ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי אני? ...
…
continue reading
Contenido proporcionado por a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Similar a a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש
סיפורן של דמויות מרתקות בהיסטוריה האנושית ובהיסטוריה היהודית-ישראלית. נשמע על ממציאים, מתקני עולם, מנהיגים שתרמו לחברה האנושית, מצביאים מפורסמים ואמנים גדולים. הפרקים בסדרה יספרו על עולמנו וגם על עולמם של אחרים. הם יאפשרו לנו להבין את המניעים והסיבות שמאחורי אירועים היסטוריים, ללמוד כיצד התמודדו אחרים עם אתגרים וקשיים אדירים ולהתוודע לתקופות ותרבויות אחרות. עם יובל מלחי
…
continue reading
הפודקאסט של היסטוריה גדולה בקטנה: ראיונות עם חוקרים וחוקרות מתחומי היסטוריה שונים מהארץ והעולם. הצטרפו לפטראון שלנו! https://www.patreon.com/historia
…
continue reading
שיחות עומק שעוזרות להבין את העולם החדש שאנחנו חיים בו, להסתגל אליו, ולנצל את ההזדמנויות החדשות שהוא מביא. אנחנו מדברים על החידושים בתחום הקריירה, הכלכלה, הפסיכולוגיה, המדע. ** פודקאסט שעוזר לכל מי שרוצה לבנות לעצמו קריירה משמעותית, או לנהל, או לפתוח עסק, סטארטאפ, פרויקט צד, או להיות עצמאי.ת - וללמוד מכל אלו שכבר עשו את זה ** ע״פ אתר ליסטןנוטס.קום, פופקורן נמצא באחוז העליון של הפודקאסטים בעולם מבחינת מספר השמעות והורדות. ** לא מכירים את פופקורן? הנה הקטלוג מסודר על פי נושאים https://bit.ly/po ...
…
continue reading
הפודקאסט של תינק אנד דרינק, פודקאסט למי שאוהב לחשוב. כל שבוע ד"ר ג'רמי פוגל משוחח עם מיטב המרצים של ליין ההרצאות והספרים של תינק אנד דרינק על השאלות הגדולות של החיים: מה זאת אהבה? מהי משמעות החיים? איך ייראה שוק העבודה בעתיד והאם העולם שלנו הופך לשוויוני פחות או יותר? מהי תפיסת העולם ע"פ איינשטיין או ע"פ פרידריך ניטשה? על כל אלה ועוד הרבה, תוכלו לשמוע מפיו של ד"ר ג'רמי פוגל בסגנונו המיוחד, יחד עם האורחים המרתקים שלנו.
…
continue reading
פודקאסט מאת ראם שרמן ודורון ניר. מדי שבוע נארח אורח שמעניין אותנו לשיחה על החיים עצמם.
…
continue reading
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
))
פרק 32 - ניהול סטרס ונפש לאריכות חיים מיטבית #1 - ד"ר שרגא שדה ואיתי הירש - הקשר בין גוף לנפש, מושג הזקנה, פירמידות צרכים, הורמונים וכלים טכניים
Manage episode 273385174 series 2798341
Contenido proporcionado por a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
פתיח - על אריכות חיים מיטבית - אח"מ והקשר בין גוף לנפש
4:50 - ארגז הכלים של הנפש - ניהול הסטרס והרעה החולה של החברה המערבית. לימוד מודעות כבר מגיל צעיר ולדעת שיש אפשרות לתקן גם בגיל השלישי.
8:50 - אנחנו מתפללים לאריכות חיים ולא לזקנה - לתפוס את מושג הגיל באופן אחר .
11:00 - ליישר את עקומת אורח החיים ביחס לאריכות הימים - תופעת האזורים הכחולים ארגז הנפש - קשר לשינה, לתזונה, לאימון גופני, תרופות וקשר גוף - נפש
13:40 - פירמידת האריכות המיטבית אל מול הצרכים של מאסלו
19:15 - המובנים ההורמונליים והפיזיולוגיים של הסטרס הנפשי והקורטיזול.
23:05 - הצורך הבסיסי בסטרס - מנגנון חיובי לגיוס כוחות ואנרגיה- מיתוס הבריחה מהנמר וקבלת החלטות תוך כדי איום.
25:43 - כלים טכניים לזיהוי, לניהול וטיפול במנגנון הסטרס - נשימות, מחשבות, שימוש בדימיון, ביו-פידבק
27:35 - זיגמונד פרויד מול ויקטור פרנקל
29:25 - ביו-פידבק ופסיכולוגיה-פיזיולוגית - הכל במוח. המקום בו הגוף והנפש באמת מתחברים.
32:20 - לנהל נכון את ארגזי הכלים והמקצב הצירקדיאני - הדרך המהירה של ימינו לטיפול התרופתי והמשמעויות לטווח ארוך.
35:15 - סיכום פרק הפתיחה ומה צפוי בהמשך הסדרה - שיחות, ניסויים, טיפים למאזינים ולצופים, מומחים ומעבדות שינה ועוד …
37:00 - שני טיפים ראשונים לסיום - הצנצנת ושעון מעורר של פעם.
