Ligia M Houben público
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Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida. Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas. Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera. Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar her ...
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show series
 
Are you looking for tools to heal your heart after a loss? Writing can be your guide. In this new episode of "Transforming Grief", I will teach you how to use writing as a therapeutic tool to overcome grief. We will explore how changing the narrative of your loss story can transform not only your life, but also the lives of those around you. Discov…
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¿Buscas herramientas para sanar tu corazón después de una pérdida? La escritura puede ser tu guía. En este nuevo episodio de "Transformando el Duelo", te enseñaré cómo utilizar la escritura como una herramienta terapéutica para superar el duelo. Exploraremos cómo cambiar la narrativa de tu historia de pérdida puede transformar no solo tu vida, sino…
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In the new episode of my podcast “Transforming Grief”, I will share my experience creating the audiobook of my book "Allow Me to Live My Grief…and Heal from The Inside Out” which is now available. This project is very special for me, since, through my voice, I can accompany you in an intimate way in your grieving process. In this work I offer you t…
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En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, les compartiré mi experiencia creando el audiolibro de mi libro "Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera". Este proyecto es muy especial para mí, ya que, a través de mi voz, puedo acompañarte de una manera íntima en tu proceso de duelo.En esta obra te ofrezco herramientas y…
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In the new episode of my podcast “Transforming Grief", I share the inspiring testimony of Alex, a grieving father, who talks to us about how his faith has given him peace after the loss of his son. His story reminds us of the importance of be honest with our feelings and stay close to those who love us. What practices help you cope with your grief?…
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En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo", les comparto el inspirador testimonio de Alex, un padre en duelo, nos habla sobre cómo su fe le ha brindado paz tras la pérdida de su hijo. Su historia nos recuerda la importancia de ser honestos con nuestros sentimientos y mantenernos cerca de quienes nos aman.¿Qué prácticas te ayudan a …
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🎙️Today on my podcast “Transforming Grief,” we explore the importance of allowing ourselves to experience our grief and not repress our emotions. Society and our families often tell us that we should be strong and positive, but it is crucial to accept and process our emotions to heal from the inside out.I will soon release the audiobook of my book …
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🎙️Hoy en mi podcast “Transformando el duelo”, exploramos la importancia de permitirnos vivir nuestro duelo y no reprimir nuestras emociones. La sociedad y nuestra familia a menudo nos dicen que debemos ser fuertes y positivos, pero es crucial aceptar y procesar nuestras emociones para sanar de adentro hacia afuera.🎧Pronto lanzaré el audiolibro de m…
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In the new episode of my podcast “Transforming Grief” we will explore the profound value of rituals in the grieving process. Rituals not only keep the connection with our loved ones alive, but they also help us heal from within. We'll talk about how rituals offer structure and comfort in times of loss. From simple daily practices like lighting a ca…
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En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo” exploraremos el profundo valor de los rituales en el proceso de duelo. Los rituales no solo mantienen viva la conexión con nuestros seres queridos, sino que también nos ayudan a sanar desde el interior.Hablaremos sobre cómo los rituales ofrecen estructura y consuelo en tiempos de pérdida. …
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Welcome to a new episode of “Transforming Grief”! Today we explore an essential concept: "Grief is active, not passive." In this episode, we delve into various activities that you can integrate into your grieving process to heal from the inside out.Recognizing and expressing your emotions is essential to avoid prolonged suffering. Through painting,…
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de “Transformando el duelo”! Hoy exploramos un concepto esencial: "El duelo es activo, no pasivo". En este episodio, profundizamos en diversas actividades que puedes integrar en tu proceso de duelo para sanar desde adentro hacia afuera. Reconocer y expresar tus emociones es fundamental para evitar un sufrimiento pro…
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🎙️In this new episode of my podcast "Transforming Grief" I will address one of the most frequent questions I receive from widows and widowers: Is it possible to fall in love again after losing your husband or wife? This concern arises in the midst of one of the deepest and most painful experiences we can live. Whether you're wondering if you'll eve…
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🎙️En este nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo" abordaré una de las preguntas más frecuentes que recibo de viudas y viudos: ¿Es posible volver a enamorarse después de perder a tu esposo o esposa? Esta inquietud surge en medio de una de las experiencias más profundas y dolorosas que podemos vivir. Ya sea que te estés preguntando si a…
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On this Mother's Day, which is celebrated in my homeland, Nicaragua, I share with you a story full of love and deep meaning. It is the story of my beloved mother, my inspiration, and I wish to continue honoring her by sharing her extraordinary life with you. 🎙️In the new episode of my podcast “Transforming Grief” we explore some reflections I learn…
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En este Día de las Madres, que se celebra en mi tierra natal, Nicaragua, les comparto una historia llena de amor y de profundo significado. Es la historia de mi amada madre, mi inspiración, y deseo seguir honrándola compartiendo su extraordinaria vida con ustedes.🎙️En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo” exploramos algunas refle…
