#40. Otrohet & flersamhet - hitta din lust

Inspotekspodden

https://www.instagram.com/inspotekett

31:01

National Geographic photographer and conservationist Jaime Rojo has spent decades capturing the beauty and fragility of the monarch butterfly. Their epic migration is one of nature’s most breathtaking spectacles, but their survival is under threat. In this episode, Jaime shares how his passion for photography and conservation led him to document the monarchs’ journey. He and host Brian Lowery discuss the deeper story behind his award-winning images, one about resilience, connection, and the urgent need to protect our natural world. See Jaime's story on the monarch butterflies at his website: rojovisuals.com , and follow Brian Lowery at knowwhatyousee.com .…

hace un año 1:05:51

MP3•Episodio en casa

Jag och sexpedagogen Kristoffer Lindh har fokus på flersamhet i det här laddade avsnittet. Är monogami normen och varför då? Vad är otrohet och hur många kan en vara kär i? Frågorna är många och svaren lika så. Vi lär oss en massa ord; unicorn hunting, kitchen table poly, kalenderkink, polyamori, solo-poly, monogami, öppen relation, relationsanarkism och swingers. Det finns uppenbarligen många sätt att vara flersam på och Kristoffer guidar mig i poly-djungeln och slår upp dörrar kring att ha flera partners. Han bjuder på pekpinnar, fallgropar och livstips. Lyssna och få inspo du med!

Följ Inspotekspodden:

Kristoffer Lindh:

https://kristofferlindh.wordpress.com/

47 episodios

#Fitness #Samhällen #Psykisk Hälsa #inspoteket

#40. Otrohet & flersamhet - hitta din lust

Inspotekspodden

published hace un año

MP3•Episodio en casa

Följ Inspotekspodden:

https://www.instagram.com/inspotekett

Kristoffer Lindh:

https://kristofferlindh.wordpress.com/

47 episodios

#Fitness #Samhällen #Psykisk Hälsa #inspoteket

Alla avsnitt

1
#43. Sann berättelse om att överleva incest 39:29

hace 12 días39:29

39:29

Incest och våld i hemmet är något som finns men vi pratar sällan om det, vi varken vågar eller kan. Det är just därför det blir så oerhört viktigt att bryta tystanden och tabun. Jag samtalar med författaren till boken ”Aldrig kunde han döda mig” där Lena Morin Nilsén återger sin hemska barndom som präglades av våld och sexuella övergrepp från sin pappa. Lenas pappa var ondskan själv men det här samtalet handlar inte bra om förtvivlan, våld och besvikelse, det är också ett samtal fullt av hopp, energi och livslust. För det går att leva vidare. Lena är nu en vuxen kvinna som läkt sina trauman och genom organisationen Nxtme hjälper hon andra som blivit drabbade av incest. Hon säger att alla har rätt att må bra och med rätt stöd så kan vi också skapa ett fantastiskt liv. Lena menar att förlåtelse inte är att förminska det som har hänt, förlåtelse är att vara värd något bättre än att sitta fast i bitterhet och ilska. Här får du höra om Lenas väg från hemmets lyckta dörrar till ett liv i frihet. Vi får också tips på hur vi kan närma oss detta tabubelagda ämne, för alla kan vi göra något för de som är drabbade. Få INSPO av Lena du med! Inspotekspodden på Instagram https://www.instagram.com/inspotekett/ Boken: Aldrig kunde han döda mig https://www.adlibris.com/se/bok/aldrig-kunde-han-doda-mig-en-sann-berattelse-om-att-overleva-incest-9789180185851 Nxtme https://nxtme.se/ https://www.instagram.com/nxtmeorg/…

