Los mejores podcasts de selfcare (2025)

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Julieta, Eurovisión y el cajón desastre 57:35

4d ago57:35

57:35

¡En el programa de hoy charlamos con una artista que lo está petando con sus canciones en catalán: Julieta! Hablamos con ella de su último álbum “23”, un disco más íntimo con su esencia personal. Nos habla de sus inicios, de cómo ha crecido la industria catalana y del apoyo que son para ella sus amigas y su madre. Charlie ha adelantado a Laura porq…

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Valeria Castro, el acento y la presentación oficial de Ricardo 1:06:39

11d ago1:06:39

1:06:39

¡Hoy viene a vernos la cantautora Valeria Castro! Nos ha presentado su último disco “El cuerpo después de todo”, un álbum precioso en el que ahonda en sus miedos y emociones más profundas. También hablamos con ella de no regodearse en la tristeza y saber salir del drama. ¿Y sabéis lo que le saca del drama a ella y a Carol? Fifth Harmony. A este gru…

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Elena Rivera, el Día del Trabajador y el juego del apagón. 1:06:37

18d ago1:06:37

1:06:37

Hoy charlamos con la actriz Elena Rivera. Nos habla de la obra de teatro en la que está trabajando: “El efecto”, que lo está petando, tiene una gira increíble por delante y comparte cartel con un tal Fran Perea que hoy ha estado presente en el programa y siempre en nuestros corazones. También hemos hablado de cómo sacó su primer disco a los 9 años …

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Quantum Fracture, el Día del Libro y sueños raros 57:57

25d ago57:57

57:57

Hoy nos visita el astrofísico y divulgador científico José Luis Crespo. Tal vez lo conozcáis por su canal de YouTube, Quantum Fracture, donde acumula casi 4 millones de seguidores. Nos ha hablado de cómo es llevar tantos años triunfando en YouTube, de los peligros de dar voz a bulos y mentiras sobre ciencia en las redes y de otras cuestiones de igu…

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Supremme de Luxe, las amigas Laura y los regalos de Charlie 59:21

1M ago59:21

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¡Hoy nos visita la presentadora, actriz y estrella del drag: Supremme de Luxe! Nos ha hablado de su pasión y amor por el teatro y del arte de la improvisación con el público porque en sus propias palabras: “lo que no le cuentas al psicólogo, se lo cuentas a la travesti”. Sus anécdotas y todo lo que nos ha contado ha sido un contenido deluxe. Perdón…

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Adriana Cerezo, besos de guionista y no ser hijo único 57:58

1M ago57:58

57:58

¡Hoy tenemos con nosotras a la deportista de élite Adriana Cerezo! Hablamos con ella de su trayectoria en el taekwondo, donde lo está ganando todo. Nos ha explicado cómo funciona el sistema de puntos, la dinámica de su disciplina…Hemos aprendido mazo. Estamos para combatir… y que nos revienten, eso es así. Laura está muy cansada pero un poco conten…

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Nina, diversión en el trabajo y Ricardo 1:02:37

2M ago1:02:37

1:02:37

¡Hoy viene a visitarnos la artista multidisciplinar Nina! Hablamos del libro que ha sacado “Menopausia: los mejores años de tu vida”, que habla de una etapa en la que tenemos la oportunidad de cuidarnos y de priorizarnos. También nos ha contado lo bonito que fue para ella ir a la universidad y todas sus aventuras en la tele. Laura nos cuenta que el…

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Karra Elejalde, insultos bien y un día de selfcare 1:02:30

2M ago1:02:30

1:02:30

¡Hoy nos visita el actor Karra Elejalde! Nos ha hablado de su último trabajo “Tierra de nadie”, una película para ver en el cine y de que él lo da todo en cada proyecto sea drama o comedia. Además reivindica el valor de la comedia como género transgresor y motor de cambio social. También hablamos de su faceta como guionista y escritor y de cómo enc…