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In times of loss, it is vital to understand that grief affects each family member uniquely. Acceptance and respect for these differences are essential to creating a mutually supportive environment. By opening ourselves to honest communication and offering a safe space for everyone to express their grief, we can avoid misunderstandings and strengthe…
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En momentos de pérdida, es vital comprender que el duelo afecta a cada miembro de la familia de manera única. La aceptación y el respeto por estas diferencias son esenciales para crear un entorno de apoyo mutuo. Al abrirnos a una comunicación sincera y ofrecer un espacio seguro para que todos expresen su dolor, podemos evitar malentendidos y fortal…
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Did you know that in 2021 more than 48 thousand people died by suicide in the United States? It is a difficult but crucial topic to address.In the new episode of my podcast "Transforming Grief," we'll explore how to identify the signs of suicide and what to do about it.If you are facing suicidal thoughts or know someone who might be at risk, it is …
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¿Sabías que en 2021 más de 48 mil personas murieron por suicidio en Estados Unidos? Es un tema difícil pero crucial de abordar.En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", exploraremos cómo identificar las señales de suicidio y qué hacer al respecto.Si estás enfrentando pensamientos suicidas o conoces a alguien que podría estar en r…
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Have you wondered how to find new meaning in life after a loss? In the new episode of my podcast “Transforming Grief,” we explore how to rediscover renewed purpose after experiencing loss. Through deep reflections and practical tools, I will guide you on a journey of healing and empowerment so you can honor the past while opening yourself to new po…
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¿Te has preguntado cómo encontrar un nuevo sentido en la vida después de una pérdida?En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", exploramos cómo redescubrir un propósito renovado tras experimentar una pérdida. A través de reflexiones profundas y herramientas prácticas, te guiaré en un viaje de sanación y empoderamiento para que pue…
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New episode of my podcast “Transforming grief”, we address the delicate topic of childhood grief. We will discover how: • Talk about death to children of different ages.• Create a safe space for emotional expression.• Encourage expression through creative activities.• Maintain a routine and provide security.• Teach coping skills.• Answer your quest…
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Nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, abordamos el delicado tema del duelo infantil. Descubriremos cómo:* Hablar sobre la muerte a los niños de diferentes edades.* Crear un espacio seguro para la expresión emocional.* Fomentar la expresión a través de actividades creativas.* Mantener una rutina y brindar seguridad.* Enseñar habilid…
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In the new episode of my podcast "Transforming Grief," I open my heart to you to share a very personal story, one that began in the darkness of deep loss and blossomed in the light of understanding and wisdom.Have you felt trapped in the cold embrace of grief, without finding a way out? Allow me to guide you towards a warm and welcoming path, where…
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En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", te abro mi corazón para compartir una historia muy personal, una que comenzó en la oscuridad de una pérdida profunda y floreció en la luz de la comprensión y la sabiduría.¿Te has sentido atrapado en el frío abrazo del duelo, sin encontrar salida? Permíteme guiarte hacia un camino cálido y…
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Welcome to a new episode of my podcast "Transforming Grief"! Today we will explore the powerful stories of transformation that emerge when we share our pain with others. As Spider Robinson said, "Shared pain decreases. Shared joy increases." At each step of the grief journey, we encounter different situations and emotions. But when we come together…
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo"! Hoy exploraremos las poderosas historias de transformación que surgen cuando compartimos nuestro dolor con los demás. Como dijo Spider Robinson, "El dolor compartido disminuye. La alegría compartida aumenta". En cada paso del camino del duelo, nos encontramos con diferentes si…
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Have you lost a loved one and feel like your world has completely transformed? Learning to live with absence is an art that is cultivated with time, patience and a lot of compassion. In the new episode of my podcast, “Transforming Grief” I guide you through two powerful exercises: 1. Anchoring in the present:Focus on your breathing and visualize ho…
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¿Has perdido a un ser querido y sientes que tu mundo se ha transformado por completo? Aprender a vivir con la ausencia es un arte que se cultiva con tiempo, paciencia y mucha compasión.En el nuevo episodio de mi podcast, “Transformando el duelo” te guío a través de dos ejercicios poderosos: 1. Anclaje en el presente:Concéntrate en tu respiración y …
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In the new episode of my podcast "Transforming Grief," we dive into the complex world of grief to explore a particularly challenging emotion: anger. For young people, this emotion can be intense and confusing, arising from feelings of injustice, abandonment or lack of control over the loss of a loved one. Understanding that anger is a secondary man…
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En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", nos sumergimos en el complejo mundo del duelo para explorar una emoción particularmente desafiante: el enojo. Para los jóvenes, esta emoción puede resultar intensa y confusa, surgiendo de sentimientos de injusticia, abandono o falta de control ante la pérdida de un ser querido. Entender q…
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Have you experienced the complex mix of emotions that come with losing someone who was abusive? In the new episode of my podcast “Transforming Grief,” we explore the complexity of grieving the loss of an abusive person, a journey full of contradictory emotions and social challenges. From relief to guilt to sadness and confusion, every feeling is va…
