Los mejores podcasts de Corre A La Gracia (2025)

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Ep. 195 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

6d ago4:24

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#203 Las MODAS vienen y van, pero, y el RUNNING? 21:43

1d ago21:43

21:43

Hoy traemos un podcast especial, uno diferente. No vamos a profundizar en lo técnico ni en estrategias complejas, sino que proponemos una charla más cercana y distendida. Y para ello, contamos con una invitada de lujo: Patri Brusca, entrenadora de Estrategas, quien nos acompaña para hablar de un fenómeno que está más de moda que nunca: correr. Si t…

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#202 ¡FELIZ NAVIDAD a todos, ESTRATEGAS! 12:25

7d ago12:25

12:25

¡Hoy es 25 de diciembre! Navidad, y como veis, aquí estamos puestos para la ocasión. En este episodio especial queremos hablar de un tema recurrente en estas fechas: ¿se debe correr en Navidad? ¿Es obligatorio salir el día 25 o el 1 de enero para demostrar que somos deportistas de verdad? La respuesta rápida: ¡depende! Si la noche del 24 fue tranqu…

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Ep. 194 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

18d ago4:24

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por Martin Tropini (ARG)

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#201 Kilómetros BAJO CERO. Que no cunda el pánico 14:49

16d ago14:49

14:49

Hoy vamos a hablar de un tema que solemos dejar en segundo plano: correr en climas fríos. Es fácil que el frío te venza incluso antes de salir de la cama. ¿Quién no ha negociado consigo mismo un día de descanso porque afuera hace cero grados? Yo también he estado ahí, con la manta como mi aliada. Pero, ¿sabéis qué? El verdadero reto no es el frío, …

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¡Episodio #200 y 1M de GRACIAS! 9:35

24d ago9:35

9:35

¡Bienvenidos al episodio 200 de Estrategas del Trail y Run! Soy Bernat, quien tiene el honor y la responsabilidad de dirigir este espacio que, semana tras semana, reúne a corredores, deportistas y apasionados como tú para desconectar, aprender y, sobre todo, disfrutar. Este episodio es especial. No traigo un tema concreto. Hoy, simplemente, quiero …

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Ep. 193 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

26d ago4:24

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig(ARG)

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#199 BAJA DE 3:30 EN MARATON. Claves que Funcionan 16:16

1M ago16:16

16:16

Hoy, nos adentramos en un tema que seguro os hará vibrar, especialmente a quienes soñáis con dominar la mítica distancia del maratón. Sí, hablamos de esos 42 kilómetros que tanto respeto y emoción despiertan en todos los runners. Hace unas semanas lanzamos un episodio que tuvo gran acogida: las claves para bajar de 40 minutos en un 10K. Si os lo pe…

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Ep. 192 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

1M ago4:24

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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Ep. 191 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

1M ago4:24

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por la pastora Valeria Plem (ARG)

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#198 Marta Pérez: La vida de una PRO, trabajando y entrenando 57:15

1M ago57:15

57:15

Hoy tenemos a Marta Pérez Maroto, corredora excepcional, ingeniera aeronáutica y miembro del prestigioso equipo Wild Trail Project de España. Su historia nos muestra que con estrategia, equilibrio y amor por lo que hacemos, se puede alcanzar un rendimiento extraordinario sin descuidar nuestra vida personal y laboral. Marta es una apasionada del tra…

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Ep. 190 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

2M ago4:24

4:24

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por Adrián Hopmeier (ARG)

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#197 CORRER 10K por debajo de 40mins 17:06

2M ago17:06

17:06

Hoy nos espera un episodio cargado de consejos prácticos, porque vamos a hablar de un objetivo ambicioso, pero alcanzable: ¡bajar de 40 minutos en un 10K! No es tarea fácil, pero tampoco imposible, y con las claves adecuadas, puedes lograrlo. Antes de empezar, quiero compartir los consejos de Aitor Sola, miembro de nuestro equipo. Aunque se está in…

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Ep. 189 PODCAST CORRE A LA GRACIA 4:24

2M ago4:24

4:24

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#196 STEPHEN SEILER: Claves para Entrenar como un PROFESIONAL 13:39