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Suu, la borrasca Martinho y el milagro de Charlie Pee 52:31

2M ago52:31

52:31

¡En el programa de hoy nos visita la cantante Suu! Nos habla de su nuevo proyecto “Material sensible” y de toda su trayectoria que es tremenda para lo insultantemente joven que es. Hablamos también del síndrome del impostor y de cómo lidiar con él. No nos suelta el brazo el tío pesado. También de las señoras del gimnasio y de que el regalo por su 1…

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Ángel Martín, la Isla de la Tentaciones y la psiquiatra vitamina 59:59

2M ago59:59

59:59

Hoy viene a charlar con nosotras el cómico y presentador Ángel Martín. Hablamos con él de sus inicios en la tele y del mítico “Sé lo que hicisteis” (vuelve porque te echamos de menos). También nos ha contado cómo ha ido por la vida sin plan -pero funcionando- y de lo que significó su brote psicótico y cómo fue escribir sobre ello. Laura celebra la …

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Laura Márquez, harta de tener que reivindicar los derechos de las mujeres: "Hay días que no tengo ganas de levantarme, imagínate de luchar contra el patriarcado" 2:20

2M ago2:20

2:20

Laura Márquez, harta de tener que reivindicar los derechos de las mujeres: "Hay días que no tengo ganas de levantarme, imagínate de luchar contra el patriarcado"

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María Peláe, empoderarse cansa y una cita con un bombero 59:08

2M ago59:08

59:08

¡Hoy charlamos con la artista y amiga María Peláe! Nos presenta su nuevo proyecto “El Evangelio”, un álbum en el que se ha metido en muchos fregados. Además tiene colaboraciones increíbles. ¡La semana que viene todos a escucharlo! También nos ha hablado de cómo fue estar en Tu cara me suena y de cómo sacó tiempo para seguir cumpliendo con el Invert…

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Delaporte, el día de Andalucía y hablar con tu yo del futuro 51:25

3M ago51:25

51:25

Hoy han venido dos leyendas del pop electrónico: ¡Sandra y Sergio de Delaporte! Nos han hablado de su nuevo álbum “Déjate caer”. También hablamos de sus agujetas inguinales, de que no son nada rockstars y de buitres que comen personas. Hay que verlo para entenderlo. Laura está muy contenta por el día de Andalucía. Aunque tampoco te creas que le ha …

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Amaral, juzgamos pero no escuchamos y el casting de Charlie Pee 1:04:30

3M ago1:04:30

1:04:30

En el programa de hoy nos visitan Eva y Juan de Amaral. Nos presentan su nuevo proyecto “Dolce Vita” y Juan nos cuenta todos sus aprendizajes de “La Reina del Flow”. Hablamos de cómo es componer entre dos personas y seguir evolucionando en el mismo sentido. También de la movida de hacer promo y que saquen titulares chanantes. Laura está cucú cantab…

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Especial Día de la Radio 30:07

3M ago30:07

30:07

Hoy un ‘Ni tan bien’ especial por el día de la radio aunque de especial solo va a tener la ilusión de Carolina y el cariño de toda la gente que ha venido a verlo. Laura sí lo celebra con el periodista, genio y figura excelsa, José Luis Sastre, con el que se ha unido tanto que van a compartir nicho y todo. Y Charlie nos trae a gente que se casa dos …

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Chiara Oliver, el día de la marmota y hablar en serio 55:33

3M ago55:33

55:33

Hoy entrevistamos a la cantante y compositora Chiara Oliver, una persona de la que Carol es fan hasta la violencia. Hablamos de su nuevo EP “La última página”, de que se duerme en cualquier sitio y de que las fans de OT están muy locas. Laura vive en un día de la marmota constante y está que no puede más por cosas como el juicio de Rubiales. Por úl…

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Angy Fernández, el año nuevo chino y médicos aprobados por los pelos 1:00:28

