))
#2-18 Açma-germe hareketlerinin vücudunuza katkıları
Manage episode 382853684 series 2946807
Contenido proporcionado por Taylan Peker. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Taylan Peker o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Tüm gün ofiste çalışanlar ve spor salonunda ağır antrenman yapanlar için açma germe hareketleri son derece önemlidir. Stretching olarak da anılan esneme hareketleri sayesinde çeşitli nedenlerden ötürü gerilmiş olan kasların gevşemesi mümkün olur. Bu sayede olası sakatlanma durumlarının önüne geçilebilir. Hem evde hem de spor salonunda yapılabilen açma germe hareketlerinde kalçaları, bacakları, sırtı, boynu, omzu ve karın kaslarını esneterek kaslardaki sertliği azaltabilirsiniz. Peki, vücut esnetme hareketleri işe yarar? Açma germe ne zaman yapılmalı? Gelin açma germe hareketleri konusunda bilinmeyen detayları birlikte keşfedelim.
Taylan Peker
Personal Trainer
http://www.taylanpeker.com
#egzersiz #fitness #personaltraining #ptlife #sağlıklı #kadın #erkek #güç #instafit #motivasyon #spor salonu #eğitmen #eğitmenlik #trainer #personaltrainer #onlineegzersiz #fitnessbağımlısı #sağlıklıyaşam
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/taylan-peker/message169 episodios
Compartir
