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Disfruta de cuentos suaves e imaginativos diseñados para calmar y captar la atención de los más pequeños. Cada historia utiliza un lenguaje sencillo y cautivador, con temas reconfortantes, ofreciendo una experiencia de escucha sin anuncios ni interrupciones. Se publica un nuevo episodio cada día, trayendo nuevas aventuras para hacer de cada historia antes de dormir algo especial.
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Ciudad para las mascotas

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Esta es una iniciativa que se desprende del programa global de Mars Petcare “Better Cities for Pets”. Buscamos promover el cuidado y bienestar animal, así como la inclusión de las mascotas en los entornos de las ciudades para que sean bienvenidas, a través del trabajo en cuatro pilares: mascotas en parques, hogares, negocios y albergues. Porque su compañía ayuda a que las personas y ciudades prosperen. Producido por Output Podcast
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Medita Podcast

Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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Semanalmente
 
Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar. Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida. Comenzar ...
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PriMora Podcast

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En este podcast hablaremos temas de y para padres, es un lugar más íntimo en que les comparto esos temas que normalmente no comparto en redes sociales ni en mi programa de TV. Es algo así como sentarnos a tomar cafecito mientras conversamos de una manera informal! Muchas gracias por estar acá Bienvenidos!
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show series
 
Únete a Ella en una encantadora aventura a través de una mágica tierra de dulces, donde el regalo más dulce de todos es la amistad. En este cuento encantador, Ella, una niña curiosa, conoce a Tilly, una sabia tortuga anciana que comparte una conmovedora historia sobre el poder de la verdadera amistad. Juntas, exploran las maravillas de la tierra de…
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ÚLTIMA SEMANA DE INSCRIPCIONES al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta ¿Alguna vez te has sentido atrapada en las expectativas de los demás, perdiendo de vista quién eres realmente? ¿Te cuesta confiar en ti misma y en tu camino, a pesar de los avances que has logrado? ¿Sientes que la ansiedad y las inseguridades sigue…
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INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En esta práctica utilizaremos la técnica del Tapping para desbloquear la energía femenina, conectando con la receptividad, la intuición y el fluir natural de la vida. A través de tres rondas y 3 poderosos mantras, liberaremos creencias limitantes y abrirem…
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INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta En este episodio del especial 8M, tengo el honor de charlar con Priscila Arias, "La Fatshionista", sobre feminismo real, sin adornos ni discursos vacíos. Hablamos de sororidad, privilegio, violencia estética, cancelación y activismo, cuestionando cómo pode…
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Embárcate en un maravilloso viaje de magia y amistad con un curioso niño llamado Oliver. En una noche iluminada por la luna, Oliver descubre un brillante cristal que lo guía hacia un encantado jardín de hadas. Con la ayuda de un sabio y viejo elefante, aprende a seguir su corazón y a creer en el poder de la maravilla. En el jardín de las hadas, Oli…
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Descubre la magia encantadora de un jardín secreto de hadas donde los niños enfermos van a sanar. Cuando Ella se despierta sintiéndose mal, se encuentra transportada a un jardín resplandeciente lleno de maravillas más allá de sus sueños más salvajes. Guiada por un pequeño panda llamado Bao Bao, explora este reino mágico y aprende el poder de los de…
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ÚLTIMA OPORTUNIDAD para sumarte al reto de meditación en parejas aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Repites los mismos patrones en el amor? ¿Te cuesta confiar o poner límites? En este episodio, Ivana de la Paz nos guía para entender cómo nuestras heridas emocionales de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas. Hablamos sobre apego…
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Embárcate en una conmovedora aventura de amistad e imaginación con Zoe y su curioso compañero mapache. Mientras Zoe se recupera de estar enferma, una sorpresa especial la espera: una acogedora manta cubierta de estrellas y un cohete de juguete para alimentar sus sueños. Aventurándose en el patio trasero, se encuentra con un amigo inesperado, un gen…
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Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y cl…
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¡Adéntrate en un mundo donde los dragones y la amistad cobran vida en el museo! Felix y su amigo Leo se embarcan en una aventura inolvidable cuando visitan la nueva exposición de dragones. Mientras admiran las coloridas pinturas y las brillantes estatuas, se encuentran con Sparky, un enorme y amigable dragón al que le encanta hacer nuevos amigos. A…
