))
VIPress
Manage episode 320999932 series 3207618
Contenido proporcionado por Gregor Rath. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Gregor Rath o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Die Königin der Presses – der Overhead Press.
Aus der Praxis wissen wir das der vertikale Press einen direkten positiven Einfluss auf den horizontalen (Bench) Press hat. Aber irgendwie ist das umgekehrt nicht so.
Vielleicht ist der VIP ja der wichtigere Press für uns alle? Die Challenge für Brust und Bizeps Spannung über Kopf zu halten. Den oberen Rücken und Latissimusanteil als strukturelle Basis nicht zu vergessen. One Arm Presses helfen uns zu lernen, dass ein Press eigentlich mehr Rotation braucht als Schulterkraft.
Kurz gesagt – wie bringe ich mehr Gewicht über Kopf?
Let’s go.
167 episodios
Compartir
