Los mejores podcasts de Niños Calmados (2025)

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Sonidos para Regular Cortisol, Nervios y Ansiedad en Minutos. MDT454 30:04

36m ago30:04

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Sientes el cuerpo en alerta, la mente acelerada o el corazón a mil? Respira… y dale play. Esta pista está diseñada para ayudarte a bajar el cortisol, regular tu sistema nervioso y calmar la ansiedad en …

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Meditación guiada para Transformar la Hiperexigencia en AutoCompasión. MDT453 16:32

4m ago16:32

16:32

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Te sientes cansada de exigirte tanto? 😔 Esta meditación guiada de 15 minutos te invita a transformar la hiperexigencia, el perfeccionismo y la culpa en autoaceptación, calma y compasión. A través de una…

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Cómo DEJAR DE SABOTEARTE cuando por fin estás lista para cambiar con Paulina Greenham. MDT452 47:08

7d ago47:08

47:08

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio conversamos con Paulina Greenham sobre cómo dejar de sabotearte, soltar la necesidad de validación externa y comenzar a elegirte a ti. Exploramos por qué buscamos ser vistas, cómo recono…

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Reconecta con lo Esencial: Medita con los sonidos ancestrales de Colombia el país de la belleza - Entrevista con el MarinErazo. MDT450 29:49

10d ago29:49

29:49

En este episodio te invito a calmar la ansiedad y reconectar con lo esencial a través de una meditación guiada con los sonidos ancestrales de Colombia, el País de la Belleza. Acompañada por la música de El MarinErazo, viajamos por los elementos —tierra, agua, fuego y viento— para volver a la presencia, la calma y la conexión con la Tierra. Al final…

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049. Entre el caos y la calma: Un episodio para los que siguen caminando. 7:48

22d ago7:48

7:48

Un episodio íntimo para quienes se sienten cansados del ruido. Entre dudas, neblina y silencios, descubrimos que Dios sigue presente, incluso cuando solo lo vemos de reojo. Una pausa para el alma… y un recordatorio de por qué seguimos caminando.

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Final Girls… ¿pero a qué precio? 44:14

20d ago44:14

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¿Sobrevivirían a Ghostface? En este episodio, Edna y Merce abordan dos de sus temas favoritos: las películas slasher y las Final Girls. Comparten por qué aman tanto este género de películas, algunas recomendaciones y quiénes son sus final girls favoritas. Muchas gracias por escuchar Femme Normal. Visita femmenormal.com para mantenerte al tanto de l…

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¿Qué pasaría si vivieras según tus VALORES y no tus MIEDOS? Con Laura Martín García. MDT449 47:16

28d ago47:16

47:16

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio, tengo en honor de platicar con Laura Martín, periodista especializada en Psicología Positiva Aplicada y fundadora de La Mujer Maravillosa. Laura comparte su experiencia con la Psicologí…

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048. Formateando mentes: Por qué la cultura Woke va tras tus hijos. 11:18

1M ago11:18

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La cultura woke no solo influencia…formatea. En este episodio revelamos por qué apuntan a los niños, cómo operan en escuelas y medios, y qué puedes hacer para proteger su mente, su identidad y su fe. Episodio incómodo, necesario y urgente.

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Música para ELEVAR TU ENERGÍA incluso en tus peores días 30:52

29d ago30:52

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Tu día empezó con el pie izquierdo? Respira… y dale play. Esta pieza de música para elevar tu energía fue creada para acompañarte cuando sientas que nada fluye, el ánimo está bajo o el estrés te supera.…

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Meditación 11:11 MANIFIESTA TU INTENCIÓN más Profunda. MDT447 18:28

24d ago18:28

18:28

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Qué quieres soltar hoy? ¿Qué intención clara quieres sembrar? En esta Meditación 11:11 te invito a soltar lo que ya no necesitas y a conectar con tu intención más profunda. Con esta sesión lograrás: 🌬️ …

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¿Cómo Volver a Ti en Medio de Todos los Cambios de la Menopausia? Con Fabiola Pérez Olalde. MDT446 1:01:00

1M ago1:01:00

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo 🌕 En este episodio de Medita Podcast, platico con Fabiola Pérez Olalde sobre cómo volver a ti en medio de todos los cambios —físicos, emocionales y espi…

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047. Cuando lo oscuro se disfraza de tradición. 11:54

2M ago11:54

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No es folklore. No es cultura. ES UNA PUERTA. En este episodio, Trascendental desenmascara el verdadero rostro de Halloween y Día de Muertos, sus implicaciones espirituales y el engaño detrás del “solo es cultura y diversión”.

