Hablemos en positivo con Katherine Garnica es un podcast, dónde integro el autocuidado, la resiliencia y el buenvivir como una forma de fluir por la vida con optimismo. Es un espacio cómodo, relajado, tranquilo pero lleno de vitalidad y ganas de vivir. Desde aquí te acompaño y te facilito herramientas prácticas para que cuides de ti. Hablemos en positivo es un encuentro con el optimismo, un encuentro entre tu y yo. Gracias por aceptar mi invitación.
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¡Hola! somos Max y María, y esto es Interiorizando, un espacio para viajar a las profundidades de cada uno de nosotros, a ese todo: Mente-cuerpo, una unidad que funciona para hacernos sobrevivir. Empecemos a Vivir y no solo sobrevivir, ¿cómo? aprendiendo acerca de nuestra mente y nuestro cuerpo, conozcamos quiénes somos, descubramos las claves para fluir en el presente, porque como dice la canción ¿para qué sufrir?, si en lugar, podemos fluir en esta deliciosa vida. La neurociencia y la psic ...
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¡Bienvenidos a la comunidad de Fluir y Emprender Podcast! Este es un espacio dedicado a emprendedores que desean inspiración, historias y herramientas para lograr sus metas de vida y profesionales. En cada episodio, exploramos temas relacionados con el emprendimiento, el crecimiento personal y la creatividad, para que puedas fluir y crear la realidad que deseas. Únete a nosotros en este viaje hacia la plenitud creativa y el éxito en todas las áreas de tu vida. © Gabriela Higa - Todos los der ...
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Bienvenido a "Vive Plenamente". En este podcast te compartiré experiencias propias y lo que aprendo día a día de la vida. La clave de la vida es convertirte en la persona que deseas atraer, quieres personas que te aporten? que te ayuden? que te admiren? Entonces empieza tú aportando al mundo, ayudando a quien lo necesite y admirando las cualidades de cada persona que te rodea. Aplica lo que te comparto y los resultados hablarán solos. Te compartiré mi punto de vista de la vida sin intentar c ...
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15. Competir en baile: Descúbrete y logra tus metas a través del arte ft. Shinichi
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¿Bailas? ¿Te gustaría dedicarte al baile? En este episodio conocemos a Shinichi, reconocido bailarín latinoamericano en el ambiente Hip Hop y House. Conoceremos su experiencia bailando, compitiendo y viajando gracias a este arte. Sigue a Shinichi en Instagram @shinichi_tn UNITE AL CLUB DE TAPPING: https://gabriela-h.systeme.io/club Regalo de Tappin…
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14. Productividad y Gestión de Tiempo: Si con esto procrastinás, es porque te gusta.
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Hoy tomo el mando del show para explicarte todo, absolutamente todo sobre productividad y gestión de tiempo. Hablaremos sobre cómo usar el tiempo conveniente para tus metas, claves para priorizar proyectos y mi desglose simplificado del método GTD. Si querés tomar mi curso definitivo de productividad, aprovecha la oferta de Fluir con Asana con 50% …
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13. Alquimia Emprendedora: Convertir plomo en oro en tu negocio con Agostina Novero
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Continuando las ideas del episodio anterior con Valentín de la Escuela de Negocios con Propósito, en este expandimos el tema de la Alquimia Emprendedora con Agostina Novero. Sigue a los chicos de la Escuela de Negocios con Propósito en Instagram @reinvencioninteligente y en YouTube: youtube.com/@ReinvencionInteligente CLUB DE TAPPING https://gabrie…
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12. Propósito: Emprender y crecer a través de una gran obra con Valentín Luque
2:00:29
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¿Qué significa emprender con propósito y cómo lo eliges? Hoy exploraremos este tema con Valentín Luque, director de la Escuela de Negocios con Propósito junto con Agostina Novero. También hablamos un poco sobre Alquimia emprendedora, tema a desarrollar en el siguiente episodio con Agos. Sigue a los chicos de la Escuela de Negocios con Propósito en …
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11. EFT Tapping: Liberate de emociones negativas y vive sin resistencias
1:50:23
