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Hola Soy Gina Castellanos. Estoy feliz de compartirte mi proyecto Yo Mujer.Me encanta contar historias y navegar las aguas de crecer. Poder hablar directamente contigo desde ésta plataforma es un sueño increíble. En este podcast, exploro diferentes temas de desarrollo personal en especial todos los que no me han servido. Y me echo un clavado, a qué es el tan llamado #selfcare; este cuidado personal del que todo el mundo habla, y también de #selflove, el Amor propio. Platico de alimentación i ...
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Si tu ciclo menstrual puede crear un bebé de carne y hueso, imagínate lo que puede crear para darle vida a todo aquello que te propongas. Tu ciclo es la llave de acceso a tu código único de creación y por medio de él puedes ponerle acción a cualquier proyecto. En este episodio te explico cómo puedes usar tu ciclo menstrual para crear un nuevo hábit…
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En este episodio explico qué es la siembra menstrual, cómo y por qué practicarla y cómo incluir este momento como parte de tus rutinas de cuidado personal y amor propio. Este es el ritual más sencillo que existe a la hora de menstruar y lo que hace que honremos un ciclo sano y expansivo Conectar con tu sangre de manera física eleva el campo sutil q…
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En este episodio te platico sobre Seed cycling o la práctica de consumir grupos de semillas de acuerdo a las fases del ciclo menstrual como método natural para tener armonía o balance hormonal. También, te hablo de mi experiencia con ésta práctica y por qué considero que hablar de nutrición durante el ciclo no sólo se refiere a lo que comemos sino …
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¿Por qué no se considera la menstruación como una evacuación normalizada del cuerpo? En este episodio explico qué es el sangrado libre, cómo se practica y sus beneficios. También, hago un recuento explicado de forma clara lo que significa menstruar a conciencia con conexión entre cerebro y útero a comando. Practicar sangrado libre no sólo libera la…
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¿Sabías que las toallas sanitarias y los tampones una vez desechados tardan alrededor de 200 años para desintegrarse por completo? En este episodio explico los métodos de recolección de sangrado que existen y hablo sobre la importancia de desmitificar algunos conceptos sobre lo que significa llevar una menstruación digna y porqué esto es aún un pri…
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En este episodio desmenuzo a detalle todas las fases del ciclo y abordo las preguntas: ¿qué le pasa físicamente al cuerpo de la mujer durante el ciclo menstrual?, ¿Cuál es el nivel de energía que hay disponible durante cada fase? y ¿qué nos enseña y ofrece la sabiduría de la luna para entender nuestros ciclos?. La luna es una energía y herramienta …
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"¡Amigas, I am back! Y traigo mucho amor recargado en prácticas de menstruación consciente. ¿Alguna vez has pensado como tu ciclo menstrual informa todo lo que haces? En este episodio te platico un poco de todo lo que ha pasado en mi vida en el último año y todo lo que ha cambiado desde que practico ciclo menstrual consciente. Reconocer un ciclo me…
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La energía no se destruye amigas, se transforma. Gracias a estos 100 episodios hemos transformado juntas muchos espacios y pensamientos de nuestra vida. En este último episodio 5 leyes universales y la fórmula para crear a consciencia todo lo que sueñas. Todo lo nuevo seguirá por aquí, por youtube e instagram. Gina Castellanos @ginacastellanos_ Gra…
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Hay un par de cosas que me ayudan a poner mi cuerpo en equilibrio y a elevar las frecuencias vibratorias. Lo primero es el yoga. Ya sé, ya sé … haz oido mil veces que debes de hacer yoga o intentar hacer yoga. Y lo segundo es activar mi espiritualidad. Sentir. Hacer yoga no es tan difícil como sentarte a "sentir" y a estar contigo. Este es el más d…
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En este episodio hago un recuento de mi camino de amor propio y mis confesiones sobre activar el poder del corazón por encima de mi mente. Que estas palabras te ayuden a encontrar tu propio valor y te recuerden que no estas sola, que todas estamos conectadas en el amor. Actívate, esto es #yomujer IG: @ginacastellanos_ @now.fest para el Festival Hol…
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Creatividad a comando en todos tus proyectos. Nutrir tu creatividad y manifestar tus proyectos es una práctica consciente. En este episodio te doy todos los tips para ir a favor de tu propio ciclo y que encuentres tu propio código de creación. Tu talento es único, te necesitamos en este mundo. Actívate, esto es #yomujer IG: @ginacastellanos_ Clubho…
