Hablaremos de herramientas de bienestar para nuestra vida, yoga, meditación, ayurveda y muchos mas... Acompáñame en mi búsqueda para descubrir como Avivar nuestro Corazón.
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Somos Andrea y Gaby dos Venezolanas que nos conocimos viviendo en Colombia y ahora ambas vivimos en MAdrid, casualidad o causalidad?. En nuestro podcast hablamos de temas comunes para todos, sin formalismos ni extremismos, hacemos lo que nos apasiona y hablamos de lo que nos gusta, porque si y porque mola.
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Un mantra es mucho más que una simple frase. Es una herramienta poderosa que, a través de la repetición y la intención, nos ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y conectar con nuestra esencia espiritual. Los mantras no solo son útiles durante la meditación o el yoga, sino que también pueden ser una herramienta poderosa para el día a día. Pued…
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El amor genuino es mucho más que un sentimiento pasajero. Es una conexión profunda y auténtica que se basa en el respeto, la aceptación, la empatía y el deseo de ver al otro crecer y ser feliz. No es posesivo ni egoísta, sino que busca el bienestar de la otra persona por encima del propio. Namaste. Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@g…
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"El Om, también conocido como Aum, es considerado el sonido primordial del universo. En la tradición hindú, se dice que el universo comenzó con esta vibración, es uno de los símbolos más poderosos y universales en la espiritualidad y el yoga. no es solo un sonido o un símbolo; es una conexión profunda con el universo y con nosotros mismos. Om es el…
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El yoga no es solo una serie de posturas complicadas que ves en redes sociales. Es una disciplina que combina movimiento, respiración y meditación para lograr un estado de bienestar integral. Empezar tu día con yoga puede marcar una gran diferencia en tu energía, tu enfoque y tu estado de ánimo. Con solo 20-30 minutos al día, puedes establecer una …
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El llamado “efecto del nuevo comienzo” siempre está acompañado de una euforia inicial que nos hace ir a toda velocidad durante este mes. Incluso, algunas personas le llaman el mes de la salud, porque es cuando decidimos ir al gimnasio, empezar la “dieta”, ir a terapia… en fin, todos esos propósitos para “arreglarnos” o “mejorar” y no importa si te …
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La gratitud se considera la capacidad de reconocer y valorar lo positivo en nuestra vida, incluso en medio de las dificultades Recuerda que la práctica del yoga y la meditación, son disciplinas fomentan estados de calma y conexión que potencian la gratitud. Namaste Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes http…
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Los rituales son una herramienta para conectar con tu interior y manifestar tus deseos. Te comparto 3 rituales poderosos con velas para que los realices en año nuevo Recuerda siempre hacerlos con Fe, intención y gratitud para que se manifiesten Namaste Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes https://www.faceb…
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"Un ritual es como un puente entre nuestro mundo interior y el universo. A través de acciones simbólicas, conectamos con algo más grande que nosotros mismos". La ciencia nos dice que los rituales activan áreas relacionadas con la recompensa y la unión social, lo que genera sentimientos de bienestar y conexión. Además, el simple hecho de creer en la…
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La meditación es una práctica que consiste en entrenar nuestra mente para enfocarse en el momento presente. No se trata de vaciar la mente, sino de observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos." Namaste Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Meditación para principiantes en YouTube: https://youtu.be/VLnl35to-N4 Sígue…
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Honrrar a nuestros seres queridos es un acto de amor para dejarlos partir, llevar en la espalda el peso del dolor de la muerte de alguien, es un cáncer que va devorando nuestra energía vital y la sonrisa. Es perder la esencia de la vida que nos ha sido otorgada para disfrutar de las pequeñas cosas de la creacion. He conocido a personas que viven en…
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Mientras el verano es vibrante y lleno de energía, el otoño nos invita a mirar hacia adentro. Muchas personas experimentan una mezcla de emociones: algunas sienten melancolía por el fin del verano, mientras que otras encuentran paz en la tranquilidad del otoño. Esta es una estación donde es común sentir la necesidad de soltar, de dejar ir lo que ya…
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Yoga no es solo una serie de posturas, sino una práctica espiritual y filosófica que nos invita a la introspección y a la conexión con lo más profundo de nuestro ser. Es una práctica holística que abarca mucho más que las posturas físicas. Es un camino de autoconocimiento y transformación personal que nos invita a vivir con más conciencia, compasió…