39:50 - גראנד פינאלה - יחסי מין, קשרים חברתיים ומשפחתיים וחשיבותם לאריכות מיטבית
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itay-hirsch-changegamer/message67 episodios
Compartir
Manage episode 273385174 series 2798341
Contenido proporcionado por a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש and A ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
פתיח - על אריכות חיים מיטבית - אח"מ והקשר בין גוף לנפש
4:50 - ארגז הכלים של הנפש - ניהול הסטרס והרעה החולה של החברה המערבית. לימוד מודעות כבר מגיל צעיר ולדעת שיש אפשרות לתקן גם בגיל השלישי.
8:50 - אנחנו מתפללים לאריכות חיים ולא לזקנה - לתפוס את מושג הגיל באופן אחר .
11:00 - ליישר את עקומת אורח החיים ביחס לאריכות הימים - תופעת האזורים הכחולים ארגז הנפש - קשר לשינה, לתזונה, לאימון גופני, תרופות וקשר גוף - נפש
13:40 - פירמידת האריכות המיטבית אל מול הצרכים של מאסלו
19:15 - המובנים ההורמונליים והפיזיולוגיים של הסטרס הנפשי והקורטיזול.
23:05 - הצורך הבסיסי בסטרס - מנגנון חיובי לגיוס כוחות ואנרגיה- מיתוס הבריחה מהנמר וקבלת החלטות תוך כדי איום.
25:43 - כלים טכניים לזיהוי, לניהול וטיפול במנגנון הסטרס - נשימות, מחשבות, שימוש בדימיון, ביו-פידבק
27:35 - זיגמונד פרויד מול ויקטור פרנקל
29:25 - ביו-פידבק ופסיכולוגיה-פיזיולוגית - הכל במוח. המקום בו הגוף והנפש באמת מתחברים.
32:20 - לנהל נכון את ארגזי הכלים והמקצב הצירקדיאני - הדרך המהירה של ימינו לטיפול התרופתי והמשמעויות לטווח ארוך.
35:15 - סיכום פרק הפתיחה ומה צפוי בהמשך הסדרה - שיחות, ניסויים, טיפים למאזינים ולצופים, מומחים ומעבדות שינה ועוד …
37:00 - שני טיפים ראשונים לסיום - הצנצנת ושעון מעורר של פעם.
39:50 - גראנד פינאלה - יחסי מין, קשרים חברתיים ומשפחתיים וחשיבותם לאריכות מיטבית
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itay-hirsch-changegamer/message67 episodios
Todos los episodios
×
Bienvenido a Player FM!
Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.
Similar a a ChangeGamer by itay hirsch - איתי הירש
ברוכים הבאים לחושבים טוב! כאן יהודית כץ. חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל? ומי אני? ...
…
continue reading
סיפורן של דמויות מרתקות בהיסטוריה האנושית ובהיסטוריה היהודית-ישראלית. נשמע על ממציאים, מתקני עולם, מנהיגים שתרמו לחברה האנושית, מצביאים מפורסמים ואמנים גדולים. הפרקים בסדרה יספרו על עולמנו וגם על עולמם של אחרים. הם יאפשרו לנו להבין את המניעים והסיבות שמאחורי אירועים היסטוריים, ללמוד כיצד התמודדו אחרים עם אתגרים וקשיים אדירים ולהתוודע לתקופות ותרבויות אחרות. עם יובל מלחי
…
continue reading
הפודקאסט של היסטוריה גדולה בקטנה: ראיונות עם חוקרים וחוקרות מתחומי היסטוריה שונים מהארץ והעולם. הצטרפו לפטראון שלנו! https://www.patreon.com/historia
…
continue reading
שיחות עומק שעוזרות להבין את העולם החדש שאנחנו חיים בו, להסתגל אליו, ולנצל את ההזדמנויות החדשות שהוא מביא. אנחנו מדברים על החידושים בתחום הקריירה, הכלכלה, הפסיכולוגיה, המדע. ** פודקאסט שעוזר לכל מי שרוצה לבנות לעצמו קריירה משמעותית, או לנהל, או לפתוח עסק, סטארטאפ, פרויקט צד, או להיות עצמאי.ת - וללמוד מכל אלו שכבר עשו את זה ** ע״פ אתר ליסטןנוטס.קום, פופקורן נמצא באחוז העליון של הפודקאסטים בעולם מבחינת מספר השמעות והורדות. ** לא מכירים את פופקורן? הנה הקטלוג מסודר על פי נושאים https://bit.ly/po ...
…
continue reading
הפודקאסט של תינק אנד דרינק, פודקאסט למי שאוהב לחשוב. כל שבוע ד"ר ג'רמי פוגל משוחח עם מיטב המרצים של ליין ההרצאות והספרים של תינק אנד דרינק על השאלות הגדולות של החיים: מה זאת אהבה? מהי משמעות החיים? איך ייראה שוק העבודה בעתיד והאם העולם שלנו הופך לשוויוני פחות או יותר? מהי תפיסת העולם ע"פ איינשטיין או ע"פ פרידריך ניטשה? על כל אלה ועוד הרבה, תוכלו לשמוע מפיו של ד"ר ג'רמי פוגל בסגנונו המיוחד, יחד עם האורחים המרתקים שלנו.
…
continue reading
פודקאסט מאת ראם שרמן ודורון ניר. מדי שבוע נארח אורח שמעניין אותנו לשיחה על החיים עצמם.
…
continue reading
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
¡Desconecta con la aplicación Player FM !
