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Episode #73. Summer Workout sulla Sabbia: Total Body (Allenamento Guidato!)
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In questo nuovo episodio, Gabriele vi guiderà in un workout total body sulla sabbia senza l’ausilio di nessun attrezzo. L’allenamento è composto da 6 esercizi con una durata che varia dai 30 secondi al minuto e con una pausa di 15 secondi tra gli esercizi. Si può ripetere il circuito fino a 6 volte totali in base al livello di allenamento. Ecco gli esercizi che trovate all’interno: 1) Corsetta sulla spiaggia 2) Calf in Piedi 1 gamba 3) Plank in Estensione+Alzata Gamba tesa alternata 4) Burpees con raccolta gambe 5) Squat+Affondi posteriori alternati 6) Cobra Exercise
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