1
#42. Lär dig tapping -minska din smärta, stress & ångest 36:19

hace 21 días36:19

36:19

Ett avsnitt om tapping med en guidad session på slutet! Det finns så många alternativa vägar till hälsa. Jag älskar ju att utforska sådant och har nyligen upptäckt ”tapping”. I det här avsnittet samtalar jag med TFT-utbildaren och författaren Ann-Margret om hur du kan hjälpa dig själv att må bättre. Tapping är en metod vilket är som akupunktur fast utan nålar. Man knackar, alltså ”tappar”, på speciella punkter på kroppens meridianpunkter i olika sekvenser beroende på upplevt problem. Med tapping kan vi bl.a. eliminera trauma, ilska, skuld, rädslor, fobier, depression, fysisk smärta och ångest. Vi pratar också om "Law of attracion", att inte vara arg, tacksamhet och att lita på livets flöde. I slutet av avsnittet guidar Ann-Margret dig så att du får prova tapping. Hon säger: "Det är enkelt att lära sig och helt gratis att använda hela livet. Alla borde känna till och använda det." Lyssna och få INSPO du med! Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett/ Kolla in Ann-Margret: https://www.bokus.com/bok/9789174631708/no-open-wounds-med-tankefaltterapi-laker-du-dina-sar/ https://www.tftmalardalen.se/…

1
#41. Kan fasta verkligen vara bra för hälsan? 48:12

hace 6 weeks48:12

48:12

Vad är fasta och varför ska vi göra det? Hur bra är det för mäns och kvinnors hälsa och hur gör man egentligen? Fasteexperten Cecilia från Nordic Day tar oss igenom allt vi behöver veta. Vi får bland annat lära oss att fasta är kroppens egna reningsbad och att vi alltid bör äta bra mat mellan fastan för att hålla oss friskare och dämpa åldrandet. Hon utmanar oss att rensa i kylskåpet och att handla smart. Lyssna och få inspo du med! Vill du ha rabatt på en fastemanual? Använd rabattkod: ilovefasting (gäller till 1/3-2025) Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett Hej Cecilia: https://www.instagram.com/hejcecilia Nordic day: Rabattkod: ilovefasting (gäller till 1/3-2022) https://www.nordicday.se/…

1
TA EN PAUS - guidad meditation för tröst & trygghet 15:37

hace 6 weeks15:37

15:37

Släpp allt för en stund. Den här är för dig som behöver bli hållen, få tröst, känna hopp och trygghet. Du behöver bara lyssna på min röst, jag guidar dig till lugn. Jag håller dig medan du vilar. Vi andas in och ut genom näsan och fokuserar på glitter och dina tankar. Släpp taget och landa hos mig. Lägg eller sätt dig bekvämt. Slut ögonen och låt mig guida dig framåt och igenom det som är jobbigt, ut till andra sidan. Kom ihåg: du duger för att du är du Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett…

1
TA EN PAUS - guidad meditation för en kort paus 6:02

hace 6 weeks6:02

6:02

Skit i allt för en stund och prioritera dig själv ett par minuter. Den här är för dig som behöver en kort paus i vardagen. Lyssna på min röst, få guidning och hämta ny kraft för att kunna återgå till vardagen igen. Stå, sitt eller ligg. Slut ögonen och låt mig ge dig en stund av frid. Kom ihåg: du är bra och du är snygg Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett…