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¿Has experimentado la compleja mezcla de emociones que surge al perder a alguien que fue abusivo? En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, exploramos la complejidad del duelo por la pérdida de una persona abusiva, un viaje lleno de emociones contradictorias y desafíos sociales. Desde el alivio hasta la culpa, pasando por la tris…
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Did you know that grief can be an opportunity for self-knowledge? In this episode of my podcast “Transforming Grief,” we explore how loss can open a door to a deeper understanding of ourselves. Come with me to discover:The keys to introspection: How reflection, expression and connection with others help you navigate your emotions and rediscover you…
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¿Sabías que el duelo puede ser una oportunidad para el autoconocimiento? En este episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, exploramos cómo la pérdida puede abrir una puerta a una comprensión más profunda de nosotros mismos.Acompáñame a descubrir:• Las claves para la introspección: Cómo la reflexión, la expresión y la conexión con otros te ay…
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Welcome to the new episode of my podcast “Transforming Grief”! Today we'll dive into a critical but often overlooked topic: setting healthy boundaries during grief. In this unique and personal journey, understanding and asserting our essential needs in all areas of our lives is crucial.Understanding boundaries in grief is key. It doesn't come with …
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¡Bienvenidos al nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”! Hoy nos sumergiremos en un tema fundamental, pero a menudo pasado por alto: establecer límites saludables durante el duelo. En este viaje único y personal, comprender y hacer valer nuestras necesidades esenciales en todas las áreas de nuestra vida es crucial.Comprender los límit…
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🎙️New episode of my podcast "Transforming Grief", we explore the profound story of loss and hope of Alex Fundora, a father who has faced countless challenges throughout his life. From the early departure of his father and the painful goodbye to his mother and brother, to the devastating blow of losing his children Andrew and Alex, Alex shares his j…
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🎙️Nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", exploramos la profunda historia de pérdida y esperanza de Alex Fundora, un padre que ha enfrentado innumerables desafíos a lo largo de su vida. Desde la temprana partida de su padre y el doloroso adiós a su madre y hermano, hasta el golpe devastador de perder a sus hijos Andrew y Alex, Alex c…
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In this episode we delve into disenfranchised grief, exploring the complexities of losses that are often marginalized by society. From the loss of a pet to the end of a non-traditional relationship, we address experiences that deserve recognition and validation in their pain. Have you ever experienced grief that wasn't acknowledged by others? Tell …
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En este episodio nos adentramos en el duelo privado de derechos, explorando las complejidades de las pérdidas que a menudo son invisibilizadas por la sociedad. Desde la pérdida de una mascota hasta el fin de una relación no tradicional, abordamos experiencias que merecen ser reconocidas y validadas en su dolor.¿Has experimentado alguna vez un duelo…
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🎙️In a new episode of my podcast “Transforming grief”, I will tell you some stories full of love, hope and transformation. They are true stories that have touched my heart and that I want to share with you.Imagine coming face to face with your deepest pain and discovering that within it there is a light waiting to shine. That is the magic of The 11…
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🎙️En un nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, te contaré algunas historias llenas de amor, esperanza y transformación. Son relatos reales que han tocado mi corazón y que deseo compartir contigo.Imagínate encontrarte cara a cara con tu dolor más profundo y descubrir que dentro de él hay una luz esperando brillar. Esa es la magia de …
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🎙️In a new episode of my podcast "Transforming Grief", we explore in depth the topic "Grief and Loneliness: Emotional Management". Have you ever wondered if it is possible to find strength in the silence of grief?We address the different facets of loneliness: emotional, social and existential, and how each one challenges us to reconnect with oursel…
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🎙️En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el Duelo", exploramos a fondo el tema "Duelo y Soledad: Manejo Emocional". ¿Te has preguntado alguna vez si es posible encontrar fortaleza en el silencio del duelo?Abordamos las diferentes facetas de la soledad: emocional, social y existencial, y cómo cada una nos desafía a reconectar con nosotros…
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🎙️In a new episode of my podcast "Transforming Grief" we will explore how mindfulness can be a powerful ally in the process of coping with grief.You will learn how mindfulness can:1. 🌿 Promote acceptance: Accepting the reality of loss is essential on the path to healing.2. 🧘‍♀️ Reduce stress and anxiety: By focusing on the present, you can find cal…
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🎙️ En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo" exploraremos cómo la atención plena puede ser una poderosa aliada en el proceso de sobrellevar el duelo.Conocerás cómo el mindfulness puede:1. 🌿 Promover la aceptación: Aceptar la realidad de la pérdida es fundamental en el camino hacia la sanación.2. 🧘‍♀️ Reducir el estrés y la ansieda…
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🎙️Welcome to a new episode of my podcast "Transforming Grief"! Today we explore the seasons and grief, a journey that connects us with the complexities of our emotions and the process of personal transformation.From winter to spring, summer and fall, each season reflects unique aspects of the grieving process.How do these seasons resonate with your…
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🎙️¡Bienvenidos/as a un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo"! Hoy exploramos las estaciones y el duelo, un viaje que nos conecta con las complejidades de nuestras emociones y el proceso de transformación personal.Desde el invierno hasta la primavera, el verano y el otoño, cada estación refleja aspectos únicos del proceso de duelo. ¿…
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