Los mejores podcasts de Isabel Viña Bas (2025)

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EP 88. Síndrome del Ovario Poliquístico: Q&A 53:08

3h ago53:08

53:08

¡Hola! En el episodio de hoy os contesto a algunas de las maravillosas preguntas que me hicisteis en mi instagram @isabelvina sobre el síndrome del ovario poliquistico (SOP). Entre las preguntas que intento responder están: 1- ¿Por qué se produce el SOP y qué se difrencia de la endometriosis? 2- Como tratar el SOP sín anticonceptivas si se desea 3-…

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EP 87. ¿Longevidad con suplementos de NAD, NMN O NR? 42:25

2h ago42:25

42:25

Hola :) En el podcast de hoy os cuénto qué es el NAD, por qué esta molecula tiene tanto interés ultimamente en redes sociales y ademas: -Si es realmente efectivo su suplementación para alargar la vida o mejorar parametros oxidativos y metabolicos. -Si los precursores de NAD: NMN o NR merecen la pena o no. -Que evidencia disponible en humanos hay en…

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EP 86. Salud Articular. 1:07:01

11d ago1:07:01

1:07:01

Hola!! En el episodio de hoy os comparto las pinceladas mas importantes de la salud articular. Así, en el episodio os comparto: Cuáles son las posibles causas mas frecuentes de dolor e inflamación articular Como podemos prevenir la aparición de desgaste, dolor y molestias articulares El papel de la alimentación y el ejercicio a nivel preventivo y l…

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Ep 85. Cansancio Crónico: Posibles Causas. 56:38

10d ago56:38

56:38

Hola! En el episodio de hoy os cuento cuales pueden ser las causas reversibles y/o atenuables del cansancio cronico. Si te sientes que duermas lo que duermas, cuides tu alimentación y ejercicio fisico al maximo sigues sintiendote como si te hubiera pasado un camión por encima, este episodio puede ayudarte mucho. En el podcast os hablo de que suplem…

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EP 84. Anticonceptivos Hormonales: Aspectos básicos. 1:02:24

1M ago1:02:24

1:02:24

Hola! En el episodio de hoy os intento aportar algo de luz sobre los diferentes tipos de anticonceptivos hormonales que existen para que, en el caso que os planteeis su uso, sepais qué esperar, como actuan y como no actuan y decidir lo mejor para vuestro caso personal. Ademas, os contaré Por qué con la pildorao anillo homronal no menstruas, sino sa…

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EP 83. Grasas: Todo Sobre Ellas. 37:19

1M ago37:19

37:19

Hola! En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) En el episodio de hoy aprenderemos: ¿Por qué necesitamos grasas en nuestra dieta? ¿Qué tipos de grasas podemos consum…

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EP 82. Músculo: Tipos y Metabolismo. 30:48

1M ago30:48

30:48

!Hola! En el episodio del podcast de hoy vuelvo a contar con la maravillosa ayuda del Doctor Juan Viña, Médico, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Medicina de Valencia y encima lo mas VIP, mi padre :) En el episodio de hoy aprenderemos: ¿Qué diferentes tipos de fibras musculares tenemos y cuáles son sus principales …

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EP 81. Probióticos al Detalle. 56:09

2M ago56:09

56:09

!Hola! En el podcast de hoy os hablo de todo lo relacionado con probióticos: Qué diferencia a un probiótico de un PREbiótico y POSTbiótico ¿Qué cepas de probioticos pueden ayudarnos si tenemos estreñimiento, síndrome del intetsino irritable, artritis reumatoide, H.pyori, mastitis...? ¿Qué fijarnos a la hora de comprar un probiótico ¿Con o sin comid…

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EP 80. Medicina Estética Inteligente con la Dra Rubira. 42:29

