פרק 33 - אריכות מיטבית ותזונה חלק 4 - ד"ר שון פורטל ואיתי הירש בשידור שאלות ותשובות מהבית לסיום פרק צומות בדגש על צום לסירוגין A ChangeGamer By Itay Hirsch - איתי הירש podcast

Artwork

חינוך שיפור עצמי ChangeGamer By Itay Hirsch איתי הירש

Contenido proporcionado por a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש « »
פרק 33 - אריכות מיטבית ותזונה חלק 4 - ד"ר שון פורטל ואיתי הירש בשידור שאלות ותשובות מהבית לסיום פרק צומות בדגש על צום לסירוגין

4y ago 29:25

Compartir

MP3•Episodio en casa

Contenido proporcionado por a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

- פתיח

- 1:40 להפסיק לאכול ב-8 בערב ולהתאמן לאחר מכן בשעת ערב מאוחרת. דגש על מהי הגדרה בסיסית של צום

- 4:10 מגוון שאלות ותשובות בנושא צום לסירוגין - להפסיק לאכול בערב ולהתאמן בבוקר על צום

- 7:23 צומות ארוכים - 24 שעות ויותר - אוטופגיה

- 9:51 משמעויות של סוגי ועצימויות אימון שמתקיים במהלך צום

- 12:20 תדירויות מומלצות לצום לסירוגין ולצומות ארוכים - איזו מטרה משיג כל צום וממה להישמר ולהיזהר

- 14:10 אוטופגיה - רק בצומות ארוכים - ניקוי התא ממולקולות פגות תוקף, האצת תהליך ההתחדשות, הליכי שיקום והאטת ההזדקנות

- 17:35 לגוון בצומות - איזה צום מתאים לאיזה גיל

- 21:30 מיץ לימון שובר צום? כל קלוריה שוברת צום ואפילו משומן

- 22:50 שומן בטני, צום, אחוזי שומן ומאזן קלורי

- 26:00 לצום באופן שפוי ולדעת להתאושש

- 26:26 הארוחה שאחרי הצום - טיפים למה נכון לאכול

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itay-hirsch-changegamer/message

… continue reading

67 episodios

#חינוך #שיפור עצמי #ChangeGamer By Itay Hirsch איתי הירש

Artwork

פרק 33 - אריכות מיטבית ותזונה חלק 4 - ד"ר שון פורטל ואיתי הירש בשידור שאלות ותשובות מהבית לסיום פרק צומות בדגש על צום לסירוגין

a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש

published 4y ago

Compartir

MP3•Episodio en casa

Contenido proporcionado por a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

- פתיח

- 1:40 להפסיק לאכול ב-8 בערב ולהתאמן לאחר מכן בשעת ערב מאוחרת. דגש על מהי הגדרה בסיסית של צום

- 4:10 מגוון שאלות ותשובות בנושא צום לסירוגין - להפסיק לאכול בערב ולהתאמן בבוקר על צום

- 7:23 צומות ארוכים - 24 שעות ויותר - אוטופגיה

- 9:51 משמעויות של סוגי ועצימויות אימון שמתקיים במהלך צום

- 12:20 תדירויות מומלצות לצום לסירוגין ולצומות ארוכים - איזו מטרה משיג כל צום וממה להישמר ולהיזהר

- 14:10 אוטופגיה - רק בצומות ארוכים - ניקוי התא ממולקולות פגות תוקף, האצת תהליך ההתחדשות, הליכי שיקום והאטת ההזדקנות

- 17:35 לגוון בצומות - איזה צום מתאים לאיזה גיל

- 21:30 מיץ לימון שובר צום? כל קלוריה שוברת צום ואפילו משומן

- 22:50 שומן בטני, צום, אחוזי שומן ומאזן קלורי

- 26:00 לצום באופן שפוי ולדעת להתאושש

- 26:26 הארוחה שאחרי הצום - טיפים למה נכון לאכול

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itay-hirsch-changegamer/message

… continue reading

67 episodios

#חינוך #שיפור עצמי #ChangeGamer By Itay Hirsch איתי הירש

Todos los episodios

×

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

Escucha más de 500 temas