14 errores a la hora de dormir que no sabes que cometes

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Imagina esto: estás agotado después de un largo día de trabajo, y lo único con lo que puedes soñar es tirarte a la cama y desmayarte. ¡No va a pasar! En cambio, estás dando vueltas, tratando de encontrar la posición más cómoda. ¡Tu mente está plagada de pensamientos interminables, y aunque estés agotado, el sueño te sigue eludiendo! ¿Porqué? La razón podría ser muy simple: ¡tus hábitos aparentemente inocentes antes de acostarte!

Dormir es extremadamente importante para tu cuerpo. Ayuda a restaurar la energía, fortalece tu sistema inmunológico, evita la depresión y disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. La falta de sueño adecuado conduce a somnolencia diurna, incapacidad para concentrarte, irritación, estrés e incluso presión arterial alta. Y si tu insomnio se prolonga, ¡puedes enfermarte física o mentalmente! Por lo tanto, trata de evitar hacer las cosas mencionadas en este video antes de acostarse, ¡y te sentirás mucho más descansado y enérgico por la mañana y durante el día siguiente!

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