4M ago1:00:28

1:00:28

Hoy charlamos con la actriz, cantante, presentadora y amiga… ¡Angy Fernández! Nos ha hablado de su libro: “Bonito desastre”. Escribirlo fue un proceso difícil, pero gratificante porque, para ella, el trabajo es su medicina. Para nosotras es que nos toque un euromillones, cada una con lo suyo. A Laura se le está haciendo largo enero y preferiría emp…

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María Hervás, jueces mal y tatuajes en la espalda 1:02:12

4M ago1:02:12

1:02:12

En el programa de hoy, una mujer que no para: la actriz María Hervás. Ha venido a hablarnos de su último proyecto “Machos alfa” y también a increpar a Carol porque cuando hizo “Second woman”, una obra de teatro que duraba 24 horas, Carol no sacó ni un ratito para ir a verla… Merecido rapapolvo. También de perder el miedo a escribir, porque ella esc…

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Tamara Gr, Laura no está y ser morgenmuffel 1:01:30

4M ago1:01:30

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¡Hoy charlamos con la cómica y creadora de contenido Tamara Gr! Con más de medio millón de seguidores en Tiktok, nos ha hablado de lo más raro de trabajar en redes como las cosas que le ofrecen las marcas o de acabar saliendo en una pregunta de la EBAU. También hablamos de la familia, de Galicia o de su último éxito: ser Periodista 2 en Machos Alfa…

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Eva Ugarte, pedir al universo y empezar el año regu 1:03:43

4M ago1:03:43

1:03:43

En el primer programa del año recibimos a una de las personas (y actrices) favoritas de Carolina: ¡Eva Ugarte! Hablamos con ella de pole dance, del poco hate, de la serie "¿A qué estás esperando?", de amadrinar halcones y de muchas cosas. Está estoica perdida, la tía. Laura Márquez está harta de que la gente le pida cosas al universo si no es algo …

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Especial Nochevieja con losamigos y lasamigas 50:52

5M ago50:52

50:52

¡Sacad el antifaz de purpurina y los matasuegras porque hoy nos tomamos las uvas con nuestra gente canaria! Y como maestra de ceremonias: ¡Ana Guerra! Además vuelve Víctor Elías para regalarnos un momento mágico al piano con Ana. Viendo el percal, Fran Perea se ha unido a la banda del patio y ha seguido la fantasía. Y acabamos charloteando y contan…

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Elvira Lindo, Navidad en Canal SER y traumas 59:20

5M ago59:20

59:20

En el último programa del año recibimos a la gran escritora y periodista Elvira Lindo. Hablamos con ella de su Manolito Gafotas, que este año cumple 30 años, y sigue sonando muy actual gracias a su forma tan única de narrar para niños y no tan niños. Reflexionamos con ella de lo denostada que ha estado siempre la comedia y nos deja el cebo de volve…

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Dani Fernández, la coach del capitalismo y la monja 1:01:21

5M ago1:01:21

1:01:21

Hoy hablamos con el cantante más escuchado del Spotify Wrapped de Carol. El majísimo y talentosérrimo Dani Fernández. Nos ha hablado de su último disco “La jauría” y de las ganas que tiene del Wizink del 26 de diciembre donde cantará hasta que vengan a echarle del escenario con un palo. También hemos reivindicado la importancia del público femenino…

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Julia Medina, Wicked y una conexión internacional 47:34

5M ago47:34

47:34

En el programa de hoy tendremos a la estrella de Oriente de San Fernando de Cádiz. La cantante y compositora Julia Medina ha venido a hablarnos de su último EP “Compañera de viaje” y de su gira por España. También de que Carol le dio cringe al conocerla y de que se ha besado con Laura Márquez. Una de cal y otra de arena. Laura no tiene tiempo de ve…

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Víctor Elías, hacer autocrítica y las notas del móvil 1:03:23

