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Hola 😊 ¿escuchas que comer fruta en la noche engorda? ¿que los carbohidratos son "malos"? Entonces este podcast es para ti. Soy Cristina Solís, nutrióloga especialista en nutrición clínica e immunonutrición, ayudo a mujeres como tú a entender el complicado y fascinante mundo de la nutrición. A través de cada episodio te facilito las herramientas para modificar hábitos de tu alimentación y lograr cambios positivos en tu salud, tu estilo de vida y del entorno que amas. He ayudado a cientos de ...
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Brindar una dosis diaria de inspiración filantrópica. Inspirar la creación y potenciar el crecimiento de las organizaciones de la sociedad civil. Facilitar la difusión de experiencias de las organizaciones y sus necesidades para la búsqueda de financiamiento, hecho que permitirá a los donantes observar de forma más cercana las empatías para realizar sus donaciones.
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Hola 😊🍓 🍓😊 Porque con la diabetes no se juega, aprende cómo comer. Te lo digo en este episodio. 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y…
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Hola 😊🍓 🍓😊 Cereal de caja ¿si o no? 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compártelo con amigos! ¡no te olvi…
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Hola 😊🍓 🍓😊No todas las barritas son iguales. Entérate porqué. 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compárte…
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Hola🍓😊 La leche dorada ¿vale la pena probarla? 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compártelo con amigos! …
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😊🍓Hola 😊🍓Te platico que en octubre de cada año se celebra a nivel mundial el “Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de Mama”. Y el pasado 19 de octubre fue el día mundial contra la lucha del cáncer de mama. Y es de ahí que hoy te quiero platicar un poquito del cáncer. Y sobre si la alimentación influye para prevenirlo. 😊🍓¿Tú que crees? 😊🍓¡Sígue…
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Hoy nos toca hablar del corazón ❤️❤️🍓 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compártelo con amigos! ¡no te ol…
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🍓😊⭐️¿Porqué si o porqué no? ¡Aquí te platico! 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compártelo con amigos! ¡…
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No es el santo grial, pero si es algo que te puede ayudar 😊🍓 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto 🍓Tiktok- www.tiktok.com/@fresamaranto 🍓Youtube- www.youtube.com/channel/UCFmaPsWkSIqu2i4_11nv2oA 🍓¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compártel…
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🍓Hoy vamos a platicar un tema que si estas 💚👶🏽¿A punto de ser mamá? ¿Acabas de tener a tu bebé? ¡Entonces está info es para ti! 🍓Pues estaremos hablando sobre ¿CÓMO ES UNA LACTANCIA MATERNA EXITOSA?👶🏽 😊🍼Te platicamos las características de una lactancia materna exitosa ( te vas a dar cuenta que todos tenemos dudas y miedos) 😊🍼 🍓Y como me encanta pl…
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😊🍓 ¡Hola! Hoy te platicare sobre los alimentos orgánicos y una duda super común ¿alimento orgánico es igual a natural? ¿son más nutritivos? ¿son más seguros de comer? 😊🍓Así que quédate hasta el final para que descubras la verdad acerca de los alimentos orgánicos. 😊🍓¡Sígueme! 🍓Ig Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto 🍓Facebook Fresamaranto -…
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¡Hola!🍓😊🤓🍓😊Hoy vamos a estar platicando sobre las dudas mas frecuentes de nutrición que se repiten en mis redes sociales👉🏽Te contestaré preguntas como ¿puedo comer fruta en la noche? ó ¿puedo comer avena en la noche? y ¡muchas más! ¡no te pierdas este episodio!😊🍓¡Sígueme! -🍓Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto🍓Facebook fresamaranto - w…
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Hola 😊🍓 ¡Bienvenido a Fresamaranto podcast, ya en el episodio #66! ¡Gracias por estar aquí conmigo! 😊🍓Hoy te comparto una entrevista que hice en un instagram live a la Nutrióloga Ninfa Escalante, especialista en salud materna y en lactancia. 😊🍓Estuvimos platicando sobre la leche materna ¿qué contiene? ¿es suficiente para el bebé? Y muchas otras dud…
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🍓😊Hola 🍓😊 ¡Hoy hablaremos sobre la alimentación y ejercicio!¿que si hacer?, ¿qué no hacer? Esa y muchas preguntas más serán respondidas por la nutrióloga Grace Ibarra, especialista en descodificación biólogica , creadora de hábitos inteligentes y amante del deporte. 🍓😊Estuve platicando con ella en un ig live, por lo que te comparto la entrevista y …
