Los mejores podcasts de Gesundheitsfuersorge (2024)

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HTP 044 - 6 Zitate der Eastern-Legende Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset 28:25

3+ y ago28:25

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Bruce Lee war der bekannteste Eastern-Star in den 1970er-Jahren. Und obwohl das schon 50 Jahre her ist, kennen sogar heute noch die meisten Schüler den Namen Bruce Lee und wissen, dass er eine Kampfsport-Legende war. Grund genug, in dieser Folge die 6 besten Zitate von Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset vorzustellen. Hier geht´s zu den S…

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HTP 043 - 8 Vorschläge für maximale Ferienerholung 23:48

3+ y ago23:48

23:48

Ferien sollen der Erholung und Regeneration dienen. Die Realität sieht aber leider häufig anders aus. Korrekturen, Noten, Einheitenplanung, all das steht der Erholung in den Ferien entgegen. In dieser Folge bekommst du 8 Vorschläge, wie du das meiste aus deinen Ferien herausholst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/0…

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HTP 042 – Selbstfürsorge ist kein Egoismus 24:06

4y ago24:06

24:06

Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig mit Freude ausüben zu können. Erfahre in dieser Folge, warum Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus sind und was du tun kannst, um besser auf…

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HTP 041 - Interview mit Ralf Hofmann - Beziehungscoach, NLP-Trainer und Emtrace-Ausbilder 56:34

4y ago56:34

56:34

In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeignete Kommunikation besser gestalten können. Außerdem hat Ralf eine einfache 5-Schritte-Strategie mitgebracht, mit der du negative Gefühle sehr einfach in posi…

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HTP 040 - Die 4 Stufen der Kompetenz und warum du sie als Lehrer kennen solltest 29:01

4y ago29:01

29:01

Wenn Menschen sich neue Kompetenzen aneignen, dann ist das ein Prozess, der über verschiedene Stufen abläuft. Das gilt natürlich auch für solche Kompetenzen, die uns helfen, mit beruflichen Belastungen besser umzugehen. Erfahre in der heutigen Folge, welche Stufen wir durchlaufen müssen, wenn wir einen besseren Umgang mit beruflichen Herausforderun…

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HTP 039 - Hexenschuss als Stressmanagement-Tool? Ja, das geht – und hilft auch gegen Corona-Blues! 28:33

4y ago28:33

28:33

Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetzen, um so gelassener und entspannter mit diesen Situationen umzugehen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/039-hexenschuss-al…

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HTP 038 - 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotzdem) einer der schönsten Berufe der Welt ist 25:49

4y ago25:49

25:49

Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung! Der Lehrerberuf gehört zu den schönsten Berufen der Welt - was man jedoch im täglichen Kampf mit dem System Schule schnell vergisst. Sich von Zeit zu Zeit an die vielen Vorteile des eigenen Berufs zu erinnern…

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HTP 037 - 6 Tipps, mit denen du morgens leichter aus dem Bett kommst 26:56

4y ago26:56

26:56

Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens aus dem Bett zu kommen und mit mehr Energie in deinen Tag zu starten. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/037-6-tipps-mit-den…

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HTP 036 - Gesunde Gewohnheiten, leicht gemacht! (Buchtipp: Mini Habits) 33:28

4y ago33:28

33:28

Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle dir die wichtigsten Schlüsselkonzepte aus dem gleichnamigen Buch \"Mini Habits\" vor. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/036-b…

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HTP 035 – Interview mit Ingrid Stadtler-Pree – Hawaiianische Huna-Philosophie und Stressmanagement 1:20:42

4y ago1:20:42

1:20:42

In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist sie Expertin für Huna, einer alten, hawaiianischen Lebensphilosophie mit dem Ziel, Glück, Gesundheit und Harmonie in unserem Leben zu steigern. Die Huna-Phil…

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HTP 034 - Fakt oder Fiktion? 15:06

