Hablando Sādhaka #3: cómo organizar nuestra práctica

 
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Hablamos de cómo organizar nuestro aprendizaje en Yoga


Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba o verlo en el siguiente vídeo.


Hablando Sadhaka #3

Hoy hablamos de cómo organizarnos en nuestro aprendizaje de Yoga.
Cómo investigar y estudiar para hacer de nuestra práctica algo íntimo y valioso.
Cómo organizar clases como alumno.

Os dejo un resumen de los temas tratados:

  • Es bueno tener un camino propio como alumnos en el que investiguemos, estudiemos y hagamos de nuestra práctica algo único y valioso para nosotros
  • De Práctica: Es bueno que apuntemos las las clases o al menos los detalles más relevantes. Tienen que ser apuntes sencillos donde se recoja solo la esencia de lo que queramos plasmar.
  • Además es útil apuntar cosas que vamos incluyendo en nuestra práctica (posturas, ajustes, preparativas que vemos que nos ayudan…)
  • De filosofía y teoría: la manera en que se nos queda la información es escribir nuestras reflexiones de lo que vamos leyendo o estudiando, tomar apuntes o notas de la teoría y filosofía.
    Se tarda un poco más pero se te graba a fuego.
  • Practicar días en casa solo con eso que hemos aprendido
  • Tener material como un libro de apoyo para ver las posturas y consultar dudas
  • Practicar por grupos de posturas (hay una serie de podcast sobre esto)
  • https://callateyhazyoga.com/blog/como-desarrollar-una-practica-personal-parte-5/ que tiene los enlaces a lo demás.
  • Hacer una práctica variada según los días que practiques
  • Incluir la meditación
  • Incluir la filosofía y la lectura
  • Yo hice el curso para eso para que estuviese todo reunido y la gente pudiese estudiar, practicar y estar en comunidad

Y tú, ¿hablas Sadhaka?

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