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Cuando dejas de buscar tu propósito y comienzas a vivirlo, todo cambia con Mari Carmen Obregón “Charms”. MDT445 11:35

2M ago11:35

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¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidad Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder: ¿Qué es el propósito de vida? ¿Cómo encontrarlo? Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer? ¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta…

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Meditación guiada para ELEVAR tu vibración y CONECTAR con tu centro. MDT444 10:17

1M ago10:17

10:17

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidad Esta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón con la Tierra y el Universo. A través de respiraciones conscientes, visualización y conexión …

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¿Cuáles son las claves para una vida con Propósito según la Ciencia? Con la Neurocoach Sandra Elisa. MDT 443 1:00:57

2M ago1:00:57

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Descubre cómo la ciencia y la espiritualidad se unen para ayudarte a transformar tu vida desde adentro. En este episodio, la Neurocoach Sandra Elisa nos revela cómo reprogramar tu mente y manifestar con …

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Música para meditar profundamente y liberar el estrés. MDT442 30:14

2M ago30:14

30:14

¿Tu día va así…? ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza) ☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas ☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar ✨ Dale play a esta música relajante de 30 minutos para meditar profundamente, liberar el estrés y solta…

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Meditación para soltar la energía negativa y el estrés. MDT441 17:52

2M ago17:52

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Hoy practicamos Ho’oponopono, una meditación hawaiana para soltar la energía negativa y el estrés. Esta práctica es un recordatorio de que no tienes que cargar con lo que ya no te pertenece: puedes transformarlo en calma, gratitud y amor. Ideal para hacer en una pausa del día, antes de dormir o mientras realizas tus actividades cotidianas. Si te gu…

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RITUAL poderoso para cerrar tu año con CALMA y ENFOQUE. MDT440 31:55

2M ago31:55

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¡No nos vamos a calmar! 58:23

2M ago58:23

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Aprender a DEJAR ir es el PRIMER paso para encontrar tu propósito con Yulene Galera. MDT439 11:48

2M ago11:48

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Descubre el poder de dejar ir y encontrar tu propósito en la vida. En este video, exploramos con Yulene, la importancia de soltar aquello que nos retiene para dar paso a nuevas oportunidades y descubrir …

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Del Ego al Alma | Meditación Guiada 15 min para soltar y expandirte. MDT438 12:56

2M ago12:56

12:56

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para protegerte— y el ego, que muchas veces se activa para cuidar nuestra imagen, buscando perfección, aprobación o control. Juntas vamo…

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La clave de la CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA no está en la perfección con Brigitte Seumenicht. MDT437 50:58

2M ago50:58

50:58

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En este episodio de Medita Podcast con Brigitte Seumenicht exploramos cómo vivir y liderar desde un lugar más auténtico y expansivo. Descubrirás que la constancia no tiene que doler, que el ego no siempre es miedo, y que tu presencia…

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Música para CONECTAR CON TU YO MÁS SABIO Relajación profunda (30 min) MDT436 31:19

3M ago31:19

31:19

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta Regálate este espacio de calma con 30 minutos de música relajante diseñada para ayudarte a conectar contigo, soltar el estrés y encontrar claridad. Ideal para acompañar tu meditación, journaling, práctica personal o simplemente para …

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Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT435 14:59

3M ago14:59

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✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta práctica guiada te invito a volver a ti misma, a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu corazón. Juntas vamos a: 🌿 Conectar contigo: estar presente, reconocer cómo te sientes y soltar la prisa. 🌱 Cultivar una semilla de calm…

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¡Te va a dar "cringe"! 57:36

3M ago57:36

57:36

¡Llegó la hora de dar cringe! En este episodio, Edna y Merce comparten por qué “ser cringe” se está convirtiendo en el reclamo favorito de los soldados del sistema y lo terrible que es ceder tu individualidad. Muchas gracias por escuchar Femme Normal. Visita femmenormal.com para mantenerte al tanto de los estrenos. ¡No olvides calificar el podcast …

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La clave para DEJAR DE PROCRASTINAR que nadie te cuenta. Entrevista con Ada Carrillo. MDT434 48:53

3M ago48:53

48:53

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta ¿Has intentado mil veces crear hábitos de bienestar y siempre terminas abandonándolos? ¿Empiezas con toda la motivación, pero al poco tiempo la pierdes y te gana la culpa? Este episodio de Medita Podcast con Ada Carrillo, psicoterape…

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Abre tu Tercer Ojo | Meditación para Activar la Glándula Pineal. MDT432 18:54