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"Namasté". Esta palabra proviene del sánscrito, un antiguo lenguaje de la India, y se compone de dos partes: "Namas", que significa reverencia o saludo, y "Te", que significa a ti. Por lo tanto, "Namasté" puede traducirse literalmente como "Me inclino ante ti" o "Saludo a lo divino en ti". "Namasté" también nos ayuda a recordarnos que el yoga no es…
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La palabra samkalpa, significa el punto para hacer o lograr; y tanto psicológica como filosóficamente, es el primer paso práctico por el que se aumenta la sensibilidad y la potencialidad de la mente. Es la semilla que plantamos en nuestra mente para que crezca, que eche raíces y se fortalezca. La disciplina y la constancia de la práctica es lo que …
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Om shanti shanti sahanti Entender su significado y cantarlo, sintiéndolo desde el corazón, lo potencia, cambiando por completo la experiencia y su repercusión en nosotros y en el mundo. Practícalo y cuéntame como te va J Namaste Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/GabyMolYoga http…
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Mantener el cuerpo y la mente frescos durante el verano es clave para equilibrar el dosha Pitta. Comer alimentos refrescantes, beber suficiente agua (a temperatura ambiente) y rodearte de amigos y experiencias relajantes te ayudará a vencer el calor del verano. Todo esto conforma tu Alimentación básica las cosas que alimentan tu alma fuera de los a…
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Además de optar por un tipo de yoga adecuado para el verano, también es importante elegir bien una secuencia de asanas y pranayamas. Las estaciones también afectan de manera diversa tanto al organismo como al ánimo y las emociones, en cada estación se aconseja poner más atención en ciertos órganos que se encuentran más vulnerables y en las emocione…
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La celebración de este Día sirve para sensibilizar a la población sobre los beneficios de practicar yoga. El 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. La resolución señala «la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que prop…
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Cuando la desmotivación se convierte en una tendencia recurrente y estable a lo largo del tiempo se transforma en apatía y desgana, ya sea en el trabajo, en la escuela, con la pareja o con nuestra existencia limita enormemente nuestra capacidad para relacionarnos, hace que nos encerremos cada vez más en nosotros mismos y que nos mostremos más irrit…
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Acompañame a descubrir las causas de la sensación de desmotivación, aburrimiento, desánimo y apatía Te envió energía positiva para avivar tu corazón. Namaste. Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes https://www.facebook.com/GabyMolYoga https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@gabymolyoga …
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Existen tipos de Motivación personal diferentes que nos invitan a actuar por objetivos específicos. Te los comparto: Extrínseca / Intrínseca; Positiva/negativa; primaria; Social Centrada en las tareas Otra clasificación es Motivación en el deporte Básica, Cotidiana y Centrada en el ego ¿Cuál es tu motivación? Déjame tus notas de audio Escríbeme:avi…
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Es muy Importante mantener la motivación porque es la fuente de energía para completar las tareas que nos hemos propuesto. Por otro lado, es un factor que influye en otras variables emocionales y psíquicas como el estrés, la autoestima, la concentración, entre otras. La motivación es la acción y efecto de motivar. Es el motivo o la razón que provoc…
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El bienestar emerge de tus pensamientos, acciones y experiencias, sobre la mayoría de las cuales tienes control. Debido a que el bienestar es una experiencia tan amplia, vamos a dividirlo en tipos, te comparto algunas acciones y habilidades que puedes comenzar a practicar para aumentar tu estado de bienestar. Déjame tus notas de audio Escríbeme:avi…
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Por Gaby Mol
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Quiero darte la bienvenida a este proyecto, donde te platico sobre este nuevo camino para que me acompañes en mi búsqueda y comencemos un nuevo viaje hacia el bienestar, para experimentar una vida llena de plenitud en todos los aspectos, sacando nuestra mejor versión. Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes h…
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Acompañame en este viaje de aprendizaje y autoconocimiento... Déjame tus notas de audio Escríbeme:avivaespacio@gmail.com Sígueme en mis redes https://www.instagram.com/gabymol87/ https://www.youtube.com/@gabymolyoga https://www.facebook.com/AvivaEspacio Únete a mi canal de Telegram https://t.me/+hoj1DN8Q-HcwMzcx Escúchame en https://open.spotify.co…
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Cuando sentimos miedo podemos seguir adelante aún sintiéndolo o podemos quedarnos paralizados pensando en todo lo que puede salir mal.