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Amigas: La paciencia es un estado de creación. Cuando eres paciente le estas dando un calmante a tu mente para que siga lo que dicta tu corazón. El puente sutil entre mente y corazón es lo que logra que el punto de creación de algo se encienda. Aquí una mirada más expansiva al tan frustrante "tiempo de espera". Menos cuerpo mental y más cuerpo emoc…
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Afirmaciones para elevar tu frecuencia creativa, mejorar tu relación con el dinero y el merecimiento. Ábrete a recibir, mujer! Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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6 colores que te ayudarán a sanar tu cuerpo y tu corazón. Estas luces me han ayudado en mi camino de desarrollo personal y amor propio, que te aprovechen durísimo como a mí. Tu destino es amar tu vida y disfrutar cada instante. Tu derecho divino es una vida alegre y poderosa. Cuando observas toda tu vida, a través del filtro del amor, tu vida se co…
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¿Quieres mejorar tu amor propio y tus niveles de creatividad? Escucha estos manifiestos que te ayudarán a programarte todas las mañanas. Que disfrutes! Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Pa' que cantes deli, el tema del show. La canción es de Oscar Schwebel y los arreglos de Francesco Chiari. @chuebel y @masterfrenc_music. Interpretada por mí jajaja Que disfrutes. 🍓 Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Manifiestas todo lo que crees. Reconocer cuáles son tus pensamientos/creencias limitantes y tus conceptos de identidad es la única manera de entender todas tus experiencias y lo que estas manifestando. Lo que crees y lo que te repites a diario, es lo que vas creando. Tú puedes crear un mundo hermoso, sólo tienes que darte cuenta del poder que tiene…
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¿Sabes la diferencia entre diálogo interno y crítico interno? Acá mi experiencia en estos mundos internos del amor propio. Que disfrutes este día de IMBOLC. #yomujer Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Amigas, ésta es mi historia de siembra menstrual y todas las cosas tan bonitas que suceden en mi vida desde que honro mi propia ciclicidad. Maria vino a darme una nueva perspectiva de buscar una terapia menstrual para re conectar con nuestra sangre, regalarle una mirada dulce a nuestros períodos y tener experiencias más soberanas en nuestro haber y…
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Historias del placer. Me siento en casa en mi piel. No siento vergüenza de enseñar mi piel y mi cuerpo. Tu cuerpo no le pertenece a las corporaciones, las industrias de belleza, el gobierno, la iglesia, tus padres o inclusive tu pareja. Tu cuerpo es tuyo. Nuestros cuerpos son extensiones de la Tierra y a ella pertenecen. Cuando mueras tu cuerpo reg…
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¿Quieres bajar de peso este 2021? Para ya! Escucha esta historia de mi amiga Daniela Rincón, que bajó de peso cañón y no la hizo feliz. Hay algo más que bajar de peso y creer que el valor que tienes se mide por tu físico. Dani tiene una historia de amor propio, de vencer sus miedos, de fuerza de voluntad y sobretodo de conocerse mejor, para tratars…
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Hello 2021, sigo igual. No cambié nada, más que la fecha. JAJAJA Te amo 2021. Amiga, aquí te dejo esta info mega poderosa de la "Triada Materna", para ayudarte a tomar mejores decisiones a la hora de nutrirte y amarte. La triada materna, te cuida, te ama y te enseña todo lo que necesitas para armarla este 2021. Que lo disfrutes. Mas info prontito d…
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10 cosas que necesito aprenderme este 2021. Lo más top de aprendizaje para avanzar en mi nuevo año y dejar los propósitos y expectativas de lado. Lo más valioso que tenemos en este tiempo, somos a nosotros mismos y la posibilidad de sentirnos seguros con nuestras decisiones y con nuestras experiencias. Si eres flexible, no te rompes. Te lo juro. Fe…
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Una explicación breve de la entrada de la Era Dorada de Acuario, sus beneficios, un ejercicio de escritura para habilitar la prosperidad personal y dos regalos de Navidad: un manifiesto de merecimiento y un mantra cantado por mí. Que lo disfrutes. Feliz Navidad, Amigas. Las amo. ❤️ Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Ac…
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Este año pedí ayuda, mucha... y me ayudaron. Agradeciendo abrí camino en este 2020. Este es mi episodio de confesión acerca de mi salud mental durante este año de pandemia y cómo le hice para activar mi práctica espiritual y mejorar mi relación conmigo misma. Que disfrutes y que puedas agradecer todo lo que sí tienes y todo lo que sí funciona. Te m…
