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Este podcast te transformará. Con él descubrirás cómo aplicar la Psicología Positiva en tu día a día mediante ejercicios que potencian la felicidad, el optimismo, la gratitud, la positividad, el perdón, la vitalidad y otras 22 fortalezas más. Trataremos temas tan importantes como la autoestima, la atención plena (mindfulness), la dependencia emocional o las habilidades sociales entre muchos otros. De la mano de Dafne Cataluña, fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y Eva Rodr ...
 
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A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Te invitamos a realizar esta breve meditación que puedes practicarla acostado con la intención de desarrollar tu Atención Plena antes de ir a dormir y que de esta manera te predispongas a tene…
 
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. "Meditación para percibir y puntuar la ansiedad del cuerpo". Esta es una meditación adaptada del Manual "50 técnicas de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfu…
 
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz. Haz una pausa ante el estrés, esta es una práctica adaptada del Manual "50 técnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor: Mindfulness como terapia" de Donald Alt…
 
A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva, Aroa Ruiz. Esta meditación es ideal para quienes recién comienzan a introducirse en la práctica de Mindfulness y forma parte de nuestro curso gratuito que encontrarás en este enlace: Curso de Mindfulnes…
 
¿Cómo adapto el Mindfulness a mí, a mi ritmo, a mi casa y a mis necesidades? La integración del mindfulness a nuestro estilo de vida es fundamental y de ahí surgen las conocidas como "prácticas informales". En este último video de este curso práctico de iniciación al mindfulness aprendemos a desarrollar Mindfulness en la vida cotidiana adaptándolo …
 
¿Qué dice la ciencia sobre el Mindfulness? ¿Realmente funciona? ¿Qué mejoras se consiguen? El mindfulness se encuentra en constante análisis por parte de la comunidad científica, y ya son varios los estudios que corroboran como su práctica mejora nuestro bienestar emocional. Descubrimos los múltiples beneficios de su práctica reconocidos por la com…
 
¿Te cuesta manejar algunas emociones? ¿Y cuando meditas aparecen? Cuando quitamos el foco del exterior y lo ponemos en nosotr@s, aparecen emociones que también estaban "silenciadas" y que resultan complejas de manejar. Por eso, la gestión y el manejo de emociones se ha convertido en un aspecto fundamental en nuestras vidas. Es ahí donde la combinac…
 
¿Cómo puedo concentrarme y no distraerme todo el rato? ¿Qué puedo hacer para sacar partido al tiempo que medito? Este video forma parte del Curso Práctico de Mindfulness Online del IEPP. En esta clase aprenderás los primeros pasos para introducirte al mindfulness y conocerás de primera mano las principales actitudes facilitadoras para hacer de esta…
 
¿Qué es Mindfulness? ¿Es para mí esto? ¿En qué podría ayudarme? ¿Cómo se practica? En este curso práctico de Mindfulness vamos al grano para que aprendas lo verdaderamente importante y puedas empezar a incorporarlo en todas las áreas de tu vida de la mano de nuestra instructora experta en atención plena Aroa Ruiz. 🧘 🧘 3 Meditaciones EXTRA 👉 👉: http…
 
Imagina que escribes el número 6 en un folio y lo pones encima de una mesa. Tú estás viendo un 6 ¿verdad? Pero ¿Qué crees que estaría viendo una persona que está al otro lado de la mesa frente a ti? Un 9. ¿Has cambiado algo? ¿Has tenido que mover el folio? No. No ha cambiado nada. Es P E R S P E C T I V A y como fortaleza que es, tiene un súper pod…
 
¿Te gusta hacer las cosas bien? Vivimos en la era del perfeccionismo y hacer algo mal parece que no está muy bien visto y al final caemos en la trampa de no acordarnos que…¡SOMOS HUMANOS!.. Ponemos todas nuestras ganas y energía y casi siempre lo conseguirmos…¿El problema? Este nivel de calidad nos acaba consumiendo.Hoy empezamos a aprender a hacer…
 
Tod@s tenemos “personas de confianza”, pero también tod@s hemos desconfiado en algún momento de otras personas. ¿Por qué desconfiamos? ¿Qué caracteriza a las personas que tienden a desconfiar? ¿Cómo nos afecta y limita la desconfianza? Y la GRAN PREGUNTA ¿Cómo podemos aprender a manejar los pensamientos que nos provocan desconfiar? Te damos la bien…
 