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Embárcate en una aventura estrellada de amistad, creatividad y la magia de aprender de los errores. Bajo las estrellas centelleantes, Eva descubre una misteriosa brújula de luz estelar que la guía hacia una amistad inesperada. Junto con su nuevo amigo Ethan, exploran las maravillas de la playa y aprenden valiosas lecciones sobre la creatividad y la…
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Una conmovedora historia de amistad que trasciende la distancia y el tiempo. Flora y Mia son las mejores amigas que adoran pasar tiempo juntas junto al tranquilo lago. Un día, Mia sorprende a Flora con un regalo especial: un robot de juguete que se convierte en el centro de sus aventuras imaginativas. Pero cuando Mia se muda, las dos amigas deben e…
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Embárcate en una conmovedora aventura en un jardín secreto donde un niño aprende el valor de la honestidad, la integridad y la verdadera amistad. Cuando el curioso Sam descubre un jardín oculto en el bosque, no puede esperar para compartirlo con su mejor amigo, Lucas. Mientras los niños exploran y juegan, se topan con una misteriosa caja. A pesar d…
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Únete a Jasper en una aventura mágica en un campo de girasoles encantado, donde aprende el poder de la bondad, la integridad y la fidelidad a uno mismo. Cuando un niño curioso llamado Jasper sigue a una libélula brillante hacia un campo de girasoles, descubre un mundo oculto de maravillas. La libélula, guardiana del campo, confía a Jasper la tarea …
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¡Únete a un niño curioso y a un mapache mágico en una aventura en la jungla para descubrir el mayor tesoro de todos: la bondad! Cuando el joven Isaac explora ruinas antiguas, se encuentra con un mapache amistoso que lo guía a una fuente oculta. Los dos amigos improbables trabajan juntos para resolver un acertijo y descubrir una poderosa poción de b…
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¡Únete a la valiente Alice en un viaje mágico de coraje y asombro mientras descubre un jardín secreto encantado! Cuando la curiosa Alice explora el bosque detrás de su casa, descubre una puerta oculta cubierta de hiedra que conduce a un maravilloso jardín. Allí, conoce a un sabio búho que le revela que el jardín solo se aparece a aquellos con verda…
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¡Únete a la curiosa Nora en una maravillosa aventura en su encantador pueblo de casas en los árboles, donde una mariposa mágica la lleva a un reino fantástico más allá de sus sueños más salvajes! Cuando Nora se encuentra con una mariposa brillante, pide un deseo para explorar un mundo de maravillas. Tomadas de la mano, cruzan un portal hacia una ti…
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Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En este episodio exploramos el poder transformador del placer, la conexión entre sexualidad y espiritualidad, y cómo las prácticas ancestrales pueden revolucionar nuestra vida diaria. Noemí Casquet, periodista y divulgadora, comparte su visión sobre el equilibrio de …
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Súmate al RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja En esta primera práctica del Reto de Meditación para Parejas, exploramos la conexión a través de la respiración sincronizada, el contacto visual y el gesto de colocar las manos en el corazón. La intención es simple: estar presentes y conectar desde la calma y la grat…
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Súmate a la lista de espera del RETO de meditación PARA PAREJAS aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja ¿Sabías que una relación sana tiene como base la amistad? ¿Qué puedes hacer para fortalecer el vínculo con tu pareja cada día? ¿Estás dispuesto a cuestionar las creencias que limitan tu relación para mejorarla? En este episodio, Judith de la Ser…
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¿Te sientes drenado después de estar en ciertos lugares o con ciertas personas? ¿Te cuesta mantener tu calma y equilibrio en entornos desafiantes? En este episodio, te guío a través de una meditación poderosa para aprender a proteger tu energía. Aprenderás a crear una burbuja de luz que actúa como un refugio seguro, bloqueando influencias negativas…
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En este episodio converso con Mariana Vásquez, psicóloga, astróloga evolutiva y lectora de diseño humano, sobre las energías astrológicas que marcarán el 2025. Mariana nos invita a explorar la astrología desde la curiosidad, alejándonos de la ansiedad y tomando responsabilidad absoluta de nuestros procesos. Descubre cómo los eventos astrológicos pu…
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¡Únete a Leo en una conmovedora aventura en la mágica Ciudad Arcoíris mientras descubre el poder de la amistad y la curiosidad! Cuando Leo conoce a Sparky, una ardilla con casco espacial en una misión para explorar el universo, se embarcan en un viaje lleno de color, risas y tesoros escondidos en la Ciudad Arcoíris. A medida que su amistad florece,…