4y ago15:06

15:06

Mit einem einfachen 3-Schritte-Prozess nimmst du fast jeder Stresssituation den Wind aus den Segeln. Wie das genau funktioniert und warum diese Aufnahme ganz spontan mitten im Wald entstanden ist, das erfährst du in dieser Folge des Healthy Teacher Podcast! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/034-fakt-oder-fiktion/ --…

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HTP 033 - Die 5 besten Google Chrome-Apps für Lehrer 27:27

4y ago27:27

27:27

Mit Erweiterungen bzw. Apps kannst du die Funktionen des Google Chrome Browsers erweitern. Erfahre in dieser Folge, wie du solche Erweiterungen installieren und wieder deinstallieren kannst und entdecke die besten 5 Apps für Lehrer, die dir dabei helfen, deinen Alltag als Lehrer einfacher zu machen und viel Zeit und Energie zu sparen! Hier geht´s z…

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HTP 032 - Interview mit Nina Lorsbach - Projekt \"Lehrkräfte schonen\" 34:46

4y ago34:46

34:46

In Folge 32 des Healthy Teacher Podcast ist Nina Lorsbach mein Gast im Interview. Nina führt im Rahmen ihrer Masterarbeit zusammen mit einer Kommilitonin an der Uni Gießen das Projekt \"Lehrkräfte schonen\" durch. Das Projekt hat zum Ziel, mit wissenschaftlich fundierten Methoden das Belastungserleben von Lehrkräften spürbar zu senken. Wie genau da…

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HTP 031 - Interview mit Sandra Knümann, Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie 51:02

4y ago51:02

51:02

Sandra Knümann ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachbuchautorin, Uni-Dozentin und Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie. Erfahre in der aktuellen Folge, wie der Kontakt mit der Natur dich sehr schnell aus Stress und Überforderung wieder in deine Mitte bringen kann, welche einfachen, aber effektiven Techniken du dafür einsetz…

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HTP 030 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 3 von 3 14:31

4y ago14:31

14:31

Im letzten Teil der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt, um Heilkräuter anzuwenden. Heilkräuter als Tee ist die bekannteste, aber bei weitem nicht die einzige Möglichkeit dazu. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/030-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter-und…

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HTP 029 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 2 von 3 20:31

4+ y ago20:31

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In Folge 2 der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement stelle ich dir verschiedene Kräuter vor, die dich in den typischen Problembereichen unterstützen können, die wir als Lehrer kennen und die ich dir in der ersten Folge vorgestellt hatte. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/029-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter…

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HTP 028 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest, Folge 1 von 3 12:12

4+ y ago12:12

12:12

Wenn man an produktives und entspanntes Arbeiten denkt, dann denkt man kaum an Kräuter und Kräutertee. Tatsächlich aber hat der Volksmund recht, wenn er sagt, dass gegen alles ein Kraut gewachsen ist. Erfahre in dieser und den nächsten beiden Folgen, wie du Kräuter gezielt für dein Selbstmanagement einsetzen kannst! Hier geht´s zu den Shownotes der…

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HTP 027 – Interview mit der Achtsamkeitsexpertin Pia Burger 28:12

4+ y ago28:12

28:12

In Folge 27 des Healthy Teacher Podcast ist die Achtsamkeitsexpertin Pia Burger mein Gast. Pia betreibt eine Coachingpraxis in Königstein am Taunus, wo sie schwerpunktmäßig mit Frauen arbeitet, die ein Kind verloren haben. Wir sprechen über die Bedeutung von Achtsamkeit im Umgang mit Stress, über Work-Life-Balance und warum sie für uns Lehrer so wi…

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HTP 026 - 5 Techniken, mit denen du in jeder Situation schlagfertig konterst 21:02

4+ y ago21:02

21:02

Schlagfertigkeit kann eine echte Geheimwaffe für deinen Alltag als Lehrer sein und viele Situationen entschärfen, die sonst schnell sehr stressig sein können. Erfahre in dieser Folge, wie du deine Schlagfertigkeit gezielt trainieren kannst. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was kö…

