339: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?

Styrkelabbet

Contenido proporcionado por Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

2y ago 46:14

MP3•Episodio en casa

Om du går ned snabbt i vikt, kommer du tappa mer fettfri massa (bland annat muskelmassa) jämfört med om du gör en långsammare viktnedgång. Men gör det stor skillnad i slutändan? Är det verkligen idiotiskt att deffa så snabbt som möjligt, för oss som bryr oss om vår muskelmassa? Är en långsam viktnedgång alltid bättre? Kanske, kanske inte. En ny översiktsartikel granskar ett flertal studier, och kommer fram till att skillnaderna är rätt små när folk väl hunnit stabilisera sig på den nya, lägre kroppsvikten. Detta babblar vi om i dagens avsnitt! Vi hinner med en lyssnarfråga också, se hålltiderna nedan. Hålltider:

00:00 - Försnack
06:30 - Dagens ämne: Snabb eller långsam viktnedgång, vad är bäst?
38:00 - Lyssnarfråga: Vad äter ni tre? Hur ser kosten ut en vanlig dag?

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost. *** Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.

376 episodios

#Tyngdlyftning #Hälsa & Välbefinnande #Idrott #Kost #Powerlifting #Weightlifting #Sport #Exercise #Health #Daniel Richter #Philip Wildenstam #Fitness #Sandrine Quignaudon