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🍓😊¡Hola! 🍓😊Hoy damos una pausa a la nutrición desde el punto de vista de la salud y nos vamos a ir un poco al pasado para aprender sobre el arte y su relación con la comida. Te tengo una super invitada que es experta en arte y platicaremos desde: 🍓😊¿Porqué se comenzó a pintar alimentos? ¿Qué simbolismos hay detrás de la comida en las obras de arte?…
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😊🍓¡Hola! 😊🍓¿Eres de los que no puede comer lácteos porque les duele la panza? ¿eres intolerante a la lactosa o a la proteína de la leche?, entonces ¡quédate hasta el final del episodio!, porque te voy a platicar de una mantequilla que no es mantequilla, y que te va a servir con ese problema de la intolerancia a la lactosa. 😊🍓¡Sígueme! - 🍓Ig- Fresam…
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😊🍓 ¡Hola! hoy vamos a platicar sobre el sodio en los alimentos y te aseguro que hay varios de ellos que no sabías que tenían. 😊🍓 Muchas veces, los alimentos no necesitan sabernos precisamente salados para decir “tiene mucha sal”. Hay muchos tipos de alimentos, por ejemplo el pan dulce que tiene cierta cantidad de sal, pero no te sabe. 😊🍓¡Sígueme! -…
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🍓😊Hoy te voy a platicar acerca de los alimentos ultraprocesados y porque necesitas aprender de ellos. 🍓😊Y es que según la evidencia científica, cada vez comemos más de este tipo de alimentos y menos de los que son considerados naturales o menos procesados. Y esto tiene muchas repercusiones en nuestra salud tanto en el corto como en el largo plazo. …
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😊🍓Hola hoy te voy a platicar sobre los alimentos orgánicos y ¿cómo identificarlos? 😊🍓¿Te ha pasado lo siguiente? 😊🍓Estas en el supermercado. Por un lado, tienes una manzana normal, cultivada en forma convencional. Por otro lado, tienes una que tiene un sello en el que dice “orgánica”. PERO, Ambas manzanas son firmes, brillantes y rojas. Ambas propo…
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🍓😊¡Hola! últimamente he estado super interesada en lo que es la alimentación basada en plantas, tengo ya varios episodios hablando de este tema. 🍓😊La alimentación basada en plantas es básicamente disminuir o eliminar los alimentos de origen animal de tu alimentación, pero esto no quiere decir que por esa razón nuestra alimentación deje de tener tod…
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🍓😊Hola😊🍓 hoy te estaré platicando sobre una técnica super utilizada que nos ayuda a lograr nuestras metas. Y es la técnica SMART. La metodología SMART es muy útil para establecer metas tanto personales como profesionales. Es una metodología ya bastante establecida y nos sirve para establecer nuestros objetivos de una manera clara y concisa. 😊🍓SMART…
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#57 Mitos sobre la salud mental
1:02:22
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Hola😊🍓 estamos terminando con la celebración del mes de la salud mental. Me ha encantado compartir estos temas contigo. He recibido mensajes de ustedes diciendo que les han gustado los episodios y que les han dejado algo positivo en su vida. No te preocupes, no es el ultimo en el que hablaré de estos temas, es más esto me ha dado pie a seguir traye…
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¡Hola! 😊🍓🌈😊Siguiendo con la celebración del mes de la salud mental, hoy te voy a platicar sobre cómo algunos de nuestros hábitos alimenticios pueden influir en nuestro estado de ánimo. 😊🍓Muchas veces no nos damos cuenta de que pequeños detalles pueden marcar la diferencia, y nuestros hábitos alimenticios, aunque no lo creas pueden ayudarnos a estar…
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¡Hola! 😁🍓😊 El tema que platicaremos el día de hoy me gusta bastante, pues tiene que ver con nuestra actitud ante la vida y cómo esa actitud se puede manifestar por medio de pequeños gestos que podemos adaptar en nuestro día a día. 🍓😊😁Y a lo que me refiero es a la sonrisa, el poder que tiene y cómo puede influir no solo en nuestro estado de ánimo si…
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Hola 🍓😊,siguiendo en esta celebración del mes de la salud mental, hoy traigo este tema para ti, y te hablare de cinco alimentos para mejorar tu salud mental. 😊🍓¿Sabías qué...? Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes y afectan a casi el 30 por ciento de los adultos en algún momento de sus vidas. 😊🍓Entérate de qué alimentos…
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Hola 🍓😊 Se acerca mayo y para empezar con el pie derecho el mes, que además de ser un mes donde se empieza a sentir mas calorcito aquí en donde vivo, también se celebra ¡el mes de la salud mental! Y por eso todo este mes te estaré platicando sobre temas relacionados a la importancia de cuidar nuestra salud mental. 🍓🍓😊Y empezare recordándote el valo…
