria 💛 Cómo comer sabroso y cuidar tu cuerpo sin …

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PROGRAMA 9X12 (RESUBIDO). The Studio, The Bondsman, Devil May Cry, Punto Nemo, Manual Para Señoritas, Pulso Y Mucho Más. 3:05:18

1M ago3:05:18

3:05:18

IMPORTANTE: VOLVEMOS A SUBIR EL PODCAST CON EL AUDIO MEJORADO Y CON ALGUNA VERSION "COVER" INTERPRETADA POR MIRIAM, YA QUE SPOTIFY HA BORRADO EL PROGRAMA ORIGINAL. HEMOS DESCUBIERTO UNA ESTRELLA!! Dicho esto MIRIAM, LEO y PJ CLEANER nos traen muchísimas cosas, sobre todo cine y series y además PJ demuestra su cariño hacia SPotify. Esperamos que pas…

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PROGRAMA 9X12. The Studio, The Bondsman, Devil May Cry, Punto Nemo, Manual Para Señoritas, Pulso Y Muchos Más Estrenos. 3:04:53

1M ago3:04:53

3:04:53

IMPORTANTE: PEDIMOS DISCULPAS POR LA CALIDAD DEL AUDIO. TUVIMOS ALGUNOS PROBLEMAS DE VOLUMEN QUE NO HEMOS PODIDO SOLUCIONAR DEL TODO EN EDICIÓN. Dicho esto MIRIAM, LEO y PJ CLEANER nos traen muchísimas cosas, sobre todo cine y series y además PJ demuestra su cariño hacia SPotify. Esperamos que pases un buen rato! ANIMAOS A ENTRAR AL NUEVO GRUPO DE …

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Esa inflamación silenciosa que te roba energía (y nadie te explicó) 13:09

2M ago13:09

13:09

¿Te sientes hinchada, cansada o con la cabeza nublada... pero igual sigues con tu día como si nada? En este primer episodio de esta serie, abrimos una conversación necesaria (y muchas veces ignorada): la inflamación crónica de bajo grado, esa que no duele fuerte… pero pesa. 💭 👉 Te explico de forma sencilla qué es, cómo saber si es tu caso y qué pue…

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PROGRAMA 9X11. Adolescencia, Krank Berlín Al Límite, Estado Eléctrico, Ladrones De Drogas, La Residencia Y Mucho Más! 2:22:37

2M ago2:22:37

2:22:37

Hala, otro más, con MIRIAM, LEO (a tiempo parcial) y PJ CLEANER. Hablamos de algunas de las series del momento, algunas pelis malas y otras buenas y algún reality. A ver como se da la cosa!!! ANIMAOS A ENTRAR AL NUEVO GRUPO DE TELEGRAM!! Gracias por estar ahí un programa más!!! Y recordad: TENEMOS LISTA DE SPOTIFY CON TODA LA MÚSICA QUE HA SONADO E…

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¿Por qué dejar de comer lo que te gusta NO te hace más saludable? [Ep.29 - S2] 17:24

2M ago17:24

17:24

🚨 Si crees que para comer saludable tienes que eliminar lo que te gusta, este episodio es para ti. Hoy desmenuzamos el mito de que necesitas prohibirte alimentos para estar sana y hablamos sobre: ✅ Por qué las dietas restrictivas NO funcionan. ✅ Cómo la restricción genera más hambre, ansiedad y descontrol. ✅ El famoso efecto rebote y por qué recupe…

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PROGRAMA 9X10. DareDevil Born Again, 1000 Golpes, Su Majestad, The White Lotus, Día Cero, Win Or Lose, Espartanos Y Más. 3:14:43

2M ago3:14:43

3:14:43

Lo primero es dar las gracias a CARLOS PEREIRA por su apoyo constante, sus chistes que tanto juego dan y por preparar LA PORRA DE LOS OSCARS cuyo resultado daremos en el programa de hoy. Lo segundo no es tan bueno, hemos vuelto otra vez con un programa de 3 horas para haceros pasar un rato insufrible escuchando a MIRIAM, LEO Y PJ hablando de sus to…

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Tus Emociones y la Comida: ¿Quién Controla a Quién? [Ep.28 - S2] 14:30

2M ago14:30

14:30

¿Alguna vez has comido sin hambre solo porque estabas triste, estresada o aburrida? 🧁 ¿Sientes que la comida es tu refugio emocional, pero luego viene la culpa? 👉 Hoy descubrirás cómo las emociones influyen en tu alimentación y qué hacer para romper este ciclo. En este episodio aprenderás: ✅ Por qué nuestras emociones afectan lo que comemos. ✅ Cómo…