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Existe la gente terca porque quiere tener la razón y la gente que es terca porque sienten satisfacción al llevar la contraria, en cualquier caso es algo difícil de llevar.
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Cuando contamos algo, es como abrir la puerta de la casa y dejas pasar a una persona, esa persona verá tu casa y posiblemente comentará al respecto. Al contar algo permitimos que otros opinen, la clave está en no dejarnos afectar, no dar mas explicaciones de las necesarias y en algunos casos no explicar nada.…
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1.Destreza o habilidad para hacer algo."tiene mucha maña para la cocina" 2.Artificio o truco astuto que permite hacer algo mejor o con menos esfuerzo."explicó a los muchachos todas sus mañas de viejo pescador" 3.Vicio o mala costumbre."malas mañas" Nuestras mañas más notorias están relacionadas con la higiene y la comida.. y las tuyas?…
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Valentina, hermana de Gaby nos acompaña mientras conversamos de los errores que hemos cometido en nuestra vida y como vivimos con ellos.
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Este episodio va dedicado a aquellos que al vernos nos dicen todo lo que ven en nosotros:Ejemplos: estas gorda estas muy flaca estas despeinada te veo pálida te ves cansada tienes cara de amargada Entre muchos otros si no tienes nada bueno que decir, no digas nada.
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Para algunas personas hablar, comunicar lo que piensan y sienten es muy fácil, mientras que para otros es algo extraño y difícil. En este episodio hablamos de lo que es normal para nosotros, explotar y decir todo sin filtro, tener conversaciones calmadas en las que siempre hay que dialogar o apartarnos a procesar lo sucedido para luego conversar. E…
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A veces es muy difícil pedir ayuda porque nos sentimos débiles o vulnerables, pero si dejamos de lado ese juicio y nos abrimos a la posibilidad de encontrar soluciones y opciones para lo que sea que estemos viviendo, nos podemos sorprender de la cantidad de personas que nos ofrecen una mano en esos momentos en los que creemos que somos los únicos c…
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Siempre estamos buscando sentirnos mejor y conocernos más. Una de las herramientas que más nos ha ayudado en el último año ha sido haber hecho el test de Fortalezas - CliftonStrengths 34. Esta prueba consta de 177 preguntas cuyo reporte final mostrará cual es el ADN de tus fortalezas. Todos tenemos las 34 características que aparecen en este report…
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Darse palo se refiere al hecho de tratar y hablarse mal a sí mismo, estar en un estado de reclamación constante hacia lo que hacemos, como lo hacemos y porqué. Imagínense que alguien esté todo el dia criticándonos pero en este caso no es otra persona, es uno mismo.