6M ago1:03:23

1:03:23

En el programa de hoy charlamos con el actor, músico, compositor, director musical y amigo: ¡Víctor Elías! Hemos hablado de su último proyecto “Yo sostenido”, que es libro, disco, obra de teatro y su vida. También de salud mental, de cómo llega la luz después de la oscuridad y de mazo de cosas que tenéis que ver hasta el final, porque le hemos liad…

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Violeta Hódar, ser mediocre y la alarma del despertador 59:41

6M ago59:41

59:41

En el programa de hoy tenemos a una artista de la academia favorita de Carol, la de OT. Ha venido Violeta Hódar y dice que se vienen cositas. Hemos hablado de sus inicios cantando el Señor Don Gato, de la huella digital que es muy mala y casi la hacemos llorar (sin ser nosotras nada de eso). Laura ya no quiere ser ni guapa, ni periodista, ni nada. …

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Álex Ubago, el día del soltero y el horóscopo 59:49

6M ago59:49

59:49

Hoy ha venido el patrocinador oficial de nuestros breakdowns adolescentes: Álex Ubago. Hablamos con él de cómo es seguir en la música después de más de 20 años de carrera y repasamos las revistas que tiene Carol con sus mejores poses. Hablamos de la nueva forma de consumir música, de la movida de Tiktok... y ojo que ha cantado. Laura viene disociad…

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Berta Vázquez, los Ondas y el amigo invisible 58:40

6M ago58:40

58:40

En el programa de hoy, la actriz Berta Vázquez nos habla de su nuevo proyecto, la película “Apocalipsis Z: El principio del fin” disponible en Prime Video. También hablamos de la crisis de los 30, de ir a terapia y hasta de tribus urbanas. Ella era señora, nosotras: pringadas. Laura está un poco cucú cantaba la rana. Ha podido hablar con uno de los…

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Ana Morgade, más miedo que Halloween y enamorar a Charlie 1:04:35

7M ago1:04:35

1:04:35

Hoy charlamos con una referente de la comedia: la actriz y presentadora, Ana Morgade. Hemos hablado de sus Subastas Suicidas (una movida loquísima con fuego); de que va con Carol al Wizink, pero a actuar, no a ver a Juanes, ¡ojo ahí! y que a veces conciliar implica cagar con un bebé mirándote a los ojos. Cositas. Laura nos ha contado el origen de l…

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María Lo, SER periodista y cosas que pasan 1:06:08

7M ago1:06:08

1:06:08

Hoy tenemos un programa rico, rico y con fundamento. Ha venido a hablar de su libro la cocinera, disfrutona y ganadora de Masterchef 10, María Lo. El libro no lo tiene ni ella todavía, pero como reina del marketing lo ha titulado “Cocínalo”. Somos fans. Hemos hablado de eso y de sus próximos proyectos culinarios. Y de comerse los huevos doblados, d…

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Jorge Ponce, el drama de la vivienda y fueguitos al MD 59:57

7M ago59:57

59:57

Hoy ha venido a echar el rato el cómico, presentador y ahora documentalista: Jorge Ponce. Nos ha hablado de cómo le estafaron 20 lereles y de cómo ha hecho una docuserie de ello: “Medina, el estafador de los famosos”. También hemos hablado de la movida que es conciliar y del buen rollo que tienen en La Revuelta. Tan buen rollo que solo han bastado …

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Maruja Torres, el síndrome del impostor y el seguro de vida 57:39

7M ago57:39

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Esta semana ha venido la periodista, escritora y leyenda de la comunicación Maruja Torres para hablarnos de su nuevo libro “Cuanta más gente se muere, más ganas de vivir tengo”. Un mood. Hemos hablado de sus movidas de twitter, su obsesión con la ortografía y hasta nos ha contado su técnica para ir al baño como un reloj. Laura tiene una matrioska d…

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Hinds, mensajito para Disney y saber decir que no 57:31