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PROGRAMA 9X09. Dexter Original Sin, La Agencia, Paradise, Matlock, La Sustancia, Capitan América BNW Y Mucho Más. 3:06:08

3M ago3:06:08

3:06:08

Volvemos!! MIRIAM , LEO Y PJ han coincidido en el espacio tiempo para grabar un programa con mucha series y muchas películas que esperamos que disfrutéis!!. ANIMAOS A ENTRAR AL NUEVO GRUPO DE TELEGRAM!! Gracias por estar ahí un programa más!!! Y recordad: TENEMOS LISTA DE SPOTIFY CON TODA LA MÚSICA QUE HA SONADO EN EL PODCAST A LO LARGO DE ESTAS 9 …

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LITE 6X02. Recomendaciones Express Y Mis Series Favoritas De 2024 53:27

3M ago53:27

53:27

Bienvenidos a un nuevo episodio de SRP Lite. EL SEGUNDO en poco tiempo, lamentamos ser tan pesados. PJ CLEANER es de nuevo quien maneja la nave y os trae una serie de recomendaciones de estrenos recientes así como una lista de sus series favoritas del pasado año 2024. A continuación os dejamos el listado completo por si se os escapa alguna. RECOMEN…

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El equilibrio en tu plato: Cómo incluir todos los grupos de alimentos sin complicaciones [Ep.27 - S2] 15:28

3M ago15:28

15:28

🎙 En este episodio, hablamos de: ✅ Qué significa realmente equilibrar tus comidas. ✅ Cómo incluir todos los grupos de alimentos en tu día sin complicaciones. ✅ Mitos y errores comunes sobre la alimentación equilibrada. ✅ Estrategias prácticas para aplicar en tu rutina. ✅ Un reto especial para que empieces hoy mismo . 🍽 ¿Sientes que tu alimentación …

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🌿 Muévete con amor: El ejercicio como una forma de autocuidado [Ep.26 - S2] 19:44

3M ago19:44

19:44

💛 ¿Sientes que hacer ejercicio es más una obligación que un placer? Si alguna vez has pensado que moverte solo cuenta si es intenso o que si no vas al gimnasio no es suficiente… este episodio es para ti. En esta conversación, exploramos cómo transformar la forma en la que ves el ejercicio y cómo convertirlo en un acto de amor y respeto hacia tu cue…

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LITE 6X01. Avance Próximos Estrenos Y Recomendaciones De Lo Que Más Nos Está Gustando En 2025. 42:54

3M ago42:54

42:54

Bienvenidos a un nuevo episodio de SRP Lite. EL PRIMERO DE LA TEMPORADA y un LITE de verdad, de una duración aceptable. PJ CLEANER no quería dejaros sin programa durante un mes y os trae un pequño avance de algunas de las series de las que hablaremos en el próximo SRP habitual y también un repaso a lo que se ha estrenado en este inicio de 2025 (tan…

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Comer con calma: El hábito que transforma tu relación con la comida [Ep.25 - S2] 23:15

4M ago23:15

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¿Sientes que comes demasiado rápido sin disfrutar realmente la comida? 🤔🍽️ En este episodio, hablamos sobre cómo comer más despacio puede mejorar tu digestión, ayudarte a sentirte más satisfecha y transformar tu relación con la comida. ✨ Hoy aprenderás: ✔️ Por qué tendemos a comer rápido y cómo esto afecta nuestro cuerpo. ✔️ Los efectos de comer co…

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Las reglas de nutrición que rompí y ahora me va mejor [Ep.24 - S2] 17:02

4M ago17:02

17:02

¿Alguna vez seguiste una regla de nutrición como si fuera ley solo para darte cuenta de que no tenía sentido? 🙋‍♀️ En este episodio te cuento las reglas que dejé atrás y cómo eso cambió mi forma de comer (y de vivir). Porque la verdad es que no necesitas comer cada 3 horas, evitar los carbohidratos de noche ni satanizar el azúcar para estar saludab…

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PROGRAMA 9X08. Los Estrenos Más Esperados De 2025 Con Francis Arrabal. The Pitt, On Call, Prime Target, Laid Y Mucho Más 3:29:47