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Desde que vivíamos en Bogotá hasta hoy, Andrea ha cambiado su trabajo, su día a día y lo que le consume el tiempo; ahora ella es dueña de una empresa formalmente establecida. Andrea nos cuenta sobre su proceso, lo que ha aprendido y lo que aconsejaría a las personas que quieren ser emprendores, nos habla de lo que se debería hacer antes de dar ese …
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En la temporada 1, cuando ambas viviamos en Bogotá hablamos acerca de migrar; ahora que por razones diferentes ambas vivimos en Madrid volvemos a hablar de migrar.Para Andrea esta es su segunda migración mientras que para Gaby es la quinta, nadie dijo que sería fácial aunque lo parezca y aunque nos mudemos por decisión propia.Conversamos de lo que …
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Coincidimos al 100% que no nos gusta que nos llamen por teléfono, preferimos que nos envian un mensaje por Whatsapp e Instagram, o notas de voz, pero NUNCA llamada por telefono y menos video llamada.Las llamadas por teléfono las reservamos para emergencias, cumpleaños o comunicación que requiere inmediata respuesta.Cada quien elige como comunicarse…
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Este episodio iba a comenzar mostrando las posiciones encontradas entre nosotras acerca de Instagram, pero no fue asi ya que Andrea asesora a emprendedores en el área de alimentos y comezó la conversación explicando cuándo, cómo un emprendimiento debe lanzarse al ruedo de Instagram.Si estas vendiendo un producto en esta red social o estas pensando …
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Aunque aún estamos en cuarentena, sin saber hasta cuando, ya podemos ver algunos aprendizajes de este período de tiempo en aislamiento y distanciados socialmente.Aprovechando que estamos más tiempo con nosotros mismos, podemos evaluar cómo es nuestra vida, amigos, rutinas y confirmar si queremos que todo siga igual o necesitamos hacer cambios.Audit…
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ⓋⓄⓁⓋⒾⓜⓄⓈ En este episodio edición especial de video podcast hablamos acerca de cómo manejar el tiempo en cuarentena y bajarle un poquito a la velocidad que llevamos en nuestras vidas.Gracias a todos los que querían que regresáramos 🙏🏻🤗
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Volvimos!!! Este año nos esta mostrando lo inimaginable pero al mismo tiempo nos enseña muchas cosas, una de esas lecciones es la ACEPTACION. En este episodio hablamos acerca de como nos puede ayudar aceptar, asumir la realidad. Dejar de pelear con lo que no podemos cambiar, lo que sale de nuestro control.Aceptar nos permite dejar de vivir apegados…
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No siempre la cantidad de años es directamente proporcional con la madurez o la experiencia. Podemos haber vivido mucho en poco tiempo o poco en mucho tiempo y no siempre tomamos la experiencia como información indispensable para la toma de decisiones. Alguno psicólogos resumen la madurez ( adultez) como la capacidad de reflexionar antes de tomar u…
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Pertenecer a un tribu: pertenecer a la sociedad, al grupo de yoga, al grupo del gimnasio etc.Los humanos buscamos pertenecer, en general no andamos por la vida de forma solitaria, siempre buscamos estar en grupos.Cuando sentimos que no pertenecemos, todo se tambalea.
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A veces lo que uno ve no es la verdad, mucha gente aparenta ser lo que no es, a lo mejor lo hacen por encajar, por inseguridad, solo ellos saben.En la cultura latina comemos mucho cuento con lo que vemos, con las apariencias, los titulos, apellidos etc.Por otro lado cuando una persona dice con orgullo lo que merece o expresa que lo que ha recibido …
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
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Episodio 21: Temas Tabú Entre Mujeres
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1:00:50Entre mujeres hay muchos temas que no se hablan, se mantienen en secreto; algunos de estos temas solo los podemos hablar con gente muy cercana porque cuando se hablan abiertamente otras mujeres nos juzgan.Este episodio es una especie de segunda parte del episodio 2: Mujeres es momento de apoyarnos, generalmente el juicio viene o de nosotras mismas …
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Una lista de cosas que literalmente nos desesperan, nos sacan la piedra, algunas son detalles otras son grandes y por lo tanto nos retan mucho más
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La interacción a través de redes sociales hace que algunos se sientan cercanos a sus ídolos o las personas a las que siguen, aunque no los conozcan realmente.El comportamiento general es opinar, positivamente o a veces de forma muy ofensiva acerca de lo que los demás publican, el lado positivo es que las redes sociales y la tecnologia tambien nos s…
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
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Episodio 18: Ser Socios Y Parejas Y Sobrevivir En El Intento
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1:04:14Nuestra primera entrevista o mejor dicho una conversación entre amigos. En este episodio conversamos con Germán y Valeria creadores de Cocho Bake, ellos son esposos, socios, emprendores e inmigrantes.Nos cuentan su experiencia y los puntos claves para poder mantener una relación de pareja sólida y en compromiso mientras expanden su empresa desarrol…
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