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¿Quién serías si no tuvieras resistencias? Ese es el objetivo de este podcast. Presentarte el Tapping, una herramienta para que te liberes de tus frenos y fluyas sin bloqueos. Únete a la comunidad y recibe todas las novedades del club de Tapping, descargando el regalito para suscriptores del podcast: https://gabriela-h.systeme.io/fluir-y-emprender…
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10. Vender lo "invendible": Emigrar y crear éxito en Redes Sociales con el Pana Inmobiliario
1:09:21
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¿Cómo es la vida de un agente inmobiliario? Esa es la pregunta que disparó esta entrevista, en la que hablamos sobre vender en diferentes rubros, emigrar a Argentina, hacer marketing en redes sociales y más, con Luis Castellanos, el Pana Inmobiliario de TikTok. Sigue a Luis en @elpanainmobiliario_ (en IG y TikTok) Regalito para suscriptores del pod…
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9. Energía femenina: Materializar deseos, disfrutar el deporte y conectar con el placer ft. Annie Nole
1:42:45
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Hoy nos reunimos con Annie Nole, deportista extrema y terapeuta holística, para charlar sobre cómo habitar nuestra energía femenina para disfrutar todas las áreas de nuestra vida conectando con nuestro placer y disfrute de ser mujeres. Sigue a Annie en Instagram en @annie_nole Regalito para suscriptores del podcast: https://gabriela-h.systeme.io/fl…
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8. Visión empresarial: Emprender en familia, ser mamá y dejar un legado para el futuro ft. Rosa Cusirramos
1:43:36
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En este episodio charlamos con Rosa Cusirramos, empresaria reconocida en Perú, para charlar sobre empresa familiar, ser mamá emprendedora, proyección a largo plazo, energía femenina y masculina, y mucho más. Sigue a Rosa en @rosacusirramos y a su marca Event Planners Perú en @capacitacioneseventplanners en Instagram. ¡REGALO PARA SUSCRIPTORES! Acce…
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7. Registros akáshicos: Fluye y transforma tu vida ft. Maari Wu
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En este episodio abrimos registros (sí, los abrimos) para conocer qué son los Registros Akáshicos y cómo podemos utilizar esta herramienta para nuestro crecimiento personal. Nuestra invitada es Maari Wu, y puedes seguirla en Instagram como @daawunderfulliife Regalito para suscriptores del podcast: https://gabriela-h.systeme.io/fluir-y-emprender////…
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6. Bailar: Emprende y atrévete a más con el poder de la danza ft. Lu Chacón
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Sigue a Lu en Instagram como @luchacon_ Regalito para suscriptores del podcast: https://gabriela-h.systeme.io/fluir-y-emprender//// Suscríbete al podcast en otras plataformas:Spotify: https://open.spotify.com/show/57z1z92qcligrZdcdqY6sfApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/fluir-y-emprender/id1580097423?uo=4//// Música:Ready by Le G…
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5. Multitalento: Sanar emprendiendo en arte y música con Sol de Trópico
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En este episodio charlamos con Sol de Trópico sobre emprender siendo multitalentosa, apostar al arte, curar la depresión haciendo música, y más. Sigue a Sol en Instagram @soldetropico Reclama tu regalito como suscriptora de FyE Podcast: https://gabriela-h.systeme.io/fluir-y-emprender //// Música:Ready by Le Gang https://soundcloud.com/thisislegangC…
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4. Nómada Digital: La verdad sobre emprender y vivir viajando ft. Laura the Nomad
1:49:50
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¿Sueñas con ser nómada digital? En este episodio charlamos con Laura the Nomad acerca de su experiencia personal con este sueño y lo que ha descubierto luego de más de 10 años de nomadismo. Reclama tu regalo para liberarte de tus frenos y fluir hacia tus metas: https://gabriela-h.systeme.io/fluir-y-emprenderSigue a Laura the Nomad en YouTube: https…
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3. Manifestar: Emprender asumiendo y atrayendo deseos
1:34:31
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En este episodio te cuento todo sobre mis propios procesos (Gaby) para experimentar deseos, desde el tapping, ley de atracción, asunción y más. ¡REGALO PARA SUSCRIPTORES! Accede a mi video clase con un ejercicio práctico para soltar lo que te frena y fluir en tu emprendimiento: https://gabriela-h.systeme.io/fluir-y-emprender//// ¿Quieres ap…