2M ago13:39

13:39

Hoy vamos a combinar dos de mis grandes pasiones: Egipto y el trail running. ¿Te suena raro? Tranquilo, todo tiene sentido. Vamos a hablar de una pirámide muy especial. No de piedra, sino de esfuerzo y estrategia. Te hablo de la Pirámide de Seiler. Esta pirámide, creada por el fisiólogo del ejercicio Stephen Seiler, ha revolucionado el mundo del en…

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Ep. 188 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

2M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por la pastora Valeria Plem (ARG)

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#195 EL PODER DE LA MENTE. Rafeta Pallarés - Psicólogo Deportivo 41:54

2M ago41:54

41:54

Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psicólogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con él, vamos a desmitificar algunas creencias comunes sobre la psicología en el deporte, una disciplina que, aún hoy, muchos subestiman. Mucha gente piensa que la mente es algo secundario en el entrenamiento, pero, …

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Ep. 187 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

2M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por Olga Vergara (ARG)

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#194 "CORRIENDO A MIS 49". Legado y Nuevos Retos 33:55

2M ago33:55

33:55

¡Hola a todos! Soy María, mamá de dos niños, tengo 49 años y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 años, siguiendo el legado de mis padres y mis primos, y soy la única chica en la familia que aún sigue en esto. Empecé a correr sin entrenador y sin mucha guía, solo acumulando kilómetros y experiencia. Valencia, con su calor y humedad, no s…

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#193 FLUYE CON TU CICLO. Menstruación y Rendimiento 24:18

2M ago24:18

24:18

Hoy vamos a hablar de un tema que seguramente les interese mucho, porque últimamente ha generado bastante debate: el ciclo menstrual y cómo afecta al rendimiento en el entrenamiento de las mujeres. Y es que, aunque cada vez más personas muestran interés en este tema, sigue habiendo muchas dudas al respecto. Así que hoy tenemos a Isabel, experta en …

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Ep. 186 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

2M ago3:41

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#192 ¡NO LA C..... AL FINAL! Como hacer el Tapering 15:42

3M ago15:42

15:42

Hoy quiero hablarte de un tema fundamental: el tapering. Sí, esa palabra en inglés que seguramente has escuchado alguna vez, pero que puede que no sepas del todo qué significa o cómo aplicarlo. Tal vez pienses: "vaya, más tecnicismos", pero créeme, esto es algo que está en tu día a día si eres corredor o te preparas para alguna competición. ¿Qué es…

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Ep. 185 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

3M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#191 FAMILIA + RUNNING: ¡Misión posible! 24:43

3M ago24:43

24:43

Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicación en el deporte, sino también por su capacidad para compaginar sus múltiples facetas. Ellos son Cristina y Nacho, una pareja que, además de ser corredores apasionados, son padres de familia, trabajadores y un ejemplo de cómo la o…

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Ep. 184 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

3M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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Ep. 183 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

3M ago3:41

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por Sergio Seeling (ARG)

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#190 SOBREENTRENAMIENTO: Controla tu CARGA 15:46

3M ago15:46

15:46

Hoy vamos a hablar de algo crucial para todos los corredores: la carga de entrenamiento. ¿Qué es y por qué deberíamos controlarla? Es simple: la carga de entrenamiento es la cantidad de esfuerzo físico que realizamos durante un periodo de tiempo, ya sea una semana, un mes o un año. Cuantificarla correctamente es esencial para progresar sin lesionar…

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Ep. 182 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

3M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#189 CLAVES para vencer el BAJÓN 16:03

3M ago16:03

16:03

Hoy vamos a tocar un tema crucial para los atletas de resistencia: la psicología en el ultrafondo. Nos centraremos en cómo nuestra mente se ve afectada tanto en los entrenamientos diarios como el día de la competición. ¿Cómo superamos esos momentos bajos durante una carrera? Hablaremos de resiliencia, esa capacidad de adaptarnos y salir fortalecido…

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#188 PRUEBA DE ESFUERZO FISICA. Con María Alcocer - Cardióloga Deportiva 34:57

4M ago34:57

34:57

Hoy hablaremos sobre las zonas de entrenamiento desde una perspectiva más científica, basándonos en las PRUEBAS DE ESFUERZO. Además, tenemos una invitada muy especial, la Dra. María Alcocer, Cardióloga Deportiva, quien nos hablará sobre la importancia de estas pruebas y cómo nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y cuidar nuestra salud. María nos…

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Ep. 181 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

4M ago3:41

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por la pastora Valeria Plem (ARG)

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Ep. 180 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