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Hola 🍓😊 Hoy te traigo un tema que te va a servir muchísimo en tu vida diaria, te garantizo que si aplicas estos tips tu alimentación a mejorar mucho. Y hablo sobre organizar tus comidas.🍓😁😊😉Espero que estos tips te sirvan, y si los pones en práctica no olvides usar el hasthag en ig #yomeorganizoymecuidoMuchas gracias por haber escuchado este episod…
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¡Hola!😊🍓 ¡Hoy esta con nosotros Ramsés, el nutriólogo cuántico! Y te estaremos platicando sobre la diferencia entre los prebióticos y los probióticos. ¿Son lo mismo? ¿Cuál debo de comer? ¿Los necesito para estar sano? 🍓Ramsés es un apasionado de la salud holística. Tiene una maestría en salud cuántica y un posgrado en gastroenterología.😉 🍓Su pasión…
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Hola😊😌🍓 ¿Sabías que varios estudios han demostrado que el vínculo entre las personas y sus mascotas puede mejorar el estado físico, reducir el estrés y brindar felicidad a sus dueños? Enterate de eso y mas aqui 🎧 Muchas gracias por haber escuchado este episodio. Estoy en Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto Facebook fresamara…
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¡Hola!😉 Hoy te voy a platicar de un libro que me gusto mucho y se llama Atomic Habits o habitos atomicos en español 😊😌🍓. Cuando terminé de leer este libro me di cuenta de que el implementar nuevos hábitos en nuestra vida esta al alcance de nuestras manos. Y, sobre todo, de la determinación que tengamos para lograrlo ¡Entérate porqué! 🎧 Muchas graci…
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Aprende sobre probióticos conmigo 😊🍓 . Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto Facebook fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto ¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡compártelo con amigos! ¡no te olvides de dejarme una reseña en Apple Podcast!
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¡Aprende a leer etiquetas nutrimentales conmigo ❤️! Si vives en México escucha el episodio #33 del podcast 😉🍓👇 , ahí te explico TODO sobre el nuevo etiquetado en México. Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto Facebook fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto ¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y Si te gustó el episodio ¡c…
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¡Hola! Hoy voy a platicarte sobre 5 beneficios de tomar té verde. A mi me gusta tomar té verde sobre todo en reuniones con amigas jeje, y si tu eres de tomar té como yo, te vas a sorprender de todo lo que puede hacer por tu cuerpo.Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamarantoFacebook fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto¡Visita…
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#44 Mitos y Realidades de la Vacuna contra el COVID-19
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Hoy vamos a estar platicando sobre mitos y realidades de la vacuna contra el covid-19. Y por esa razón esta en el podcast, Marilena Grittani, ella es farmacéutica clínica, con más de 27 años de experiencia en el área. Además de eso es experta en el tema de vacunas contra el COVID-19. Ella es creadora del Podcast llamado Controlando tu propia salud,…
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¡Hola! Hoy te voy a platicar sobre la importancia de comer legumbres o leguminosas y los beneficios para nuestro cuerpo. Te vas a sorprender de lo que pueden hacer por tu salud. El pasado 10 de febrero se celebro el Día Mundial de las Legumbres. Para hacernos consientes de la importancia de este alimento en nuestra alimentación diaria.¿Sabías que l…
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¡Hola! ¡Bienvenido a el episodio número 42 de Fresamaranto Podcast! Hoy te voy a platicar sobre las principales barreras para empezar una alimentación basada en plantas y ¿cómo superarlas? Este tema es parte de una entrevista que dividí en dos partes para que fuera mas accesible para ti y disfrutaras mejor del contenido. Y en este episodio te compa…
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Hoy te platico sobre 5 puntos clave para iniciar una alimentación basada en plantas. Este tema es parte de una entrevista que dividí en dos partes para que fuera mas accesible para ti y disfrutaras mejor del contenido. En la segunda parte de la entrevista vas a poder oír sobre las principales barreras para empezar una alimentación basada en plantas…
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#40 ¡Empieza el año con una alimentación basada en plantas!