2M ago42:29

42:29

Hola!! En el episodio de hoy, tenemos el placer de contar con la Dra. María José Rubira, médica especialista en reumatología y medicina estética, para hablar de un tema que interesa a cada vez más personas: la medicina estética moderada, enfocada en resultados naturales y con los mínimos riesgos posibles. Exploraremos cómo esta disciplina ha evoluc…

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EP 79. El Exceso de Fructosa: un Peligro para la Salud. 42:39

2M ago42:39

42:39

!Hola! En el episodio de hoy os cuénto como la fructosa, a diferencia de la glucosa, es una molécula única en cuánto al metabolismo. Y es precisamente esa peculiaridad metabólica la que hace que seamos tremendamente susceptibles al EXCESO de fructosa. El exceso de fructos definida como > de 25-30g de fructosa al día no lo vamos a sobrepasar con fru…

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EP 78. Descifrando el Metabolismo. 40:43

2M ago40:43

40:43

Hola! En el episodio del podcast de hoy os explico qué componentes integran el gasto energético total como son: -Gasto metabolico basal -Gasto energético asociado a las actividades fisicas diarias -Gasto energético asociado al ejercicio físico -Efecto termico asociado a los alimentos -Termogénesis adaptativa Además, os cuénto qué hormonas influyen …

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EP 77. Nuevos Fármacos para Adelgazar: Lo que Debes Saber. 41:08

3M ago41:08

41:08

Hola! En el episodio de hoy os hablo de los "nuevos" fármacos para la perdida de peso: semaglutida (Ozemp*c/Wegob*) y tirzepatida (Mounjar*) Así, en el episodio os cuento cuales son los mecanismos fundamentales por los que consiguen las perdidas del 15-18% del peso corporal Cuáles son las principales deventajas Cuánto del peso perdido es musculo y …

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EP 76. Descifrando Las Proteínas con un Experto. 30:57

3M ago30:57

30:57

Hola, en el podcast de hoy os traigo nada más y nada menos que al Doctor Juan Viña Ribes, médico y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular en la Universidad de Valencia, además de investigador con numerosas publicaciones y líneas de investigación activas. Y, por último, pero no menos importante, resulta que también es mi padre y mi maestro e…

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EP 75. Ejercítate para Disfrutar de la Vida. 51:23

3M ago51:23

51:23

Hola!! En el podcast de hoy tengo el honor y placer de conversar con @andrearitzer, licenciada en psicologia y en ciencias de la actividad fisica y el deporte. En el episodio de hoy hablaremos sobre lo que lamotivó a Andrea a estudiar psicología y cómo su experiencia diaria como profesora de educación física la llevó a buscar una fusión entre cuerp…

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EP 74. Retención de Líquidos: Cómo Mejorarla. 31:31

3M ago31:31

31:31

¡Hola! En el podcast de hoy os explico: Qué es la retención de liquidos a la que nos referimos cuando decimos que estamos " hinchados" Por qué el agua intar celular no tiene nada que ver con la extracelular y por tanto no influye en la retención de liquidos visible Cuáles son las causas mas frecuentes de retención de liquidos: dieteticas y hormonal…

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EP 73. Omega 3 y Salud Cardiovascular. 36:44

4M ago36:44

36:44

Hola! En el episodio de hoy os desgrano un estudio que a principios de 2024 causó mucho revuelo en medios de comunicacion: "Chen G, Qian ZM, Zhang J, et al. Regular use of fish oil supplements and course of cardiovascular diseases: prospective cohort study. BMJ Med. 2024;3(1)" En el video os desgloso qué pretendía responder el estudio asi como las …

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EP 72. Tiroides y Alimentación. 44:26

4M ago44:26

44:26

!Hola! en el podcast de hoy os intento responder a las dudas mas frecuentes que me habeis hecho en mi instagram @isabelvina sobre la tiroides y la alimentación: -¿Hay que dejar el gluten si tienes hipotiroidismo? -¿Puedes comer brocoli, coliflor y otras verduras cruciferas si tienes hipotiroidismo? -¿Qué alimentos evitar si se tiene HIPERtiroidismo…

