07. Respiración Simétrica. Medita Con Juan. podcast

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Fitness juan silva

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07. Respiración simétrica.

5y ago 6:33

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Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo sentarte a meditar más adelante. Si ya sabes meditar, te puede ayudar a mejorar tu concentración y capacidad de atención plena. Te recomiendo hacerla sentada o sentado. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditaconjuan/message

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Es una técnica de respiración que te va a ayudar a calmar tu mente, mejorar tu concentración y disminuir el estrés. No es una meditación propiamente, es un ejercicio que recomiendo hacer antes de empezar a meditar, para que te sea más sencillo sentarte a meditar más adelante. Si ya sabes meditar, te puede ayudar a mejorar tu concentración y capacidad de atención plena. Te recomiendo hacerla sentada o sentado. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditaconjuan/message

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