8M ago57:31

57:31

Hoy hemos estado de charleta con Ana y Carlota de Hinds. Nos han hablado de su último trabajo “Viva Hinds” (¡Viva!), de los rateríos y de petarlo siempre siendo buenas pavas. Después de no saber hablar una vez más, Laura ha compuesto una canción para Disney. Charlie se ha enamorado y está aprendiendo a decir que no, aunque no suele elegir los mejor…

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María Escarmiento, ser rica y problemas con los trenes 55:26

8M ago55:26

55:26

Esta semana ha venido a vernos la cantante y artista de millones María Escarmiento. Hablamos de su gira por España y de su proyecto Sensación de Calor, que tiene un rollo Caribe Mix que es lo que a nosotras nos gusta. Además, nos ha contado que King África le hizo ghosting y que el día menos pensado Noemí Galera se lo hace también, porque está muy …

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Carles Tamayo, cazar a un mamarracho y ser canterana 1:08:23

8M ago1:08:23

1:08:23

Hoy ha venido el periodista, youtuber y cineasta en potencia Carles Tamayo a presentarnos su documental “Cómo cazar a un monstruo”. Hemos hablado de movidas tochas como lo mal que funciona la burocracia y de otras no tan tochas como que estuvo invitado al cumpleaños del Pequeño Nicolás. Laura está triste y ha hecho un Equipo de Investigación sobre …

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Paula Usero, ser guapa y un souvenir de Groenlandia | 1x01 1:00:28

8M ago1:00:28

1:00:28

El primer Ni tan bien lo inaugura la actriz Paula Usero, que nos habla de su nuevo proyecto, “Las Abogadas"; del horóscopo y de dar besos con lengua. Laura Márquez trae una exclusiva y un nuevo propósito: ser guapa. Y Charlie Pee nos enseña cómo funciona la radio (spoiler sale mal) y nos trae un souvenir de Groenlandia (spoiler sale muy mal). Paula…

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'NI TAN BIEN' ESTRENO EL 12 DE SEPTIEMBRE 1:16

9M ago1:16

1:16

Un programa de la Cadena SER con Carolina Iglesias, Laura Márquez y Charlie Pee (si vuelve de Groenlandia). Todos los jueves a las 20.00h en todas las plataformas y a las 02.00 am de los viernes en la antena de la SER.

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Ep. 7 Crear un hábito por medio del Ciclo Menstrual 22:06

2+ y ago22:06

22:06

Si tu ciclo menstrual puede crear un bebé de carne y hueso, imagínate lo que puede crear para darle vida a todo aquello que te propongas. Tu ciclo es la llave de acceso a tu código único de creación y por medio de él puedes ponerle acción a cualquier proyecto. En este episodio te explico cómo puedes usar tu ciclo menstrual para crear un nuevo hábit…

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Ep.6 Siembra Menstrual 23:00

2+ y ago23:00

23:00

En este episodio explico qué es la siembra menstrual, cómo y por qué practicarla y cómo incluir este momento como parte de tus rutinas de cuidado personal y amor propio. Este es el ritual más sencillo que existe a la hora de menstruar y lo que hace que honremos un ciclo sano y expansivo Conectar con tu sangre de manera física eleva el campo sutil q…

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Ep.5 Seed Cycling y Alimentación por fase 19:48

2+ y ago19:48

19:48

En este episodio te platico sobre Seed cycling o la práctica de consumir grupos de semillas de acuerdo a las fases del ciclo menstrual como método natural para tener armonía o balance hormonal. También, te hablo de mi experiencia con ésta práctica y por qué considero que hablar de nutrición durante el ciclo no sólo se refiere a lo que comemos sino …

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Ep. 4. Sangrado Libre 29:19

2+ y ago29:19

29:19

¿Por qué no se considera la menstruación como una evacuación normalizada del cuerpo? En este episodio explico qué es el sangrado libre, cómo se practica y sus beneficios. También, hago un recuento explicado de forma clara lo que significa menstruar a conciencia con conexión entre cerebro y útero a comando. Practicar sangrado libre no sólo libera la…

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Ep. 3 Métodos de recolección 23:02

