Podcast 7. Estableciendo metas

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Estableciendo metas Estamos a finales de Diciembre y empezamos a plantearnos metas. Estas metas en ocasiones son relacionadas con salud, relaciones, situación económica, vida profesional, o espiritual. Y claro, una de las más usuales es la de bajar de peso. Sugerencias para el proceso de establecer esta meta Reconoce que es muy natural ponernos metas ya que estamos buscando una mejor versión de nosotras mismas Pero también que tu vida es ya sumamente valiosa, es un regalo Creamos metas NO porque no valemos o seamos poca cosa y que al lograr esa meta vamos a valer más. Nuestro valor como persona no depende ni de cuánto pesamos, ni cuanto dinero tenemos en el banco o logros profesionales. Es muy importante ver y estar conscientes de las cosas que ya hemos logrado en la vida. Date el crédito por todas esas cosas buenas que ya has hecho. No te compares con nadie más porque eres única. El punto de partida de cada quien es totalmente diferente. Establecer meta que sea ambiciosa pero también posible y realista, alcanzable. A veces cuando la meta es ambiciosa nos da mucha ilusión, pero cuando empezamos a pensar en cómo le vamos a hacer nos empieza a costar más trabajo, reconoce que eso es muy bueno porque en verdad ya te lo estás planteando. Para poder lograr esa meta vas a tener que salir de tu zona de confort, crear un poco (o mucho) de incomodidad. Escribe tu meta, sácala de tu cabeza, empieza a crear el plan, buscar ayuda, buscar herramientas Estar consciente de que sentiremos miedo e incomodidad, saber que es de lo más normal y que tan solo son sentimientos creados por nuestros pensamientos. No tienes que parar por el miedo. No evites a ese sentimiento, espéralo. Explora lo que necesitas hacer para generar determinación, motivación, paz, confianza. Haz tu plan y mantente dispuesta a experimentar y observar incomodidad, miedo. Pero también mantente dispuesta a seguir generando sentimientos que te van a ayudar a lograr lo que te has propuesto. Tu y yo sabemos que ¡SI PUEDES HACERLO! Te deseo muchísimo éxito Y si quieres más información sobre el coaching para bajar de peso escríbeme a [e-mail] Te deseo un día espectacular. Tu coach, Mónica