1:00:36
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¡Hola! ¡hoy te cuento sobre cómo iniciar una alimentación basada en plantas! Y nos acompaña en el podcast la Nutrióloga Celma Ochoa. Ella es especialista en la alimentación basada en plantas, tiene una maestría en Ciencias en Bioprocesos y un doctorado en Educación, actualmente cursa una certificación en psicología de la alimentación. También tiene…
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El 14 de Noviembre es el Dia Mundial de la Diabetes. Así que como parte de la celebracion quiero compartir contigo siete superalimentos para la diabetes.La alimentación juega un papel fundamental en el tratamiento de la diabetes. Así que ¡no te puedes perder estos alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu salud!¡Muchísimas gracias por escuchar Fre…
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Hoy te vengo a platicar sobre el sodio o comúnmente llamado sal. Últimamente he recibido muchas preguntas sobre ¿cuánto sodio debería de comer?, ¿porque es malo comer sal?, y fue por eso por lo que ¡decidí hacer para ti este episodio!, para ayudarte a conocer más de este nutriente y para decirte como puedes llevar una alimentación más baja en sodio…
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En este episodio te doy 5 consejos super prácticos y confiables para hacer una compra de super saludable. A mi me encanta aplicar el número dos jaja, espero que me platiques ¿con cuál te quedas? Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto Facebook fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto ¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Y S…
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Te cuento que hoy vamos a platicar de un tema que es bastante popular en Mexico en estos momentos, y si tú me escuchas de otro lado que no sea Mexico, ¡no le pausas a este episodio, no te vayas! Jejejeje. Lo que te voy a contar hoy te va a servir para hacer conciencia sobre el poder que tenemos como consumidores de productos y de los cambios que po…
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Hoy te platico de los azúcares añadidos y dónde los encontramos, en qué alimentos, y te vas a sorprender de que consumimos más azúcar de la que necesitamos. . . Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto Facebook fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto ¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com…
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Hablemos de picky eaters. 👉👉🌟🌟🥑¿Qué es un picky eater?Un ”picky eater" es un niño que es sumamente selectivo a la hora de comer...👇👇👇⚠️🌟🌻Rechazan alimentos específicos como los vegetales y tienen preferencia por otros alimentos con azúcares y harina..Te platico que este episodio va a ser diferente. ¿Por qué? ¡Porque te voy a compartir una entrevist…
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¡Hoy esta con nosotros Ramsés, el nutriólogo cuántico! Ramsés es un apasionado de la salud holística. Tiene una maestría en salud cuántica y un posgrado en gastroenterología. Su pasión por enseñar e informar a la población sobre una nutrición cuántica lo llevó a fundar cuantic nutrition. En esta plataforma, ramsés comparte excelentes consejos de sa…
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Si eres emprendedora sabes perfectamente que el tiempo vale oro. Y es que las actividades no paran durante el día: que si llámale el cliente, que si la junta, que si promueve tu marca en redes sociales, que si ya escribiste una nueva entrada a tu blog, que si el nuevo video de YouTube, que si la edición, en fin ¡todo el tiempo estas en constante pl…
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Hoy te estaré platicando sobre las leches o bebidas vegetales ¿de qué están hechas? ¿y por qué son tan populares? y descubre los beneficios de salud para tu cuerpo. Sígueme - Ig- Fresamaranto - www.instagram.com/fresamaranto Facebook fresamaranto - www.facebook.com/fresamaranto ¡Visita mi blog! www.fresamaranto.com Si te gustó el episodio ¡compárte…
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¡Hola amigos! hoy estaremos hablando sobre tips para comer saludable fuera de casa. Y es que muchos de nosotros estamos regresando a esta nueva “normalidad” y por ende regresando a trabajar a la oficina o estamos simplemente saliendo mas de lo que últimamente salíamos en los pasados meses. ¡Si te gustó el podcast, compártelo! O mejor aún déjame una…
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¿Qué alimentos podemos comer si tenemos ansiedad? Este episodio es la continuación del podcast anterior, dónde hablamos sobre hábitos que puedes estar haciendo que aumentan tu ansiedad. Si no lo has oído, ¡no te lo pierdas! Ok, empecemos, realmente ¿Importa lo que comemos para nuestra salud mental? · La nutrición psiquiátrica o psiquiatría nutricio…
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Mayo es el mes de la Salud Mental y por esa razón quise platicar con ustedes de un tema muy sonado en estos días ¡la ansiedad! Y, sobre todo, saber si lo que comemos nos ayuda o no para que disminuya. ¡No te olvides seguirme en mis redes! Ig Fresamaranto Facebook Fresamaranto Visita mi pagina www.fresamaranto.com…
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¡Hoy les voy a dar 5 recomendaciones para comer sano sin gastar tanto, estas recomendaciones se adaptan a los tiempos que estamos viviendo actualmente! ¿Ya las aplican en su vida? ¡Sígueme! Instagram Fresamaranto Facebook Fresamaranto Visita mi blog www.fresamaranto.com
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