Artwork

Contenido proporcionado por Sports-Med. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Sports-Med o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !

Im częściej TO robisz, tym bardziej NIESZCZĘŚLIWY jesteś! | Sports-Med

24:40
 
Compartir
 

Manage episode 443391901 series 3581403
Contenido proporcionado por Sports-Med. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Sports-Med o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Dziś usłyszysz, dlaczego im więcej przyjemności sobie zapewniasz, tym trudniej cieszyć Ci się z małych rzeczy i być szczęśliwym. To "zasługa" nierównowagi serotoniny i dopaminy. Wyjaśnimy Ci czym one są i na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej. Dowiesz się, dlaczego mamy mało dopaminy, a także jaką funkcję ma układ nagrody. Omówimy, co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne i 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem. Poznasz też wpływ stresu na układ nagrody oraz praktyczne wskazówki. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy, zapraszamy do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester _________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

00:00 - Dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy?

1:20 - Jak określana jest serotonina i dopamina?

2:08 - Czym jest serotonina i dopamina?

6:00 - Na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej?

7:50 - Dlaczego mamy mało dopaminy?

8:30 - Jaką funkcję ma układ nagrody?

12:00- Co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne?

12:55 - 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem

18:58 - Wpływ stresu na układ nagrody

22:00 - Praktyczne wskazówki

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864293/

Funkcje serotoniny to nie tylko wywoływanie szczęścia, ale też m.in. kontrola apetytu, temperatury ciała i procesów trawiennych.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30446950/

Funkcje dopaminy poza wywoływaniem przyjemności i motywacji obejmują także m.in. zdolność do skupienia uwagi oraz kontrolę motoryczną i koordynację ruchową.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234057/ 90% serotoniny jest wytwarzane w tkankach obwodowych, głównie w jelitach.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/ Serotonina i dopamina konkurują ze sobą w niektórych aspektach, a uzupełnianie prekursorów tylko jednego z tych neuroprzekaźników może z czasem obniżać dostępność drugiego.

_________________________________________

#sportsmed #szczęście #zdrowie

  continue reading

93 episodios

Artwork
iconCompartir
 
Manage episode 443391901 series 3581403
Contenido proporcionado por Sports-Med. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Sports-Med o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Dziś usłyszysz, dlaczego im więcej przyjemności sobie zapewniasz, tym trudniej cieszyć Ci się z małych rzeczy i być szczęśliwym. To "zasługa" nierównowagi serotoniny i dopaminy. Wyjaśnimy Ci czym one są i na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej. Dowiesz się, dlaczego mamy mało dopaminy, a także jaką funkcję ma układ nagrody. Omówimy, co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne i 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem. Poznasz też wpływ stresu na układ nagrody oraz praktyczne wskazówki. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy, zapraszamy do oglądania! Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester _________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

00:00 - Dlaczego, mimo przyjemności, nie jesteś szczęśliwy?

1:20 - Jak określana jest serotonina i dopamina?

2:08 - Czym jest serotonina i dopamina?

6:00 - Na co wpływa ilość neuronów w korze przedczołowej?

7:50 - Dlaczego mamy mało dopaminy?

8:30 - Jaką funkcję ma układ nagrody?

12:00- Co obejmują procesy behawioralne i neuropsychologiczne?

12:55 - 6 kluczowych różnic między przyjemnością a szczęściem

18:58 - Wpływ stresu na układ nagrody

22:00 - Praktyczne wskazówki

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864293/

Funkcje serotoniny to nie tylko wywoływanie szczęścia, ale też m.in. kontrola apetytu, temperatury ciała i procesów trawiennych.

🧠 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30446950/

Funkcje dopaminy poza wywoływaniem przyjemności i motywacji obejmują także m.in. zdolność do skupienia uwagi oraz kontrolę motoryczną i koordynację ruchową.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8234057/ 90% serotoniny jest wytwarzane w tkankach obwodowych, głównie w jelitach.

🧠

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/ Serotonina i dopamina konkurują ze sobą w niektórych aspektach, a uzupełnianie prekursorów tylko jednego z tych neuroprzekaźników może z czasem obniżać dostępność drugiego.

_________________________________________

#sportsmed #szczęście #zdrowie

  continue reading

93 episodios

Todos los episodios

×
 
Loading …

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

 

Guia de referencia rapida

Escucha este programa mientras exploras
Reproducir