139 Nutrición y mujer

Cuidar-T

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy te hablo sobre nutrición, un aspecto fundamental a la hora de cuidarnos y que se aplica a todas las personas, aunque hoy vamos a hablar sobre todo en clave femenina. Y para tratar este tema tan interesante me acompaña Elisabeth González, nutricionista, madre, docente, emprendedora y creadora de Slow Nutrition, el portal web de alimentación para mujeres que cuidan y que se cuidan. Con ella hablamos de muchos temas relacionados con la mujer y la alimentación: nuestra preocupación por que sea lo más saludable posible, la importancia de personalizarla, de no abrumarnos ante la abundancia de información, el ciclo menstrual y sus cambios durante nuestra vida y otros temas que espero que te resultan de interés. A mí me ha encantado conocer a Elisabeth y su mirada positiva y constructiva sobre cómo la nutrición puede ayudarnos a vivir mejor. Espero que disfrutes de la entrevista. Y no olvides que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:58 = Presentación del episodio. 01:55 = Presentación de Elisabeth González. 04:02 = La vocación de Elisabeth y la creación de Slow Nutrition. 08:01 = ¿Estamos más preocupadas las mujeres por la alimentación? 10:39 = La alimentación no tiene que ser siempre la misma. 12:20 = El exceso de información nos puede abrumar. 16:47 = Es difícil encontrar el punto intermedio. 20:24 = Los efectos del ciclo menstrual. 22:17 = Las diversas fases del ciclo y sus necesidades. 24:30 = La alimentación cuando estamos buscando el embarazo. 25:31 = Cómo actuar en cada una de las fases. 26:55 = Afrontar también la parte emocional. 28:53 = ¿Alimentos para mejorar el ánimo? 31:33 = ¿El ciclo cambia con la edad? 35:20 = Cambios hormonales en el destete. 38:40 = Los dolores de cabeza y posibles formas de afrontarlos. 41:49 = La falta de vitamina D y de hierro. 45:57 = Precauciones al tomar vitamina D. 46:45 = La preparación para la menopausia. 47:45 = Principales cambios en la menopausia. 49:27 = Cuidados durante la fertilidad. 53:29 = Consultas online con Elisabeth. 54:45 = Despedida de Elisabeth. 56:55 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Slow Nutrition: https://www.slownutricion.com/ Perfil de Instagram de Slow Nutrition: https://www.instagram.com/slownutricion/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.