Ligia M Houben público
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Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida. Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas. Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera. Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar her ...
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Sabor a Freedom

The LIBRE Initiative

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En cada rincón de este país, nuestras luchas y triunfos tejen la historia de lo que hemos logrado. Pero la libertad es delicada, y hay fuerzas que amenazan con arrebatar nuestros derechos más preciados. Es hora de alzar la voz. A través de relatos poderosos y experiencias personales, ’Sabor a Freedom’ se convierte en un faro de inspiración, mostrando el espíritu emprendedor y la resiliencia de los Latinos en Estados Unidos. Compartimos sabiduría y advertencias, aprendemos de las injusticias ...
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En este episodio de Sabor a Freedom, exploramos el impacto del trabajo de Ligia M. Houben, una experta en duelo y transformación personal. Con su programa "Los 11 Principios de Transformación®" y sus reconocidos libros, Ligia nos inspira a convertir las pérdidas en oportunidades para crecer. ¡No te lo pierdas! Mira nuestros episodios completos en e…
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During grief, we often feel pressured to “be okay” so we don’t make others uncomfortable. We pretend to be strong, avoid saying "no," and push our emotional needs aside out of fear of seeming selfish. But what about our own healing? In this episode, we explore how the need to please can hinder our grief process and how setting boundaries without gu…
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En medio del duelo, muchas veces sentimos la presión de demostrar que estamos “bien” para no incomodar a los demás. Fingimos fortaleza, evitamos decir “no” y nos alejamos de nuestras propias necesidades emocionales por miedo a parecer egoístas. Pero, ¿qué pasa con nuestro proceso? 🎙️En este episodio, exploramos cómo la necesidad de complacer puede …
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Losing the partner with whom we shared our life is one of the deepest grief experiences. It’s not just about facing their absence; it’s about rebuilding, redefining our identity, and finding a new purpose. In this episode, we explore how to navigate this journey with compassion, practical tools, and resilience—remembering that love doesn’t die; it …
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Perder a la pareja con quien compartimos la vida es un duelo profundo que nos confronta con una nueva realidad llena de cambios y desafíos. No solo enfrentamos la ausencia de quien amamos, sino que también nos vemos en la necesidad de reconstruirnos, redefinir nuestra identidad y encontrar un nuevo propósito. En este episodio, exploramos juntos cóm…
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La expiración del Tax Cuts and Jobs Act podría significar aumentos de impuestos que impactarán directamente a familias y pequeños negocios de latinos en Los Estados Unidos. Conversamos con Isabel Soto sobre lo que está en juego y qué podemos hacer para defender nuestro futuro económico. Si el Congreso no actúa, los negocios latinos enfrentarán impu…
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Supporting someone through grief is an act of love, even when distance separates us. While we may not be physically present, there are many ways to show we care. A heartfelt message, a meaningful gesture, or simply checking in can remind them they are not alone. 🎙️ In this episode, we explore practical and compassionate ways to be there for someone…
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Acompañar a alguien en su duelo es un acto de amor, incluso cuando la distancia nos separa. Aunque no podamos estar físicamente con esa persona, hay muchas maneras de demostrarle que no está sola. Desde una simple llamada, un mensaje con intención, hasta un gesto significativo como enviarle un libro que le brinde consuelo. Lo importante no es la ce…
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Desde Venezuela hasta Miami, Lorenzo Di Stefano ha construido un legado empresarial basado en esfuerzo, visión y liderazgo. En este episodio, hablamos sobre su historia, los desafíos de emprender en EE.UU. y cómo convertir una idea en un éxito duradero. Mira nuestros episodios completos en español aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6uD5LM49UMf…
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In this episode of Transformando el Duelo (Transforming Grief), we dive into a topic that is often overlooked but deeply impactful: navigating grief while managing the demands of your workplace. How do you handle expectations, lack of focus, and emotional overwhelm after a significant loss? We discuss the importance of communicating your needs, set…
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En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos un tema que a menudo pasa desapercibido pero que tiene un impacto profundo: cómo enfrentar el duelo mientras navegamos las demandas del lugar de trabajo. ¿Cómo lidiar con las expectativas laborales, la falta de concentración y la emocionalidad que surge tras una pérdida significativa? Conversam…
