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Silový trénink VS. Kardiovaskulární trénink

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V dnešním podcastu si zase Vojta s Kryštofem popovídal s Liborem o pohybu a rozdílem mezi kardiovaskulárním tréninkem a silovým tréninkem. Budeme se věnovat proč je špatná závislost kardia, jak nás to ovlivňuje metabolicky. Následně se pověnujeme tomu, proč je silový trénink jeden z nejefektivnějších tréninků na udržení váhy/nižšího obsahu tuku a celkového zdraví.

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1:00 Demystifikace kardia a proč je chronické kardio nebezpečné

4:00 Silový trénink

8:30 Definice silového tréninku

12:00 Beyond bodybuilding, jak budovat svalovou hmotu

13:30 HIIT - High intensity interval training

16:30 9 minutový trénink

19:00 Psychická náročnost toho jet na max

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61 episodios

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