#074: Gewohnheiten verändern: Wie lange dauert das?

Hoch vom Sofa! Der Podcast für gute sportliche Gewohnheiten und mehr Aktivität im Alltag

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3y ago 12:26

MP3•Episodio en casa

"In 21 Tagen 5kg verlieren!" oder "In 66 Tagen rauchfrei werden!" Hast du solche Angaben auch schon gelesen oder sogar schon mal bei einer Aktion mitgemacht, die dir versprochen hat, in X Tagen eine deiner (meist schlechten) Angewohnheiten loszuwerden?

Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:

Warum es weder 21 noch 66 noch sonst irgendwelche Tage lang dauert, um Gewohnheiten zu verändern
Wie du es effektiver angehen kannst, wenn du etwas Neues erreichen möchtest
Warum du lieber auf die Wissenschaft hören solltest, wenn es um Gewohnheiten verändern geht
und vieles mehr.

Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/podcast-gewohnheiten-veraendern/

Mehr Infos über Tiny Habits:

Mein Tiny Habits Coaching Programm
Kurzes Video von BJ Fogg über "Emotions Create Habits"
Mein Gast-Podcast-Interview beim Ausdauerblog Podcast über Tiny Habits

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