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#94: Overwhelmed by midlife fitness tips? Here's what to focus on & what to ignore

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Confused by the endless (and often conflicting) fitness advice for women in midlife?

You’re not alone.

In this episode I break down the mixed messages about fitness and health in midlife and give you a clear plan to feel strong, healthy, and confident. It’s time to cut through the noise and focus on what really works.

In this episode, I:

  • Review the most common (and confusing) fitness and health messages for women in midlife
  • Clear up misconceptions about cortisol, belly fat, cardio, and more
  • Provide a practical, no-nonsense list of what to focus on for your health and fitness in midlife

Resources mentioned in the episode:

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Capíttulos

1. Introduction (00:00:00)

2. Understanding Perimenopause (00:00:00)

3. Personal Life Update (00:01:14)

4. Viral Instagram Reel Discussion (00:04:29)

5. Importance of Strength Training (00:09:10)

6. Managing Cortisol and Stress (00:12:22)

7. Exercise and Nutrition Tips (00:17:48)

8. Sleep and Belly Fat Solutions (00:25:09)

9. Summary and Key Takeaways (00:29:17)

10. Conclusion and Resources (00:32:18)

97 episodios

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6. Managing Cortisol and Stress (00:12:22)

7. Exercise and Nutrition Tips (00:17:48)

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