Dopamin - Dein Glückshormon mit Nebenwirkungen

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Wie wäre es, dein Gehirn endlich auf Erfolg zu programmieren? In dieser Folge dreht sich alles um Dopamin die Droge deines Gehirns und das Hormon, das dich motiviert, antreibt und dir kleine Glückskicks verschafft.

Doch Vorsicht: Dopamin kann dein bester Freund sein – oder dein schlimmster Feind. Das Glückshormon Dopamin hat Einfluss auf dein Verhalten, deine Motivation und deine Emotionen. Bist auch du im Dopamin-Dilemma?

In dieser Folge erfährst du:

• Wie Dopamin dein Verhalten und deine Gesundheit steuert – vom Handy-Check bis zur endlosen Netflix-Session.
• Warum du manchmal wie ferngesteuert handelst – obwohl du es besser weißt.
• Wie du dein Belohnungssystem hacken kannst, um langfristige Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
• Welche Lebensmittel dein Dopamin smart boosten – für mehr Fokus, Energie und gute Laune.
• Warum Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht entscheidend sind, um deinen Dopaminspiegel zu stabilisieren.

Aber: Du kannst lernen, wie du deinen Dopaminspiegel nachhaltig und natürlich regulierst – für ein gesünderes, glücklicheres und fokussierteres Leben. Mit dabei: Einfache Übungen zum Dopamin-Detox und motivierende Einsichten, wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst. Und: Warum Musik manchmal der schnellste Dopamin-Booster ist.

HAUSAUFGABEN: Schnapp dir drei der sechs Quicktipps für mehr Dopaminkontrolle und ziehe es eine Woche lang durch.

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