El amor...ahora se encuentra en las apps. ¿O no? Hay aplicaciones para TODO, así que el amor no podía ser menos. La vida cambia y la manera de conocer gente también lo hace. ¿Qué uso le damos a estas aplicaciones? ¿Qué buscamos, sexo o amor? ¿Quiénes las usan? ¿Cómo nos afecta a la hora de relacionarnos? Bienvenido al podcast 149 de Practica la Psi…
 
Sí, la Psicología está más presente en el día a día de lo que much@s imaginan. Y si hablamos de experimentos de Psicología, tenemos que hablar de Pavlov y su condicionamiento clásico, que abrió la puerta a entender un tipo de aprendizaje del ser humano basado en el estímulo y su respuesta asociada. ¿Qué es? ¿Cómo se manifiesta en la vida diaria? ¿C…
 
¿Quién no ha sentido vergüenza en alguna ocasión? Es una emoción que nos lleva a querer meter la cabeza bajo tierra y desear desaparecer. Pero en realidad ¿Qué es? ¿Vergüenza o timidez? ¿De qué sirve la vergüenza y de qué nos avisa o protege cuando aparece?¿Cómo se puede trabajar y lidiar con la vergüenza?Te damos la bienvenida al podcast 147 de Pr…
 
¿Qué emociones lleva asociada a la decepción?¿Hasta qué punto las decepciones dependen de un@ mism@? ¿Qué fortalezas se relacionan con la decepción? ¿Cuál de nuestras fortalezas puede ser necesario equilibrar si nos decepcionamos a menudo? ¿Qué tips podríamos tener en cuenta para conseguir convertir ese malestar en aprendizaje? Te damos la bienveni…
 
¿Cuáles son las actitudes que tenemos los seres humanos ante la muerte? ¿Por qué nos genera sufrimiento la idea de morir a pesar de ser algo inevitable? ¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor en relación con este tema y vivir más tranquil@s? ¡Te damos la bienvenida al podcast 145 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta …
 
¿Con qué tipo de personalidad podemos relacionar el miedo? ¿Qué caracteriza a una persona miedosa? ¿Tiene algún beneficio esta PRUDENCIA, esta necesidad de control? ¿Existen diferencias entre la ansiedad social y el trastorno de personalidad evitativo? ¿Qué podemos hacer si detectamos estos rasgos en nosotrs@s o en alguien de nuestro entorno? ¡Te d…
 
¿En qué consistió el experimento de Elizabeth Loftus? ¿Por qué fue tan relevante? ¿Existen los falsos recuerdos? ¿Podemos llegar a generarlos en los demás? ¿Cómo son los procesos de evaluación en la justicia? ¿Cómo se puede minimizar la existencia de falsos recuerdos? ¿Y en casos de trauma?¿Se reprimen recuerdos? ¡Te damos la bienvenida al podcast …
 
¿Qué es el efecto halo? ¿Existe un efecto opuesto? ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Por qué se produce? ¿Se puede evitar o reducir? ¿Cómo se da el efecto halo en diferentes contextos? ¿Podríamos provocarlo de manera intencional? ¡Bienvenido al podcast 142 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preg…
 
¿Qué es el Flow? ¿Es lo mismo que el fluir o dejarse llevar?, ¿Qué condiciones necesitaríamos para lograr ese estado? ¿Es posible llegar a este estado de forma deliberada?, ¿Cuáles son los beneficios del flow? ¿En qué ámbitos de nuestra vida podemos conseguir un estado de flow? ¿Te damos la Bienvenida al podcast 141 de Practica la Psicología Positi…
 
¿Qué son los influencers?, ¿En qué medida pueden influir en el comportamiento de otras personas?, ¿Qué sucede a nivel psicológico para que tengan ese poder?, ¿Qué teclas son las que tocan en nosotros y se activan para que nos ocurra esto?, ¿Qué peso real pueden tener en la sociedad actual?, ¿Qué diferencia hay entre la influencia en adultos y los a…
 
¿En qué consistió este experimento de la cárcel de Stanford?, ¿Pudo finalizarse?, ¿Qué aprendizajes nos dejó sobre el comportamiento humano?, ¿Cuál fué el papel que jugó la experimentadora?, ¿Para qué pueden servirnos las conclusiones de este experimento?, ¿En qué situaciones de nuestro entorno cotidiano podemos observar lo demostrado en este exper…
 
Cuando hablamos de rebeldía... ¿de qué personalidad estamos hablando? ¿Qué caracteriza a una persona rebelde? ¿Es lo mismo tener una personalidad antisocial que ser un sociópata o un psicópata? ¿Tiene algún beneficio esta necesidad de transgresión? ¿Qué podemos hacer si detectamos en nosotros/as o en alguien de nuestro entorno estos rasgos? ¡Te dam…
 
