Artwork

Contenido proporcionado por WHYY. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente WHYY o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !

How to get a good night’s sleep

50:57
 
Compartir
 

Manage episode 437231974 series 3484238
Contenido proporcionado por WHYY. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente WHYY o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Human beings are built for sleep. It’s a normal, natural process and yet many of us have a troubled relationship with it. How can we make peace with sleep? And what are the best ways to get a good night’s rest?

We’ll dive into the fascinating physiology of sleep and explore what our brains and bodies are doing during these “off” hours. We’ll also discuss how sleep affects our memories and mood, how our daily activities affect our sleep cycles and what we can do to get restorative shut eye. Our guests are Duke University sleep medicine specialist Jade Wu, author of Hello Sleep, and Penn Medicine sleep specialist Indira Gurubhagavatula.

  continue reading

87 episodios

Artwork
iconCompartir
 
Manage episode 437231974 series 3484238
Contenido proporcionado por WHYY. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente WHYY o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Human beings are built for sleep. It’s a normal, natural process and yet many of us have a troubled relationship with it. How can we make peace with sleep? And what are the best ways to get a good night’s rest?

We’ll dive into the fascinating physiology of sleep and explore what our brains and bodies are doing during these “off” hours. We’ll also discuss how sleep affects our memories and mood, how our daily activities affect our sleep cycles and what we can do to get restorative shut eye. Our guests are Duke University sleep medicine specialist Jade Wu, author of Hello Sleep, and Penn Medicine sleep specialist Indira Gurubhagavatula.

  continue reading

87 episodios

すべてのエピソード

×
 
Loading …

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

 

Guia de referencia rapida