4M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#187 Zonas de Entrenamiento: UMBRALES Ventilatorios y Energéticos 21:47

4M ago21:47

21:47

Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suenen complicados, pero son claves para mejorar tu rendimiento y gestionar la fatiga en entrenamientos de resistencia. Explicaremos qué son, cómo puedes aplicarlos y por qué son importantes. El VT1 marca …

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#186 Zonas de Entrenamiento: Descifra tu Ritmo Cardíaco 8:08

4M ago8:08

8:08

¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en las zonas correctas es clave para mejorar tu rendimiento. En este episodio, te explicaremos qué son las zonas de frecuencia cardíaca y por qué son tan importantes. Descubriremos las cinco zonas principales, d…

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Ep. 179 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

4M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#185 TRAIL TALKS. Testimonio de una Estratega 32:18

4M ago32:18

32:18

Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realmente quieres hacer trail, ¡tienes que entrenar en trail! No sirve de mucho correr en asfalto y esperar rendir al máximo en la montaña. Nos acompaña Esther, una querida estratega, quien nos contará su …

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Ep. 178 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

4M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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Ep. 177 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

5M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por la pastora Valeria Plem (ARG)

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#184 5 DESAYUNOS de CAMPEON 7:53

5M ago7:53

7:53

En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas claves para adaptarlos o incluso entrenar en ayunas. Hoy vamos a resolver una de las preguntas más comunes entre los runners: ¿qué desayunar antes de entrenar? Recuerda que cada persona es única y que lo m…

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Ep. 176 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

5M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#183 Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano 15:53

5M ago15:53

15:53

Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y qué estrategias podemos usar para adaptarnos? Cuando el calor aprieta, la pregunta clave es: ¿bajamos el ritmo para mantener el pulso o mantenemos nuestro ritmo habitual? A medida que las temperaturas …

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#182 Recupera la MOTIVACION en VERANO o evita perderla... 18:35

5M ago18:35

18:35

Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para TODO el año! El tema de hoy está relacionado con el verano y cómo mantener la motivación cuando las rutinas cambian por vacaciones o trabajo extra. Es fácil querer parar en julio y agosto, pero es un error. No dejes que el verano sea una excusa. Aunque los niñ…

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Ep. 175 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

5M ago3:41

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Elbio Huck (ARG)

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#181 Cómo empezar a correr. La Guía DEFINITIVA 10:24

5M ago10:24

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Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Primero, compartiré algunos consejos prácticos que puedes implementar de inmediato. Luego, hablaremos sobre una progresión de entrenamientos adaptada a tus necesidades. Recuerda, lo más importante es respetar …

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Ep. 174 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

5M ago3:41

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por Adrián Hopmeier (ARG)

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#180 VACACIONES sin descuidar el ENTRENO 8:39

6M ago8:39

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En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo mantener el entrenamiento durante las ansiadas vacaciones. Soy Patricia, entrenadora online especializada en trail y mujer, y espero que estés disfrutando de tus días libres. Ya sea que me estés escuchando en la playa, en un chiringuito, o con tus hijos, tengo algunos consejos para ti. ¿Deberías entre…

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Ep. 173 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

6M ago3:41

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Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig (ARG)

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#179 Entrenamiento FEMENINO y Ciclo MENSTRUAL 10:19

6M ago10:19

10:19

En el episodio de hoy vamos a hablar del entrenamiento durante el ciclo menstrual. ¿Debemos entrenar? ¿Cómo? ¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? ¿Cómo les afecta el ciclo menstrual al rendimiento? ¿Debemos adaptar el entrenamiento según las fases del ciclo? Este tema, rodeado de mitos, es crucial. Analizaremos el impacto de las hormo…

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Ep. 172 PODCAST CORRE A LA GRACIA 3:41

6M ago3:41

3:41

Aquí podes escuchar una parte de la Palabra compartida por el pastor Sergio Gillig(ARG)

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#178 MADRE de 3 y CORREDORA a los 40 24:32

6M ago24:32

24:32

Hoy tenemos un testimonio inspirador de Elvi una de nuestras Estrategas, madre de tres hijos que ha encontrado en el deporte una fuente inagotable de felicidad y superación. A sus 40 años, Elvi comparte con nosotros su viaje desde el baloncesto hasta el running. Tras una pausa dedicada a la maternidad, redescubrió su pasión por el deporte gracias a…

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