4M ago3:29:47

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Hoy tenemos a FRANCIS ARRABAL (como cada inicio de año) junto a LEO, MIRIAM Y PJ para hablar de las series y películas más esperadas para este 2025 recien iniciado. PERDON a tod@s de antemano. Prometemos portarnos mejor en el siguiente. ANIMAOS A ENTRAR AL NUEVO GRUPO DE TELEGRAM!! Gracias por estar ahí un programa más!!! Y recordad: TENEMOS LISTA …

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Estancada en tu Pérdida de Peso: Descubre Cómo Seguir Avanzando Hacia tu Meta [Ep.23 - S2] 14:46

4M ago14:46

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En este episodio, hablamos sobre uno de los desafíos más comunes en el proceso de pérdida de peso: los estancamientos. Si has estado trabajando duro para alcanzar tu meta, pero sientes que no avanzas, este episodio es para ti. ✨ ¿Por qué ocurre el estancamiento? Factores fisiológicos y psicológicos. Cómo ajustar tu plan de alimentación y ejercicio …

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Menstruación y Alimentación: Cómo Comer en Armonía con tu Ciclo [Ep.22 - S2] 23:29

4M ago23:29

23:29

💡 En este episodio exploramos: Las 4 fases del ciclo menstrual: menstrual, folicular, ovulación y lútea. Cómo afectan nuestras hormonas el nivel de energía, los antojos y los síntomas del PMS. Qué alimentos priorizar en cada fase para sentirte con más energía, menos hinchazón y mayor bienestar. Tips prácticos para reducir calambres, controlar los a…

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✨ Perimenopausia y Menopausia: Alimentación que Transforma Tu Bienestar ✨ [Ep.21 - S2] 15:30

4M ago15:30

15:30

Hoy nos adentramos en un tema que muchas de nosotras enfrentamos o enfrentaremos: la perimenopausia y la menopausia. Descubrirás: 1️⃣ Qué son la perimenopausia y la menopausia y qué cambios ocurren en tu cuerpo. 2️⃣ Cómo la alimentación puede ser tu mejor aliada para aliviar síntomas como los sofocos, cambios de humor y pérdida de energía. 3️⃣ Los …

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PROGRAMA 9X07. Erase Una Vez El Oeste, SweetPea, Dr. Odissey, La Locura Y Más. Spoilers: From, Dark Matter, Sugar Y Más. 3:08:04

4M ago3:08:04

3:08:04

Estamos de vuelta antes de lo previsto, vamos a lo loco en 2025!! LEO, MIRIAM Y PJ traen muchas series y pelis y una sección de tertulia muy especial donde repasan (con spoilers) algunas cositas que les han gustado mucho en el 2024 como MI RENO DE PELUCHE, FROM, o incluso LOS BRIDGERTON. Además tenemos una selección musical buenísima que puedes esc…

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¡Quiero empezar a entrenar! 🏋️‍♀️ Pero antes, evita estos errores comunes (y hazlo bien desde el principio) [Ep.20 - S2] 25:36

5M ago25:36

25:36

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Come Sano y Bonito! 🌿💪 Hoy hablamos de un tema súper importante para aquellas que quieren comenzar a hacer ejercicios pero no saben por dónde empezar (o han cometido errores en el pasado y no quieren repetirlos). En este episodio aprenderás: ✨ Los errores más comunes al empezar una rutina de ejercicios, desde eleg…

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PROGRAMA 9X06. FELIZ 2025!! Chacal, Landman, Cross, Secret Level, Red One, Invisible, Los Años Nuevos, 1992 y Mucho Más. 2:50:12

5M ago2:50:12

2:50:12

Lo primero, gracias a tod@s y nuestros mejores deseos para este 2025 que arranca hoy. Por lo demás, en 2024 ha habido de todo, últimamente poco bueno, ya lo contamos en el programa, pero saber que estáis ahí y el cariño que nos daís nos ayuda en los malos momentos. Esperamos acompañaros también si estáis pasando un momento delicado. ❤️ ANIMAOS A EN…

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El secreto para un 2025 exitoso: Olvídate de las resoluciones y crea hábitos que ames [Ep.19 - S2] 13:02

5M ago13:02

13:02

¡Bienvenida al último episodio del año! 🎉 Hoy te invito a cerrar el 2024 dejando atrás las resoluciones de Año Nuevo que no funcionan y, en su lugar, abrazar un enfoque más práctico, placentero y sostenible para planificar un 2025 exitoso. En este episodio descubrirás: ✅ Por qué las resoluciones de Año Nuevo no funcionan y terminan frustrándonos. ✅…