3M ago18:54

18:54

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud 👁️‍🗨️ ¿Te gustaría despertar tu intuición, conectar con tu sabiduría interior y activar tu tercer ojo? ¿Quieres experimentar una meditación profunda que estimule tu glándula pineal y expanda tu concienci…

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No soy tu "niña" ni la de nadie 53:03

4M ago53:03

53:03

¡Qué ganas de molestar! En este episodio, Edna y Merce analizan una de las armas favoritas del patriarcado: la infantilización de las mujeres. Y a ustedes, ¿cuántas veces les han llamado “niña” siendo mujeres de más de treinta años? Muchas gracias por escuchar Femme Normal. Visita ⁠femmenormal.com⁠ para mantenerte al tanto de los estrenos. ¡No olvi…

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Si el regreso a la rutina te roba la paz, escucha esto. Entrevista con Isa Casas. MDT431 55:25

3M ago55:25

55:25

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Regresar de vacaciones te aterra? 😨 ¿Sientes que la calma que ganaste se esfuma apenas vuelve la rutina? ¿La prisa ⏳, el caos y el estrés te sacan de tu centro? Isa Casas, creadora de Mujer con Calma, n…

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Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos). MDT430 31:19

4M ago31:19

31:19

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Si tu día va así… ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza) ☑️ Estás haciendo mucho pero sientes que no avanzas …

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Meditación para hacer las paces con tu mente (aunque no se calle) con Mar del Cerro. MDT429 17:33

4M ago17:33

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Has pensado cosas que luego te das cuenta que no eran ciertas? ¿Tienes momentos en los que tu mente te bombardea con pensamientos caóticos que nunca pasan? No estás sola. No estás loco. Nos pasa a mucha…

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Si tu relación más tóxica es con tu mente…necesitas escuchar esto. Entrevista con Joaquín Caserza. MDT428 38:36

4M ago38:36

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud 🎧 Entrevisté a Joaquín Caserza… y a su mente. Sí, literalmente. En este episodio de Medita Podcast hablamos con el creador de Conversaciones con mi mente sobre salud mental, humor, ansiedad, meditación y…

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El error invisible que sabotea tus sueños (y cómo transformarlo) con Mariana Fresnedo. MDT427 10:55

4M ago10:55

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Sientes que tus manifestaciones no se cumplen? 🤯 En este episodio con Mariana Fresnedo descubrimos el error invisible que sabotea tus sueños y cómo reprogramar tus creencias limitantes para crear la vid…

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Meditación para PRINCIPIANTES (6 minutos). MDT426 8:32

4M ago8:32

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Quieres empezar a meditar y no sabes cómo? Esta meditación guiada para principiantes te ayudará a calmar la mente, conectar con tu respiración y volver al presente. Ideal si buscas una práctica fácil, r…

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Información que cura, edición neurodivergente 1:17:01

5M ago1:17:01

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Este episodio es un poco diferente a los que hemos hecho antes sobre salud mental. Edna y Merce comparten su experiencia con obtener el diagnóstico oficial de su neurodivergencia, cómo ha sido aprender a nombrar el déficit de atención y cómo ha revolucionado sus vidas. Muchas gracias por escuchar Femme Normal. Visita femmenormal.com para mantenerte…

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Descubre qué hace en tu cerebro al meditar con Raquel Mascaraque. MDT425 53:28

4M ago53:28

53:28

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Qué pasa realmente en tu cerebro cuando meditas? En este episodio, platico con Raquel Mascaraque —autora, divulgadora y experta en cerebro y emociones— para descubrir la ciencia real detrás de la medita…

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Música Binaural para Bajar el Cortisol, Aliviar Estrés y Ansiedad (30 minutos). MDT424 30:31

5M ago30:31

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Te sientes muy ansioso? Ponte los audífonos y dale play. Oirás un zumbidito diferente en cada oído; juntos generan un pulso que le dice a tu cerebro “relájate”. Debajo suena una base lenta, como un cora…

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10 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD Y EMOCIONES NEGATIVAS. MDT423 11:11

5M ago11:11

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud La práctica de hoy te ayudará a bajar el cortisol, elevar la dopamina y liberar la tensión acumulada; tu pulso se estabiliza, la mente se despeja y sientes un reset total para continuar el día con calma …

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¿Cómo dejar de sentir que te quedas atrás y vas tarde a la vida? ANSIEDAD, AUTOEXIGENCIA y PRISA con Ferran Cases. MDT422 46:37

5M ago46:37

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Sientes que siempre vas tarde? ¿Que no haces suficiente y la vida se te escapa? En este episodio, Ferran Cases nos muestra cómo la ansiedad, la autoexigencia y la prisa están conectadas... y cómo empeza…

