GRATIS. Kend dit kredsløb er for dig som gerne vil vide mere om dit kredsløb i forbindelse med konditionstræning. Hvis vil vide mere om maximal iltoptagelse, minutvolumen, blodtryk, blodet osv, så er dette foredrag noget for dig. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). Husk at downloade slides…

GRATIS. Hvis du arbejder som "sundhedsprofessionel" eller bare med mennesker generelt er dette foredrag noget for dig. Den Motiverende Samtale er nok den mest anerkendte og studeret motivations-teknik der findes. I dette foredrag (del 1) giver Gregeres Rosdahl dig det teoretiske fundament for den motiverende samtale, som er vigtig hvis man vil have…

NOxplode, NO-shotgun og lignende kosttilskud virker IKKE efter hensigten. Dette foredrag går i dybden med NO-generators (kosttilskud) i forbindelse med styrketræning. Pris: 15,- inkl. slides Foredragsholder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient.) Husk at der er adgang i 24 timer, så du har masser tid at se og ikke mindst få downloadet foredra…

Hvordan skal der trænes, hvis man gerne vil forbrænde mest mulig fedt. Foredraget kommer omkring intensitet/puls, styrke- og konditionstræning. Og styrketræning er måske en overraskende effektiv strategi, hvis målet er et optimalt fedttab. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Pris: …

introPor Fitness Institute

Træningsfysiolog og løbeekspert Ole Stougaard fortæller om løbestilen/teknikken POSE-running, og hvordan du kan på gavn af den. Foredrags holder: Ole Stougaard, træningsfysiolog og elite triatlontræner og udøver. Tjek det inponerende CV i menuen for flere detaljer. Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: 46:05 Pris: 30,- inkl. slides. Hu…

introPor Fitness Institute

I dette foredrag giver tidl. landstræner i løb og træningsfysiolog sit bud Thomas Nolan, hvad der skal til, hvis man gerne vil løbe hurtigere på marathondistancen. Der er masser af gode råd og eksempler på træningspas. Snyd ikke dig selv for dette foredrag. Foredragsholder: tidl. landstræner i løb og træningsfysiolog Thomas Nolan Sprog: Dansk. Nive…

Per Brændgaard forklarer, hvordan du kan tabe dig uden slankekur. Se og hør, hvorfor slankekure ikke virker og ofte gør mere skade end gavn. Og lær, hvordan du kan gribe det an i stedet for ved hjælp af Små Skridt-metoden. Foredraget indeholder konkrete eksempler på, hvordan man kan tabe mange kilo med ganske små ændringer. Dette foredrag er et mus…

Hvordan får du størst mulig træningseffekt af din bodybiketime? Det får du svaret på i dette foredrag med Danmark måske største cykeltræningsekspert. Foredrags holder: Lars Nybo, Dr.Scient. humanfysiologi og elite cykeltræner- og rytter Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca. 33:35 min. Pris: 30,- inkl. slides. Husk at downloade slid…

Tab fedt og øg muskelmassen på samme tid!! Det er et kontroversielt emne, og mange mener at det ikke kan lade sig gøre at opbygge muskelmasse og være i kalorieunderskud (vægttab) på samme tid. Men det er muligt, hvis betingelserne er de rigtige. Foredraget fortæller hvad der skal til! Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). S…

Lad være med at spilde tiden på dårlige programmer. Dette foredrag har taget udgangspunkt i en videnskabelig undersøgelse, hvor at forsøgspersonerne tog 5,6 kg muskelmasse på i løbet af 10 uger. Udover deres kost- træningprogram for du også de officielle retningslinier for opbygningen af muskelmasse. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog …

Flad mave med succesgaranti! Hvad enten du jagter en sixpack eller den flade bikinimave, så står og falder din succes med den valgte strategi. Foredraget lærer dig alt hvad du behøver for at realisere den flotteste mave. Du bliver klogere på, hvordan kosten kan være med- og modspiller, den helt rigtige træning udretter små mirakler og stress, alkoh…