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In this episode of Transformando el Duelo (Transforming Grief), we reflect on how the love we feel for our loved ones transcends physical loss. While grief brings deep pain, it also offers an opportunity to connect with them in meaningful and transformative ways. Objects that remind us of them, like photos, letters, or even a piece of clothing, bec…
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En este episodio de Transformando el Duelo, reflexionamos sobre cómo el amor que sentimos por nuestros seres amados trasciende la pérdida física. Aunque el dolor del duelo es profundo, también nos brinda la oportunidad de conectar con ellos de formas significativas y transformadoras. Los objetos que nos recuerdan a ellos, como fotografías, cartas o…
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In this episode of Transforming Grief, we delve into one of the most challenging emotions that can arise after a loss: the feeling of injustice. How do we cope when life feels unfair? Whether it's the unexpected death of a loved one, a divorce filled with betrayal, or an unwarranted job loss, these experiences leave not only a void but also an emot…
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En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos uno de los sentimientos más complejos que pueden surgir tras una pérdida: la injusticia. ¿Cómo enfrentar el dolor cuando sentimos que lo sucedido no fue justo? Ya sea la muerte inesperada de un ser querido, un divorcio lleno de engaños o la pérdida de un empleo sin motivo aparente, estas experi…
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En este episodio de Sabor a Freedom, conversamos con Daniel Raisbeck, fundador del partido Libertario en Colombia y miembro del Cato Institute. Exploramos su historia personal y abordamos temas clave como educación pública, salud, migración e impuestos, entre otros. Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibreinitiative.com Mira nuestros…
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Raúl Valdés-Fauli, exalcalde de Coral Gables, comparte su visión sobre lo que significa liderar con propósito y construir una comunidad próspera. En este episodio, exploramos sus lecciones de liderazgo, su legado y su compromiso con la historia y el desarrollo de una de las ciudades más emblemáticas de Florida. Descubre cómo Raúl Valdés-Fauli trans…
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How to deal with the feeling that something bad is going to happen In this new episode of "Transforming Grief," we explore a common emotion during bereavement: the fear that something bad might happen. Have you ever felt paralyzed by uncertainty and the fear of the unknown after a loss? We address how this fear, rooted in anxiety about the future, …
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¿Te has sentido alguna vez paralizado/a por la incertidumbre y el temor a lo desconocido tras una pérdida? En un nuevo episodio de "Transformando el Duelo" abordamos cómo este miedo, arraigado en la ansiedad por el futuro, puede impactar nuestro presente. Comparto estrategias prácticas para anclarnos en el presente a través del mindfulness, identif…
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Starting a new year while navigating grief can be challenging, but it also offers an opportunity to reflect and set new intentions. In this episode of Transforming Grief, we discuss recognizing what we can control and letting go of what we cannot, while finding a balance that allows us to move forward with hope. The new year is like a blank page, a…
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Iniciar un nuevo año puede ser desafiante cuando estamos atravesando un duelo, pero también puede ser una invitación a reflexionar y establecer nuevas intenciones. En este episodio de “Transformando el Duelo”, exploramos cómo reconocer lo que podemos controlar y soltar aquello que no, mientras encontramos un balance que nos permita avanzar con espe…
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In this final episode of 2024, I invite you to pause and reflect on what this year has meant for you. Losses, grief, and changes profoundly transform us, but they also reveal our resilience. What have you learned about yourself this year? What would you like to leave behind as you step into 2025? Together, we’ll explore how to release what no longe…
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En este último episodio del 2024, te invito a hacer una pausa para reflexionar sobre lo que este año significó para vos. Las pérdidas, el duelo y los cambios nos transforman profundamente, pero también nos muestran nuestra capacidad de resiliencia. ¿Qué aprendiste este año sobre vos mismo? ¿Qué querés dejar atrás antes de recibir el 2025? Juntos ex…