2+ y ago23:02

23:02

¿Sabías que las toallas sanitarias y los tampones una vez desechados tardan alrededor de 200 años para desintegrarse por completo? En este episodio explico los métodos de recolección de sangrado que existen y hablo sobre la importancia de desmitificar algunos conceptos sobre lo que significa llevar una menstruación digna y porqué esto es aún un pri…

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Ep. 2 Fases del Ciclo 26:40

2+ y ago26:40

26:40

En este episodio desmenuzo a detalle todas las fases del ciclo y abordo las preguntas: ¿qué le pasa físicamente al cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual?, ¿Cuál es el nivel de energía que hay disponible durante cada fase? y ¿qué nos enseña y ofrece la sabiduría de la luna para entender nuestros ciclos?. La luna es una energía y herramienta …

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Menstruación consciente 20:02

2+ y ago20:02

20:02

"¡Amigas, I am back! Y traigo mucho amor recargado en prácticas de menstruación consciente. ¿Alguna vez has pensado como tu ciclo menstrual informa todo lo que haces? En este episodio te platico un poco de todo lo que ha pasado en mi vida en el último año y todo lo que ha cambiado desde que practico ciclo menstrual consciente. Reconocer un ciclo me…

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Ep. 100 _YO Mujer "Todo Es" 21:41

4y ago21:41

21:41

La energía no se destruye amigas, se transforma. Gracias a estos 100 episodios hemos transformado juntas muchos espacios y pensamientos de nuestra vida. En este último episodio 5 leyes universales y la fórmula para crear a consciencia todo lo que sueñas. Todo lo nuevo seguirá por aquí, por youtube e instagram. Gina Castellanos @ginacastellanos_ Gra…

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Ep. 99 "Conexiones Intencionadas" Espiritualidad & Yoga 25:21

4y ago25:21

25:21

Hay un par de cosas que me ayudan a poner mi cuerpo en equilibrio y a elevar las frecuencias vibratorias. Lo primero es el yoga. Ya sé, ya sé … haz oido mil veces que debes de hacer yoga o intentar hacer yoga. Y lo segundo es activar mi espiritualidad. Sentir. Hacer yoga no es tan difícil como sentarte a "sentir" y a estar contigo. Este es el más d…

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Ep. 98 YO Mujer_"Lo tengo todo. Confesiones de Amor Propio" 23:49

4y ago23:49

23:49

En este episodio hago un recuento de mi camino de amor propio y mis confesiones sobre activar el poder del corazón por encima de mi mente. Que estas palabras te ayuden a encontrar tu propio valor y te recuerden que no estas sola, que todas estamos conectadas en el amor. Actívate, esto es #yomujer IG: @ginacastellanos_ @now.fest para el Festival Hol…

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Ep. 97 "Consciencia Creativa" 25:39

4y ago25:39

25:39

Creatividad a comando en todos tus proyectos. Nutrir tu creatividad y manifestar tus proyectos es una práctica consciente. En este episodio te doy todos los tips para ir a favor de tu propio ciclo y que encuentres tu propio código de creación. Tu talento es único, te necesitamos en este mundo. Actívate, esto es #yomujer IG: @ginacastellanos_ Clubho…

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Ep. 96 YO Mujer_"Paciencia Creativa" 16:25

4y ago16:25

16:25

Amigas: La paciencia es un estado de creación. Cuando eres paciente le estas dando un calmante a tu mente para que siga lo que dicta tu corazón. El puente sutil entre mente y corazón es lo que logra que el punto de creación de algo se encienda. Aquí una mirada más expansiva al tan frustrante "tiempo de espera". Menos cuerpo mental y más cuerpo emoc…

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Ep. 95 YO Mujer_"Creando Riqueza" 14:20

4y ago14:20

14:20

Afirmaciones para elevar tu frecuencia creativa, mejorar tu relación con el dinero y el merecimiento. Ábrete a recibir, mujer! Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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