Hvis du træner eller overvejer at gennemfører en "jernmand"/irondistancen er dette et foredrag du vil have stor gavn af. Triatlonekspert/træner og træningsfysiolog Ole Stougaard giver sine bedste råd til træning, træningsplanlægning, kost m.m. i forbindelse med træning til "jernman"-distancen m.m. Foredrags holder: Ole Stougaard, træningsfysiolog o…

Hvis du ønsker den ultimative motivation, er dette foredrag et must for dig. Du kan bruge rådene til træning, konkurrence og arbejdet. Lyt til de 2 min gratis preview, og du er ikke i tvivl om at Rasmus kan hjælpe dig med at skabe den ultimative motivation. Pris: 25,-. Der er ingen slides til det foredrag. Varighed: 15 min Sprog: Danske Niveau: All…

Sådan får du de bedste resultater med intervaltræning. Foredragsholder: Kasper Danborg, Træningsfysiolog (cand.scient.humanfysiologi) Varighed: 26:19 min Husk at der er adgang i 24 timer, så du har masser tid at se og ikke mindst få downloadet foredraget i. Når det først er downloadet, kan du altid se det. Kan ses på fuld skærm…

introPor Fitness University

Mindful spisning Mindful spisning er en særlig måde at spise på. Det handler om nærvær, nydelse og om at vende tilbage til sanserne og kroppen. Mindful spisning øger glæden ved mad og gør det lettere at tabe sig og spise sundere, hvis man har brug for det. Per Brændgaard giver i dette foredrag en introduktion til de grundlæggende principper. Foredr…

Hvis du cykeltræner enten på landevej eller i skov er det her foredraget for dig. Cykelekspert Lars Nybo sætter dig ind i optimal træning, træningsplanlægning m.m. og kommer med et eksempel på en træningsplan. Foredrags holder: Lars Nybo, Dr.Scient. humanfysiologi og elite cykeltræner- og rytter Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca…

Dette foredrag giver dig øvelser, værktøjer og redskaber til, hvordan du får succes med den motiverende samtale i praksis. Husk at downloade alle redskaber. Foredragsholder: Gregers Rosdahl, cand.mag. i filosofi og "Motiverende Samtale" - ekspert Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: 56:07 min. Pris: 35,- inkl. slides. Husk at download…

Det burde være så banalt at spise rigtigt - og er det i virkeligheden også. Men i praksis er det en jungle at hitte rede i den helt rigtige opskrift, der får kosten til at give dig maksimal styrke til træning, arbejde og livets andre udfordringer. Foredraget her giver dig al den viden du behøver, for at foretage varige justeringer i din daglige kos…

Med den rigtige intensitet kan du spare tid og samtidig få en bedre kondition. Faktisk er det således at hvis intensiteten ikke er høj nok, kan meget af din træning være spildt. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca. 18:38 min. Pris: 15,- inkl. slides. Husk at downloade …

Brug den rigtige koststrategi og undgå at gå sukkerkold. Hør hvornår, hvilke og hvor mange kulydrater, du skal have for at forberede dig bedst mulig til konkurrence og træning og dermed undgå at gå sukkerkold Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca. 13:29 min. Pris: 20,- i…

Indtagelse af protein er ekstremt vigtig for opbygningen af muskelmasse i forbindelse med styrketræning. Dette foredrag giver dig klar besked mht hvor meget, hvornår og ikke mindst hvilke proteiner der er de bedste. Til sidst i foredraget giver Henrik sit bud på det perfekte styrketrænings-måltid. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (ca…

GRATIS The effect of strength training and testosterone gel on muscle strength and power in men agen 60-78 with low testosterone levels. Foredragsholder: Thue Kvorning, PhD, Team Danmark Sprog: Engelsk. Niveau: MEGET højt Lyden er desværre ikke god pga dårlige lydforhold og det ikke var muligt at sætte en mikrofon på ham. Foredraget er fra den inte…