1
#40. Otrohet & flersamhet - hitta din lust 1:05:51

hace 8 weeks1:05:51

1:05:51

1
#39. Psykedeliska substanser, rädsla & att hitta sig själv 1:11:37

hace 9 weeks1:11:37

1:11:37

Jag bjuder in dig till ett psykedeliskt samtal. Dan Ombre är psykedelisk integrationscoach och hjälper mig i det här avsnittet att belysa plantmedicinen som ett verktyg för inre utveckling. Dan har bl.a. suttit i djungeln i 90 dagar, isolerad endast i sällskap av sina egna tankar för att komma ner och in i sig själv. Han beskriver sig som en vanlig man som provat ovanliga metoder i sökandet efter vem han är. Psykisk ohälsa är en folksjukdom. En kvarts miljard människor lider av depression och i Sverige uppger idag fler barn och vuxna psykiska besvär, såsom stress, oro och sömnsvårigheter. Uttaget av antidepressiva läkemedel har ökat i alla åldrar och var 4e man och mer än var 3e kvinna har hämtat ut antidepressiv medicin år 2022. Forskning, även i Sverige, har uppvisat lovande resultat med den psykedeliska substansen psilocybin i behandling mot depression, PTSD och i livets slutskede. I det här avsnittet pratar jag och Dan om olika vägar och verktyg för att förstå oss själva och navigera i världen. Förutom psykedelika pratar vi om kärlek, skuggor, ficklampor, integration, acceptans och hur viktigt det är att möta sina rädslor, lära känna sin egna kropp och att andas medvetet. Lyssna och få INSPO du med! Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekett Kontakta Dan: https://www.instagram.com/danhombre/…

1
#38. Från hemlös alkis till mästare 40:17

hace 11 weeks40:17

40:17

Vill du känna dig mer lycklig? Vill du veta hur du ska göra? Joakims första kärlek var alkoholen och den såg han till att träffa så ofta han kunde för att fly från den han var. Han kämpade med låg självkänsla, ångest, skam, självhat, övervikt, självmordsförsök, utmattning, hemlöshet och depression. Hans missbruk och dåliga mående höll på att bli hans död och han hamnade till slut på sjukhus. Idag har han befriat sig från sitt förflutna och har vigt sitt liv åt att hjälpa andra som lider av psykisk ohälsa. I avsnittet pratar vi om livet, döden, egot och att vi är så mycket mer än bara våra saker och vår sociala kontext. Att vara mästare över sina reaktioner, tankar och känslor betyder att man också är mästare över sina handlingar. Det i sin tur leder till inre frid, lycka och harmoni. Gå en gratis kurs hos Joakim eller köp en av hans böcker. Lyssna på det här avsnittet och få inspo du med. Mer kärlek och medvetenhet i livet! Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekspodden Hitta Joakim: https://insiktsmeditation.com/ https://www.instagram.com/joakim.m/…

1
#37. Marathon, alkohol och galenskap 48:41

hace 12 weeks48:41

48:41

De flesta av oss har någon gång sprungit 5 km, kanske till och med milen. Kebabsimon springer marathon på 2 timmar och 40 minuter. På sin födelsedag fick han för sig att springa mellan Avesta och Västerås, alltså 7 mil. ”Hur är det möjligt”, tänker jag och skriver till honom på Instagram att vi måste ses. Han svarar ”Det kan vi absolut göra”. Han är inte bara otroligt snabb. Han är vältränad, välvårdad, vältalig och väldigt inspirerande. Vi pratar om ensamhet, att gå sin egen väg, att springa skitfort och aslänge, om relationer och att träning är medicin. Simon har aldrig druckit alkohol och han har blivit kallad galen men hans inställning till livet är sund och enkel: Rör på dig så mår du bra! Få inspo av Simon du med. Följ Inspotekspodden: https://www.instagram.com/inspotekspodden Följ Kebabsimon: https://www.instagram.com/kebabsimon/…

1
#36. Finansmannen Sven Hagströmmer om döden, dahlior, nyfikenhet & livskraft 35:06

hace 16 weeks35:06

35:06

Sven Hagströmmer är megaentreprenören och grundaren av investmentbolaget Creades och nätbanken Avanza. Han är också över 80 år, nyfiken i en strut och räds inte döden. Hellre åldras han än att han förlorar sin nyfikenhet. Livsinspon och livstipsen han ger är många och till sitt 40-åriga jag säger han: "spring inte på alla bollar, du har lika länge kvar att leva". Vi pratar om att vara entreprenör, hur han drivs av att leverera bra produkter till kunder och hur viktigt det är att göra skillnad i världen och skapa värde för andra. Att odla dahlior är hans återhämtning och han lär sig japanska för att hålla hjärnan i trim. "Ta vara på livet och se möjligheterna", är några av de livstips som Sven ger. Lyssna och få inspo du med! Följ Inspotekspodden https://www.instagram.com/inspotekspodden…

