))
#308 Schlafhygiene: Dein Schlüssel zu erholsamem Schlaf
Manage episode 437417443 series 2550225
Contenido proporcionado por Shirin Williams. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Shirin Williams o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Hast Du schon mal davon gehört, dass zu wenig Schlaf dumm und dick macht? Auch wenn das sehr hart klingt, ist es nicht ganz falsch. Denn ausreichend Schlaf ist für unser Gedächtnis, Blutdruck, Cortisolspiegel und unser Immunsystem sehr wichtig. In der heutigen Folge geben wir Dir viele kleine Tipps und Tricks, wie Du eine gesunde Schlafhygiene entwickelst und diese zu Deiner täglichen Abend-/Nachtroutine etablieren kannst. Wie immer: Du nimmst Dir die Skills und Habits aus dieser Podcastfolge raus, die Dir einfach fallen und Dein Leben bereichern. Sei es eine Atemübung, welche Dir das Einschlafen erleichtert oder das Triggern eines Akkupunkturpunkts, der Deine Gedanken zur Ruhe bringt. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Hören!
…
continue reading
329 episodios
Compartir
