#216 Mit herausfordernden Esssituationen umgehen - Therapie Tools, um restriktives Essen zu minimieren

Unbeschwert ernährt

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12M ago 20:55

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Hast du eine gedankliche Verbotsliste mit bestimmten Lebensmitteln, eine sogenannte Black List? Fällt es dir schwer, bestimmte Lebensmittel zu essen oder in bestimmten Situationen zu essen, aus Sorge vor auftretenden Verdauungsbeschwerden (bspw. auswärts essen und Durchfall bekommen)? Hast du Ängste durch bestimmte Lebensmittel an Gewicht zuzunehmen oder fehlende Motivation zu essen durch Appetitlosigkeit oder im Rahmen einer Essstörung? Schließt du viele Lebensmittel aus durch Unverträglichkeiten und bist dir unsicher, ob das überhaupt sein muss? Die heutige Folge enthält kraftvolle Tools aus der Therapie mit meinen KlientInnen und hilft dir einen Blick auf restriktives Essen zu werfen und wie du dieses minimieren kannst. Ich bin sehr gespannt wie du die Übungen aus der Folge für dich nutzen kannst und freue mich auf dein Feedback!

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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena✨

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