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Embárcate en un conmovedor viaje de autodescubrimiento y amistad mientras Elena, una curiosa joven inventora, desentraña los secretos de una misteriosa caja de rompecabezas con la ayuda de un amigo inesperado. En este encantador cuento, el amor de Elena por la mecánica la lleva a un viejo y polvoriento armario en el taller de juguetes de su abuelo,…
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Acompaña al joven Hugo en un maravilloso viaje por un bosque encantado mientras se dirige nerviosamente a su primer día en la escuela de magia, guiado por un sabio conejo que le enseña la importancia de la paciencia. El corazón de Hugo late con emoción y nervios mientras sigue un camino sinuoso hacia la gran escuela de magia. Cuando un esponjoso co…
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En este episodio te acompaño a diseñar tu 2025 con intención y a planear acciones claras para los primeros 90 días del año. Un taller práctico para cerrar ciclos, visualizar tus metas y tomar acción. Pasos: 🎯 Cierra el año pasado 🌟 Visualiza tu año 💡 Alinea tus metas a tu propósito 📅 Planea los primeros 90 días 🔄 Crea sistemas de seguimiento 🙏 Cier…
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¡Únete a la curiosa Mia y a su amigo de plumas arcoíris Zephyr en una búsqueda fuera de este mundo para descubrir los secretos del liderazgo en esta conmovedora aventura alienígena! Cuando Mia y Zephyr se aventuran en las hipnotizantes Cavernas de Cristal, se encuentran con un espejo encantado que revela las claves para ser un gran líder. A través …
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¡Únete a Arlo en una búsqueda mágica para salvar el bosque encantado de estrellas y descubrir el poder de la perseverancia, la amistad y la fe en ti mismo! Cuando el curioso Arlo encuentra un brillante amuleto de girasol en el bosque de estrellas, conoce a un amistoso pez payaso llamado Finn que necesita su ayuda. Juntos se embarcan en una extraord…
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En esta sesión, exploraremos el poder transformador del miedo a través de la práctica Tonglen, una técnica del budismo tibetano que nos invita a acoger nuestras emociones con amabilidad y convertirlas en fuentes de fortaleza. El miedo, aunque desafiante, es un recordatorio de que estamos expandiendo nuestros límites. En lugar de resistirlo, aprende…
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En esta práctica, exploraremos la alegría desde un enfoque de Mindfulness, permitiéndote observarla plenamente y amplificar su presencia en tu cuerpo y mente. A través de una respiración fluida y energética, conectaremos con esta emoción luminosa, abrazándola sin juicio ni resistencia. La meditación te invita a traer a tu mente un momento reciente …
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En esta meditación, te acompaño a explorar y transformar la vergüenza desde un lugar seguro, guiándote hacia un espacio interno de auto empatía. Utilizamos una visualización inspirada en las enseñanzas de Michael Singer en The Untethered Soul y Jack Kornfield, donde crearás un refugio interno para sostener y comprender tus emociones con amabilidad.…
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En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia. Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vran…
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En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, para t…
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En este episodio hablamos de: Movimiento inteligente, conexión cuerpo-mente La importancia de la regulación del sistema nervioso El misticismo moderno y la nueva humanidad Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT131: Meditación de compasión al cuerpo, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/8Fs5Z3VlQ0Y MDT130: ¿Cómo la medit…
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En este episodio la Dra Ainhoa de Federico nos comparte un ejercicio que alivia la fatiga ocular, relaja los músculos alrededor de los ojos y reduce el estrés visual que puede surgir por el uso prolongado de pantallas, lectura o actividades que requieren enfoque cercano. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT386: Tus emociones no procesa…
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En este episodio hablamos de: La relación de las emociones y la vista. Hábitos para descansar los ojos. Las causas profundas de los problemas de visión. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción https://youtu.be/NRLgW0vPQTk MDT053: ¿Cómo generar y promover emociones positivas? Entrevist…
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En este episodio, te guío a través de una meditación especial diseñada para reconectar contigo misma y con esos pequeños momentos que hacen de la maternidad una experiencia única y maravillosa. Acompáñame en esta práctica donde, mientras realizas actividades cotidianas, podrás encontrar calma, escuchar tu corazón y recordar lo valioso de cada sonri…