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HTP 025 - Mit dieser Selbstcoaching-Technik tankst du neue Energie in nur 3 Minuten 21:13

4+ y ago21:13

21:13

In dieser Folge gibt es eine sehr kurze und sehr effektive Technik, die du z.B. nutzen kannst, um in der kleinen Pause zwischen zwei Unterrichtsstunden schnell neue Energie zu tanken und entspannt in die nächste Stunden zu gehen. Du erfährst die Hintergründe zur Technik und warum sie funktioniert. Ich zeige ich dir zwei verschiedene Varianten der T…

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HTP 024 - Be a Happy Teacher, Folge 4 von 4 - Growth 16:10

4+ y ago16:10

16:10

Im letzten Beitrag zur Serie über die 4G geht es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Du erfährst, warum das Thema gerade für uns als Lehrer wichtig sein sollte und wieso Persönlichkeitsentwicklung eng mit unserer Lebenszufriedenheit verbunden ist. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Le…

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HTP 023 - Be a Happy Teacher, Folge 3 von 4 – Giving 23:07

4+ y ago23:07

23:07

Großzügigkeit hilft nicht nur demjenigen, dem sie entgegengebracht wird, sondern hat viele positive Auswirkungen auf denjenigen, der sich großzügig verhält. In dieser Folge erfährst du, welche das sind, was die Forschung zu diesem Thema herausgefunden hat und wie du mehr Großzügigkeit in deinen Alltag bringen kannst. ---- Im Healthy Teacher Podcast…

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HTP 022 - Be a Happy Teacher, Folge 2 von 4 - Gratitude 22:27

4+ y ago22:27

22:27

\"Dankbare Menschen sind glückliche Menschen\", sagt Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, in einem Interview mit Larry King. Mit Dankbarkeit steigert die Resilienz, schafft neue Energie und Motivation und verbessert die Gesundheit. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Le…

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HTP 021 - Be a Happy Teacher, Folge 1 von 4 - Gathering 15:47

4+ y ago15:47

15:47

Die heutige Folge stellt den Auftakt einer vierteiligen Reihe dar über die 4G für dein persönliches Wohlbefinden: Gathering, Gratitude, Giving und Growth. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mit den gestiegenen Anforderungen, die Schule mit sich bri…

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HTP 020 - Unterricht schnell und effektiv vorbereiten mit OneNote 10:59

4+ y ago10:59

10:59

In dieser Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du mit OneNote deinen Unterricht schnell und effektiv vorbereitest. Dazu gibt es nicht nur eine Podcast-Episode, sondern auch ein Video, dass ich auf der diesjährigen #o365con präsentieren durfte. .... Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer…

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HTP 019 - Endlich gut schlafen 32:24

4+ y ago32:24

32:24

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Möglichkeiten für die Regeneration der eigenen Leistungsfähigkeit. Ein großer Teil der Lehrer leidet aber unter Schlafstörungen. Wenn du auch dazu gehörst, findest du in dieser Folge jede Menge Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Na dann, gute Nacht! ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um …

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HTP 018 - Mach mal Pause 28:50

4+ y ago28:50

28:50

Wer Pause macht, hat mehr vom Leben - zumindest aber ist er schneller mit der Arbeit fertig. Pausen erhöhen die Produktivität und steigern die Effizienz - wenn man sie richtig macht. Das ist nicht immer einfach in unserem Beruf, deshalb dreht sich in der heutigen Folge alles um das Thema Pause machen. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work…

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HTP 017 - Laserscharfer Fokus - das musst du als Lehrer wissen 27:14

4+ y ago27:14

27:14

Multitasking - das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben - ist ein echter Zeitfresser, kostet laut Expertenschätzung bis zu 40% mehr Zeit und funktioniert noch nicht einmal. Erfahre in dieser Folge, was du tun kannst, um zu einem echten Singletasker zu werden. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanag…

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HTP 016 - So vergisst du nie wieder einen Termin 10:51

