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Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda para comenzar a meditar. Está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y tradiciones meditativas y comiences a trabajar tu mente, tus emociones y toda tu energía. Además encontrarás entrevistas con expertos en bienestar, meditaciones guiadas con distintos guías y tips de tu guía de meditación favorita, Mar del Cerro. Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con ...
 
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Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista super interesante de un tema del que estoy segura has escuchado, las cartas astrales. ¿Qué es una carta astral? ¿para qué sirven? ¿cómo se hacen? ¿quién te puede hacer una? Además abordaremos los mitos alrededor de ellas, las verdades y su verdadero alcanc…
 
"No valores el que tens fins que ho perds" Deus haver sentit aquesta frase més de mil vegades. Tot i això sembla que et segueixes sorprenent quan perds alguna cosa, l'increïble buit que et deixa o allò que significava per tu. És curiós com l'ésser humà és capaç de trobar problemes i passar-ho malament en qualsevol ambient. Si no hi ha problemes ens…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré lo que escribo yo en mi diario de meditación para que puedas comenzar a crear el tuyo y disfrutar de todos sus beneficios. Además he creado para ti una plantilla de diario, por si quieres imprimirla y llenarla y unos separadores, por si eliges hacer tu …
 
"The only way to be enough, is to have always been enough" Julien Blanc. El desenvolupament personal és més necessari que mai, pero has de recordar que tu ja ets suficient! Si comences el camí amb un mal enfocament pot ser que mai arribis a estar en pau perquè creus que has de "ser més". Ets suficient i sempre has sigut suficient. En aquest episodi…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, que te ayudará a fluir en esos momentos en los que sientes que todo está estancado, emociones, pensamientos, proyectos, te invito a realizarla y dejarse conectar con el agua que eres para desde ahí fluir. Si te gusta esta meditación te invito …
 
Pràcticament totes les religions coincideixen en un missatge: estima als altres com a tu mateix. Aquest és el missatge fonemental que et transmeto en aquest episodi. En la segona part et presento el resultat resumit de l'últim informe de l'IPCC sobre el canvi climàtic i les seves implicacions i et parlo d'autosuficència alimentària, serà necessària…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista brutal, me acerqué al trabajo de Julia Arteaga hace unos 3 años, cuando comencé a hacer del yoga un hábito y su honestidad al compartir de la mano de su increíble humor, me hizo conectar muchísimo con ella. En verano del 2019 leí su primer libro “Y…
 
Saps quin és el millor fruit del bosc del món? les mores. En aquest episodi aprendràs els 5 beneficis de consumir mores silvestres aquest estiu. Existeix una diferència entre equivocar-se i cometre un error, en aquest episodi aprendràs a veure-la. Estudis: Revisió sobre els beneficis i aplicacions de les mores: 10.3390/molecules190810998 Contingut …
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamo…
 
Si vols la pau, prepara la guerra. En aquest episodi comparteixo amb tu reflexions sobre la pau i parlem sobre l'aigua i l'osmosis inversa. Quines utilitats pot tenir? Quines desventatges presenta? És necessari filtrar l'aigua de l'aixeta per consumir-la? Tot això i més en aquest episodi. Aigua de l'aixeta i salut: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión maravillosa que además ha sido muy demandada. Tuve el honor de entrevistar a la Psicóloga Diana González, especialista en estrés y ansiedad para hablar todo acerca del tema. Hablamos de ¿qué es el estrés, la ansiedad y el pánico? ¿qué hacer si lo estás viviendo tu o…
 
Com i perquè hem arribat en aquesta situació de crisis climàtica? És el sistema que utilitzem la humanitat per gestionar bens i recursos el responsable? I podem solucionar aquesta crisis? Què és el més importatn per frenar el canvi climàtic? En aquest episodi parlo del sistema capitalista i com influeix a l'escalfament global i 100 solucions presen…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Ana Arizmendi, a quien conocimos en la sesión #212, nos guía en una práctica hermosa que nos ayudará a encontrar la claridad con ayuda de las tarjetas. OJO, antes de comenzar recuerda que para esta sesión necesitarán tus tarjetas, no se te olvide traerlas contigo a tu espacio de medita…
 
El canvi climàtic, si no es controla, és una amenaça urgent per a la salut, el subministrament d'aliments, la biodiversitat i els mitjans de subsistència a tot el món. En aquest episodi aprendràs sobre el canvi climàtic i sobre el cultiu en vertical. Tenim noves tecnologies que ens permeten revolucionar el sistema alimentari, però són la solució pe…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar. Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿…
 
En aquest episodi reflexionem sobre les lliçons de la història i et presento un aliment olbidat súper nutritiu i completament gratuit, que a més te'l menjaràs molt feliç. Aquí et deixo els links: https://www.youtube.com/watch?v=lgpKHDvCISk Examine: https://examine.com/supplements/stinging-nettle/
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma. En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque cr…
 