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EP 71. Prolactina: La Hormona Multifacética. 1:02:48

4M ago1:02:48

1:02:48

¡Hola!En el podcast de hoy os cuento todos los detalles de una hormona que va mucho más allá de la producción de leche: la prolactina. Así, en el episodio de hoy entenderéis, por qué la prolactina alta por el estrés. ciertos fármacos o incluso situaciones como el síndrome del ovario poliquístico puede ser la causa de irregularidades menstruales, an…

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EP 70. Síndrome Metabólico: Como identificarlo y combatirlo. 1:02:04

4M ago1:02:04

1:02:04

Hola !! En el podcast de hoy os explico todo lo relacionado con el síndrome metabólico Os dejo un breve resumen: Para diagnosticarlo hay que cumplir 3 o mas de los siguientes puntos: - Exceso de grasa abdominal: perímetro de la cintura > 80 cm en las mujeres y 94 cm en los hombres - Glucosa en ayunas mayor o igual a 100 mg/dL ( o en tratamiento esp…

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EP 69. Soja y Salud: Mitos y Verdades. 1:03:59

4M ago1:03:59

1:03:59

¡Hola! En el episodio de hoy voy a hablaros sobre la soja, un alimento muy versátil y con un gran impacto en la salud. A lo largo del episodio, os contaré qué tipos de alimentos podemos obtener a partir de la soja, como la leche de soja, el miso, la proteína texturizada, el natto, el tempeh, entre otros, y os explicaré las diferencias entre ellos. …

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EP 68. Vitamina B12: Funciones, Fuentes y Suplementación. 1:07:16

5M ago1:07:16

1:07:16

!Hola! En el podcast de hoy, aprenderás todo sobre la vitamina B12, una vitamina esencial para nuestro cuerpo que juega un papel crucial en la síntesis de ADN y ARN, así como en el metabolismo de los ácidos grasos. Vamos a explorar las cuatro formas principales de la vitamina B12: metilcobalamina y 5-deoxiadenosilcobalamina, que son las formas acti…

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EP 67. Adaptógenos: Tus "Vitaminas" Contra el Estrés. 57:54

5M ago57:54

57:54

¡Hola! En el vídeo de hoy os explico todo lo relacionado con los suplementos para ayudar a manejar las consecuencias del estres crónico sobre nuestro organismo. Así, os hblaré de qué son los adapatogenos Un poco de historia sobre ellos, y como aunque en el mundo occidental parecen algo " moderno" llevan casi un siglo usandose en Rusia y miles de añ…

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EP 66. Testosterona, Suplementos de NAD y Extremismos en Salud. 40:50

5M ago40:50

40:50

Hola!! En el podcast de hoy os hablo de varios temas importantes 1- Por qué la testosterona libre medida por los medios analiticos tradicionales es tremendamente inexacta. Y qué es lo que hay que pedir realmente en los analisis para valorar los niveles de testosterona en hombres y en mujeres. 2-Sobre los suplementos de NAD, NMN y NR en el mundo del…

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EP 65. Creatina: Respuestas a las Preguntas Más Comunes. 48:08

5M ago48:08

48:08

Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que surgierona a raiz del episodio 52 sobre la creatina de mi podcast ( te animo a que lo esuches antes de este si, no loa habias escuchado) Entre las preguntas que respondo están ¿Pueden tomar la creatinina las mujeres?· “¿Afecta la creatina a la función renal?, mi medico me ha dicho que la …

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EP 64. ¿Por Qué Perdemos Cabello? 44:26

6M ago44:26

44:26

En el podcast de hoy os cuento por qué podemos perder el cabello y cuales son las estrategias que, en función de cada causa, podemos impelmentar para mejorar la caida del cabello. Obviamente lo mejor será que vayas a un profesional del cabello como los dermatologos expertos en tricologia para que te diagnostiquen y te den tu tratamiento ideal y un …