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2. Marca personal: Subir precios y crecer auténticamente ft. Giuliana Zapata
1:55:28
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En este episodio hablamos con Giuliana Zapata sobre emprender con nuestra marca personal, lo que implica vender servicios o productos "high ticket" o de alto valor, y el desafío constante de crecer con autenticidad. Sigue a Giuli en IG @giulianazapata_ ¡REGALO PARA SUSCRIPTORES! Accede a mi video clase con un ejercicio práctico para soltar lo que t…
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1. Reinvención: Emprende brillando en tu presente con Miriam Crausaz
2:05:08
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En el primer episodio de Fluir y Emprender, charlaremos con Miriam Crausaz, mi amiga y coach de imagen, para hablar sobre reinvención, brillar desde adentro, crear un nuevo estilo para cada etapa de la vida y más. Sigue a Miri en Instagram @miriamcrausaz ¡REGALO PARA SUSCRIPTORES! Accede a mi video clase con un ejercicio práctico para soltar lo que…
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En este nuevo episodio, Max y María hablarán de los diferentes trastornos de ansiedad y cómo afrontarlos. ¿Nuestro estilo de vida puede ayudarnos a sentir mayor bienestar pese a padecer de algún trastorno de ansiedad? Explicarán qué es la sincronización cardiorrespiratoria, las opciones ante su afrontamiento, así mismo incluirán conceptos de salud …
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En este nuevo episodio, Max y María hablarán de la unidad mente y cuerpo. ¿Están separados o se integran y complementan? Explicarán qué es el Microbioma intestinal y su relación con la mente, con la obesidad, con la salud mental... ¿Somos el cuerpo, la mente, el ambiente? ¿Cómo influyen las emociones en nuestro cuerpo? La ciencia nos brindará datos…
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En este nuevo episodio Max y María hablarán de la muerte, del duelo normal y el duelo complicado, así como su afrontamiento. Explicarán en qué consiste la Terapia Congnitiva Conductual orientada hacia la pérdida de un ser querido, así como algunas investigaciones científicas y datos actualizados relacionados con lo que significa el proceso de muert…
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8. Sobre los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y cómo recuperar la autoestima. ¿Satisfacción corporal?
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En este episodio Max y María hablarán sobre la autoestima, la insatisfacción corporal y sobre los principales trastornos de la conducta alimentaria: los TCA. Tocarán aspectos claves que la ciencia ha revelado, así como sus propias reflexiones. Al equipo de Interiorizando Podcast nos encantan los aportes y reflexiones de esa pareja. Felicidades Max …
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En este episodio Max y María hablarán sobre la Felicidad, tocarán aspectos claves refiriéndose a ella a través de la psicología, incluso Aristóteles y Epicuro se asomarán en Interiorizando Podcast. Estamos tan acostumbrados a escuchar eso de la búsqueda de la felicidad, que nos olvidamos de encontrarla, de saber qué significado tiene. Incluso ha si…
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Te traemos un regalo: María ha compartido una sesión guiada de meditación contemplativa y enfocada en la bondad y compasión hacia ti mismo y los demás. En esta sesión de 25 minutos te rodearás de un profundo bienestar y de aceptación. Le darás cariño a tu niñ@ interior, ese que a veces no tomas en cuenta y está intentando ser escuchado, a veces inc…
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Te traemos un hermoso regalo: María ha realizado para ti una sesión guiada de meditación contemplativa y enfocada, titulada: el cobijo del testigo bondadoso. En estos veinte minutos, tu mente y tu cuerpo establecerán un vínculo armonioso, será una interacción afectuosa rodeada de armonía y paz genuina. El centro del enfoque será la respiración, la …
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El episodio anterior se quedó corto, nos faltó tiempo de grabación, por ello hemos preparado una segunda parte. Aquí hablaremos de lo que debes tomar en cuenta al momento de elegir lo que comes, ¿sabes la manera más efectiva de tener un cuerpo sano, con el peso adecuado de manera duradera y sin rebote?, te lo explicaremos hoy, además entenderás qué…
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5. Sobre lo que comemos: una alimentación para nuestro bienestar y el del planeta. ¿Dieta con consciencia?