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En este episodio de Sabor a Freedom, conversamos con Ileana Ros-Lehtinen, la primera mujer hispana en el Congreso de los Estados Unidos. Hablamos de su trayectoria como pionera, su legado de servicio público y su lucha incansable por la libertad. Una conversación inspiradora que destaca el poder de la comunidad hispana en la política. Descubra el s…
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Do you feel stuck in an emotional cycle you can’t seem to break free from? In this episode of Transforming Grief, we explore how to identify emotional stagnation during grief and take compassionate, small steps toward moving forward. Learn the power of acceptance, self-compassion, and letting go of unrealistic expectations to find balance and meani…
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¿Te sentís atrapado en un ciclo de emociones que no podés superar? En este episodio de Transformando el Duelo, hablamos sobre cómo reconocer el estancamiento emocional en el duelo y qué pasos pequeños y llenos de compasión podés tomar para avanzar. Exploramos la importancia de la aceptación, la autocompasión y cómo soltar expectativas poco realista…
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En este episodio de Sabor a Freedom, Jose Yasim comparte cómo pasó de trabajar en la construcción en Venezuela junto a su padre a liderar una exitosa fábrica de pastas en Miami. Una historia de resiliencia, unión familiar y visión empresarial que inspira a seguir adelante frente a los desafíos. Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibr…
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Feeling drained and overwhelmed? Taking just 5 minutes can make all the difference. I’ve created a short meditation designed to help you release stress and reconnect with yourself. It’s your moment to breathe, let go, and find peace. What do you do to manage stress in your daily life? 💭 Explore this meditation and many free resources on coping with…
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¿Te sentís agotado y con la mente llena de tensiones? Tomarte solo 5 minutos puede marcar la diferencia. Te invito a escuchar una meditación breve que creé especialmente para ayudarte a liberar el estrés y volver a conectar con vos mismo. Es un momento para soltar, respirar y encontrar calma. ¿Qué hacés para manejar el estrés en tu día a día? 💭 Des…
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En este episodio de Sabor a Freedom, hablamos con Mario Benedetti, empresario con más de 30 años de experiencia, sobre cómo el liderazgo estratégico y la resiliencia pueden transformar empresas y superar desafíos en tiempos de incertidumbre. ¡Un episodio lleno de inspiración ! Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibreinitiative.com Mi…
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Do the holidays make you feel closer to your loved one or highlight their absence? In this episode of Transforming Grief, we delve into how limiting beliefs about grief can amplify these feelings and how to shift them to find moments of connection and peace. The holidays often bring both joy and sadness, and it’s essential to honor what you feel wh…
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¿Las festividades te hacen sentir más cerca de tu ser amado o acentúan su ausencia? En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos cómo las creencias limitantes sobre el duelo pueden intensificar estas emociones y cómo transformarlas para encontrar momentos de conexión y paz. Las festividades suelen resaltar tanto la alegría como la tristez…
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En este episodio de Sabor a Freedom, hablamos con Dadilia Garcés, epidemióloga destacada, sobre los desafíos contemporáneos en la salud pública y las lecciones que nos dejan las epidemias recientes. ¡Una conversación imprescindible! Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibreinitiative.com Mira nuestros episodios completos en español aq…
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In the new episode of Transforming Grief, we dive into a profound topic: “Limiting Beliefs in Grief”. Did you know that some beliefs can hinder your healing process? From thinking that showing emotions is a sign of weakness to believing grief has a specific timeline, these ideas not only affect us emotionally but also block our ability to integrate…
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En el nuevo episodio de Transformando el duelo, exploramos un tema profundo: “Creencias limitantes en el duelo”. ¿Sabías que algunas creencias pueden obstaculizar tu proceso de sanación? Desde pensar que expresar emociones es un signo de debilidad, hasta creer que el duelo tiene un tiempo específico, estas ideas no solo nos afectan emocionalmente, …
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¿Cómo se equilibra una vida profesional exitosa con el rol de madre y el compromiso con la comunidad? En este episodio de Sabor a Freedom, conversamos con Judy Pino, comunicadora política y defensora de la libertad. Conoce su trayectoria, los retos que ha enfrentado y cómo su trabajo en The LIBRE Initiative está transformando vidas en la comunidad …