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EP 63. Polifenoles y Otros Antioxidantes: Tu Guía Esencial. 49:38

6M ago49:38

49:38

¡Hola! En el episodio de hoy os cuento con todo lujo de detalle que son los famosos “polifenoles” y como este subtipo especifico de antioxidantes es clave para nuestra salud en Bernal desde el cerebro hasta la piel pasando por musculo y microbiota. Asi, en este episodio, te hablaré sobre: Antioxidantes en general: Qué son y por qué son esenciales p…

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EP 62. Hierro: Lo que Necesitas Conocer. 1:00:35

6M ago1:00:35

1:00:35

!Hola! En este episodio del podcast, os hablo sobre un mineral clave: el hierro. Os cuento por qué es tan importante para nuestro cuerpo y qué funciones vitales cumple, además del conocido transporte de oxígeno. También os explicaré: El metabolismo del hierro y cómo se distribuye en nuestro cuerpo. Cómo se mide el hierro en los análisis de sangre y…

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EP 61. Ayuno Intermitente: Qué Hace y Qué No Hace. 42:41

7M ago42:41

42:41

Hola, en el podcast de hoy os hablo del ayuno intermitente. Así, parte de las dudas que respondo en este episodio son: ¿Qué es el ayuno intermitente? ¿El ayuno intermitente tiene beneficios comprobados para la salud? ¿Cuáles son esos beneficios y a quién les beneficiaria mas iniciar, si así lo desea, una estrategia de alimentación basada en ayuno i…

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EP 60. 5 Claves Para Mejorar Tu Bienestar. 34:21

7M ago34:21

34:21

¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Tus Amigas las Hormonas". Hoy quiero hablaros sobre el ABC de la salud, un tema fundamental para mejorar nuestra calidad de vida. En este episodio, vamos a explorar los aspectos básicos que todos podemos aplicar en nuestro día a día para sentirnos mejor y vivir no solo mas sino, mejor. Voy a explic…

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EP 59. Suplementación con Colágeno: ¿Funciona? 32:22

7M ago32:22

32:22

!Hola! en el episodio de hoy os desgrano todo lo que necesitais saber sobre la proteina colageno. Qué es exactamente esta proteina tan comun Dónde está en nuestro cuerpo y cuántos tipos diferentes de colágeno hay. Que funciones cumple cada tipo de colágeno en el cuerpo ¿Es efectivo la suplementación con péptidos de colageno? Qué tipos de peptidos d…

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EP 58. Disruptores Hormonales: Lo Que Debes Saber. 43:14

7M ago43:14

43:14

Hola!! En este podcast os cuento: Qué son los disruptores hormonales. Los disruptores hormonales a los que estamos más habitualmente expuestos: Bisfenoles A, F y S, ftalatos, PBDE, PFAS y triclosán. Cómo estos disruptores hormonales pueden afectar a la fertilidad masculina y femenina, niveles de testosterona y estrógenos, hormonas tiroideas, y fina…

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EP 57. Ganar Músculo: Tus dudas Resueltas. 49:19

7M ago49:19

49:19

Hola! En el episodio de hoy contesto a tus dudas sobre cómo ganar y optimizar tu masa muscular. Entre las preguntas que contestaré están: ¿Mas proteina = mas musculo? Mejores suplementos para aumentar masa muscular sin incrementar el % de grasa Mejor Rutina para ganar masa muscular ¿Hay alguna relación entre estrógenos y masa muscular en mujeres y …

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EP 56. Protege tu Memoria: Consejos Prácticos. 49:33

8M ago49:33

49:33

Hola a todos! En este episodio del podcast, vamos a centrarnos en la salud cerebral y memoria. Así, os explicaré las 10 medidas preventivas que pueden reducir hasta un 40% el riesgo de desarrollar demencia. Estas medidas están respaldadas por la ciencia y son prácticas que todos podemos incorporar en nuestra vida diaria. Hablaremos de la mejor diet…