4+ y ago10:51

10:51

In der heutigen Folge stelle ich dir die App Sectograph vor, mit der es fast schon unmöglich ist, einen Termin zu vergessen. Sectograph ist eine Kalender-App, die einen völlig anderen Weg beschreitet, wie die herkömmlichen Kalender-Apps, die du vielleicht kennst. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanage…

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HTP 015 - Warum deine Work-Life-Balance eben doch kein Irrtum ist 23:06

4+ y ago23:06

23:06

Auf die eigene Work-Life-Balance zu achten, heißt, seinen eigenen Rhythmus zu finden zwischen Anspannung und Entpannung. In dieser Folge erfährst du, warum ich glaube, dass der Begriff Work-Life-Balance dabei gerade für uns als Lehrer seine Berechtigung hat und dir dabei helfen kann, entspannter zu arbeiten und letztlich auch erfüllter zu leben - a…

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HTP 014 - Pareto für Lehrer - so sparst du viel Zeit und Energie 16:46

4+ y ago16:46

16:46

Das Pareto-Prinzip ist eines der Schlüsselelemente, wenn es um das Thema Produktivität geht. Erfahre in dieser Folge, wie du bei deinen täglichen Aufgaben als Lehrer das Pareto-Prinzip für dich nutzen kannst, um massenhaft Zeit zu sparen - die du dann für die Dinge nutzen kannst, die für dich wirklich wichtig sind. --- Im Healthy Teacher Podcast ge…

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HTP 013 - Das musst du beachten, wenn du kein miesgelaunter, zynischer Lehrer werden willst 26:18

4+ y ago26:18

26:18

Das Miteinander von Lehrern und Schülern in der Schule ist im Idealfall von gegenseitigem Respekt geprägt. Manchmal sieht die Realität jedoch anders aus - nicht immer verhalten sich Schüler ihren Lehrern gegenüber respektvoll (und andersherum). Studien zeigen, dass häufiger erlebte Respektlosigkeit zu einem negativen Menschenbild führen kann - das …

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HTP 012 - Automatisch entspannt 16:47

4+ y ago16:47

16:47

Wer bei \"Bäume umarmen\" an Räucherstäbchen und Batikhosen denkt, tut sich unter Umständen keinen Gefallen - Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald das Stresslevel senkt und die Gesundheit nach vorne bringt. Neueste Studien zeigen jetzt, dass dafür sogar schon das Hören von Waldgeräuschen ausreicht. In dieser Folge erfährst du, wie du das nut…

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HTP 011 - Die 5-Minuten-Motivation 9:53

4+ y ago9:53

9:53

In dieser Folge zeige ich dir eine einfache und geniale Möglichkeit, wie du dich schnell und effektiv für eine angestehende Aufgabe motivieren kannst, selbst wenn du eigentlich überhaupt keine Lust darauf hast. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mi…

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HTP 010 - Eat the frog - Wie du deine Willenskraft richtig einsetzt 22:50

4+ y ago22:50

22:50

Manchmal erfordern Dinge einfach etwas Willenskraft, um sie zu erledigen. Wer dabei gegen seinen \"inneren Schweinehund\" kämpft, hat meist schon verloren. Ich zeige dir in dieser Folge, warum Willenskraft keine Charakterfrage ist und wie du mit dem richtigen Timing deinen inneren Schweinehund zu deinem Freund machst. ---- Im Healthy Teacher Podcas…

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HTP 009 - Gedankenkarussell stoppen 12:08

4+ y ago12:08

12:08

Manchmal kann ich abends einfach nicht einschlafen und die Gedanken kreisen um schulische Dinge. Falls es dir ähnlich geht, könnte diese Folge interessant für dich sein. Ich stelle dir eine Technik vor, mit der ich es schon oft geschafft habe, solche Gedankenkarusselle zu stoppen. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und ges…

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HTP 008 - Aufgaben meistern mit Meistertask 15:18