¿Qué es relativizar? ¿Por qué nos cuesta tanto?,¿Qué necesitamos aprender para diferenciar lo que es importante de lo que no? ¿Cómo hacemos para no irnos al extremo y pasar de todo? ¿Por qué las personas a las que les sucede algo trágico parecen tener otra perspectiva y le dan la importancia justa a lo que les sucede? ¿Por qué algo que nos molesta …
 
Este es un podcast especial en el que verás y escucharás cosas que no sabías. Queremos CONECTAR contigo más que nunca, así que pon todos tus sentidos en marcha porque venimos todo el equipo al completo para descubrir fortalezas, debilidades y muchos secretos. Nuestro propósito siempre ha sido estar a tu lado, y este año no iba a ser menos. ¿Si pudi…
 
¿Eres de esas personas que necesitan tenerlo todo bajo control? ¿Dirías que el orden, el perfeccionismo y la autodisciplina te acompañan en tu día a día de manera frecuente?¿La falta de organización en los demás, en ocasiones te ha llevado al conflicto?¿Si escuchas personalidad obsesiva, sabrías decir qué es? ¡Te damos la bienvenida al episodio 135…
 
¿Qué dificultades son las que nos solemos encontrar con más frecuencia cuando practicamos Mindfulness? ¿Para qué nos sirve unir Mindfulness y PsiPos? ¿Es posible realizar mindfulness teniendo en cuenta las Fortalezas? ¿Hay estudios que validen la eficacia de esta combinación? ¡Te damos la bienvenida al episodio 134 de Practica la Psicología Positiv…
 
¿Qué beneficios nos puede aportar la práctica del Mindfulness en el entorno laboral? ¿Qué papel representa la Organización o empresa en todo esto? ¿Pueden mejorar su rentabilidad? ¿Cómo puede el Mindfulness ayudarnos en las “crisis” laborales?¿Qué relación existe entre el Mindfulness y las fortalezas personales en el lugar de trabajo? Bienvenido al…
 
¿Qué diferencia la Violencia de Género del resto de violencias?, ¿Cómo saber si estamos ante comportamientos constitutivos de Violencia de Género? ¿Cómo ver lo invisible? Cerca de 736 millones de mujeres (una de cada tres) sufren violencia física o sexual infligida por un compañero íntimo o agresiones sexuales perpetradas por otras personas. No hay…
 
“¿Cedes ante la mayoría?” “¿Te dejas llevar e influenciar hacia aquello que el grupo mayoritario pauta?” “¿Habitualmente te sientes presionado/presionada y te comportas de acuerdo a otras normas…?” Hoy hablamos de la presión social, del concepto de conformidad y de cómo puede afectarnos en el día a día… y es que aunque no nos demos cuenta muchas de…
 
¿Qué y cuáles son los trastornos del sueño?, ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Sufres de insomnio o eres de los que duerme a pierna suelta? ¿Qué es la higiene del sueño?. ¿El estilo de vida y hábitos influyen en el descanso? ¡Bienvenido al podcast 130 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas…
 
¿Por qué mentimos?, ¿Qué fortaleza encontramos desequilibrada al no decir la verdad? ¿Las mentiras de l@s niñ@s son diferentes? ¿Qué pasa con el autoengaño? ¿Cómo podemos detectar una mentira? Bienvenido al podcast 129 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear …
 
¿Habías escuchado alguna vez el experimento de la golosina? ¿Recuerdas esos momentos en los que te tocó mantener el control y dejar la impulsividad a un lado?,¿te cuesta parar y no devorar la tableta de chocolate de una sola vez mientras ves tu serie favorita en casa? En el podcast de hoy abordamos el concepto del autocontrol pero desde un punto de…
 
¿Cómo nos afecta el Efecto Pigmalión o la profecía autocumplida? ¿Cómo las expectativas y creencias de una persona influyen en el rendimiento de otra? ¿Qué es exactamente y en qué ámbitos se aplica ? ¿Cómo podemos reconocerlo? ¿Qué consecuencias positivas y/o negativas trae consigo? Bienvenido al episodio 127 de Practica la Psicología Positiva! Un …
 
¿Por qué cada persona se comporta diferente? ¿Qué tipos de personalidades existen? ¿Yo soy yo y mi circunstancia? ¿Soy como soy porque el mundo me ha hecho así? O es pura genética? Bienvenido al podcast 126 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde entender los tipos de personalidad y…
 
¿Cómo nos afecta la naturaleza en nuestro bienestar?¿Cómo se relaciona la apreciación de la belleza con la naturaleza? ¿Cómo podemos sacarle todo el partido sin salir de nuestro entorno? ¡Te damos la bienvenida al podcast 125 de Practica la Psicología Positiva! En esta ocasión transmitiendo desde un lugar muy pero que muy especial. No te pierdas es…
 
