))
21. Dec.: En af de bedste maveøvelser, du kan lave
Manage episode 390679978 series 2482150
Contenido proporcionado por Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen fra STYRK, Nikolaj Bach, Steffen Fisker, and Camilla Andersen fra STYRK o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
(Se podcasten som video på Spotify eller YouTube)
Skal du være julemand til juleaften, og har brug for en stor mavse?
Så er det her maveøvelsen, der bygger en stor stærk mave inden juleaften!
... Okay, så hurtigt går det vidst ikke. Ikke desto mindre finder du bag dagens kalenderlåge en virkelig god øvelse til mavemusklerne. Og vi vil godt vædde med, at du ikke kender den.
Ofte ender folk med at træne hoftebøjerne mere end mavemusklerne, når de laver "maveøvelser", fordi det føles mere intuitivt at bukke i hoften end i rygsøjlen - selvom det reelt er den sidste bevægelse, som mavemusklerne udfører.
På grund af det smarte set up i den her øvelse, er det dog næsten umuligt at udføre den forkert, og fokus vil dermed være på netop mavemusklerne. Lyt/se med, prøv øvelsen af, og forvent en led træning af maven!
---
Tilmeld dig STYRKs online kost- og vaneforløb i januar (koster ikke en krone!):
https://styrkmig.dk/kost-og-vaneforloeb/
Køb en t-shirt og støt podcasten:
https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/
362 episodios
Compartir