Boost dit fedttab. Kasper Danborg giver dig svar på hvordan du skal træne, hvis du gerne vil sætte ekstra fart på dit fedttab. Foredragsholder: Kasper Danborg, Træningsfysiolog (cand.scient.humanfysiologi) Varighed: 20:03 min Husk at der er adgang i 24 timer, så du har masser tid at se og ikke mindst få downloadet foredraget i. Når det først er dow…

Peak Performance Coach Rasmus Bagger fortæller i dette foredrag, hvad der skal til for at du præsterer max. Alle kan have gavn af det uanset om man dyrker sport eller ej. Gør dig selv en tjeneste og lyt til de 2 min review, hvis du er i tvivl. Foredragsholder: Rasmus Bagger, Peak Performance Coach for flere elitesportsfolk og top erhversledere. Pri…

Titlen siger sig selv. Peak Performance coach Rasmus Bagger giver dig gode råd til, hvordan du slipper nervøsiteten, når du skal præstere. Foredragsholder: Rasmus Bagger, Peak Performance Coach for elitesportsfolk og erhverslivet. Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca. 18:14 min. Pris: 20,- . Der er ingen slides til dette foredrag. …

Hvis du vil øge din maksimale styrke, er det her foredraget for dig. Du får indsigt i hvordan du skal træne, og hvad der har indflydelse på din maksimale styrke. Der er retningslinier for utrænede og trænede. Til sidst i foredraget er der et eksempel på et 16 ugers styrketræningsprogram/forløb, som kan øge din maksimale styrke. Foredrags holder: He…

Mange har desværre udviklet et forkvaklet forhold til mad og sundhed præget af forbud og fanatisme. I dette foredrag beskriver Per Brændgaard 10 konkrete principper for Positiv Ernæring præget af frihed og fleksibilitet. Det er psykisk sundt og gør det lettere at nå dine mål, uanset om du vil tabe dig, holde dig sund eller bruge ernæring til andre …

Dette foredrag fortæller præcist, hvad du skal gøre lige før og under konkurrence/træning, hvis du vil undgå at gå sukkerkold og dehydrere under konkurrence og træning. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca. 17:41 min. Pris: 15,- inkl. slides. Husk at downloade og printe…

Fysisk træner i Team Danmark og træningsfysiolog (PhD) Thue Kvorning giver klar besked om hvad og hvordan du skal træne styrketræning, hvis du gerne vil forbedre dine løbe-, cykel- og svømmetider. Dette foredrag er et must for svømmere, cykelrytter, løbere og triatleter! Varighed: 1 t 23 min. Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med og der er masser…

Intro til sidenPor Fitness University

Gratis! Indhold: Bænkpres sticking point. Hvad er årsagen? Foredragsholder: Jon Tillar. Forsker fra Fjordane Universitet i Norge Sprog: Engelsk. Niveau: højt. Kan ses på fuld skærm!Por Fitness University

GRATIS Hormonelle og neuromuskulære tilpasninger til militær træning. Foredragsholder: professor Kyroläinen fra Finland. Sprog: Engelsk. Niveau: MEGET højt Lyden er desværre ikke god pga dårlige lydforhold og det ikke var muligt at sætte en mikrofon på ham. Foredraget er fra den internationale styrketræningskongres ICST Kan ses på fuld skærm!…

GRATIS!! Indhold: Større muskler med kreatin. Få klar besked mht doser, hvor lang tid skal man tage kreatin, hvor stor muskelmasse man kan opnå og meget mere. Foredrags holder: Henrik Duer, træningsfysiolog (cand.scient). Sprog: Dansk. Niveau: Alle kan være med. Varighed: ca. 11 min. Husk at downloade slides Husk at der er adgang i 24 timer, så du …