4+ y ago15:18

15:18

Meistertask ist mein persönlicher Favorit, wenn es um das Thema Aufgabenverwaltung geht. Bereits in der kostenlosen Basisversion stehen dir viele hilfreiche Funktionen zur Verfügung, die ich dir in dieser Folge näher beschreibe. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als…

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HTP 007 - 5+1 App(s), mit denen du deine ToDos endlich auf die Reihe kriegst 24:37

4+ y ago24:37

24:37

Es gibt eine ganze Reihe von Apps, die dich dabei unterstützen, deine Aufgaben entspannter und gelassener zu erledigen. In dieser Folge stelle ich dir 5 davon genauer vor. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mit den gestiegenen Anforderungen, die Sc…

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HTP 006 - Stressfrei produktiv mit diesen 4 Systemen für dein Aufgabenmanagement 29:03

4+ y ago29:03

29:03

Nachdem es in der letzten Folge um die grundlegenden Dinge ging, die für ein funktionierendes Aufgabenmanagement wichtig sind, stelle ich dir in dieser Folge vier verschiedene Möglichkeiten vor, wie du dein Aufgabenmanagement stressfrei organisiert bekommst. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement …

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HTP 005 - Diese 3 Punkte musst du für ein stressfreies Aufgabenmanagement beachten 10:54

4+ y ago10:54

10:54

Als Lehrer gibt es meist zig Dinge, an die man denken muss und die noch erledigt werden müssen. Um da nicht in Stress zu kommen, braucht es ein gutes Aufgabenmanagement. Erfahre in dieser und den nächsten Folgen, wie du für dich ein System findest, das funktioniert und mit dem du deine Aufgaben stressfrei erledigt bekommst. ---- Im Healthy Teacher …

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HTP 004 - Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 4/4 12:54

4+ y ago12:54

12:54

Submodalitäten sind die Bausteine unserer Gefühle. Du erfährst, was genau Submodalitäten sind, wie du sie einsetzen kannst, um die mit einer als belastend empfundenen Situation verbundenen Gefühle aufzulösen und es gibt eine geführte Meditation, mit der du das gleich für dich ausprobieren kannst. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life…

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HTP 003 - Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 3/4 18:02

4+ y ago18:02

18:02

Im dritten Teil der Serie über Stress in der Schule dreht sich alles um das Jetzt. Wenn wir im gegenwärtigen Moment sind, haben wir in den seltensten Fällen wirklich Stress. Stress entsteht meist dadurch, dass wir uns in Gedanken ausmalen, was alles Schlimmes passieren könnte. Ich stelle dir einige Techniken vor, mit denen du wieder zurück ins Jetz…

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HTP 002 - Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 2/4 18:13

4+ y ago18:13

18:13

In der heutigen Folge dreht sich alles um Dissoziationstechniken - wirkungsvolle Techniken aus dem NLP, die du nutzen kannst, um Stress aufzulösen und in angespannten Situationen entspannter zu bleiben. ---- Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mit den ge…

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HTP 001 - Serie: Soforthilfe bei Stress in der Schule, Folge 1/4 17:13

4+ y ago17:13

17:13

Die Folge 001 des Healthy Teacher Podcast bildet den Auftakt zu einer vierteiligen Reihe zum Thema Stress in der Schule - und wie du besser damit umgehen kannst. Im ersten Teil reden wir darüber, was Stress ist (und was Stress nicht ist), in den folgenden Podcast-Folgen geht es dann um wirksame Techniken, mit denen du Stress auflösen kannst. ---- I…

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HTP 000 - Der Healthy Teacher Podcast - wieso, weshalb, warum? 21:29

4+ y ago21:29

21:29

Die Folge 0 ist die \"Über-mich-Folge\". Erfahre in dieser Folge alles über die Hintergründe des Healthy Teacher Podcast, was du von dem Podcast hast, wer ich bin und was genau meine Motivation dafür ist, diesen Podcast zu produzieren. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/000-der-healthy-teacher-podcast-wieso-weshalb-w…

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