¿Se ha inventado ya la fórmula para ser felices? ¿Cuáles son las bases del bienestar?¿Cómo podemos ponerlas en marcha? ¡Te damos la bienvenida al podcast 124 de Practica la Psicología Positiva! Hoy hablamos sobre EL GRAN TEMA. Uno de los pilares de la Psicología Positiva y del bienestar: El modelo PERMA o como nosotros lo llamamos, los pilares del …
 
¿Cuáles son los principales aportes de la PsiPos en estos últimos 20 años?¿Cuál es el presente y futuro que le espera? ¿Que es la Psicología Positiva 2.0?¿Cuales son las novedades? Bienvenido al podcast 123 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas …
 
¿Cómo nos afecta el regreso de las vacaciones? ¿Que es el bajón postvacacional? ¿Quiénes son los más vulnerables a sufrirlo? ¿Podemos encontrar algo positivo en volver? ¿Que fortalezas nos pueden ayudar en estos primeros días de vuelta? Bienvenido al podcast 122 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas ot…
 
Quizás conozcas la amplia trayectoria en cine, teatro y tv de esta actriz asturiana. Sus ojos expresivos, su enorme sonrisa y su magnetismo traspasando pantallas nos ha acompañado durante años. Quizás tengas presente a su banda de rock "Rico&Roll" o su último libro "De Miss a más", pero ¿cómo es Beatriz?¿cuáles son sus fortalezas?¿cómo las gestiona…
 
¿Es posible ser feliz siempre? ¿Cómo? ¿Cuáles son las claves para la felicidad? ¡Te damos la bienvenida al episodio 121 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterri…
 
¿Cómo afecta a los menores el consumo de porno? Y a los adultos,¿afecta del mismo modo a mujeres y hombres? ¿Falta educación sexual en nuestra en nuestra sociedad? ¡Te damos la bienvenida al episodio 120 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas rel…
 
¿Cómo nos afecta tener el móvil siempre cerca en nuestras relaciones más cercanas? ¿Y en nuestra relación de pareja? ¿Hasta qué punto nos afectan el uso de algunas aplicaciones o de las opciones de las que disponen los usuarios? ¿Cómo podemos evitar que el móvil no interfiera de manera negativa en nuestras relaciones? ¡Te damos la bienvenida al epi…
 
¿Cómo podemos manejar las emociones que nos invaden cuando estamos lejos de casa? ¿Qué podemos hacer cuando nos invade la soledad? ¿Qué fortalezas nos ayudan a no perder el rumbo?Cuando la tristeza o la nostalgia aprietan fuerte ¿qué podemos hacer? ¡Te damos la bienvenida al podcast 118 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos resp…
 
¿En qué se diferencia el autoconcepto de la autoestima y por qué es importante? ¿Qué hacemos con el miedo al qué dirán o a lo que pensarán sobre mi otras personas? ¿Cómo nos están afectando las RRSS en nuestro autoconcepto? ¿Cómo nos podemos manejar y no dejarnos influenciar demasiado estando a gusto con nosotr@s mism@s?¡Te damos la bienvenida al e…
 
¿Por qué nos fascinan tanto las conspiraciones? ¿Cómo nos afectan las “fake news” emocionalmente y cuáles son las consecuencias que sufrimos? ¿Qué factores ayudan a que creamos en informaciones inciertas? ¡Te damos la bienvenida al episodio 116 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas dond…
 
¿Cómo podemos superar la pérdida de los padres y las madres? ¿Qué nos sucede y cómo nos cambia la vida cuando nos faltan?¿Y cómo podemos sobrellevarlo cuando se trata de un accidente o muerte repentina? ¿Qué emociones suelen aparecer cuando fallece el padre o la madre? ¡Te damos la bienvenida al episodio 115 de Practica la Psicología Positiva! En e…
 
¿A qué emociones nos enfrentamos después de una ruptura? ¿Qué podemos hacer con el sentimiento de soledad? ¿Y con los recuerdos, qué hacemos con ellos si sentimos que no nos dejan avanzar? ¡Te damos la bienvenida al episodio 114 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y …
 
¿Por qué nos juzgamos tanto y también a los demás? ¿Qué caracteriza a las personas que juzgan todo y a tod@s? ¿Qué beneficios conseguimos si dejamos los juicios de lado? ¿Cómo podemos hacerlo? ¡Te damos la bienvenida al episodio 113 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundiza…
 
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