¡Prepárate para el verano! Comida sana. Piel bonita. Mente equilibrada

Velocidad Cuchara

En este episodio os proponemos un plan completo para mejorar nuestros hábitos de alimentación de cara al verano. ¿Cómo puedo alimentarme mejor sin aburrirme y pasar hambre por las noches?

Realiza ejercicio físico en casa, aprende a proteger tu piel del sol y escucha los mejores consejos para vencer el estrés previo a esas vacaciones que crees que nunca llegarán. ¿Ayuda una alimentación sana a nuestro equilibrio mental?

Charlamos sobre esos agobios previos al verano con la psicóloga emocional Ciara Molina (@psicoemocional).La Dra. Bermúdez Ferrer (@doctora_ferrer) nos explica los secretos de tu piel e Irene Pérez, de Come, Vive, Viaja (@come.vive.viaja) nos recomienda unas recetas muy ricas. ¿Por qué es tan necesario y bueno que las mujeres hagamos ejercicio de fuerza?

¡Dale al play!

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Capíttulos

1. ¡Prepárate para el verano! Comida sana. Piel bonita. Mente equilibrada (00:00:00)

2. Ejercicio y comida sana (00:00:53)

3. Protege tu piel de los rayos del sol (00:06:36)

4. Vence el estrés antes de las vacacaciones (00:14:13)