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En este episodio hablamos de la importancia de hablar de nuestra salud mental, tener referentes saludables que nos muestren que una vida de bienestar es posible, de cómo pedir y recibir ayuda, y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: ​​MDT369: Meditación guiada para establecer LÍMITES SALUDABLES y fortalecer mi autoconfianza https…
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Está meditación es un regalo que nos hace Andy, donde a través de su maravillosa guía, nos invita a bañar una situación de nuestra vida con energía de amor. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias bondad amorosa. Día #268 l Agradecida Podcast https://youtu.be/_VpyRTlu9g0 ¿Cuáles son tus modelos del amor? Entrevista con Karla Lara. MDT…
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En este episodio hablamos de: Expectativas y aprendizajes al comenzar a meditar. Crisis de propósito y despertar de la consciencia. La meditación como herramienta de conexión. Reiki, sonoterapia, distintas prácticas meditativas. Y mucho más. Si te gustó esta sesión te invito a escuchar: MDT090: Meditación de sonoterapia con cuencos tibetanos guiad…
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¡INVITADO ESPECIAL! Si te gusta te invito a escuchar los más de 290 episodios en Agradecida Podcast. En este episodio, te invito a liberar la falsa idea de control y entregarnos a la sabiduría del Universo. Profundizamos en la importancia de confiar en nosotras mismas y en el flujo de la vida, reconociendo que el Universo tiene planes más grandes y…
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En este episodio te invito a dar un paseo para descubrir la diferencia entre lo que pasa, sentimos que pasa, pensamos que pasa, y las reacciones y respuestas que podemos tener al respecto. Este episodio está basado en el ejercicio de pensamientos y sentimientos, basado en el MBCT, Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness para la Depresión, si qui…
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En este episodio hablamos de depresión, sobre todo depresión pre y posparto: Sus síntomas, diagnóstico y tratamiento. ¿Cómo pedir ayuda? ¿Cómo ofrecer apoyo? ¿Qué papel tiene el Mindfulness en la depresión? Todo esto y más nos lo platica la Doctora Gabriela Pellón. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT326: Afirmaciones de confianza y se…
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En este Cristina nos guía en una práctica maravillosa que te ayudará a conectar con tu corazón y todo el amor que eres. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda Kano. MDT137 https://youtu.be/dHQxvtdSQGM MDT033: Meditación mi intención es elevada, guiada por Julio Diez Tes…
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En este episodio Cristina nos cuenta todo acerca del Péndulo Hebreo, ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Cómo es una sesión de Péndulo Hebreo? y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias por los finales no tan felices. Día #276 https://youtu.be/7isfDasNCJQ MDT263: Meditación Vishuddha Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras …
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En este episodio te comparto la primera práctica de mi método meditativa la cual te llevará de los sentidos al silencio, acompañándote en una transición suave y amable. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT376: Mi primer método meditativo, con Mar del Cerro (link de youtube) Suelto el querer hacerlo bien. Día #275 l Agradecida https://y…
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En este episodio hablamos te cuento un poco acerca de lo que estoy trabajando, te confieso mi síndrome de la impostora y celebramos junta 1 MILLON de personas escuchando Medita Podcast en Spotify. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Suelto el querer hacerlo bien. Día #275 l Agradecida Podcast https://youtu.be/T_6kHtaG-Js MDT241: Meditació…
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En este episodio a través de un cuento te invito a cambiar el enfoque y reconocer como tu sello de autenticidad eso que alguna vez criticaste. ¿Te gustó la sesión? Déjanos un comentario Síguenos Regálanos 5 estrellitas Nos ayudará a llegar a más personas y expandir este hermoso mensaje. Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE W…
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En este episodio hablamos de: Los hechizos que nos mantienen estancadas. ¿Qué hay detrás del perfeccionismo? ¿Cómo conectar con la verdadera confianza? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT330: Meditación guiada para AUMENTAR TU CONFIANZA, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/8_0KlZMhmBM?si=vixHntv8VdAdIbGm Gracias a m…
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El día de hoy te invito a que demos un paseo por un museo, tu museo favorito, y disfrutemos de todas las obras de arte que hay en el. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT108: Meditación con mantra para abrirnos al amor universal, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/8UtuMxzd-ac MDT233: Meditación "YO SOY" para cultivar el amor pro…
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