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Healing is a process of transformation, a journey that doesn’t happen overnight but invites us to be intentional and take it one step at a time. In this episode of Transforming Grief, we reflect on the importance of allowing ourselves to feel, express, and process our pain. Healing doesn’t mean forgetting; it means honoring our loved one from a pla…
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La sanación es un proceso de transformación, un camino que no ocurre de un día para otro, pero que nos invita a ser intencionales y a caminar paso a paso. En este episodio de Transformando el duelo, reflexionamos sobre la importancia de darnos permiso para sentir, expresar y procesar nuestro dolor. Sanar no significa olvidar, significa honrar a nue…
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Las elecciones pueden dejarnos con emociones intensas, especialmente cuando los resultados no son lo que esperábamos. En este episodio de Sabor a Freedom, conversamos con la Dra. Christina Balinotti, quien nos guía en cómo manejar la “resaca electoral” y encontrar una perspectiva de crecimiento en medio de la frustración. ¡Escucha este episodio y d…
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En este episodio de mi podcast, “Transformando el duelo”, exploramos el duelo en silencio, ese dolor que muchos viven en soledad porque la sociedad no siempre valida ciertas pérdidas. ¿Te has sentido aislado o juzgado por expresar tu dolor? En este espacio, queremos recordarte que el duelo merece ser escuchado y validado, y que no estás solo en est…
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In this episode of Transforming Grief, we dive into the topic of silent grief, that pain many endure alone because society doesn’t always recognize certain losses. Have you ever felt isolated or judged for expressing your pain? Here, we want to remind you that grief deserves to be heard and validated, and you’re not alone on this journey. Silence m…
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In the new episode of my podcast "Transforming Grief", we talk about those phrases that, unintentionally, can do more harm than good when we try to comfort someone in grief. We explore why some common expressions do not help and how you could replace them to offer true support, from empathy and respect for each person's unique pain. What phrase hav…
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En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", hablamos sobre esas frases que, sin querer, pueden hacer más daño que bien cuando intentamos consolar a alguien en duelo. Exploramos por qué algunas expresiones comunes no ayudan y cómo podrías reemplazarlas para ofrecer un verdadero apoyo, desde la empatía y el respeto al dolor único de …
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In this new episode of Transforming Grief, we explore the importance of learning to say "no" as a form of self-care during the grieving process. When we experience loss, protecting our energy and setting boundaries becomes an essential tool to care for our emotional well-being. Saying "no" isn’t selfish; it’s a way to honor our need to heal and foc…
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El poder del “no”: Cómo establecer límites durante el duelo En este nuevo episodio de Transformando el Duelo, exploramos la importancia de aprender a decir "no" como un acto de autocuidado en el proceso de duelo. Cuando atravesamos una pérdida, proteger nuestra energía y establecer límites se convierte en una herramienta esencial para cuidar nuestr…
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Después de la elección, el compromiso de unidad y esperanza es más importante que nunca. Escucha este episodio de Sabor a Freedom y descubre cómo todos podemos ser parte del cambio. Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibreinitiative.com Mira nuestros episodios completos en español aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6uD5LM49UMfGG…
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Lilo Vilaplana, el cineasta detrás de El Capo y Plantados, comparte su viaje y cómo su arte se convierte en una herramienta de denuncia y libertad. ¡Escucha su historia en esta conversación única! Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibreinitiative.com Mira nuestros episodios completos en español aquí: https://www.youtube.com/channel/…
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En este episodio, Wadi Gaitan comparte su experiencia en los medios y la política, y cómo los jóvenes latinos serán clave en las elecciones de 2024. Descubra el sabor de la libertad aquí: https://thelibreinitiative.com Mira nuestros episodios completos en español aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6uD5LM49UMfGG_RL8BKFZA Facebook: https://www.f…
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En este episodio de "Transformando el Duelo", exploramos el duelo por la pérdida de un rol social, una experiencia que muchas veces no es reconocida pero que puede generar un vacío profundo. Cuando perdemos un rol importante en nuestras vidas, ya sea por cambios en el trabajo, la familia o nuestra comunidad, es natural sentirnos desorientados. Reco…
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