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CTZ 071: Wie schaffe ich es, weniger Zucker zu essen? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann
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#071: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Heute geht es um folgende Fragen: Was Du tun kannst, wenn Du keine Zeit hast ins Fitnessstudio zu gehen; was der wichtigste Bestandteil unserer Morgenroutine ist; wie Du während dem Training (Kraft-/Ausdauertraining) bzw. während einer Übung atmen solltest; wie Du es schaffst, weniger Zucker zu essen; was die aus unserer Sicht beste Übung für die Brust ist bzw. ob es die überhaupt gibt und was unsere Lieblings-Superfoods sind. Die Timestamps zu den einzelnen Fragen findest Du weiter unten. Mehr zu dieser Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!
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Timestamps
(00:00:00) Intro
(00:01:45) Frage 1: Ich habe keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, was kann ich tun?
(00:11:38) Frage 2: Was ist der wichtigste Bestandteil Deiner gesunden Morgenroutine, den Du auf keinen Fall weglassen möchtest?
(00:24:51) Frage 3: Wie sollte ich während dem Training (Kraft-/Ausdauerdauer) bzw. während einer Übung richtig atmen?
(00:31:50): Frage 4: Wie schaffe ich es, weniger Zucker zu essen?
(00:42:21) Frage 5: Was ist aus Eurer Sicht die beste Übung für die Brust?
(00:55:41) Frage 6: Was sind Deine Lieblingssupperfoods?
(01:00:47) Takeaways
Hinweis: Wir berichten in dieser Episode von Tipps und Tricks aus dem Bereich Gesundheit, die für uns funktionieren. Das bedeutet leider nicht, dass diese für jeden funktionieren. Es ist daher immer wichtig, auf das eigene Gefühl zu hören. Bei medizinischen Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen. Sämtliche Empfehlungen in dieser Episode stellen unsere Sicht auf die Dinge dar bzw. wie wir diese Dinge angehen würden. Diese Episode kann keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung von uns in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Herzlichen Dank!
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