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¿Eres una cabrona? Para mí una mujer cabrona es la que sabe poner límites. En este episodio, Denis de @cabrona.inc me cuenta su historia de éxito con su cuenta de motivación personal y con domar su diálogo interno. Ser cabrona, había sido antes para mí un insulto. Pero ahora lo tomo como un cumplido. Platicamos un poco de tips para sentirte a gusto…
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Supera a tu ex o supera cualquier bache que ya quieres dejar atrás. Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Mi bestie de la infancia y de mis amigos más letrados y cultos @alfonsoloher vino a darme una repasada de la Cultura de la Anulación. ¿Qué es lo políticamente correcto estos dias? ¿En dónde hace falta educación? y cómo debes de informarte antes de entrar a un hilo alocado de twitter, con todo y consecuencias. Hablamos un poco de machismos aprendido…
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Y
YO Mujer
Amigas, ¿Eres de las que se maquillan diario? o ¿Eres de las que plis... ponte algo? jajaja. Yo cero me maquillo. Y aunque me encanta el maquillaje como un vehículo para expresarte, para sentirte mega sexy o para prenderte...me da flojera mil desmaquillarme. Entonces no lo hago. En lo que estoy mega top es en rutina de día y de noche de skin care, …
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Sin etiquetas, sin entrar a un molde, sin querer agradar al otro y solo ser leal a una misma, llega Paola Gómez. Una mujer auténtica, llena de amabilidad y llamando a las cosas por su nombre. Lo que es, es hoy. ¿Mañana?... Quién sabe?! Paola me trajo una ola de frescura de amor propio, de encontrar tu camino afuera de la caja y de decir las cosas d…
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Y
YO Mujer
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Ep. 78 "Soy Líder" ft. @estibalitzruiz
1:00:03
1:00:03
Reproducir más Tarde
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La maaaas pro del Teatro Musical en México... Bali Ruiz. Una mujer líder que me intimidaba y que no me quería pero que mi admiración y la gran capacidad que tenemos de "querer ser como alguien", me regaló la amistad más interesante femenina que poseo. Reconocer una mujer líder y estar cerca de ella es algo muy intimidante, cuando crees que necesita…
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Amigas, La noventera más quirky y la mamá millenial top, está en YO Mujer. Tania Ibañez, es una ráfaga de sinceridad y amor bonito. Con una energía creativa y solidaria, nos comparte inputs de cómo empezar un proyecto personal, cómo creer en ti, y cómo balancear ser mamá sin perder tu esencia alocada. Todo esto en medio de referencias noventeras y …
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"Así como estas, estas bien y ERES SUFICIENTE". Esto me lo repite amorosamente en este episodio, la maestraza y la productora más cool de radio ever, Romina Pons. Quien vino a llenarme de energía creativa y de inspiración total de mujer creativa a mujer emprendedora. Romina tiene un podcast increíble por medio de @rominamedia donde toca temas de am…
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Adriana Llabrés, la It Girl Mexicana del la Industria del Cine y Teatro en México, lo digo yo y lo dice la revista QUIÉN jajaja vino este Martes a YO Mujer. Esta mujer valiente e intensa nos viene a contar sus historias raras en este mundo de amor al arte y su relación con ella misma en la búsqueda del éxito personal y profesional. Todo lo que quie…
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Amigas conozcan la belleza de Gaby Muñoz y su máxima creación "Chula The Clown". Uno de mis personajes favoritos femeninos. Gaby nos cuenta todo acerca de sus proceso creativos, de como el "NO" automáticamente en su cabeza es un: obvio si. Gaby es una de las mujeres que más admiro en este momento de mi vida. La poesía visual de Chula the clown, me …
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¿Quieres mudarte a L.A.? Tan y Ale de @premium.welcome tienen todos los tips y el mejor acompañamiento emocional para que la rompas en USA. Gracias a estas mujercitas pude hacer un network increíble en LA y lo mejor, entre pura gente latina chingona. Ale y Tan nos cuentan su historia de emprender un negocio entre amigas y de hacer comunidades para …
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Amigas, Los sueños de hacer cine son posibles si tienes un drive como el de @ana_mancera que con su proyecto @casa.spanda me dió una repasada de determinación, este Martes. Ana es una de las directoras de cine que más va pisando fuerte en estos últimos años. Nos cuenta cómo empezó la idea de ser Directora de Cine, cómo un grupo de mujeres creativas…