1
#35. Sexpedagogen dejtcoachar & läxar upp Sandra 1:12:37

hace 19 weeks1:12:37

1:12:37

Din viktigaste kroppsdel i sex är ditt öra! Här är ett maxat avsnitt för dig som hungrar efter livstips inom sex, dejting, relationer och lust. Jag och den erfarne sexpedagogen Kristoffer Lindh pratar om intimitet, hets efter orgasm, erektion, ligga, mindset, sex-skript, stress, kommunikation, att vara fast i prestationer och roller, att ha sex för vår skull, fontänorgasm och så mycket mer. Det är ett intimt avsnitt där jag får personlig dejtcoachning och delar med mig av mina dejter och mitt singelliv i hopp om att lära mig lyckas med dejtandet. Lyssna och få inspo du med! Möt Kristoffer Lindh: Kristoffers hemsida Kristoffer på Insta Hitta Inspotekspodden: Inspotekspodden…

1
#34. Livstips från unga tjejer; om sex, ensamhet & att våga vara sig själv 50:13

hace 19 weeks50:13

50:13

Det här är ett exklusivt avsnitt från frukostbordet med 5 spralliga, kloka, modiga och coola 19-åringar som reflekterar över livet och vad de lärt sig hittills. En gör militärtjänstgöring, tre pluggar på universitet och en arbetar. Vi pratar om ensamhet, kärlek, sex och att våga bryta normen. Livet efter studenten ter sig olika för tjejerna och hur håller de egentligen ihop sitt sammansvetsade Baracuda-gäng när alla valt olika vägar i livet? Hur är det att vara ung idag och vad kan vi som är äldre lära oss av dem som inte hunnit blivit 20 år? Deras livstips är äkta, intressanta och värdefulla. Lyssna och få inspo du med! Följ mig: Inspotekspodden…

1
#33. Mentala coachens tips om att må och prestera bättre i vardagen 51:42

hace 23 weeks51:42

51:42

Vi har det bättre och bättre men vi mår sämre och sämre. Var är du på väg i livet och vem styr ”din båt”? Vad har du för mål och drivkrafter? Gunnar är mental coach och jobbar med känslor, tankar och beteenden. I det här avsnittet ger han livstips och inspo på hur vi kan må och prestera bättre i vardagen. Motivationen kommer inte hem till dig och knackar på din dörr. Han säger att du behöver göra något för att få motivation, det behövs alltså en ansträngning. Alla har vi problem men det handlar om hur vi tar oss ann dem. Egenkontroll är Gunnars nyckelord och han menar att ”du är dina vanor” och att allt påverkar det du gör och hur du mår. Tar du rulltrappan eller trapporna? Lyssna och få inspo du med! Boktips som nämns i avsnittet: The power of habits av Charles Duhigg GM mental coach på Instagram GMs hemsida Inspotekspodden på Instagram…

1
#32. Lever du på det sätt du vill? 27:44

hace 24 weeks27:44

27:44

Vill du lära dig att stärka upp din peppande inre röst? I det här avsnittet pratar jag om självhjälp med företaget Create Change. De har olika självhjälpskurser och hjälper dig att hitta tillbaka till din inre styrka, din bas och inre glöd. Alla har vi inneboende resurser i oss; goda tankar, våra erfarenheter, magkänslan och olika förmågor men dessa kan ibland vara dolda för oss själva. När du inte har koll på dina styrkor, som du faktiskt besitter, kan du inte heller vara ditt bästa jag. Här får du lyssna till praktiska tips för förändring och att vara good enough! Lyssna och på inspo du med! Create Change hemsida Create Change på Instagram Inspotekspodden på Instagram…

1
#31. Blicka inåt och andas, enkelt eller? 37:30

hace 36 weeks37:30