Medicine Ball Workout | Full Body Flex On Friday - Fitness podcast

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Fitness Amanda Paschall Lifestyle Work 2.0

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Medicine Ball Workout | Full Body

3y ago 12:03

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Hello Friday Flexers!!!
This week and the next several weeks we will be using a medicine ball as a part of our workouts! You want a medium size medicine ball. So a weight the you can move for four rounds and that will challenge you.
The moves today are high knees, bent over row and sit ups.
You will complete 4 rounds of each move, working for 30 seconds and resting for 15 seconds
Let me know what you think about the workout. Email me at weflexonfriday@gmail.com or find me on IG at flex.on.friday
Until next week... Keep Flexing!

Support the show

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Until Next Time... Keep Flexing!

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76 episodios

#Fitness #Amanda Paschall #Lifestyle #Work 2.0

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published 3y ago

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