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Lo que me enseñó el 2024 [Ep.18 - S2] 32:30

5M ago32:30

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En este episodio especial, reflexiono sobre los momentos clave y las lecciones más valiosas que marcaron mi año. 🌟 Desde los desafíos que me hicieron más fuerte hasta los pequeños logros que transformaron mi rutina, quiero compartir contigo cómo estas experiencias pueden inspirarte en tu propio camino de bienestar. Además, hablamos sobre: ✅ Cómo ap…

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5 Alimentos Clave para Disfrutar las Fiestas Navideñas Sin Malestares Digestivos 🎄✨ [Ep.17 - S2] 14:52

5M ago14:52

14:52

En este episodio, te comparto 5 alimentos claves que puedes incluir en tus comidas previas a las cenas navideñas para mejorar tu digestión y evitar esa sensación de pesadez, inflamación o incomodidad que muchas veces nos afecta en estas fechas. Aquí tienes lo que aprenderás en este episodio: Por qué tantas personas experimentan problemas digestivos…

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Plan de Supervivencia para Navidad 🎄[Ep.16 - S2] 14:51

6M ago14:51

14:51

La Navidad está llena de momentos hermosos, comidas irresistibles y tentaciones por doquier, pero no tiene por qué ser una temporada de excesos que nos haga sentir mal después. En este episodio, te comparto mi Plan de Supervivencia para Navidad, diseñado para que disfrutes de las fiestas mientras cuidas tu salud y bienestar. En este episodio aprend…

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PROGRAMA 9X05. Series Viejunas Con Gorka Y Muchos Estrenos: Celeste, Dune Prophecy, Mamen Mayo, Lo Que Hay Dentro Y Más. 3:01:49

5M ago3:01:49

3:01:49

Aunque nuestro querido LEO diga que la descripción del podcast no es útil para nadie, que nadie la lee y que poner enlaces en la misma es una pérdida de tiempo, nosotros la seguiremos usando siempre!! En esta ocasión MIRIAM y PJ CLEANER nos hablan de unas cuantas series y pelis que han visto y reciben a nuestro venerado GORKA ARTAZA del podcast A L…

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Cómo Disfrutar las Fiestas Sin Culpa y Con Mucho Autocuidado [Ep.15 - S2] 21:16

6M ago21:16

21:16

En este episodio aprenderás: Qué provoca la culpa alimentaria durante las fiestas y cómo superarla. Estrategias prácticas para disfrutar de tus comidas navideñas sin remordimientos. Consejos de autocuidado para mantenerte equilibrada y disfrutar de la temporada. Recuerda: ¡Regístrate en mi clase gratuita este viernes 6 de diciembre! Aprende cómo di…

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Cómo Disfrutar Saludablemente de la Cena de Acción de Gracias [Ep.14 - S2] 12:24

6M ago12:24

12:24

¿Te ha pasado que llegas a la cena de Acción de Gracias muerta de hambre y terminas comiendo de más, sintiéndote pesada o hasta con malestar estomacal? 🤔 En este episodio, te comparto tres consejos clave que puedes aplicar para disfrutar de la comida tradicional puertorriqueña y de todo lo rico de la temporada, sin culpa y sin comprometer tu salud:…

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Cómo Disfrutar la Navidad sin Comprometer tu Salud ni tu Disfrute [Ep.13 - S2] 16:47

6M ago16:47

16:47

En este episodio, nos sumergimos en estrategias y consejos prácticos para mantener un equilibrio entre disfrutar de los manjares de la temporada navideña y cuidar de tu bienestar. Exploramos: El mito de "solo una vez al año: Descubrimos por qué pensar que se puede comer en exceso durante las festividades puede perjudicar tu salud y bienestar genera…

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PROGRAMA 9X04: Apocalipsis Z, Hysteria, Borderlands, Like A Dragon, Twisters, La Jaula Y Mucho Más. 2:36:14

6M ago2:36:14

2:36:14

¡Saludos y saludas! Llegó el programa que estabas esperando: Series Reality Podcast Casi tres horas de puro entretenimiento con las mismas recomendaciones que escuchas en cualquier otro podcast pero con mucha mejor pronunciación. ¡Cuidado! Porque en este episodio anunciamos que muy pronto llega nuestro especial full spoilers con las reseñas complet…

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