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292: 7 hábitos que te quitan energía
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Estos 7 malos hábitos que te quitan energía y no te dejan ser tu mejor versión ni emprender con éxito ¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer cosas? ¿No eres productivo? ¿Procrastinas?
Club de emprendedores: https://borjagiron.com/club
21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk
1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas.
2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana.
3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial.
4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos.
5: Azúcar y carbohidratos.
6: No dormir bien
7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio.
Como extra te digo que trabajar sentado te quita energía. Si trabajas de pie con una mesa eléctrica o escritorio elevable como el mía te ayudará enormemente: https://amzn.to/4dTLSCh
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support.
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21: Cómo dormir mejor y evitar el insomnio: https://www.youtube.com/watch?v=6Q3QPeD1ppk
1: Usar el móvil. Mala postura. Pantallas.
2: Masturbarte. Testosterona. Estrógenos. Estudios recomiendan una vez a la semana. Si tienes pareja haz el amor entre dos y cuatro veces por semana.
3: No exponerte al sol. Estar encerrado y expuesto a luz artificial.
4: Exponerte a malas noticias y mensajes de odio. TV, radio, periódicos, RRSS, amigos.
5: Azúcar y carbohidratos.
6: No dormir bien
7: No hacer ejercicio. Fuerza y cardio.
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