Una aventura sonora que explora los rincones más especiales de nuestro planeta.
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OVERDO #4 - La meditación
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Notas del episodio
- La meditación es el gimnasio para la mente.
- Debes desterrar esterotipos y prejuicios sobre la meditación: es sólo una herramienta.
- Como herramienta que es, es esencial que la practiques y perfecciones todos los días.
- En base, meditar es centrarte en la respiración y ser consciente de los pensamientos y sentimientos sin intervenir en ellos ni identificarse.
- Los beneficios inmediatos son un mayor conocimiento de uno mismo, reducción de estrés, domir mejor, etc.
- Hoy en día, el servicio/App para meditar con mayores garantías es Headspace.
- Artículo con un poco más de contexto: http://wmedia.es/mi-experiencia-tras-30-dias-meditando/
- Si tienes cualquier duda o comentario: Twitter y Snapchat -> juanwmedia.
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- Como herramienta que es, es esencial que la practiques y perfecciones todos los días.
- En base, meditar es centrarte en la respiración y ser consciente de los pensamientos y sentimientos sin intervenir en ellos ni identificarse.
- Los beneficios inmediatos son un mayor conocimiento de uno mismo, reducción de estrés, domir mejor, etc.
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