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EP 55. Edulcorantes y Salud: Mitos y Realidades. 54:20

8M ago54:20

54:20

!Hola! En este episodio de nuestro podcast, quiero contarte todo lo importante y que necesitas saber sobre los edulcorantes no calóricos y su papel en nuestra salud metabólica y la microbiota intestinal. Así, os voy a desglosar varios artículos científicos que han sido erróneamente interpretados y promovidos en las redes sociales sin una lectura de…

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EP 54. Defensas Fuertes: Inmunidad, Alergia y Suplementos. 44:36

8M ago44:36

44:36

En el podcast de hoy te explico en qué consiste el sistema inmune. Como se organiza y como podemos optimizar su función de manera general con ciertos suplementos. Asimismo te hablo del mecanismo inmunologico por el que ciertas personas desarrollan alergia y como poder usar ciertos suplementos para reducir los sintomas asociados a la alergia e inclu…

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EP 53. Potencia tu Libido: Guía Completa. 44:48

8M ago44:48

44:48

¡Hola! En este episodio de hoy os cuento la ciencia detrás de la salud sexual, enfocándonos en los procesos de libido, excitación y orgasmo, y los factores que pueden influir en ellos. Os contare como la libido y la excitación están reguladas por una fina interacción de hormonas y neurotransmisores, incluyendo la testosterona, dihidrotestpsterona, …

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EP 52. Creatina: El Suplemento que Debes Conocer. 33:03

9M ago33:03

33:03

Hola! En el episodio de hoy os cuento en detalle todo lo relativo a este suplemento que hasta hace pocos años se asociaba a " gimnasio" pero que afortunadamente cada vez mas se está saliendo de esta limitada concepción y se esta democratizando su uso gracias a sus numerosos beeficios para la salud en general: desde musculo, hueso, memoria e incluso…

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EP 51. Depresión: Papel de la Inflamación y el Metabolismo. 39:32

9M ago39:32

39:32

Hola, en el podcast de hoy os hablo de la depresión desde una perspectiva poco abordada que es: desde el aspecto de las alteraciones celulares inflamatorias y metabolicas que se dan en las areas del cerebro mas implicadas en el sindrome depresivo y que son las responsables, junto con otros factores, de la sintomatologia que engoba a esta enfermedad…

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EP 50. Hipertensión Arterial: Prevenla y Mejórala. 49:58

9M ago49:58

49:58

¡Hola! En el episodio de hoy te hablo de la Tensión arterial, qué es, por qué podemos tenerla alta, como prevenir que aumente y como podemos mejorarla en el caso de que ya la tengamos alta. Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/chann…

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EP 49. Dieta Anti-Inflamatoria. 47:33

9M ago47:33

47:33

¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que me hicisteis en mi instagram sobre la dieta anti-inflamatoria. Ojala os sirva para saber mas sobre ella, y tras ello decidir informadamente si en este momento de vuestra vida, os suma seguir este tipo de "dieta" y como hacerla en el caso de que la querais seguir. Para mas información ya …

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EP 48. ¿Qué Es Un Ciclo Menstrual Normal? 42:33

10M ago42:33

42:33

En el episodio de hoy te explico como se “ve” un ciclo menstrual normal, cuánto dura, que fluctuaciones hormonales se producen y como reconocer cuándo estas ovulando. Ojalá al escuchar este podcast, sepáis mas sobre vuestras hormonas, la regulación natural del ciclo mentar y las fluctuaciones hormonales implicadas en la ovulación. Para que si así l…

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EP 47. Antioxidantes: Todo Lo Que Necesitas Conocer. 34:29

10M ago34:29

34:29

Hola!! En el episodio de hoy te desgloso todo lo relacionado con la oxidación, formación de radicales libres e inflamación cronica de bajo grado. Por qué es clave tener un balance oxidacion/ reducción Por qué actualmente nuestras defensas antioxidantes están sobrepasadas por los agentes oxidantes. En qué enfermedades la oxidación y la inflamación c…

