Artwork

Contenido proporcionado por Nuestra Historia GRC. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Nuestra Historia GRC o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !

La Dra. Diana Pier te dice cómo debes alimentarte durante la cuarentena

6:37
 
Compartir
 

Manage episode 277178361 series 1357097
Contenido proporcionado por Nuestra Historia GRC. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Nuestra Historia GRC o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
La Dra. Diana Pier platica con Mariano Osorio sobre la forma en que debemos alimentarnos durante la cuarentena.
Es importante tratar de mantenernos tranquilos y no estar comiendo todo el día y sin parar, sino terminando vamos a estar mucho peor a cuando empezamos.
Debemos hacer 3 comidas fuertes y 2 snacks, debe haber horarios establecidos. Es importante comer sentados y sin distractores. Hay que comer lento, disfrutar los alimentos y masticar bien.
Eviten comprar cosas que no necesiten y de tener alimentos a la vista. El ejercicio es una parte fundamental.
No confundas la ansiedad con el hambre, debes saber identificar entre uno y otro.
  continue reading

876 episodios

Artwork
iconCompartir
 
Manage episode 277178361 series 1357097
Contenido proporcionado por Nuestra Historia GRC. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Nuestra Historia GRC o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
La Dra. Diana Pier platica con Mariano Osorio sobre la forma en que debemos alimentarnos durante la cuarentena.
Es importante tratar de mantenernos tranquilos y no estar comiendo todo el día y sin parar, sino terminando vamos a estar mucho peor a cuando empezamos.
Debemos hacer 3 comidas fuertes y 2 snacks, debe haber horarios establecidos. Es importante comer sentados y sin distractores. Hay que comer lento, disfrutar los alimentos y masticar bien.
Eviten comprar cosas que no necesiten y de tener alimentos a la vista. El ejercicio es una parte fundamental.
No confundas la ansiedad con el hambre, debes saber identificar entre uno y otro.
  continue reading

876 episodios

Todos los episodios

×
 
Loading …

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

 

Guia de referencia rapida