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En este quinto episodio hablaremos de la alimentación y cómo se manifiestan en nuestro cuerpo las deficiencias de algunos nutrientes. ¿Qué dice la ciencia sobre las dietas restrictivas? ¿Qué debemos comer para tener una vida más sana e incluso prolongada? Aclarar algunos mitos sobre la alimentación será nuestro propósito. Si te has preguntado cómo …
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Quieres salirte de pensamientos en bucle que te hacen distanciar del momento presente, así como de esas emociones que se repiten y te consumen la energía. Si no sabes cómo, este es el episodio que debes escuchar. Te hablaremos de la meditación y qué beneficios tiene en nuestro cuerpo, así como en nuestra mente, en esa entidad llamada Mente-Cuerpo. …
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¿Consideras al estrés como tu aliado o tu enemigo? Escucha este podcast para que puedas responder esta pregunta y no solo eso, podrás descubrir una sustancia, una maravillosa sustancia producida por nuestro cerebro para intervenir en el proceso de darle mejor tono al estrés que conforma nuestro día a día. ¿Debemos comprar en la farmacia la oxitocin…
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Hablemos sobre el deseo de recompensa, aprendamos a diferenciar el deseo de la felicidad, reconozcamos cuando nuestro propio cerebro nos conduce a tomar decisiones para obtener placer y de qué manera podemos nosotros conducirlo hacia la verdadera y perdurable satisfacción, ¿es normal sentir ansiedad en esos casos? ¿el deseo de recompensa nos puede …
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Esto es interiorizando, un espacio creado para ti, para percibir y despertar tu mente, para aceptar sin miedo las dudas creadas por tu cerebro y encontrar un poco de claridad. Te saludamos y explicamos de lo que hablaremos en los próximos episodios. ¡Hola! somos Max y María, y esto es Interiorizando, un espacio para viajar a las profundidades de ca…
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¿Qué son las emociones ¿Pueden ayudar tus pensamientos a aclararlas de una forma certera? ¿Realmente influyen los pensamientos en ellas? Te has preguntado alguna vez, si las emociones son sinónimo de sentimientos. Escucha este primer episodio de Interiorizando. ¿Te dijeron alguna vez que existe un cerebro emocional y un cerebro racional? cuál preva…
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Un episodio en el podcast después de mucho tiempo, la autenticidad te traerá mucho más de lo que crees si empiezas a aplicarlo desde hoy.
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¡Hola! Hoy te hablaré sobre la resiliencia, esa extraordinaria capacidad que compartimos los seres humanos con algunos metales. Te voy a contar algunas cosas extraordinarias sobre la infancia de Boris Cyrulnik, un psicólogo francés, de origen judío, quien ha dedicado su vida al estudio de esta cualidad.A través de una historia, veremos la diferenci…
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Bienvenida, bienvenido a: ¡Hablemos en Positivo con Katherine Garnica! Soy socióloga, especializada en intervención social en contextos transnacionales, docente y facilitadora de Biodanza Sistema Rolando Toro. En 2014, fundé Biodanza Social, un proyecto de reeducación afectiva, autocuidado e integración social. En él, a través de la Antropología, l…
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Cada quien es o será parte fundamental en la sociedad y en la vida de quienes le rodean, en su momento y a su manera.
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Si quieres influir en tu entorno, primero tienes que fluir, ser auténtico y no forzar absolutamente nada.
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Cuantas veces nos a pasado que nos sentimos bajoneados, agotados mentalmente, decaídos. En este episodio te digo cómo hacer para dejar estas cosas negativas de lado y seguir tu camino.
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A quién no le ha pasado que odia los lunes y ama los viernes? En este episodio te comparto uno de mis secretos para disfrutar de igual manera un VIERNES como un lunes o como un miércoles!
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Quien no hizo alguna vez una promesa en año nuevo y no hizo nada realmente para conseguir ese gran cambio?
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Muchos ya pasamos por el problema de no saber qué hacer al salir del colegio. Muchos otros están pasando por ese momento y en éste episodio te doy algunos consejos que sé que te ayudarán.
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¿Te ha pasado que buscas algo o a alguien, perseveras, insistes y aún así no lo consigues? En éste episodio te daré una respuesta que a mi me ha ayudado mucho! Saludos!
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