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3 Respiraciones que Hackean tu Cuerpo en Minutos con Rubén Sosa de Medita Por el Mundo. MDT421 9:47

5M ago9:47

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud ¿Crees que ya sabes respirar? En esta charla explosiva con Rubén Sosa descubrirás por qué el dióxido de carbono es, en realidad, tu aliado secreto para relajarte, cómo entrenar el diafragma para reconect…

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Ritual Guiado para tener la Mejor Semana (10 minutos). MDT420 9:33

5M ago9:33

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Si sientes ansiedad los domingos y la mente no para, regálate 10 minutos para este Ritual Guiado. Cierra la semana con gratitud, suelta la tensión acumulada y define la intención que encenderá tu mejor l…

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¿La “epidemia” está en el cuarto con nosotras? 1:00:47

5M ago1:00:47

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¿Quién se siente solo? Edna y Merce analizan la llamada “epidemia de soledad masculina” y cómo funge como una herramienta del patriarcado para presionar el cumplimiento de los roles de género. Muchas gracias por escuchar Femme Normal. Visita femmenormal.com para mantenerte al tanto de los estrenos. ¡No olvides calificar el podcast en tu plataforma …

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¿Cómo mantenerme motivada cuando no tengo energía? MDT419 12:28

5M ago12:28

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Súmate a los encuentros trimestrales CONECTA, DEFINE y AVANZA aquí: https://www.mardelcerro.com/define ¿Te sientes desmotivada, sin energía y con cero ganas? Este episodio es para ti. Hablamos de cómo mantener la motivación cuando estás cansada, qué hacer cuando tu energía está bajita, y cómo volver a conectar con tus metas sin exigencia ni culpa. …

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4-7-8 La RESPIRACIÓN poderosa PARA DORMIR. MDT418 24:06

5M ago24:06

24:06

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Respira y duerme profundamente con la técnica 4-7-8, creada por el Dr. Andrew Weil e inspirada en el pranayama del yoga. Esta meditación guiada activa tu sistema nervioso parasimpático, reduce el estrés …

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Bienvenides de vuelta 1:10:47

6M ago1:10:47

1:10:47

Después de un año de ausencia, Edna y Merce están de regreso para platicar sobre el estado del mundo y recordarles que TODES TENEMOS DERECHOS. Muchas gracias por escuchar Femme Normal. Visita femmenormal.com para mantenerte al tanto de los estrenos. ¡No olvides calificar el podcast en tu plataforma favorita! Nos ayuda para que otres personas nos en…

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Rituales para Dormir y Regenerar tu Energía Vital, con Cynthia Zak. MDT417 49:13

6M ago49:13

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio exploramos cómo los rituales nocturnos, los sueños lúcidos y la sabiduría corporal pueden ayudarte a regenerar tu energía vital, recuperar tu ciclo natural de sueño y reconectar con tu i…

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La aventura del pincel mágico 5:49

6M ago5:49

5:49

¡Embárcate en una encantadora aventura a través de un mundo mágico hecho completamente de caramelo! Cuando Eli el erizo descubre un misterioso pincel, se abre un nuevo reino de posibilidades. Acompañado por una nueva amiga, Ember, exploran las maravillas de su azucarado entorno. Pero cuando una tormenta de chocolate se avecina, Eli y Ember deben ap…

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Duerme Profundamente en 15 Minutos, meditación guiada por Mar del Cerro. MDT416 18:57

6M ago18:57

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Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud Esta es una nueva versión de una de las meditaciones más escuchadas de Medita Podcast: Meditación para Dormir Profundamente. Basada en el Método Autógeno de Schultz, esta práctica ha ayudado a miles de p…

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Experta en SUEÑO: Pautas para evitar el INSOMNIO y DORMIR PROFUNDAMENTE. MDT 415 49:32

6M ago49:32

49:32

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud En este episodio, la Dra. Elisa Sacal —experta en sueño y medicina de estilo de vida— nos revela por qué tantas personas se sienten agotadas incluso durmiendo 8 horas. Hablamos de estrés, hormonas, rutin…

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Conecta con tu Niño Interior y Encuentra tu Propósito, meditación guiada por Mar del Cerro. MDT414 17:37

6M ago17:37

17:37

INSCRIPCIONES ABIERTAS al programa “Vivir en propósito: https://www.mardelcerro.com/proposito Desde la infancia, muchas de nuestras pasiones, talentos y sueños más genuinos quedaron guardados bajo las capas del deber ser. En esta meditación guiada, te invito a reconectar con tu niño o niña interior —esa parte de ti que aún recuerda lo que amabas ha…

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