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Atemübung für ruhigeren Atem - Den Geist beruhigen
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Der bekannte Yoga- und Meditationslehrer Florian Palzinsky, früherer buddhistischer Mönch in Asien, erklärt dir in dieser kurzen Atemübung, wie du einfach deinen Geist beruhigst, indem du ruhiger atmest.
Mehr Tipps zu Atemübungen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/
Dieses Buch zum Thema Meditation ist laut Florian Palzinsky sehr empfehlenswert:
Pranayama: Die heilsame Kraft des Atems (https://amzn.to/3Pq0rkm)
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