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, si…
 
Com cuines el bròquil pot tenir efectes increïbles per la teva salut i et pot ajudar a prevenir l'envelliment i el càncer. Tot gràcies a una molècula: El sulforafà. En aquest episodi aprendràs com treure el màxim benefici de les crucíferes! La responsabilitat de les nostres vides ens pertany només a nosaltres Llibre que et recomano: https://www.pla…
 
Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud…
 
Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista muy inspiradora, me emociona mucho presentarte el día de hoy a Gisela Hengl, a quien sigo y admiro desde hace muchos años. Gisela Hengl, Maestra De Meditación, Sanadora Energética de la Ciencia Curativa De Brennan, Facilitadora de The Work de Byron Katie, entre …
 
La vida ens tira problemes, dificultats patiment i dolor (tot i que també plaer, amor i felicitat). A vegades pot ser difícil veure com enfocar la vida, que al cap i a la fi és una decisió. En aquest episodi, el primer en català, veuràs la visió d'Albert Camus, filòsof d'exestincialisme. També aprendràs què és la crida del buit, aquesta sensació qu…
 
Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré un texto que escribí para los inscritos a mis newsletter en el que profundizamos en la importancia de la respiración, como la base de la meditación. Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Playlists de Medita Podcast y Respi…
 
Espero que esta sesión te ayude a ampliar tu idea de lo que es meditar y te anime a buscar otras formas, técnicas, tradiciones meditativas, y más. Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica. Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Descarga tu calendario interactivo de 30 días de m…
 
Como dijo Joseph Pilates: "Breathing is the first act of life, and the last", respirar es essencial i nos permite alterar nuestra fisiologia y salud, pero y ¿si no respiramos adecuadamente? En este episodio aprenderas porque es tan importante respirar por la nariz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3397177/…
 
Si has escuchado este podcast antes puedes ser que te imaginas la respuesta a la pregunta ¿cuál es la postura ideal para meditar? peeeeeero hay un secreto del cual nunca he hablado que estoy segura te sorprenderá, así que si estás lista, comencemos. Descarga el CALENDARIO de 30 días de meditación con Medita Podcast completamente gratis aquí: https:…
 
Tengo el honor de entrevistar a Maite Fruitós, quien da clases Qigong y Taichi, talleres de movimiento consciente y retiros en la naturaleza, también imparte formaciones de interioridad y Mindfuness en escuelas, y se dedica a llevar estas hermosas disciplinas a personas que se sienten abrumadas y hasta enfermas por la prisa y la presión del día a d…
 
Vivimos obsesionados con conseguir el éxito, que a menudo identificamos como "felicidad" pero que tratamos y esperamos de conseguir a través de unos sistemas y resultados erróneos. La frase de esta semana es: "La paz interior es el nuevo éxito" En este episodio aprenderás a aprender mejor a través de bases del comportamiento humano, con la curva de…
 
En la sesión 61 de este podcast hablamos de ¿Cómo decirle adiós al cansancio y recuperar el control de nuestra agenda y nuestra energía? En este cachito de la sesión Pau nos comparte 5 claves prácticas para liberarnos del estrés, que a mi me resuenan muchísimo y estoy segura te ayudarán a darte claridad para impulsar tu bienestar. ¿Te gustó? Escuch…
 
Si te gusta te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación con más gente. Tu apoyo es muy importante para mí. ¡Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica! Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Descarga el calendario int…
 
Estamos en un momento de epidemia de obesidad tremendo. Ahora mismo, según la OMS hay 2 billones de personas mayores de 18 años con sobrepeso y 650 millones de personas obesas. Esto es reciente, des de el 1975 la obesidad se ha triplicado. Paralelamente se ha aumentado el consumo de azúcar, ¿tiene algo que ver? En este episodio te presento el azúca…
 
Escucha la sesión #024 con este mantra aquí: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt024/ Descarga tu calendario de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacion ¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Gracias por escuchar Medita Podc…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista diferente pues no seré yo quien la guíe. Hoy he decidido soltar las riendas de este podcast y dejar que una personita muy especial para mi las tome. José, mi pareja, ha sido una parte muy especial del podcast y del proyecto, me ha acompañado en est…
 
El abuso de tabaco y alcohol son las primeras causas de pérdida de años de salud y causantes de muerte prevenibles. De hecho el tabaquismo es el primer causante de muerte prevenible en el mundo. Puedes tener los otros pilares de salud muy cuidados (nutrición, ejercicio, deporte y mentalidad) pero si fumas o consumes alcohol puedes sabotearte a ti m…
 
Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Ana Arizmendi, en la sesión #47 de este podcast, en la que hablamos de hambres y antojos de vida, metas, propósito, intención y mucho más. En este cachito de la sesión hablamos de un gran tema que es observar desde dón…
 
Espero de corazón que esta sesión te ayude a conectar con la energía de la compasión, regálate 15 minutos para estar contigo y disfrutar. Que tengas una maravillosa práctica. Si quieres explorar la sesión guiada por Ricard: https://www.youtube.com/watch?v=AOTJVqjn74E Inscríbete al WEBINAR de Mindfulness aquí: https://bit.ly/WebinarAtencionPlena Gra…
 
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Esto quiere decir que si vives 90 años 30 los pasas durmiendo. Algunos pueden ver esto como una pérdida de tiempo, pero en realidad nos pasamos 30 años durmiendo para poder vivir 60 de calidad. Dormir es esencial y es de hecho el pilar fundamental de la salud más importante y aún así es ahora mismo el má…
 
Sé parte del Webinar “10 herramientas de Mindfulness, que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener que sentarte a meditar" , inscríbete aquí completamente gratis: https://bit.ly/WebinarAtencionPlena ¿Quieres profundizar en tu práctica? Nos vemos en Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo…
 
Más acerca de Ricard: Su página: https://essentialinstitute.org/ricard-rotllan/# Su IG: @ricardrotllan Sé parte del Webinar ““10 herramientas de Mindfulness que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener siquiera que sentarte a meditar” aquí: https://my.demio.com/ref/AuMYSGPVsmDrNU7b Gracias por escuchar Medita Podcast, recue…
 
Una mala alimentación es el mayor factor de riesgo de mortalidad de todos los modificables, por encima del consumo de tabaco = "Primera causa de muerte en el mundo" y afecta nuestra calidad de vida. Existe mucha guerra en la nutrición, todos opinan, ¿pero que deberíamos comer? ¿Qué dice la ciencia? En este episodio aprenderás sobre nutrición y lo q…
 
Esther no sólo nos compartió su proceso y toda su sabiduría en la sesión 91, también nos regaló una hermosa meditación titulada ”Meditación encontrando la paz en el silencio” en la sesión 92, así que si quieres saber más de ella no dejes de dirigirte a esos episodios al terminar este, estoy segura que te encantarán. ¿Te gusto? Escucha la entrevista…
 
Para ella y todos los escuchas de Medita Podcast que se sienten sobrepasados por las prisas del día a día, he creado esta hermosa sesión, espero la disfrutes. Recuerda que si quieres fortalecer tu práctica, si estás buscando un grupo de meditación que te acompañe en el camino, está Medita Conmigo Comunidad listo para recibirte: https://mardelcerro.…
 
"If there were a drug that could do for human health everything that exercise can, it would likely be the most valuable pharmaceutical ever developed." *Dr. Mark Tarnopolsky* En este episodio te hablo de la importancia de uno de los pilares fundamentales para nuestra salud: el movimiento El movimiento es vida. Creo que infravaloramos los beneficios…
 
Si quieres comenzar a meditar y no sabes ni por dónde comenzar, este es el podcast que debes escuchar. Espero lo disfrutes y si tienes alguna pregunta, no dejes de conectar conmigo en @mardelcerro o @meditapodcast para que lo solucionemos juntas. Sé parte de Medita Conmigo Comunidad, nuestro hermoso grupo de meditación en vivo: https://mardelcerro.…
 
Más acerca de Loretta: Su página: https://www.lorettavalle.com/ Su IG: @LorettaValleMx Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodcast Bon…
 
Cuando queremos cambiar nuestras vidas, a menudo pensamos que debemos pensar a lo grande hacer cambios drásticos y hasta mudarnos a otro continente. Pero y si pudiéramos cambiar nuestras vidas con tan solo pequeñas modificaciones de nuestras rutinas diarias, y si nuestros hábitos son lo más importante? Los humanos somos seres de hábitos y estos det…
 
Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a María José Flaqué creadora de Mujer Holística en la sesión #59 donde hablamos de meditación y silencio interno. En este cachito de la sesión profundizamos en uno de mis temas favoritos que es la compasión…
 
Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy tengo preparada para ti una meditación que te ayudará a fortalecer una de las cualidades más buscadas en la pandemia, la resiliencia. Espero de corazón que esta sesión te ayude a conectar con la energía de la resiliencia, y si sientes que ésta no es tampoco tu cualidad más desarrollada…
 
Parece que hoy vivimos obsesionados con un número en la balanza, pero, ¿es esto saludable? ¿Deberíamos fiarnos de nuestro peso como marcador de salud? En este episodio aprenderás porque no deberías fiarte de tu peso y centrarte en lo que en realidad importa, mantener un % de grasa corporal saludable. Si te ha gustado este episodio compártelo en las…
 
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