F023 | Warum Du auch als erwachsene Frau (Luft-)Sprünge machen solltest...

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

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4M ago 19:02

MP3•Episodio en casa

...und damit Deinen Knochen Gutes tust

Als Kind hat Hüpfen und Springen sicher zu Deinem Alltag gehört. Dadurch hast du schon positiv auf dein Knochenkonto eingezahlt.

Wie oft springst Du heute? Nimmst Du hin und wieder Deine Springschnur zur Hand oder springst Du auf Gehsteigkanten?

Das Sprungkrafttraining (Plyometrisches Training) hat positive Effekte auf die Dichte deiner Knochen, die im Alterungsprozess durch den Abfall des Hormons Östrogen (dieses ist knochenprotektiv) sinkt und dazu führt, dass der Knochen brüchiger wird.

Wie Du Deinen Knochen auch schon mit kleinen Sprüngen Gutes tun kannst, das erfährst Du in dieser Episode.

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