Solo 4 - Minicut: Ripartizione Dei Macro, NEAT E Cardio, Volume Settimanale E Priorità Muscolari The Science To Muscle podcast

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Fitness Marco Aurelio Sterpa

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Solo 4 - Minicut: ripartizione dei macro, NEAT e cardio, volume settimanale e priorità muscolari

5y ago 49:40

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TIMESTAMP:

3:50 - Cos'è un Minicut?

9:10 - Scelta del deficit calorico

10:15 - Minicut & fasi di massa

15:00 - Stima della massa grassa

19:00 - Primer phase

22:10 - Strategie post minicut

28:30 - Ripartizione dei macronutrienti

31:30 - Volume settimanale

36:00 - Priorità muscolari

37:50 - NEAT

41:30 - Cardio

44:15 - Scelta delle fonti

46:00 - Sonno

Programmi gratuiti

Programmi personalizzati

… continue reading

38 episodios

#Fitness #Marco Aurelio Sterpa

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28:30 - Ripartizione dei macronutrienti

31:30 - Volume settimanale

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