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Amigas, La boss babe del Brazil está aquí. Fabiana Saad nos trae tips buenísimos para ser una empresaria exitosa y para hacer redes de mujeres. Apenas estoy aprendiendo esto de ser JEFA y de ayudar a mi equipo creativo a desarrollar su máximo potencial personal adentro de mi proyecto "Yo Mujer" para crecer juntas. Por eso me estoy rodeando de mujer…
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Amigas! ¿Dildos? ¿Consoladores? ¿Vibradores? ¿Lub? ¿Alguien? Acá les dejo esta historia de inspiración total de unas hermanas que tienen su tienda online de dildos y un blog de placer femenino para alcanzar todos los orgasmos y un nivel de comprensión corporal bastante fuerte. Que disfruten este regalazo que nos traen Gaby y Jess y ojalá se animen …
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Amigas!!! Este episodio mágico es lo que necesitamos este fin del Verano. Amo el Tarot y Dani me explica una forma de usar esta herramienta para conocerte mejor y pintar un camino de auto-conocimiento. Daniela Lineros es una Entrenadora Emocional y Programadora de Transformación Personal. Trae toda la energía de empoderamiento espiritual que necesi…
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Amigas, Paremos ya comentando de la vida, decisiones, cuerpos, profesiones, relaciones, etc, etc de la vida de nuestras amigas. Creo que si algo no nos permite elevar nuestra frecuencia y amarnos más, son todos esos comentarios que hay y esa info que nos bombardea a diario. En este episodio hablo de cómo lidiar con esta trampa disfrazada de "Amor" …
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Y
YO Mujer
¿Eres gordofóbica? ¿Enjuicias tu propio cuerpo y el cuerpo de otros? Este episodio de #yomujer está alumbrado por la Nutrióloga Incluyente y Advocate de Body Positivism Raquel Lobatón, quién viene a darme una repasada de amor propio, desmitifica la cultura de las dietas, visibiliza la violencia corporal entre cuerpos y nos invita a reflexionar sobr…
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Paloma Cordero Support this show http://supporter.acast.com/yo-mujer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Amigas, el episodio más delicioso este Martes. Annie Bueno @happyvegannie nos trae todos los tips ambientales, de consciencia y artísticos para disfrutar de una receta vegana, rica y espectacular. Que esta info te invite a buscar más recursos para alimentar tu cuerpo y tus sentidos. Annie es mi inspo total de IG para crear platillos mega creativos …
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Amigas: Acá toda mi experiencia personal con la alimentación intuitiva. Las razones de este estilo de vida y mi proceso. Que disfrutes esta info, aqui también te dejo un par de libros que me ayudaron un montón. -Mindful Eating de Jan Chozen Bays. (Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos (Spanish Edi…
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Amigas!!! Qué emoción tener a la Barbie Peliroja del Teatro Musical mexicano, Ceci de la Cueva, hablando de lo que más ama que son los animales. Ceci, a parte de ser de mis mejores amigas, es una rescatadora de perritos de la calle alocadísima. Que esta conversación cruda e intensa del amor por los perros y gatos, te active para no voltear al otro …
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Mariana Ochoa, lo tiene todo. Ha sido una inspiración súper bonita para mi, y esta conversación te va a dar una visión de lo que es ser una boss babe de verdad. Mariana es un claro ejemplo de que el pasado no nos define y que la necesidad es un motor infinito. Mariana tiene un video blog https://www.youtube.com/channel/UCKPImHkr3t3xCWNEbVRgL2A y ta…
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Tomas anticonceptivos? Sabes al cien los efectos secundarios? Elena Sofia Zambrano, instructora certificada del Método Sintotérmico, me platicó unos side effects de los anticonceptivos súper interesantes, también hablamos de los métodos naturales para cuidarte que son 99.6% efectivos. Acá te dejo toda la bibliografía que compartió Elena en este epi…
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Mi hermano... es el mejor, obvio. Psicólogo Juan Manuel Castellanos nos trae info de cómo podemos pedir ayuda para decidir ir a terapia. Una conversación súper intima y cool con mi hermano. Acá describimos como ser testigos de vida es lo mejor que nos ha pasado como hermanos, y cómo la terapia nos ayudó a valorar nuestra relación. Que tengas un Mar…
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Sexualidad, Masturbación, orgasmos vaginales y clitorianos, espejito entre las piernas y hablar de sexo con tus amigas. Esta conversación tan cool e íntima que tuve con mi amiga Eva es lo que todas las mujeres necesitamos, una confidente de sexualidad. Espero que esta info te active y te den ganas de explorarte y conocerte más. Eva y yo trabajamos …
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