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EP 46. Vivir con Diabetes: Entre el Manejo y la Libertad. 15:07

10M ago15:07

15:07

En este episodio especial, te hablo la complejidad de la gestión de la diabetes y te intento desmitificar la idea del "control total" sobre el azúcar en la sangre. A través de una conversación honesta y cercana voy a intentar hacerte ver por qué perseguir la perfección en los niveles de glucosa puede ser más perjudicial que beneficioso, generando e…

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EP 45. Endometriosis: Conocerla Para Dejar de Temerla. 53:26

10M ago53:26

53:26

En el podcast de hoy os explico todo lo que no me daría tiempo a explicaros en una consulta de 15 minutos para qué conozcáis a la endometriosis y con ese conocimiento sepáis qué factores están implicados en esta enfermedad infradiagnosticada que afecta a 1 de cada 4 mujeres y que tarda 7 años de media en diagnosticarse, con la consecuente peregrina…

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EP 44. Más Allá del Papiloma: Salud Integral contra el VPH. 47:36

11M ago47:36

47:36

¡Hola¡ Bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast, donde nos sumergimos en un tema crucial para la salud pública global: el Virus del Papiloma Humano (VPH) En el episodio de hoy os desglosaré qué es exactamente el HPV, su prevalencia entre hombres y mujeres, y la conexión directa que tiene con varios tipos de cáncer, incluyendo el de cuello uterin…

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EP 43. Del Dolor a la Esperanza: Navegando Grandes Tragedias. 1:01:48

11M ago1:01:48

1:01:48

Hola, en el podcast de hoy vuelvo a traer a Cristina Romero, psicóloga general sanitaria y amiga, para hablarnos de cómo procesamos las personas los traumas. He querido volver a invitarla al podcast porque hace una semana, en Valencia, España, sufrimos una tragedia dolorosísima con el incendio de dos edificios enteros de manera abrupta, con numeros…

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EP 42. Fertilidad: Descubre sus Pilares. 57:03

11M ago57:03

57:03

¡Hola! En el podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la fertilidad. Desde que condiciones pueden disminuir la fertilidad hasta que medidas del estilo de vida puedes implementar ahora mismo para optimizar, si lo deseas, tu estado de salud para mejorar las condiciones que permitan conseguir un embarazo. Trataremos: Definición de infertilidad…

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EP 41. Estreñimiento: Hormonas, Fibras y Soluciones. 51:43

12M ago51:43

51:43

En el episodio de hoy, exploraremos el mundo del estreñimiento y descubriremos las claves para mantener un tránsito intestinal saludable. Aprenderás: ¿Qué se considera un tránsito intestinal "normal"? La influencia de las hormonas en la regulación del tránsito intestinal y cómo los desequilibrios hormonales pueden impactar en tu regularidad digesti…

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EP 40. Acné y Hormonas: Más Allá de los Tratamientos Convencionales. 42:06

1y ago42:06

42:06

En el episodio de hoy nos vamos a sumergir en el mundo del acné para que, al terminar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para temer menos y elegir mejor. Entre otras cosas os contaré: Qué es el acné y por qué se produce. Entendiendo el ciclo vicioso de obstrucción folicular, proliferación bacteriana y respuesta inflamatoria. Os explicaré …

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EP 39. Magnesio: Un Mineral Clave. 36:16

1y ago36:16

36:16

Hola! En el episodio del podcast de hoy os desgrano el mineral Magnesio al detalle: Cuales son las funciones del Magnesio en nuestro cuerpo Por qué el Magnesio puede ser la clave para conseguir adecuados niveles de vitamina D Por qué en la actualidad los alimentos han dejado de ser una fuente rica en Magnesio Farmacos y condiciones que aumentan el …

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