#84 FREQUENTIE (EXCLUSIEVE NOG BETER WORDEN PODCAST)

Beter Worden

Gewoon, omdat het kan: een Nóg Beter Worden podcast. Gratis en voor niets. We wilden je deze aflevering vol filosofische wielerwaarheden niet onthouden en hebben in al onze wijsheid besloten dit podcast geweld over de betaalmuur te trekken. Eenmalig. Juist nu. Begin februari. Nu die Amstel Gold Race of welk willekeurig ritje in het voorjaar dan ook, nu wel heel dichtbij komt en jij een steuntje in de rug kunt gebruiken. Een cadeautje dus. Doe je voordeel mee.

Je kan gerust zeggen dat deze aflevering de definitie is van ‘Beter Worden’. Eigenlijk is de komende driekwartier een voortzetting van de allerbeste aflevering OOIT #1 ‘Consistentie’. Sindsdien ging het alleen maar bergafwaarts. De drie heren gaan het namelijk in de Nóg Beter Worden podcast hebben over hoe je jouw JOIN-score hoog houdt en hoe je deze nog meer kan verbeteren.

Om in het nieuwe jaar progressie te boeken ten opzichte van ’23 moet je drie principes onthouden: frequentie, intensiteit en volume. Dit zijn de drie componenten waarmee jij beter kan worden en waar de trainingsschema’s van JOIN ook op gebaseerd zijn.

In het rijtje wordt frequentie niet toevallig als eerst genoemd. De basis is namelijk hoe vaak jij de fiets opstapt. Vandaar dat deze podcast een verlengstuk is van de aflevering over consistentie. Jim legt bijvoorbeeld uit waarom het per week beter is om drie keer anderhalf uur te fietsen dan één keer vijf uur.

Verder wordt er dieper ingegaan op hoe jij het voor jezelf gemakkelijker kan maken om op de fiets te stappen en hoe profs de balans proberen te vinden in de drie elementen. Dus wil jij het jaar nog beter beginnen? Beluister dan deze fonkelnieuwe aflevering van De Nóg Beter Worden podcast.

Genoten en wil je meer Nóg Beter Worden podcasts? Neem je Klak Af! via klak.af/liveslowridefast.com

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.